Les dernières parutions

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- L'équilibre acido-basique. Source de bien-être et de vitalité
de Christopher Vasey
Éditions Jouvence / Novembre 2016

La santé est un équilibre instable qui doit être reconquis sans cesse. Toute perte d'équilibre engendre des troubles organiques. En raison de nos habitudes alimentaires et de notre mode de vie, l'équilibre acido-basique est souvent rompu et nous tendons vers l'acidification de l'organisme. Si certains réussissent à lutter victorieusement contre l'agression que représente l'excès d'acidité, la plupart d'entre nous peine à le neutraliser et à l'éliminer. L'acidification du terrain est la source de très nombreux troubles de santé: baisse de l'immunité, fatigabilité, migraines, douleurs dorsales, rhumes et bronchites chroniques, tendance dépressive, rhumatismes, eczémas, insomnie... Avec un test pour déterminer votre acidité, des listes d'aliments acidifiants et alcalinisants, des exemples de menus et la présentation des compléments alimentaires basiques, ce guide complet, fruit des acquis de la médecine naturelle d'Hippocrate à nos jours, expose en termes clairs et précis l'équilibre acido-basique, les troubles qui résultent de l'acidification et propose des moyens d'action simples et efficaces à la portée de chacun pour préserver sa vitalité et sa santé.

- Les dialogues du périnée
de Alain Boursier et Jean Juras
Éditions Odile Jacob / Novembre 2016

Ce mot "périnée" est devenu un vocable connu, utilisé, qui parfois suscite des interrogations et des plaisanteries, mais en tout cas ne laisse jamais indifférent. Le docteur Jean Juras et Alain Bourcier ont su rendre accessible ce qui se cache derrière ce mot. Ils abordent les diverses formes de troubles urinaires chez la femme et chez l'homme, mais également la plupart des anomalies du périnée et des problèmes d'ordre sexuel. Ce sujet difficile est traité ici sur un ton humoristique qui respecte la souffrance de toutes les personnes concernées par ces troubles extrêmement invalidants tant sur le plan personnel et social que professionnel. Des informations précieuses et des conseils utiles sont proposés sous la forme de roman-fiction et de scènes de la vie quotidienne. Des solutions existent pour soulager, guérir et retrouver une vie libre et épanouie.

- Ma bible du ventre
de Danièle Festy et Pierre Nys
Éditions Leduc.S / Novembre 2016

Ballonnements, remontées acides, digestion lente, migraines digestives, maux d'estomac, flore intestinale perturbée, mycose digestive, mauvaise haleine... les troubles digestifs nous empoisonnent la vie. Parfois, le problème s'installe, les médecins baissent les bras, rien ne semble "marcher". Et pourtant, il y a toujours une solution. Dans cette bible de référence, deux experts partagent leurs connaissances et leurs conseils pratiques 100 % naturels.
Dans ce livre, vous trouverez:
- Menthe, riz, clémentine... les bons aliments (et ceux qui font mal)
- La bonne posture (assis, debout), les conseils de respiration, yoga, auto-massage...
- Tout sur les intolérances et les hypersensibilités (gluten, lactose, Fodmaps...), le déséquilibre acido-basique, le microbiote (flore) perturbé
- Un guide des symptômes pour vous aider à déterminer la cause: pourquoi j'ai ça? Ça peut être quoi?
- Les bons réflexes pour retrouver un ventre plat.
- De A comme Aérophagie à V comme Vomissements, tous les troubles digestifs du quotidien et la prescription pour en venir à bout (automédication naturelle).
- Les réponses aux questions les plus fréquentes sur la digestion.
- 20 recettes simplissimes (visuelles) et 180 recettes hyper-faciles (classiques) pour enfin digérer.

- La palpitante histoire du cœur
de Johannes Hinrich Von Borstel
Éditions JC Lattès / Octobre 2016

Au cours d'une vie, le cœur bat environ trois milliards de fois et pompe deux cent millions de litres de sang pour fournir de l'oxygène à toutes les parties de notre corps. Sans ce muscle de la taille du poing, nous ne pourrions pas vivre. Ce fabuleux organe fascine le jeune médecin Johannes Von Borstel, qui nous livre ici tous ses secrets. Sur un ton enjoué, en s'appuyant sur son expérience pratique, il nous explique le fonctionnement de cette merveilleuse machine qu'est le système cardiovasculaire et nous explique comment faire du bien à notre cœur et rester en pleine forme. Les mauvaises habitudes alimentaires, le syndrome du cœur brisé, les bienfaits du sexe pour prévenir l'athérosclérose… cet ouvrage recèle bien des surprises et d'anecdotes.

- Les lois de la médecine
de Siddharta Mukherjee
Éditions Marabout / Octobre 2016

Changer notre regard sur la médecine. Jeune interne en médecine, comme beaucoup d'autres, Siddhartha Mukherjee croyait que la médecine était une science, dotée de lois qu'il suffirait de suivre pour ramener chaque patient à une règle générale et à la santé. Mais tel n'est pas le cas. C'est quand médecins et patients aurons compris que la médecine est une science du cas particulier, de l'expérience, de l'intuition, de l'irrégulier, bref, de l'humain, qu'ils sauront trouver ensemble la voie de la guérison.

- Traité de pharmaco-toxicologie
de Sylvie Hampikian
Éditions Dangles / Octobre 2016

L'objectif de ce traité de pharmaco-toxicologie est de nous donner les clefs pour comprendre selon quels mécanismes les substances chimiques auxquelles nous sommes exposés affectent notre santé. Sans se limiter aux seuls médicaments, le livre traite des produits cosmétiques et alimentaires sans oublier les toxiques et les polluants générés par l'activité humaine. Le poids des industries impliquées impose une vigilance accrue. Sylvie Hampikian détaille la mécanique du corps pour nous montrer de quelle manière s'installent les maladies et sur quels tissus agissent les médicaments et les molécules toxiques. Après avoir dressé une typologie élémentaire des différents principes actifs, elle s'intéresse au devenir de ces substances étrangères dans l'organisme et, dans une démarche holistique, considère l'importance des notions de terrain que la médecine occidentale élude. Que leurs effets soient recherchés ou indésirables, les médicaments et les toxiques obéissent aux mêmes modes d'action. En matière de médecines alternatives, certains mécanismes échappent encore à la compréhension des scientifiques, mais l'auteur tient à les intégrer à son analyse transversale pour évoquer leurs influences bénéfiques. Enfin, après avoir clarifié plusieurs dossiers majeurs exposés sous les feux réducteurs de l'actualité, Sylvie Hampikian clôture son livre sur une note optimiste en offrant au lecteur de précieux conseils pour se désintoxiquer.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Bien nourrir notre intestin
de Francisca Joly Gomez et Isabel Gomez Dubest
Éditions Marabout / Octobre 2016

Que manger pour éviter douleurs et ballonnements? La question suivante est donc: mais on mange quoi, au quotidien? Ce livre y répond grâce au dialogue entre deux sœurs, la scientifique et la cuisinière: Francisca Joly Gomez explique le rôle de l’alimentation dans la santé, le fonctionnement de l’intestin, ses maladies, et nous indique quelles sont les recettes adaptées à chaque situation. Isabel Gomez Dubest pose des questions sur l’intestin, et invente plus de 80 recettes pour que s’alimenter ne soit plus un casse-tête pour tous ceux qui souffrent du ventre.
Trois parties:
1. Un ventre en bonne santé, ça s’entretient. Protéger sa santé par l’alimentation.
2. Quand le ventre nous joue des tous… Les maladies intestinales.
3. Les recettes pour mon intestin.

- 200 alertes environnement-santé
Les substances toxiques à la loupe. Quels risques et comment s'en protéger ?
de Pierre Souvet
Éditions Guy Trédaniel / Septembre 2016

Que sont vraiment les parabènes, les bisphénols, les perturbateurs endocriniens? Comment les éviter? Comment lutter contre ces substances toxiques qui envahissent nos vies et menacent notre santé? Avec près de 200 mots en lien avec la santé-environnement, vous pourrez mieux comprendre les questions d'actualité. Et surtout vous serez quoi faire pour éviter les polluants qui nous entourent.

- Bien digérer (enfin !) sans médicaments
de Philippe Maslo et Marie Borrel
Éditions Leduc.S / Septembre 2016

Les découvertes médicales se succèdent sur le ventre mais nous sommes toujours aussi démunis face aux troubles digestifs. Voici enfin un guide vraiment pratique pour ne plus avoir mal au ventre.
Découvrez:
- Les 7 ingrédients miracles incontournables: argile, bicarbonate, charbon végétal, citron…
- Détox du foie, de l'intestin, des reins: mode d'emploi.
- Aérophagie, ballonnements, brûlures d'estomac: les solutions naturelles aux principaux troubles digestifs.
- Digestion parfaite, Préparation à la fête, Après la fête, J'aime mon foie, J'aime mon intestin: 5 programmes "spécial digestion" sur mesure avec listes de courses, menus, recettes…

- Comment j'ai décroché de la cigarette
Un plan d'attaque infaillible pour se désintoxiquer
de Stéphane Szerman et Delphine Soucail
Éditions Marabout / Septembre 2016

Ce cahier est un véritable plan d'attaque, mais aussi une méthode en 5 étapes et un compagnon qui vous aidera à faire face aux difficultés d'une véritable désintoxication. Avec une préparation à l'arrêt du tabac, pour identifier quel fumeur on est, et quels seront les outils adaptés, une présentation des différentes méthodes d'arrêt du tabac, comment faire face aux effets secondaires de l'arrêt, comment, surtout, inscrire dans la durée une vie sans la cigarette.

- Devenez votre premier médecin
de Soly Bensabat
Éditions Michel Lafon / Septembre 2016

La maladie, c’est l’affaire de la médecine. Mais garder la santé, c’est d’abord vous que cela concerne. Vous souhaitez vivre longtemps, bien dans votre peau à tout âge? Devenez votre premier médecin.
Dans ce livre, le Dr Bensabat, le spécialiste anti-âge, vous propose:
– Tous les conseils pratiques pour une bonne hygiène alimentaire.
– Une méthode pour en finir avec le mauvais stress, ce mal du siècle responsable de tant de maladies…
– Des indications pour repérer les premiers signes de dégradation de votre organisme et les prémices du vieillissement, afin d’arrêter tout de suite les dégâts.
– Et un programme "santé" à suivre au jour le jour, qui comprend l’alimentation, mais aussi l’activité physique et la relaxation.
N’attendez plus de vous dire: "Si j’avais su" à l’annonce d’un fâcheux diagnostic. Suivez ce guide pour être en meilleure forme, plus zen, plus performant. Et pendant des années.

