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 | Sujet: Les nouveautés 2017  Jeu 21 Sep - 19:52 | |
| - Trouver mon poids de forme grâce a la sophrologie
de Marie-Laure Jacquet
Éditions Josette Lyon / 08 septembre 2017
Vous souhaitez perdre du poids ou le stabiliser? retrouver enfin une image positive de vous-même?
L'équilibre alimentaire est à la base de notre équilibre de vie. De lui dépendent notre vitalité et notre énergie. Mais il peut être perturbé par une méconnaissance de nos besoins nutritionnels, de mauvaises habitudes ou par nos dysfonctionnements émotionnels. La sophrologie est une réponse efficace qui prend en compte l'individu dans sa globalité et s'intéresse à la mise en place d'un tel équilibre. Elle accompagne, par ses techniques, le retour à l'harmonie et au poids de forme, et guide vers une réconciliation avec son corps.
Vous découvrirez dans cet ouvrage pratique:
- Les meilleurs conseils nutritionnels pour atteindre l'équilibre alimentaire et connaître les véritables besoins de votre corps.
- Comprendre de quelle façon l'esprit influence votre alimentation.
- Une approche de la sophrologie permettant un accompagnement sur deux axes: vous apprendre à gérer les émotions à l'origine des troubles du comportement alimentaire (grignotage…) et vous aider à (re)trouver votre poids de forme en modifiant progressivement mais durablement vos mauvaises habitudes.
- Des techniques de sophrologie à appliquer au quotidien permettant de nourrir votre corps et votre esprit.
- Sophrologie et entreprise
de Catherine Aliotta
Éditions Intereditions / 16 août 2017
La mondialisation et les nouvelles technologies imposent aux entreprises de s'adapter en permanence, si elles veulent conserver leurs places face à la concurrence. Ces changements sont parfois difficiles à appréhender pour les collaborateurs. Bien que la sophrologie ne puisse, à elle seule, résoudre tous les problèmes de ressources humaines d'une entreprise, elle est une aide précieuse pour les collaborateurs. En effet, elle améliore leur qualité de vie en leur permettant de retrouver un état de bien-être et de redonner du sens à leur vie professionnelle.
- En finir avec la sous-respiration
de Jean-Marie Defossez
Éditions Jouvence / 23 juin 2017
La respiration est une activité naturelle du corps humain étroitement liée à l'état de stress intérieur. Or, certaines manières spontanées de respirer se révèlent nocives pour la santé. Lorsqu'une contrariété, une situation stressante ou une tension intérieure surgit en vous, que votre organisme se croit agressé, une sous-respiration visible et préjudiciable s'installe. Inversement, lorsque votre organisme est serein, votre système nerveux vous place en état de respiration libre. En prenant conscience, de ces différences respiratoires, vous apprendrez à libérer votre souffle puis à adopter consciemment une respiration plus libre, entière et profonde. Ce livre, passant de la théorie à la pratique, se veut être un véritable coach-respiratoire, vous proposant de découvrir les effets de la sous-respiration sur votre organisme et de pratiquer au quotidien des exercices pour y échapper.
Une bouffée d'air frais pour une espérance de vie prolongée.
- 30 exercices de respiration
Évacuer le stress, se détendre, faire le plein d'énergie
de Julie Lafortune
Éditions Ellébore / 12 juin 2017
Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physique, psychique et émotionnel. Apprendre à maîtriser sa respiration, c'est être capable d'agir sur sa mémoire, sa confiance en soi, son humeur, mais aussi sa force physique, sa digestion... Eh oui, tout passe par la respiration. Alors, prenez le temps de souffler un peu, et respirez. Ce livre explique les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et se sentir bien en toutes circonstances. En tout, ce sont 30 exercices à pratiquer partout (chez soi, au bureau ou dans les transports), pour accroître sa concentration, expulser ses tensions, ou encore faire le plein d'énergie.
- La relaxation pour tous
de Noëlla Jarrousse et Lise Bouilly
Éditions Leduc.S / 07 juin 2017
Votre travail vous étouffe? Les tâches domestiques vous submergent? Votre couple bat de l'aile? Il est temps de souffler et de vous R-E-L-A-X-E-R. Oui, mais comment, de façon concrète?
Découvrez dans ce livre:
- Les meilleures méthodes de relaxation: la sophrologie et les techniques comportementales et cognitives, mêlant efficacement pleine conscience et visualisation positive.
- Seul(e), en couple, en famille, au travail, en société: apprenez à faire baisser la tension et à détendre votre corps en toutes circonstances. À la clé: des pensées clarifiées et une nouvelle tranquillité face aux soucis du quotidien.
Découvrez enfin ce qui fonctionne vraiment pour vous sentir plus serein.
Inclus: 1 CD audio avec des séances de relaxation guidées et 1 chanson pour vous inviter à l'apaisement.
- Confiant comme un tigre avec la sophrologie (livre + cd)
de Jean-Philippe Jason
Éditions Bussière / 10 avril 2017
Laissez la confiance et la sérénité du tigre vous pénétrer pour améliorer votre image, votre rapport à vous-même comme aux autres. Beaucoup de gens fluctuent entre une bonne et une mauvaise dose de confiance en eux, selon les évènements et en fonction de leur vécu personnel. Cet équilibre émotionnel est pourtant en chacun de nous. Les exercices proposés tout au long de cet ouvrage ainsi que dans le CD peuvent être pratiqués selon son humeur ou afin de comprendre ses émotions en s'autorisant à les exprimer sainement.