- Estomac: du mal aux "mots"
de Alain Landivier
Éditions Alpen / Septembre 2016

La douleur digestive peut dérouter le patient: comment l'interpréter? Quel est l'organe à l'origine des douleurs? Faut-il s'en inquiéter?… Et surtout, comment l'exprimer? Le patient doit se dépêtrer de toutes ces vraies idées fausses qui fleurissent sur les web-encyclopédies, car avoir accès à une certaine reconnaissance de ses symptômes ne suffit pas, la place du médecin est irremplaçable dans l'analyse rigoureuse et la synthèse. La consultation médicale est d'abord un échange qui nécessite de parler le même langage. Le patient doit être un acteur, et en particulier il doit faire l'effort de décrire ce qu'il ressent. Le médecin écoute, dialogue et analyse les symptômes. Le but de ce livre est d'être un outil de communication entre le patient et le thérapeute en proposant un vocabulaire médical expliqué, il permet aussi d'appréhender le raisonnement médical. Tout ceci sans tomber dans le piège de la vulgarisation à outrance qui creuse le fossé entre celui qui sait et celui qui essaie de comprendre.

- Le sommeil: mieux dormir
de Véronique Deschamps et Jérôme Lefrançois
Éditions Alpen / Septembre 2016

Le sommeil, tout le monde en parle, le plus souvent pour dire que c'est important, indispensable à la santé et à la vie. C'est le principal protecteur antistress. Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique, et trop souvent mal dormir. Mais peu de personnes savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil. Ce livre se veut une réponse pratique aux questions les plus courantes que nous nous posons dans la vie de tous les jours, et les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie (dans la journée) et son sommeil pour mieux vivre. Les auteurs ont utilisé leurs expériences professionnelles de terrain (médecin généraliste et psychologue) pour comprendre les contraintes de la vie quotidienne et proposer aux lecteurs des solutions pratiques.

- Plus jamais fatigué en mangeant mieux !
de Marie Borrel
Éditions Ellébore / Septembre 2016

La fatigue est sans doute l’un des symptômes les plus répandus dans notre société. Tout le monde connaît, un jour ou l’autre, une baisse de tonus physique, psychique ou nerveux. Mais quelle que soit sa forme, il est impossible de la dissocier complètement de notre alimentation. Car si des erreurs nutritionnelles sont parfois à l’origine de la fatigue, celle-ci peut aussi entraîner une augmentation des besoins nutritionnels. Il existe donc bel et bien une alimentation tonique, énergétique, capable de venir à bout de toutes les formes de lassitude. Il ne s’agit ni d’un régime, ni d’une contrainte nourrie de frustrations gustatives, bien au contraire. En ajoutant le plaisir de cuisiner et de déguster à l’apport énergétique ciblé de vos repas, vous pourrez joindre l’utile à l’agréable pour apporter la forme dans votre assiette.

- Quand l'intestin va, tout va !
de Maria Köllner
Éditions Médicis / Septembre 2016

Comprenez-vous le langage de votre ventre? Si ce n'est pas le cas, plongez-vous dans cet ouvrage divertissant et très bien documenté qui vous explique, exemples à l'appui, pourquoi et comment vous pouvez améliorer votre santé au quotidien en prenant bien soin de vos intestins. Pour la première fois, le plus grand organe du corps humain s'exprime dans ce livre et vous expose les méthodes efficaces et les conseils pratiques à appliquer pour renouer avec votre intuition et accéder à une nouvelle qualité de vie, par exemple en vous massant le ventre en douceur.

- Retrouver un bon sommeil sans médicaments
de Clémence Peix-Lavallée
Éditions Odile Jacob / Septembre 2016

Comment retrouver le sommeil quand on l’a perdu? Qu’est-ce qui vous empêche de dormir? Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment: que l’on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit. Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposées. Retrouvez le chemin du sommeil facilement. Pratiquez les séances de sophrologie du CD. Ça a changé la vie de très nombreuses personnes, ça va changer la vôtre.

- 12 exercices de respiration pour soulager les acouphènes
de Maria Holl
Éditions Josette Lyon / Août 2016

Vous souffrez d'acouphènes et vous cherchez comment les soulager. 12 exercices de respiration pour soulager les acouphènes est une méthode d'auto-assistance, inédite en France, qui vous aidera à les atténuer.
- Répartis en 12 leçons, ces exercices vont aider à réduire les plaintes dues aux acouphènes et mettre en place votre programme d'auto-assistance.
- Les exercices sont simples: la respiration est au cœur de chaque étape. Ils portent sur chaque partie du corps, puis le corps tout entier. Détourner l'attention des acouphènes les atténue. Ils agissent aussi sur l'intensité des acouphènes. Les peurs qu'ils suscitent diminuent. La dépendance par rapport aux acouphènes diminue aussi.
-Vous déterminez, à votre rythme, la succession des exercices.
-Techniques de respiration par acupressure, exercices et auto-massages sont la base de cette méthode.

- Arrêter de fumer, c'est possible, je l'ai fait !
de Christian Ramain
Éditions Odile Jacob / Août 2016

Après avoir lui-même expérimenté sa méthode et réussi à se libérer du tabac, l'auteur propose un programme fondé sur l'utilisation de la pleine conscience, réparti sur 31 jours et organisé en trois étapes, avec des exercices pratiques et de respiration.

- Medical medium. Des informations déterminantes sur l'origine et le traitement des maladies
de Anthony William
Éditions Guy Trédaniel / Août 2016

Anthony William a aidé des dizaines de milliers de gens à guérir d'affections mal diagnostiquées, mal soignées ou inconnues du corps médical. Une "voix" lui souffle à l'oreille la cause du problème ainsi que la façon de le régler. Il obtient des résultats spectaculaires, y compris chez des malades souffrant depuis de nombreuses années. Aujourd'hui, grâce à un livre révolutionnaire, il nous communique le fruit de vingt-cinq ans d'expérience.
Préparez-vous à découvrir:
- Les causes de maladies ignorées par le corps médical.
- Les traitements entièrement naturels d'un certain nombre de maladies invalidantes telles que la maladie de Lyme, la fibromyalgie, la fatigue surrénalienne, le syndrome de fatigue chronique, les déséquilibres hormonaux, la thyroïdite de Hashimoto, la sclérose en plaques, la dépression, les troubles neurologiques, l'inflammation chronique, les maladies auto-immunes, les problèmes de glycémie, la colite...
- Des techniques de régénération de l'âme et de l'esprit, souvent soumis au stress et à la souffrance.
- Un programme détox de 28 jours.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- La résilience par le sport
de Hubert Ripoll
Éditions Odile Jacob / Août 2016

Pourquoi certaines personnes handicapées se dressent pour atteindre des étoiles alors que d'autres, valides, ne peuvent seulement imaginer qu'elles existent? Comment et par quels processus les sportifs handicapés sont-ils capables d'accomplir de telles performances et, pour certains, des exploits qui défient les imaginaires les plus osés? Qu'est-ce qui les pousse à transcender leurs blessures afin de devenir des "héros"? Leur accomplissement est-il l'expression de leur résilience? Et si la capacité de résilience résulte de la rencontre d'une personnalité et de son environnement affectif et social, comment ces facteurs interagissent-ils au cours de l'histoire d'un individu? Hubert Ripoll répond à ces questions en allant à la rencontre de vingt-quatre champions français. Ce livre ne s'attache pas seulement à comprendre les modalités de la résilience par le sport; il nous parle aussi de nous, et de la façon dont ces êtres d'exception peuvent nous aider à nous surpasser au quotidien.

- Le corps humain
Manuel détaillé des mécanismes de l'anatomie
de Peter Abrahams
Éditions Guy Trédaniel / Août 2016

Comment fonctionne le corps humain? Quels muscles nous permettent de voir correctement? Quels ligaments du poignet interviennent quand vous tenez ce livre? Et comment les artères apportent-elles du sang au cerveau pour vous permettre de réfléchir à cette question? Ce manuel clair et détaillé vous explique les mécanismes de l'anatomie du corps humain.
- Un ouvrage de référence, écrit par des experts mais accessible à tous, pour mieux comprendre le fonctionnement du corps humain.
- 200 entrées, du crâne aux métatarses, des reins au système nerveux…
- 200 illustrations en couleurs commentées et validées de manière scientifique.
- Un véritable outil pédagogique pour vous permettre d'apprendre, de valider et d'entretenir vos connaissances sur l'anatomie humaine.

- À vos baskets toutes. Tour de France du sport au féminin
de Fabienne Broucaret
Éditions Michalon / Juillet 2016

"Prêt(e) à embarquer pour un tour de France un peu particulier? Les premières étapes seront dédiées à la pratique des jeunes filles et des femmes. Je vous propose ensuite de grimper jusqu'aux sommets du sport de haut niveau. Fatigués? À mi-parcours, une pause virtuelle est prévue pour mieux comprendre le rôle clé d'Internet dans le développement et la promotion du sport féminin. Avant de repartir, à petites foulées, sur les sentiers fleurissants de la course à pied. Le sprint se final se jouera dans les arcanes du sponsoring, un milieu en pleine effervescence. Nous franchirons enfin la ligne d'arrivée en compagnie de femmes qui essaient de se frayer un chemin dans le monde encore très mâle du sport. Allez, c'est parti, en avant toutes". Connaissez-vous les "Mercredis du handball"? À votre avis, combien de femmes pratiquent le running? Avez-vous déjà entendu parler de l'aéroboxe ou du body karaté? Saviez-vous que des cours d'escrime existent en place pour les patientes atteintes d'un cancer du sein? Et, oui, le sport en entreprise prend de l'ampleur. Un essai pour penser le sport comme source de progrès de la place des femmes en France, étayé de témoignages de sportives, anonymes ou célèbres, d'encadrés ludiques et d'interviews d'experts, à travers lequel se dessine le reflet d'une nouvelle société en mouvement, qui plaide pour la mixité, la coopération et la solidarité.

- Le grand livre de l'arthrose
de Jérôme Auger et Francis Berenbaum
Éditions Eyrolles / Juillet 2016

L'arthrose est la principale cause de consultation médicale après les maladies cardiovasculaires et la première cause de handicap chez les personnes de plus de 40 ans. Heureusement, des solutions existent pour soulager efficacement la douleur et les pertes de mobilité. Jérôme Auger et Francis Berenbaum, spécialistes de l'arthrose, réunissent leur expérience dans cet ouvrage pratique et illustré. Ils répondent à l'ensemble des questions que vous vous posez sur la maladie, illustrations à l'appui.
- Qui est concerné?
- Quels sont les signes cliniques et les facteurs de risque?
- Comment se passe la prise en charge médicale et chirurgicale?
- Quels sont les traitements par kinésithérapie propres à chaque partie du corps?
- Quelle alimentation privilégier et comment éviter les médicaments?

- Canicule et grand froid. Comment se protéger ?
de Jean-louis San Marco
Éditions Du Rocher / Juin 2016

Après la canicule de 2003 (plus de 15 000 morts), on découvre que la France a déjà subi une dizaine d'épisodes caniculaires au cours du XXe siècle. Certes, des progrès ont été faits: l'année 2006 a été chaude mais a montré une réduction de la mortalité attendue. Toutefois, nous devons rester vigilants. Et sommes-nous suffisamment préparés? L'impact du climat, des températures extrêmes, est à prendre en compte sur la mortalité. Il faut aussi changer les mentalités: pourquoi le froid fait-il moins peur? La surmortalité hivernale est toujours méconnue, alors que les grands froids de 2009 et 2012 ont entraîné des milliers de morts. Une prise de conscience collective doit émerger pour que ces drames n'aient pas lieu. Ce livre revient sur les plus importants accidents climatiques survenus en France, et sur les conséquences de la chaleur et du froid en matière de morbidité et mortalité. Il offre des pistes de réflexion, passe en revue les modalités de défense dont nous disposons pour y faire face. Qu'il s'agisse de moyens artificiels ou naturels: transpiration, vasodilatation, vasoconstriction, variation du débit cardiaque, il nous rappelle les gestes protecteurs, et aussi ceux à éviter contrairement aux idées reçues: faire boire des litres d'eau à une personne âgée lors d'épisodes caniculaires peut s'avérer dangereux. Ce livre a une double ambition: ne plus tolérer un seul décès dû à une chaleur estivale inhabituelle, ne plus admettre notre passivité collective devant la paisible surmortalité hivernale.

- Ces aliments qui rendent heureux
de Bernard Fontanille et Marie-Laurence Grezaud
Éditions Michel Lafon / Juin 2016

Tomate, sardine, avocat, lard, eh oui, cornichon… ces aliments qui nous sont si familiers recèlent des bienfaits insoupçonnés. Avec ces boosters de mémoire, aides à la concentration, régulateurs de nos humeurs et de nos émotions, et même accélérateurs de bonheur, la joie de vivre est dans l'assiette. Plutôt que de faire appel à des gourous du bien-être, de plonger la main dans l'armoire à pharmacie ou d'aller s'allonger chez le psy, optez d'abord pour ces "antidépresseurs naturels". Au travers de ces pages, vous découvrirez que bon nombre d'aliments 100% bio, 100% écolo, sont de véritables cocktails euphorisants qui contribuent réellement à améliorer notre santé physique et psychique, voire à nous rendre plus heureux.

- Les rythmes du corps
de Marc Schwob
Éditions Odile Jacob / Juin 2016

À quel moment a-t-on le plus d'énergie pour travailler? pour faire du sport? Un médicament a-t-il toujours le même effet selon qu'il est pris le matin ou le soir? En quoi le passage à l'heure d'été est-il une aberration? et l'absence d'école le mercredi une fatigue supplémentaire pour nos enfants? À tout âge, notre corps obéit à des horloges biologiques que nous ignorons ou négligeons, alors qu'elles sont décisives pour notre alimentation, notre sommeil et notre santé. S'appuyant sur les grands principes de la chronobiologie, le docteur Marc Schwob nous livre ici les clés pour comprendre et, surtout, pour respecter les rythmes et les besoins de notre corps, jour après jour, la nuit comme le jour, et tout au long de l'année.

- Mieux soignés demain !
de Étienne Caniard
Éditions Cherche Midi / Juin 2016

Notre système de santé et de protection sociale a beaucoup d'atouts mais peine à se réformer. Aucun nouveau progrès ne sera possible sans un engagement et une implication de tous les acteurs: soignants, patients, Sécurité sociale, mutuelles… auxquels l'État devrait faire confiance plutôt que d'agir en leur nom et place. C'est un important repositionnement qui est nécessaire pour chacun. Grâce au numérique, nous allons pouvoir sortir d'une organisation figée depuis des décennies en créant les conditions d'un véritable parcours de santé, avec une prise en charge médicale personnalisée. À partir d'exemples précis, Étienne Caniard nous invite à une réflexion sur ces enjeux majeurs des politiques de santé, dont le principal objectif est de développer une médecine plus efficace, c'est-à-dire, enfin, une médecine plus humaine.

- Tout savoir pour être en bonne santé
de Alix Lefief-Delcourt
Éditions Autrement / Juin 2016

64 conseils santé, validés scientifiquement, dans tous les domaines du quotidien:
- Alimentation: la santé est dans notre assiette.
- Sommeil: bien dormir pour mieux vivre.
- Activité physique: il n'est jamais trop tard pour s'y mettre.
- Santé et prévention: agir aujourd'hui pour son avenir.
- Vie quotidienne: les gestes simples qui peuvent tout changer.
- Mental: comment mettre toutes les chances de son côté.
Un tour d'horizon, pratique, clair et étayé, pour prendre sa santé en main.

- 21 jours pour arrêter de fumer pour de bon !
de Chaby Langlois
Éditions Leduc.S / Mai 2016

Vous voulez arrêter de fumer, et vous avez tout essayé, en vain? Vous vous inquiétez des conséquences du sevrage: humeur, prise de poids. Vous pensez de ne pas pouvoir vivre au quotidien sans elle (la cigarette)? Vous aimez les défis et vous amuser? Cette méthode révolutionnaire, qui a permis à des milliers de Français d’arrêter de fumer, est faite pour vous. Des exercices stimulants et ludiques pour porter un autre regard sur vos automatismes. Un véritable accompagnement, vous êtes guidé tout au long du livre par un ami. Et au bout de 21 jours, un arrêt complet de la cigarette. Préparez-vous à aborder votre vie sans tabac.

- Au secours: notre santé est en péril
de Mohand Sidi Saïd
Éditions Presses du Châtelet / Mai 2016

"La santé est malade", affirme d'emblée l’auteur, qui a fréquenté nombre de membres de gouvernement et de dirigeants d'associations de malades à l’échelle de la planète. Aujourd'hui, sans animosité mais sans concession, il livre un constat sur la santé, ses avancées et ses injustices. Il dénonce les limites à l'accès universel aux soins et la difficulté d’accéder aux diagnostics et traitements innovants. Il critique tant les gouvernants sans vision à long terme que les “Big Pharma”, qui ont l’œil rivé sur Wall street. Que dire des victimes, rarement reconnues et indemnisées à la hauteur des préjudices physiques et psychologiques qu’elles ont subis, comme ceux du Mediator? Il est temps de restaurer l'éthique et d’intégrer une vision humaniste dans la gestion de notre santé.

- Docteur, est-ce bien nécessaire ?
de Claude Rambaud et Jean-Pierre Thierry
Éditions Albin Michel / Mai 2016

Comment expliquer qu'en dépit des progrès de la médecine, de l'incitation à réduire graisses et sucres dans l'alimentation et à pratiquer une activité physique, le nombre de diabètes de type 2 ait été multiplié par trois en vingt ans? que sept millions de Français prennent tous les jours des statines pour réduire leur taux de cholestérol? qu'après 35 ans, un Français sur trois soit considéré comme hypertendu? Il a suffi de baisser les seuils de dépistage pour que tout facteur de risque soit traité comme une "maladie". Idem pour le cancer du sein ou de la prostate, l'obésité… Or examens et traitements inutiles ont des effets secondaires et des complications, entraînant des dépenses qui seraient plus utiles pour soigner les vrais malades et financer la recherche. Jean-Pierre Thierry et Claude Rambaud nous apportent ici les arguments pour dialoguer avec notre médecin et partager avec des décisions éclairées.

- Docteur, j'ai mal à l'épaule. Périarthrite et rhumatismes
de Jean-Loup Dervaux
Éditions Alpen / Mai 2016

L'épaule douloureuse fait partie des motifs de consultation médicale les plus fréquents. Certes, ces douleurs peuvent être passagères, mais elles peuvent aussi devenir durables. Elles sont liées au fait que l'épaule est une articulation fragile, et que nous utilisons très majoritairement voire exclusivement l'épaule desservant la main dominante, et nous la surmenons. Elles concernent 10 % de la population à partir de 40 ans et leur fréquence augmente avec l'âge. Les plus fréquentes sont péri-articulaires (périarthrite scapulo-humérale), qui touchent les tendons, les bourses séreuses ou la capsule qui entourent l'articulation. Mais, tout comme les autres articulations, l'épaule peut être le siège d'arthrite, d'arthrose et d'autres rhumatismes intra-articulaires. En fait, plus qu'une classification selon les structures atteintes, nous envisageons ici un classement selon le ressenti de celui qui en est atteint. Quelles sont les causes de ces douleurs? Comment éviter leur survenue ou aggravation? Quel traitement peut-on leur apporter? Les réponses à ces questions définiront les différentes parties de cet ouvrage.

- L'aroma-drainage lymphatique. Minceur et détox
de Brice Avon et Isabelle Trombert-Gimeno
Éditions Ellébore / Mai 2016

Ce DVD vous propose des exercices d'auto-drainage, bénéfiques dans le cas de troubles circulatoires, d’oedème, de cellulite, de troubles nerveux.
Ces exercices sont accessibles à tous et sont à faire à votre rythme, quotidiennement.

- Le meilleur médicament, c'est vous !
de Frédéric Saldmann
Éditions Le Livre De Poche / Mai 2016

À rebours d'une médicalisation excessive et systématique, notre corps est, sans que nous le sachions, notre plus grande ressource. Il détient des capacités inouïes, infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Ces pouvoirs, il suffit de les activer: en découvrant les mouvements qui soignent, les vrais aliments santé, en oubliant les régimes. Dans cet ouvrage le docteur Frédéric Saldmann donne les clés pour prendre sa santé en main et consolider tous les domaines qui la composent (alimentation, poids, allergies, sommeil, sexualité, vieillissement...), afin de mieux se protéger avec des moyens à notre portée, passer au travers des maladies et profiter pleinement de la vie.