- Mon carnet de relaxation pour rester zen en toutes circonstances
de Lionel Coudron
Éditions Ellébore / 03 février 2017
Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise? Ce carnet est fait pour vous. En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour, les obstacles qui vous empêchent de vous détendre au quotidien.
Dans ce carnet, vous trouverez: Tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment...) / 6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien...) / Un programme complet d'apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès.
- Relaxation dynamique 4e degré
Vivre ses valeurs et exister avec la sophrologie
de Patrick-André Chéné
Éditions Ellébore / 03 février 2017
La sophrologie est une discipline complète qui permet à l'individu de se retrouver et de développer ses potentiels. Avec des techniques et des méthodes adaptées, elle répond aux différentes problématiques professionnelles et personnelles, et aide à s'ouvrir à la vie et à l'existence. Le docteur Patrick-André Chéné, grand spécialiste français de la sophrologie, présente dans cet ouvrage le quatrième degré de la relaxation dynamique, dans lequel se dévoile tout l'aspect existentiel et phénoménologique de la sophrologie. Exister, retrouver ses vrais valeurs et ce qui peut donner sens à sa vie, regarder le monde avec un nouveau regard venu du plus profond de son être, respirer au quotidien, s'ouvrir, se sentir authentique dans sa démarche de vie… tels sont les enjeux de cette relaxation dynamique. "Apprendre à vivre cette vie qui vit en nous". Cet ouvrage contient: Les fondements pratiques et théoriques de la relaxation dynamique 4; Une séance guidée en 11 étapes par un sophrologue professionnel; Les postures et le déroulement de la relaxation dynamique du 4e degré expliqués et détaillés.
- La sophrologie dynamique. Explorez et renforcez vos 5 intelligences
Écrit en collectif
Éditions Dangles / 03 janvier 2017
L'intelligence est souvent perçue comme unidimensionnelle et englobante, comme si cela suffisait à définir les facultés mentales humaines, si diverses soient-elles. Or il paraît bien plus juste de considérer les intelligences et de trouver dans cette pluralité les moyens de relever les petits et grands défis de l'existence, de la gestion du quotidien à la réalisation de soi. La Sophrologie Dynamique propose et facilite l'exploration de cinq intelligences principales présentes en chacun de nous: l'intelligence du corps ou savoir bouger, être bien dans sa peau; l'intelligence émotionnelle ou l'art de se motiver, d'entrer en relation avec les autres; l'intelligence intuitive et la possibilité de créer, de donner du sens; l'intelligence transcendante pour faire face à l'extraordinaire et s'inscrire dans l'univers; l'intelligence rationnelle dans la capacité à identifier, catégoriser, mettre en mots et en œuvre les découvertes faites en chemin. Huit sophrologues français et belges offrent dans ce livre, d'une seule voix, une visite guidée, ludique et concrète, de ces savoirs intérieurs. Des témoignages, issus de trente années d'expérience professionnelle, révèlent la pertinence de l'outil dans des domaines aussi variés que la santé, l'enseignement, le travail, les loisirs, la vie quotidienne ou la méditation. Jeune discipline, la Sophrologie Dynamique déroule ses techniques en s'appuyant sur des savoirs anciens et récents, d'Orient et d'Occident. De la philosophie du yoga au processus d'individuation jungien, tous ont pour point commun d'aider l'être humain à se déployer dans toutes ses dimensions.
- Renforcer son estime de soi avec la sophrologie
de Patrick-André Chéné
Éditions Ellébore / 03 janvier 2017
Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie propose des outils précieux pour mieux se connaître, découvrir ses capacités et exploiter ses potentiels. Cet ouvrage propose des exercices de lâcher prise et d'affirmation de soi pour prendre conscience de son intériorité, apprendre à se faire confiance et à positiver, car il faut commencer par s'aimer pour mieux vivre avec les autres. Ce livre-CD contient 6 séances de sophrologie, à faire chez soi: 1. Lâcher prise et respirer // 2. Évacuer les gènes, malaises et éléments perturbateurs // 3. Activer son estime de soi avec la lumière // 4. Stimuler son estime de soi par les sons // 5. Renforcer son estime de soi en s'appuyant sur ses réalisations positives passées // 6. Affirmer sa confiance en soi par la marche sophrologique.
- Sommeil magique. Relaxation guidée imagée pour enfants
Avec 1 CD audio
de Mireille Godbout
Éditions Ada / 03 janvier 2017
Paroles douces, musique d'ange… Le parfait complément pour une vraie relaxation. Première partie: Des étirements graduels vous aideront à décontracter tout votre corps, diminueront l'adrénaline de celui-ci et estomperont vos raideurs et vos douleurs musculaires au dos et au cou causées par des tensions accumulées. Deuxième partie: Vous découvrirez le pouvoir de la visualisation, car je vous transporterai dans la forêt sur le bord d'un beau grand lac. Vous aurez la chance d'entendre le bruit de votre corps se laissant flotter dans une eau calme. Un moment de tranquillité qui vous aide considérablement pour un vrai lâcher prise. Souvent, la musique de relaxation ne suffit pas à faire le vide dans nos pensées. C'est ici que la relaxation guidée et imagée prend tout son sens. Vos pensées cesseront de tourbillonner dans votre tête. Votre corps pourra, enfin, prendre une pause bien méritée après vous avoir bien servi tout au long de votre journée si bien remplie. | |
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