- Le mensonge alimentaire
Comment l'industrie alimentaire conditionne notre intelligence et notre comportement
de Hans-Ulrich Grimm
Éditions Guy Trédaniel / Mai 2016

Au cours des dernières années, les chercheurs ont reconnu que l’adjonction de produits chimiques et le retrait de nutriments aux aliments de base pouvaient avoir des conséquences dramatiques sur notre santé. La production alimentaire industrielle affecte de façon notoire l’équilibre fragile des toxines cérébrales et on remarque déjà ses impacts particulièrement néfastes sur notre cerveau, et donc sur notre psychisme, notre comportement et notre intelligence. Faut-il avoir peur de l’agro-business? Y a-t-il aujourd’hui un itinéraire qui mène des grandes surfaces à des maladies comme Alzheimer ou Parkinson? Existe-t-il un régime qui nous rendrait à la fois sages, intelligents, heureux et en bonne santé? En s’appuyant sur de nombreux cas concrets et de solides connaissances scientifiques, le Dr Hans-Ulrich Grimm, pointe du doigt les erreurs à éviter et nous montre comment préserver notre santé et accéder au bien-être grâce à une cuisine traditionnelle et gastronomique.

- Les 250 aliments santé et minceur
de Jean-Michel Cohen
Éditions J'ai Lu / Mai 2016

Découvrez dans cet ouvrage les 250 aliments conseillés par Jean-Michel Cohen pour apprendre à manger sainement tout en se faisant plaisir.
- 250 fiches descriptives: indications thérapeutiques, propriétés nutritionnelles de chaque aliment.
- 250 recettes: 1 recette plaisir associée à chaque aliment.
- 5 paniers santé spécifiques: quels sont les aliments à privilégier pour un objectif minceur, anticholestérol, antidiabète, antirhumatismes ou antioxydant.
- Des menus pour toute la semaine correspondant à chacun des 5 paniers.
- Un carnet pratique: tableau de saisonnalité des fruits et légumes, table calorique et équivalences, conseils pratiques sur les modes de conservation et de cuisson des aliments.

- Rajeunir un jour à la fois
Un corps de rêve, 10 ans de moins, 30 minutes par jour
de Miranda Esmonde-White
Éditions Le Courrier Du Livre / Mai 2016

Mise au point par Miranda Esmonde-White, la technique Essentrics comporte des exercices d’étirement et de renforcement musculaire accessibles à tous et faciles à réaliser chez soi. Cette méthode révolutionnaire, inspirée de la danse, du yoga et du Pilates, transforme visiblement votre corps: jour après jour, la taille, les hanches et le ventre sont amincis et raffermis. Cette méthode vous aidera également à mieux comprendre les processus du vieillissement et à contrer ses effets négatifs tels que les maux de dos, les douleurs chroniques ou la réduction de la masse musculaire. Elle vous permettra de gagner en prestance en adoptant une meilleure posture, tout en développant la souplesse naturelle du corps, pour un bien-être véritable. Plébiscitée par de nombreux artistes et sportifs de haut niveau, la technique Essentrics est aujourd’hui à la portée de tous. À raison de 30 minutes d’exercices par jour, vous vous sentirez bientôt plus jeune de 10 ans.

- Soigner sa peau au naturel
de Paul Dupont
Éditions Eyrolles / Mai 2016

Reflet de notre état de santé et de notre bien-être psychique, la peau est un organe vivant dont il faut prendre soin. Le docteur Paul Dupont propose la bible indispensable pour soigner les affections qui touchent la peau et donne tous les remèdes naturels pour retrouver rapidement une peau éclatante.
- Un état des lieux de la peau et des cosmétiques.
- 50 maladies de peau expliquées, avec les remèdes détaillés.
- Les conseils avisés du spécialiste.
Grâce à l'homéopathie, à la phytothérapie, à l'aromathérapie et aux cosmétiques bio, sans oublier les compléments alimentaires, retrouvez une peau saine et libérez-vous durablement des problèmes de peau qui vous gâchent la vie.

- Soulager le syndrome du côlon irritable
Une approche holistique grâce à la méthode Maria Holl avec 1 CD audio
de Maria Holl
Éditions Josette Lyon / Mai 2016

Douleur, ballonnements, constipation, diarrhée, selles irrégulières et mouvements abdominaux chroniques sont des symptômes répandus et les personnes souffrant de ces troubles ne trouvent pas toujours de traitements efficaces.

- Voyage jusqu'au bout de la vie. Comment j'ai vaincu l'anorexie
de Nicole Desportes
Éditions Odile Jacob / Mai 2016

"Derrière le mot anorexie se cache une forêt bruissante de désirs, de rêves, de doutes aussi, de peurs, de besoins insatisfaits, de blessures. Parce que j’ai traversé toutes les affres de cette maladie, les moments d’exaltation, puis les gouffres, je peux témoigner que, si l’anorexie est et sera toujours un drame, pour l’adolescente, pour sa famille, pour ses proches, elle n’en révèle pas moins un immense appétit de vie, une force intérieure inouïe, une énergie vitale débordante. Car quelle force il faut pour supporter ce que s’impose une anorexique, je le sais moi, mon corps le sait. Et combien puissamment il faut aimer la vie, non pas sa vie, mais la vie, pour aller aussi loin dans son exigence, sa soif d’intensité, et d’absolu. J’ai été chercher la guérison très loin en moi. Aujourd’hui je dirais que le voyage en valut la peine". N. D.

- Et si je mettais mes intestins au repos
de Thomas Uhl
Éditions Solar / Avril 2016

Alimentation industrielle, stress et sédentarité: voici le trio infernal qui contribue à l'encrassement des intestins, fait le nid des maladies dites de civilisation (obésité, diabète, problèmes cardio-vasculaires...) et porte atteinte à la vitalité. Comment évacuer toutes ces excédents? Si on sait assez communément que la peau, les reins, le foie et les poumons sont des émonctoires qui permettent d'évacuer le surplus, qu'en-est-il des intestins? Thomas Uhl, naturopathe expérimenté et spécialisé dans le jeûne, explique ici comment une mise au repos des intestins par une détox, ou une monodiète, ou un jeûne est bénéfique à la vitalité des organismes. Il fait le tri entre le vrai et le faux et donne une vision précise de ce que cela implique et des bienfaits que cela procure. Certains aspects sont polémiques comme l'application des jeûnes à des fins thérapeutiques. L'auteur prend clairement position sur ce sujet. L'occasion de nuancer certaines affirmations et de lever des doutes récurrents sur ce sujet, éléments scientifiquement validés et éprouvés à l'appui.

- J'arrête le sucre !
de Valérie Espinasse
Éditions J'ai Lu / Avril 2016

Libérez-vous de votre addiction et retrouvez la forme. Dans notre vision contemporaine, le sucre est un symbole de douceur et d'énergie, un élément essentiel au fonctionnement du corps humain. Mais le sucre tel que nous le consommons est source de bien des maladies (diabète, obésité, cancer...). Grâce à un court test en début d'ouvrage, découvrez quel type de consommateur vous êtes et comment éliminer peu à peu le sucre de votre alimentation. Suivez le programme de Valérie Espinasse pour apprécier les bienfaits qu'un sevrage d'1 mois seulement aura sur votre santé. Vous retrouverez ainsi énergie, moral, silhouette, équilibre hormonal...

- Je détoxique mon foie c'est parti !
de Christopher Vasey
Éditions Jouvence / Avril 2016

Problèmes digestifs, lourdeurs, maux de tête, fatigue, manque d’élan, boutons, constipation… STOP. Combien de temps allez-vous supporter tous ces maux? Ils ne sont que les symptômes d’un foie surchargé. À notre époque de suralimentation, de sur-médication, de pollution, de consommation répandue de stimulants, le foie est très fortement sollicité. Chez une majorité de gens, il est surmené, affaibli, voire malade. Rien d’irrémédiable: il a seulement besoin d’être détoxiqué. Ce livre s’adresse aux personnes souffrant de troubles digestifs liés au foie, mais également, et surtout, à toutes celles qui, atteintes d’autres maladies, sont conscientes du rôle primordial du foie pour se guérir. Il propose tout d’abord de comprendre le fonctionnement du foie, puis d’agir pour le détoxiquer et retrouver une pleine santé.

- L'alimentation des sportifs
de Michaël Kirtsos et Joseph Ewing
Éditions Marabout / Avril 2016

150 recettes saines, faciles et pratiques à emporter pour la compétition. Atteignez vos meilleures performances grâce à des recettes pour vous alimenter avant, pendant et après la compétition. Avec les nutriments adaptés à vos besoin spécifiques, aussi bien pour les sports d’endurance que pour les efforts courts mais intenses.
- Des plats pour construire vos réserves d’énergie avant la compétition.
- Des snacks à emporter pour maintenir votre niveau d’énergie pendant les épreuves.
- Des plats de récupération qui répondent aux besoins de votre corps.
- Des conseils pour organiser vos placards et des astuces de pro pour passer moins de temps en cuisine, et plus de temps à l’entraînement.

- Une peau en pleine forme
de Nina Ross
Éditions Solar / Avril 2016

La peau est le plus gros organe du corps humain, représentant 1/3 du poids de l'organisme et une surface de l'ordre de 2 m2 chez un adulte. Par définition, elle est notre enveloppe, elle contient, limite et protège notre être. Oui, mais pas seulement. Bien plus qu'une barrière, la peau est un organe riche, encore mystérieux, qui surprend et déroute chaque jour les chercheurs, tant son fonctionnement est complexe. Mais au-delà des fonctions physiques qu'elle remplit, la peau joue également un rôle sociologique important. Elle est ce que l'autre perçoit de prime abord en chacun de nous. Organe intime dévoilant parfois ce que nous voudrions cacher, la peau devient dans la société occidentale, un organe qui s'exhibe et dans lequel on investit.

- L’eau et le sel, source de vie
de Barbara Hendel, Peter Ferreira
Éditions Médicis / Avril 2016

Enfin disponible en français: ce livre est actuellement à sa 11e édition en Allemagne où il a provoqué des discussions passionnées autour de deux éléments qui font partie de la vie quotidienne: l’eau et le sel. Mais pas n’importe quelle eau. Et pas n’importe quel sel. Les auteurs expliquent de façon complète et détaillée les effets positifs de ces deux éléments que sont l’eau et le sel. Encore faut-il qu’ils s’avèrent naturels, purs et énergétiquement sains.

- Le grand livre de la chronobiologie
de Marie Borrel
Éditions Leduc.S / Avril 2016

Qu'est-ce que la chronobiologie? C'est très simple. Pour l'alimentation par exemple, un même aliment, selon le moment de la journée où il est consommé, sera assimilé différemment par notre organisme. En suivant les rythmes naturels de notre corps (alimentation, sommeil, saisons, âge. mais aussi savoir prendre les médicaments à la bonne heure), en régulant les perturbateurs de rythme, nous nous rendons compte que la chronobiologie est véritablement au service de notre santé pour les problèmes de peau, les troubles du transit, l'hypertension artérielle, les maladies dégénératives. Avec dix programmes "journée idéale", pour s'adapter à toutes les situations (au travail, sportive, révision, pour un moral au beau fixe, sommeil parfait).

- Ne plus avoir mal au dos, c'est malin
de Penny Ingham et Colin Shelbourn
Éditions Leduc.S / Avril 2016

Vous avez souvent mal au dos? À la nuque? Et vous aimeriez ne plus souffrir? Avec ce livre, vous allez pouvoir traiter le problème à la source et vous sentir mieux car, dans la plupart des cas, c'est tout simplement votre posture qui est à l'origine de vos souffrances. Et vous n'aurez plus besoin d'antidouleur, c'est beaucoup mieux pour votre santé. Issus de la technique Alexander (mondialement connue et pratiquée), les conseils et exercices quotidiens de ce livre vont vous apprendre à observer votre corps pour enfin bouger de façon équilibrée et naturelle. Découvrez par exemple dans ce guide illustré comment vous asseoir dans la bonne position (au travail, en voiture...), marcher et porter des charges sans douleur, détendre votre corps pour gagner en souplesse et rester concentré.

- Plus jamais fatigué en mangeant mieux !
de Marie Borrel
Éditions Ellébore / Avril 2016

"Je suis crevé", "vivement les vacances", "les enfants m'épuisent". La fatigue est sans doute l'un des symptômes les plus répandus dans notre société. Tout le monde connaît, un jour ou l'autre, une baisse de tonus physique, psychique ou nerveux. Mais quelle que soit sa forme, il est impossible de la dissocier complètement de notre alimentation. En effet, si les erreurs nutritionnelles sont parfois à l'origine de la fatigue, il arrive aussi que notre usure débouche sur une augmentation des besoins nutritionnels. Pour venir à bout de toutes les formes de lassitude, il est donc indispensable d'améliorer son équilibre nutritionnel et d'optimiser ses apports de nutriments. Appliquées en amont, ces corrections alimentaires très faciles à réaliser permettront même d'éviter l'apparition des troubles. En aval elles permettront de retrouver tonus et énergie. Apprenez à cuisiner les aliments et les nutriments anti-fatigue pour apporter la forme dans votre assiette. Inclus: 33 recettes anti-fatigue.

- Prenez soin de vos intestins. Transit, flore intestinale et santé en naturopathie
de Daniel Kieffer
Éditions Jouvence / Avril 2016

Et si la maladie commençait dans le côlon, comme l’évoquent bien des médecines traditionnelles, les hygiénistes et quelques médecins? L’auteur développe ici l’importance de la fonction émonctorielle de nos égouts intérieurs et celle de leur si précieuse flore. Il détaille ce qu’est un transit idéal, qui sont nos hôtes intestinaux et comment leur subtile hiérarchie est affectée par de nombreuses erreurs nutritionnelles, le stress, les parasites, les laxatifs, la sédentarité… Il propose ensuite toutes les solutions naturelles pour prendre soin de vos fonctions intestinales: comment optimiser votre transit, comment vous libérer des constipations, diarrhées ou colites. Vous apprendrez aussi à purifier vos viscères de leurs fermento-putrescences, de leurs divers encrassements, sans oublier les champignons ou parasites éventuels, et trouverez toutes les solutions pour régénérer votre flore intestinale, sans laquelle il n’est pas d’assimilation correcte, ni même de digestion, d’immunité, voire de moral optimum. Un livre plein de conseils à appliquer au quotidien, dans les pas de Bouddha qui affirmait, dit-on, que "l’homme heureux va bien de l’intestin".

- Une peau en pleine forme
de Nina Ross
Éditions Solar / Avril 2016

La peau est le plus gros organe du corps humain, représentant 1/3 du poids de l'organisme et une surface de l'ordre de 2 m2 chez un adulte. Par définition, elle est notre enveloppe, elle contient, limite et protège notre être. Oui, mais pas seulement. Bien plus qu'une barrière, la peau est un organe riche, encore mystérieux, qui surprend et déroute chaque jour les chercheurs, tant son fonctionnement est complexe. Mais au-delà des fonctions physiques qu'elle remplit, la peau joue également un rôle sociologique important. Elle est ce que l'autre perçoit de prime abord en chacun de nous. Organe intime dévoilant parfois ce que nous voudrions cacher, la peau devient dans la société occidentale, un organe qui s'exhibe et dans lequel on investit.

- Votre santé
de Didier Raoult
Éditions J'ai Lu / Avril 2016

Un livre pour y voir clair entre dérives, scandales et vrais remèdes Non, les brocolis ne protègent pas du cancer et le lait n'empêche pas l'ostéoporose. En matière de santé, nous sommes bombardés de fausses informations. On nous annonce des épidémies qui n'ont pas lieu mais on ne nous alerte pas assez sur les vrais tueurs de notre siècle. Quels sont les dangers de la cigarette électronique? Quel comportement adopter envers les vaccins? Surconsomme-t-on les antibiotiques? Lobbys pharmaceutiques, enseignes alimentaires, médias... qui croire? Ce livre a pour but de vous aider à faire le tri entre les peurs infondées et les risques établis, entre les remèdes fantaisistes et les thérapies efficaces, sans vous laisser influencer ni par les prophètes de malheur, ni par le marketing, ni par les charlatans.

- 15 minutes par jour pour un nouveau corps
de Raphaël Gruman et Anne Dufour
Éditions Leduc.S / Mars 2016

Vous traînez des gros genoux, un mal de dos ou des kilos en trop depuis des années, et aucun régime ni médicament ne vous aide vraiment. C’est que la réponse est ailleurs: vous ne faites pas assez d’activité physique, ou pas la bonne, ou pas au bon rythme. Conçu par une spécialiste du sport et un nutritionniste, ce livre d’un genre nouveau va vous aider à aller mieux.
- Anxiété, insomnies, crampes, surpoids, syndrome métabolique: pour chaque trouble, votre programme alimentation + exercices physiques sur mesure.
- Des programmes faciles, courts, accessibles à tous, pour aller mieux en quelques minutes par jour.
- Inclus: des menus, des recettes et vos listes de course sur mesure.

- Antioxydants, limiter les vieillissements cellulaire
de Céline Causse
Éditions Alpen / Mars 2016

Plus jeune, plus longtemps avec les antioxydants. Aujourd'hui quels que soient votre âge et votre activité, vous pouvez tirer profit des toutes dernières découvertes sur l'action des antioxydants. Dans ce livre, le Dr Causse explique comment ces molécules indispensables combattent les dangereux radicaux libres qui menacent notre santé et nous font vieillir prématurément. Elle nous dit comment nous protéger efficacement contre de nombreuses maladies et présente pour la première fois un programme très concret pour vivre plus longtemps en bonne santé. Ouvrez ce livre et vous apprendrez quels sont les antioxydants majeurs, ce qu'ils peuvent faire pour vous, où les trouver, quand il faut avoir recours à la supplémentation et dans ce cas, comment choisir un complément antioxydant.

- J'ai décidé de maigrir
de Jean-Michel Cohen
Éditions J'ai Lu / Mars 2016

Vous rêvez d'un régime sain, efficace, aux effets durables? Dans J'ai décidé de maigrir, j'ai pensé pour vous une méthode 100 % actuelle, équilibrée, sans danger pour l'organisme, destinée à toutes et tous, simple et applicable dans la vraie vie. 2 Repas + 1 en-cas Cassez les traditionnels 3 repas par jour: supprimer le petit-déjeuner afin de mincir équilibré? Oui, c'est possible et même scientifiquement confirmé. Se passer de repas le midi ou de dîner? Oui, c'est faisable si on le remplace par une collation sur mesure. Homme ou femme, chacun son programme. Pour vous aider, des conseils et des recettes adaptés au rythme de chacun. Le jeûne Joker L'autre point fort de mon programme? Un jeûne de 16 heures intermittent conçu comme un joker minceur, un accélérateur de régime, à accomplir selon des règles précises pour qu'il soit efficace sans devenir contraignant. Avec J'ai décidé de maigrir, je vous garantis qu'enfin vous suivrez un régime qui marche.

- L'amour et les kilos
de Stéphane Clerget et Bernadette Costa-Prades
Éditions Le Livre De Poche / Mars 2016

Nous aimons comme nous mangeons, et nos kilos superflus sont souvent en lien avec nos difficultés à aimer et à être aimé. Que s’est-il passé dans l’enfance et à l’adolescence pour que la nourriture soit devenue la consolation à tous les chagrins d’amour? Rencontre, vie de couple, sexualité, divorce: chaque étape, chaque épreuve peut être l’occasion de se poser les bonnes questions. Avec la journaliste Bernadette Costa-Prades, Stéphane Clerget donne des clés pour comprendre les origines, dans l’enfance, de notre relation affective à la nourriture. Il offre ensuite des conseils pour agir et trouver apaisement et réconfort autrement que dans la nourriture. Une fois se chemin parcouru, chacun pourra se réconcilier avec la nourriture, mais aussi avec son corps, pour pouvoir enfin aimer, et s’aimer, sereinement en gardant un poids d’équilibre.

- La pharmacie des champs. Efficacités oubliées
de Michel Dogna et Anne-Françoise l'Hôte
Éditions Guy Trédaniel / Mars 2016

Enfin un ouvrage pratique, simple et clair qui permet de trouver en quelques secondes les indications et le mode d’emploi direct des plantes médicinales les plus courantes que vous offrent la nature sauvage et le jardin. Une pharmacie gratuite et éternellement renouvelable, que la plupart des herbes des buissons et des arbres, avec leurs feuilles, leurs fleurs, leurs bourgeons, leurs fruits et même leurs racines, mettent à la disposition de tous ceux qui ont suffisamment de conscience et de modestie pour en accepter les cadeaux. Chaque région de la planète possède tous les remèdes pour ceux qui y habitent. Encore faut-il s’y re-intéresser. En ces temps où les dérives pharmaco-chimiques mettent en danger la santé publique, il est plus qu’opportun de revenir aux remèdes traditionnels qui ont fait leurs preuves parmi les siècles, et que l’on s’est évertué à nous faire oublier. Rappelons en passant qu’en France, le métier d’herboriste a été scandaleusement confisqué sous la pression des cartels chimiques en 1940 par le gouvernement de Vichy, et n’a jamais pu être réhabilité. Enfin, ce répertoire pratique a été réalisé pour permettre aux non assistés, qui prennent la responsabilité de leur santé, de parer facilement aux problèmes courants de la petite famille par ce que Maria Treben appelait "La pharmacie du bon Dieu".

- Les bactéries, des amies qui vous veulent du bien
de Gabriel Perlemuter et Anne-marie Cassard
Éditions Solar / Mars 2016

Et si on vous disait que notre intestin est l'endroit sur la Terre où la densité est la plus élevée? Et si on vous disait que ces 100 000 milliards de bactéries qui peuplent notre tube digestif sont des amies qui nous veulent que du bien? Il est urgent aujourd'hui, comme nous le démontrent deux éminents spécialistes des bactéries, de réhabiliter ces mal-aimées qui préservent notre santé. Nous naissons stériles, mais sommes envahis dès notre toute première seconde de vie par des bactéries qui resteront en nous définitivement. Fort heureusement, nous vivons en parfaite symbiose avec elles. Nos bactéries sont heureuses en nous et elles nous le rendent bien car, malgré leur mauvaise réputation, elles sont bienveillantes et nous protègent de nombre de maladies. L'intestin, surnommé "deuxième cerveau", nous contrôle grâce à elles: nos amies les bactéries nous aident à digérer, à nous protéger des microbes malveillants et à les combattre, mais surtout elles nous défendent contre l'obésité, les allergies, les douleurs du ventre et les maladies digestives. Mieux encore, elles parviennent à nous protéger des maladies cardiaques ainsi que de certains cancers, et peuvent même modifier notre comportement, nous rendre sensibles ou nous protéger vis-à-vis de la consommation d'alcool. L'évolution de l'humanité a entraîné avec elle l'évolution des bactéries, mais c'est surtout ces dernière années que notre société s'est transformée, et très vite: modifications de notre alimentation (régime trop gras et/ou trop sucré, additifs alimentaires, édulcorants), augmentation des voyages et migrations humaines, apparition des antibiotiques. Nous avons perdu certaines bactéries, et cela a entraîné des conséquences, d'abord insoupçonnées, mais maintenant mieux comprises: notre déséquilibre bactérien, appelé dysbiose, participe à l'obésité, au diabète, aux douleurs et aux maladies cardiaques ou du tube digestif, à l'augmentation de certains cancers et même au développement de troubles psychiatriques, comme le stress ou l'autisme. Comment nos bactéries nous contrôlent-elles? Comment protéger notre capital bactérien dès notre plus jeune âge et retrouver une flore bactérienne normale en cas de déséquilibre, de dysbiose? Peut-on se soigner en agissant sur nos bactéries bienveillantes? Que penser des antibiotiques qui détruisent les bactéries?

- Libérez vos intestins !
de Bernadette de Gasquet
Éditions Marabout / Mars 2016

Parce que le fonctionnement normal de l’intestin est essentiel à la santé. Épisodique ou chronique, la constipation n’épargne personne.
Voyages, changement de mode de vie ou d’habitudes alimentaires, alitement, prises de médicaments, grossesse, suite de couches… ses causes sont multiples.
À tous les problèmes qui en découlent, Bernadette de Gasquet apporte des réponses pratiques, à mettre en œuvres au quotidien:
- Respiration.
- Massages.
- Postures.
- Conseils nutritionnels.

- Soignez vos troubles digestifs avec les huiles essentielles
de Danièle Festy
Éditions Leduc.S / Mars 2016

Le ventre est un univers à lui tout seul. Sa tâche est l’une des plus importantes de toutes: prendre en charge les aliments pour les transformer en énergie et en matériaux de construction de réparation, de colmatage. Pour en prendre soin, découvrez dans ce livre:
- Les 30 huiles essentielles sélectionnées par Danièle Festy, indispensables à votre confort intestinal.
- Les formules et les conseils de Danièle Festy pour traiter vos troubles digestifs, classés de A à Z: constipation, nausées, acidité gastrique, diarrhées.

- Thyroïde, on ne vous a pas tout dit
de Gabrielle Cremer
Éditions Alpen / Mars 2016

Le régulateur de votre organisme. Plus de 2 millions de personnes à travers le monde souffrent de maladies de la thyroïde. Toutefois, le diagnostic des dérèglements de la glande thyroïde n'est souvent pas posé. Il est donc important de bien connaître les signes et les symptômes des dysfonctionnements thyroïdiens car il existe des traitements efficaces pour la plupart des maladies de la thyroïde.

- Trop soigner rend malade
Pour en finir avec le mal de dos
de Bernadette de Gasquet
Éditions Albin Michel / Mars 2016

Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien: mauvaises postures, mauvais portage… Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal: la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d'aggraver les douleurs, voire d'en provoquer de nouvelles.
La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels:
- Prendre conscience que tout part du bassin et du périnée.
- Sentir sa verticalité pour "se grandir".
- Bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie.
- Adopter les bonnes postures.
Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- 10 jours pour se régénérer
Éliminer ses toxines pour retrouver jeunesse, forme et beauté
de Leslie Kenton
Éditions Jouvence / Février 2016

Vous travaillez beaucoup et ne dormez pas assez? Des kilos superflus se sont accumulés? Vous vous sentez fatigué(e) et manquez d’énergie? Votre corps doit "se remettre" de fêtes joyeuses? Voici une cure simple de 10 jours pour s’auto-nettoyer, éliminer les toxines et retrouver vitalité et beauté. Elle s’appuie sur un régime alimentaire simple qui se réfère aux grandes lois de la diététique moderne. Reposant sur de solides expériences, ce véritable guide met à la portée de tous un outil efficace pour atteindre le bien-être. Santé, beauté et vitalité viennent de l’intérieur.

- La santé sur tous les plans
Guide pour l'harmonie et la santé parfaite
de Yannick Vérité
Éditions Quintessence / Février 2016

La guérison est un chemin vers soi. Que veut me faire comprendre la maladie? Comment puis-je retrouver un équilibre de vie et une harmonie? Dans la nature, rien n’est séparé et il en est de même pour l’être humain. Dans un esprit de compréhension globale de l’être humain, ce livre aborde le thème de la santé d’une manière originale. De notre alimentation à notre environnement énergétique, en passant par la gestion de nos émotions et conditionnements mentaux, l’auteur met en lumière tout ce qui nous fait perdre notre énergie et tout ce que nous pouvons faire pour la retrouver. Reconnecter son pouvoir personnel et son autonomie est indispensable dans une démarche de guérison. Plan par plan, cet ouvrage offre un éventail de chacune des dimensions de l’être humain et aide à comprendre les rouages de la maladie à tous les niveaux pour cheminer vers l’harmonie. Il permet de mettre en œuvre des moyens simples afin de remonter son état vibratoire pour retrouver bien-être et vitalité.

- Les gens intelligents ne font pas de régime
de Charlotte Markey
Éditions Robert Laffont / Février 2016

Suivre un régime, c'est souvent une expérience pénible et on parvient rarement au résultat escompté... On est de mauvaise humeur, on s'affame et on oublie le plaisir de manger. C'est bien simple: toutes les études scientifiques ont prouvé que les régimes ne fonctionnent pas et qu'ils ont davantage de chances de nous conduire à prendre du poids sur le long terme que de nous permettre de maigrir. Le docteur Charlotte Markey, psychologue de la santé spécialiste de l'alimentation, a fait la synthèse des travaux menés depuis un siècle par de nombreux chercheurs, médecins, nutritionnistes et psychologues, et propose dans cet ouvrage une méthode éprouvée de gestion du poids, constituée d'étapes faciles, à la portée de tout le monde, pour vivre en bonne santé. Elle nous ouvre les yeux sur les raisons pour lesquelles nous mangeons ce que nous mangeons, et nous invite à comprendre comment nous pouvons agir sur certains de nos penchants afin de choisir des aliments plus sains. Elle nous suggère diverses façons de modifier nos habitudes, notamment avec des tableaux, des solutions alternatives de repas et d'en-cas. Elle nous aide à comprendre notre IMC et la nécessité des apports caloriques. Enfin, et c'est peut-être le plus important, elle nous montre comment le fait d'avoir une vision positive de notre silhouette peut nous inciter à produire certains efforts pour vivre en bonne santé. Guide pétri de bon sens, Les gens intelligents ne font pas de régime vous aidera à: jauger vos habitudes alimentaires actuelles et apporter des changements durables à votre mode de vie; manger plus futé sans renoncer pour autant aux grignotages et aux friandises; perdre du poids sainement, et ne jamais le reprendre.

- Les poumons, c'est vital !
Découvrez l'importance d'une bonne respiration
de Carole Moreau
Éditions Alpen / Février 2016

À comme Asthme, B comme Bronche, T comme Tabac... Des milliers de personnes souffrent aujourd'hui de problèmes respiratoires, et de leurs complications. Sous forme d'abécédaire, l'auteur aborde en détails les nombreux problèmes respiratoires auxquels vous pourriez être confrontés et vous donne les clés pour les éviter.

- Nos amies les bactéries
de Alanna Collen
Éditions JC Lattès / Février 2016

Un être humain, ce n'est pas seulement ce que vous croyez. Pour une cellule de notre corps, neuf autres y ont élu domicile à notre insu. Au fil de notre vie, nous hébergerons l’équivalent en microbes de cinq éléphants d’Afrique. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il y a tant d'obèses? Ou pourquoi près de la moitié des enfants souffrent de nos jours d'allergies? Ne vous semble-t-il pas curieux que la dépression se répande comme une traînée de poudre? Ou que l'on diagnostique de plus en plus de jeunes autistes? En s'appuyant sur les recherches scientifiques les plus récentes, Alanna Collen dévoile le lien entre les troubles de la santé et la communauté microbienne du corps humain. Beaucoup de maladies contemporaines que nous estimons inévitables découlent en réalité de notre incapacité à prendre soin du prolongement de nos cellules humaines que constituent nos microbes. Dans Nos amies les bactéries, Alanna Collen explique pourquoi malmener nos microbes risque de nuire à notre métabolisme, notre mental et notre système immunitaire; quels sont les effets indésirables des antibiotiques, des césariennes et du substitut de lait maternel, et comment un régime adapté est en mesure de restaurer une communauté microbienne bénéfique à la santé. Nos amies les bactéries tire la sonnette d'alarme en soulignant l'importance de nos plus fidèles compagnons.

- Perte de poids: le déclic émotionnel. Méthode pratique
de Pascale Faure-Vincent
Éditions Josette Lyon / Février 2016

Certains ressentis et conflits émotionnels bloqués (manque, abandon, solitude, agression), vécus lors d’événements traumatisants, sont responsables de la mise en route inconsciente d’un programme biologique qui déclenche le surpoids et l’obésité. Tant que le programme est présent, il maintient la personne dans ce surpoids, expliquant le fameux "yoyo pondéral". Dans cet ouvrage, le docteur Pascale Faure-Vincent explique la mise en place de ce programme, mais surtout comment le désactiver pour perdre du poids plus facilement et durablement. Cette méthode thérapeutique efficace, qui va précisément au cœur des émotions responsables du surpoids, tient en quatre étapes.

- Protéger et soigner sa thyroïde
de Pierre Nys
Éditions Leduc.S / Février 2016

La thyroïde est une petite glande située à la base du cou. Chef d’orchestre de notre corps, elle contrôle tout, de la silhouette au moral, en passant par les ongles et le foie. Un caprice de sa part, et c’est notre vie quotidienne qui est touchée, Lorsque la thyroïde s’emballe (hyperthyroïdie) ou fonctionne au ralenti (hypothyroïdie), des médicaments sont prescrits pour réguler ce désordre. Mais souvent, certains inconforts subsistent, comme la fatigue, le surpoids ou la constipation. Vous pouvez en venir à bout grâce à un régime qui s’appuie sur certains aliments aux vertus particulières et sur une hygiène de vie spécifique: le régime IG thyroïde. Dans ce livre, découvrez Le mode d’emploi de votre thyroïde: comment fonctionne-t-elle, quels sont les moyens de dépister ses dérèglements, quels traitements existent? Les conseils pour prendre soin de votre thyroïde au quotidien: pollution, stress, tabac, produits cosmétiques, adoptez les bons réflexes. L’alimentation IG pour équilibrer le fonctionnement thyroïdien: les aliments stars (saumon, citron, yaourt...), ceux que vous devriez limiter (choux, manioc), des recettes sur mesure et un programme de coaching avec des menus personnalisés. Fatigue, changement de poids, troubles de l’humeur, gonflement du cou: adoptez le régime IG thyroïde.

- Votre corps parle: écoutez-le !
de Geneviève Choussy-Desloges
Éditions Jouvence / Février 2016

À travers douleurs à répétition, indigestions, vertiges et autres maux inexpliqués…, le corps s’exprime et tire parfois la sonnette d’alarme pour nous pousser à rechercher l’harmonie. Il nous offre ainsi l’opportunité de devenir acteur de notre santé. Apprenez à décrypter les signes précurseurs de vos maux grâce à ce livre mais surtout à appliquer à leur encontre une méthode d’auto-guérison. Vous découvrirez comment utiliser les sensations subtiles et les symptômes les plus forts de votre corps pour vous laisser guider vers un mieux-être, garant de santé et de sérénité à long terme.

- Changez d'alimentation
de Henri Joyeux
Éditions Pocket / Janvier 2016

Notre organisme est heureusement très cohérent. Si nous lui donnons les bons aliments, nous avons le maximum de chances de rester en excellente santé. Quels sont alors les aliments à éviter? Quels sont ceux qui, au contraire, peuvent nous permettre de préserver, voire d'améliorer notre santé? Comment une bonne nutrition peut-elle freiner ou stopper les symptômes de nombreuses maladies? Peut-on se protéger contre le cancer? Et que penser du gluten, du lait et de la viande? Dans ce livre, le professeur Joyeux répond à toutes ces questions, et bien d'autres, et permet à chacun de savoir comment se nourrir. Un livre indispensable qui va changer votre vie.

- Devenez amie avec votre ventre
5 minutes par jour pour se relier à notre source d'énergie
de Lisa Sarasohn
Éditions Le Courrier Du Livre / Janvier 2016

Notre monde moderne nous demande de rentrer le ventre et de serrer les abdos. C’est pourquoi il faut qu’une femme ait du cran, du courage, de la détermination et de l’audace pour faire honneur à son ventre et découvrir l’éblouissant pouvoir qu’il contient. Cet ouvrage présente des exercices et des activités ludiques qui nous aident à nous connecter à la source d’énergie de notre ventre et à redécouvrir notre puissance intérieure.

- Enfin libre ! Arrêter de fumer tout de suite pour nous les femmes
de Allen Carr
Éditions Pocket / Janvier 2016

Et si vous arrêtiez de fumer tout de suite? Sans substituts ni médicaments, mais grâce à une approche psychologique et comportementale qui a fait ses preuves auprès de millions de lecteurs dans le monde. Fumeuse occasionnelle ou véritable accro, inquiète de votre poids ou souffrant cruellement de confiance en vous: la méthode Allen Carr est pour vous. Reprenez le contrôle de façon rapide, douce et définitive. Devenez enfin libre et écrasez votre dernière cigarette.

- Intestins et maux de ventre
de Daniel Scimeca et Max Tétau
Éditions Alpen / Janvier 2016

Tout le monde souffre du ventre. Les uns, le plus souvent les femmes, se plaignent de constipation chronique. D'autres signalent des diarrhées répétitives ou des alternances de constipation et de diarrhées. Suivant certaines statistiques réalisées, il apparaît que 50% des consultations en médecine générale sont en rapport avec un ventre douloureux. Chez les gastro-entérologues, la proportion de ces handicapés du ventre monte à 70%. C'est tout à fait considérable. Ce livre propose une démarche globale qui commence par un auto-diagnostic et se poursuit avec l'élimination des aliments allergisants, le soutien de la digestion et le rééquilibrage de la flore intestinale.

- L'intestin au secours du cerveau
de David Perlmutter
Éditions Marabout / Janvier 2016

Dès notre naissance, ils accueillent une population de cent mille milliards de bactéries, que l'on appelle le microbiome. Le Dr David Perlmutter nous explique son fonctionnement, et son lien insoupçonné avec notre santé, des risques inflammatoires à l'obésité en passant par les troubles de l'humeur et l'autisme. La découverte de ce phénomène nous permet, tout d'abord, de comprendre l'impact de ce que nous mangeons, et notamment du gluten et du sucre, sur notre cerveau. Elle nous permet, surtout, de devenir acteur de notre santé et de changer notre alimentation pour renforcer notre cerveau, en renforçant notre intestin. Cet ouvrage, accessible et clair, vous présente: les avancées de la recherche avec des résumés récapitulatifs; des conseils pratiques, des recettes; un programme alimentaire d'une semaine pour rééquilibrer son microbiome.

- L'intestin, notre deuxième cerveau
de Francisca Joly Gomez
Éditions Marabout / Janvier 2016

Comprendre pour prévenir et agir et pour finir avec le mal de ventre. Vous souffrez régulièrement de problèmes intestinaux (ballonnements, douleurs abdominales, troubles de la digestion et du transit, diarrhée, constipation)? Des études scientifiques récentes ont montré que l'intestin et sa flore microbienne sont l'un des maillons phare de notre santé, et qu'il communique en permanence avec notre cerveau: il joue un rôle déterminant dans l'apparition de nombreuses pathologies a priori très éloignées des problèmes intestinaux. Ce livre présente le rôle du système digestif et la relation qui existe entre l'intestin, le cerveau et les autres organes. Quel est le rôle de l'intestin? Quelles sont les maladies de cet organe, du simple trouble du transit à la maladie de Crohn? Comment rééquilibrer son intestin? Et quelle alimentation adopter? Ce livre propose des solutions simples pour changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments soigneurs, utiliser des micro-nutriments. Autant de principes de base pour prendre soin de notre intestin afin de recouvrer une bonne santé sans recourir aux traitements médicamenteux.

- La psychosomatique pour les nuls
de Geneviève Choussy-Desloges
Éditions First / Janvier 2016

La sentence tombe et avec elle s'abat trop souvent sur nous une impression d'impuissance... Et si comprendre le dialogue entre notre corps et notre esprit nous permettait d'améliorer notre santé? Palpitations, problèmes de peau, maladies auto-immunes, carries, migraines, épilepsie... autant de pathologies qui semblent tout droit "sorties de la tête du patient". Alors, que faire? Comment retrouver sa liberté et de se "rééduquer", par la parole mais aussi par des exercices? La Psychosomatique pour les Nuls a pour but d'aider au diagnostic et à l’auto-diagnostic mais aussi à la guérison. Cet ouvrage, destiné au grand public, s'appuie sur les travaux de recherche du Professeur Jean Benjamin Stora, englobant les diverses approches médicales et psychanalytiques, pour répondre aux patients comme aux soignants en quête de sens.

- La santé commence par les intestins
de Scarlett Weinsten-Loison
Éditions J'ai Lu / Janvier 2016

Une mine d'informations et de conseils alimentaires et thérapeutiques pour aller bien, naturellement. Notre santé dépend pour beaucoup de celle de nos intestins, et donc de ce que nous mangeons. Nous savons aujourd'hui que, pour vivre longtemps et surtout être en bonne santé, il est essentiel d'écouter notre système digestif et d'adopter une alimentation qui lui soit adaptée. Scarlett Weinstein-Loison nous aide à comprendre le fonctionnement de notre système digestif et des pathologies intestinales et nous enseigne comment y remédier naturellement. Voici un livre facile à lire, riche en informations et en conseils précieux, pour être et rester en forme simplement et naturellement.

- Le charme discret de l'intestin
de Giulia Enders
Éditions Audiolib / Janvier 2016

Un livre audio lu par Jessica Monceau.
Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau… et si tout se jouait dans l’intestin? Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune doctorante en médecine, plaide avec humour pour cet organe qu’on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée au sein de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches sur le rôle du "deuxième cerveau" pour notre bien-être. C’est avec des arguments scientifiques qu’elle nous invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments ainsi qu’à appliquer quelques règles très concrètes en faveur d’une digestion réussie.

- Les migraines, c'est fini
de Daniel Scimeca
Éditions Alpen / Janvier 2016

Enfin un guide pratique sur les maux de tête. Une personne sur vingt a mal à la tête presque tous les jours. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, près de 70% des hommes et 80% des femmes souffrent de maux de tête plus ou moins occasionnellement. La migraine est sans nul doute le mal de tête le plus étudié, mais le plus fréquent est ce que l'on appelle des céphalées de tension. Cet ouvrage parle de maux de tête, mais se veut surtout pratique, associant les conseils pharmacologiques classiques, plutôt réservés aux crises douloureuses, aux traitements de fond. Il a pour but d'aider les patients à mieux connaître leur maladie et à leur offrir des pistes nouvelles auxquelles ils n'avaient pas accès. Un bol d'air pour la tête.

- La naturopathie foudroyée. Mythes, mensonges et erreurs graves en nutrition
de Robert Masson
Éditions Guy Trédaniel / Décembre 2015

La naturopathie a commencé à l’aube des temps, lorsque des chasseurs ayant trop festoyé jeûnèrent spontanément et virent leur malaise digestif disparaître, lorsqu’un guerrier blessé mit sur ses plaies un broyat de plantes aromatiques ou lorsqu’un vieillard aux articulations déformées par l’arthrose appliqua sur celles-ci le limon chaud de la rivière. J’ai consacré la plus grande partie de ma vie à pratiquer et enseigner la naturopathie. Fidèle serviteur de cette grande dame, je la veux toujours plus logique, plus rationnelle et ne supporte pas qu’elle soit ternie, entachée, discréditée par des méthodes et des pratiques hautement dangereuses. Outre les dangers gravissimes du crudivorisme, du végétalisme, du dissocié et de l’alimentation dite spécifique et naturelle, il est urgent et nécessaire de dénoncer les nombreuses autres dérives d’une certaine forme de naturopathie qui va à l’encontre du bon sens et de la santé. C’est ce que je me suis employé à faire dans cet ouvrage. Si ce livre contribue à une naturopathie à visage humain où le plaisir de vivre n’est en aucun cas antinomique de la santé et où le respect de la physiologie s’accorde telle une symphonie avec le mode de vie, je penserai peut-être que mon "passage" dans ce monde n’aura pas été totalement inutile.

- Un burn-out en cadeau ! 21 clés pour survivre à un burn-out... ou le prévenir !
de Karine Drouin
Éditions Le Dauphin Blanc / Novembre 2015

Le burn-out ou épuisement professionnel est à présent qualifié de véritable fléau du XXIe siècle. Il concerne tout le monde. Femme déterminée et active, Karine Drouin n'avait jamais imaginé qu'un jour, un docteur diagnostiquerait chez elle un épuisement total et lui recommanderait un arrêt de travail complet. Pour elle, détentrice d'un diplôme en psychologie, ce diagnostic était impensable, et elle l'accepta avec beaucoup de difficultés. Ce fut le choc. Néanmoins, elle finit par se résigner et suivre les recommandations du médecin. Elle voulut comprendre le phénomène du burn-out afin de pouvoir s'en sortir. Tout au long de sa démarche, elle développa des outils, qu'elle nomme des "clés", pour survivre au burn-out et même le prévenir. Habitée d'un désir de partager ses découvertes afin d'aider le plus grand nombre de gens possible, Karine Drouin nous propose un livre basé sur son expérience et qui dévoile les outils qui lui ont permis de traverser positivement cette épreuve. Simple, concret, dynamique et divisé en courts chapitres, cet ouvrage aidera toutes les personnes concernées de près ou de loin par le burn-out, principalement celles qui affrontent cette épreuve.

- 27 remèdes majeurs actuels ignorés ou boycottés
de Michel Dogna
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2015

Il s'est dit par certaines voix autorisées que parmi 9000 médicaments sur le marché, seuls 250 sont vraiment utiles. Les médecines alternatives et traditionnelles comprennent au départ une douzaine de grandes spécialités offrant chacune, entre des centaines et des milliers de remèdes. Chacune de ces rubriques demande des années de formation, et laisse les pratiquants de santé naturelle un peu désemparés devant cette complexité et cette abondance toujours croissante de petits et grands remèdes; ainsi il n'est pas rare de trouver dans les banques de données naturopathiques par maladie, entre 10 et 30 propositions de produits. Choisir est un vrai problème. "Trop d'informations tue l'information". C'est ce qui fait l'objet de la sélection permanente vers la perfection dans la nature et aussi dans cet ouvrage.
- Mais il y a aussi des remèdes fabuleux qui nous viennent de génies occultés par le monopole médico-pharmaceutique, que Michel Dogna a redécouverts, dûment testés, et qu'il met publiquement en pâture envers et contre tout.
Les performances de ces nouveaux outils présentés apportent des réponses jusque-là souvent médiocres ou inexistantes à un ensemble de maladies lourdes, ou classées incurables.
- Chaque produit fait l'objet d'un article documenté avec son historique.
- Un ouvrage pratique à l'usage aussi bien des professionnels de la santé que du grand public, offrant des solutions efficaces à 650 affections.

- Autoguérison physique, psychique, émotionnelle
de Michel Dib
Éditions Josette Lyon / Octobre 2015

Pour certains, parler d'auto-guérison signifie aller à Lourdes. Pour d'autres, voir un rebouteux, pour beaucoup prendre des vitamines pour ne pas prendre de médicaments. L'auto-guérison est une force intérieure que tout le monde possède. Mal exploitée en médecine, elle peut être non seulement source de traitement mais aussi de prévention des maladies.
3 pistes vers l'auto-guérison:
- Comprendre ce qu'est la maladie: Les différentes formes de la même maladie. Les réactions face à la maladie. Patient et environnement. Pistes et solutions.
- Agir: l'autoguérison en marche. Le corps et l'esprit: un duo face à la maladie. Le trio qui sauve: vouloir, croire, pouvoir.
Contrôler sa maladie. La pensée et ses actions positives. Exemples, diverses thérapies.
- Savoir se protéger: Existe-t-il un profil anti-maladies. Les secrets de la défense naturelle corporelle et psychologique. Exemples, cas concrets.
Un célèbre neurologue nous dévoile que nous avons tous la possibilité de vaincre les maladies et de les prévenir.

- En finir avec le mal de dos
de François Stévignon
Éditions Pocket / Octobre 2015

8 Français sur 10 souffrent de mal de dos, un mal face auquel les traitements sont souvent sans effet à long terme. L'auteur propose ici une approche aussi radicalement nouvelle qu'ultra simple. En se concentrant sur les moments où le dos est sollicité de façon évidente, on oublie le plus important: les quatre-vingt-dix pour cent du temps restant. Ces moments où on ne réfléchit pas à sa posture, en regardant un bon film, en travaillant le nez plongé vers son clavier, en lisant dans son lit, ou simplement en dormant. L'auteur montre de manière très concrète, les attitudes à changer pour voir disparaître les causes de la plupart de nos douleurs. Des croquis simples montrent dans les diverses activités de la vie quotidienne les attitudes à adopter et celle à éviter, en nous expliquant le pourquoi et le comment.

- Hérédité
Comment influer sur son héritage génétique
de Sharon Moalem
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2015

Les récentes découvertes dans le domaine de la génétique révolutionnent notre compréhension du monde et de la vie. On pensait que le destin génétique était fixé au moment de la conception. Ce livre révolutionnaire nous prouve au contraire que le génome humain est malléable. L'auteur démontre avec brio que les maladies génétiques rares ont beaucoup à nous apprendre de notre propre santé.

- L'énergiologie, un autre regard sur notre santé
de Jean-Michel Méric
Éditions Quintessence / Octobre 2015

Découvrez une nouvelle approche énergétique pour combattre et réparer les souffrances. L'énergiologie, nouvelle thérapeutique éclairée par une lumière spirituelle, dévoile la constitution subtile de l'être humain et de la nature, et voit réellement les différents plans d'existence de tout ce qui est manifesté dans notre monde. Dans l'édifice humain, complexe et hautement énergétique, sa vision intérieure détecte tous les paramètres de déséquilibres récents et anciens qui déstabilisent l'ensemble, jusqu'à le mettre en danger. Ces mouvements de fond génèrent toujours les problèmes de surface appelés maladies, pathologies, névroses, dépressions, accidents. L'énergiologue, à l'aide de sa pensée-conscience, restaure l'équilibre et l'harmonie de tous ces beaux plans de vie ignorés par le savoir des hommes de toutes les sciences. Les nombreux exemples de soins dans cet ouvrage confirment l'utilité de cette thérapie nouvelle qui va chercher, dans la matière subtile, les causes de tous nos problèmes de santé.

- Le grand livre de la santé au naturel pour les nuls
de Elske Miles
Éditions First / Octobre 2015

Homéopathie, huiles essentielles, aliments, plantes aromatiques, remèdes naturels... Les options sont nombreuses pour soigner les affections courantes sans avoir recours aux médicaments. Dans cette bible des traitements naturels, vous trouverez toutes les informations dont vous aurez besoin pour soigner les petits bobos de toute la famille au quotidien, de la fatigue aux maux de tête, en passant par les coups de soleil, les rhumatismes ou l'acné. Regroupant trois titres à succès de la collection Pour les Nuls (L'Homéopathie, Les Huiles essentielles et Les remèdes naturels), ce guide complet vous détaillera l'utilisation et les règles d'usage des différents types de médecine naturelle. Pour le bien-être de tous.

- Les bienfaits de la sieste
de Sébastien Marc
Éditions Dangles / Octobre 2015

Alors qu'un Français sur deux manque de sommeil, ce livre souhaite décomplexer la pratique de la sieste, encore méprisée et associée à une perte de temps, et montrer tous les bienfaits qu'elle apporte à la fois au corps et à l'esprit. Elle améliore la concentration et la vigilance. Elle stimule les fonctions cognitives et la mémoire. Elle remédie à la fatigue chronique et à certains troubles du sommeil. Elle agit comme un antistress et un antidépresseur, favorisant la relaxation et la détente. Elle facilite la visualisation créatrice et l'écoute intérieure. Sans oublier son action bénéfique au niveau cardiovasculaire, immunitaire et musculaire. L'auteur nous invite à réapprendre à faire la sieste et renouer avec nos rythmes chronobiologiques naturels. Elle constitue un précieux outil au service de la santé, sans effets secondaires. À travers cet ouvrage, Sébastien Marc a voulu rendre hommage à la sieste, trop souvent mise à la marge par nos sociétés éprises de vitesse et d'immédiateté, et promouvoir ainsi une pratique accessible à toutes et à tous.

- Longues vies à nos articulations
de Odile Picard-Paix
Éditions Marabout / Octobre 2015

Comment éviter les douleurs articulaires, de 0 à 101 ans. On considère trop souvent les douleurs articulaires comme une fatalité inguérissable, qui ne concernerait cependant que les personnes âgées et ne mérite pas, du coup, d'on s'en préoccupe. Mais elles sont pourtant extrêmement invalidantes pour des personnes de plus en plus jeunes et se font sentir dès la quarantaine. Comment éviter ce calvaire? Ce livre explique les pistes de prévention, dans les gestes de tous les jours, ou dans le choix d'une activité physique, qui nous permettront de préserver le capital santé de nos articulations et de celles de nos enfants, et de ne pas être cassés en morceaux à 40 ans. Une approche préventive, par une attention aux gestes du quotidien enfants, sportifs, personnes d'âge moyen ou plus âgées: toute la famille est concernée dans le même esprit que Bernadette de Gasquet: non, il ne faut pas faire n'importe quel sport. Un outil d'auto-diagnostic, car chaque morphologie a ses risques des illustrations de postures.

- Soigner les maux de dos grâce à la méthode Mézières
Écouter la parole du corps
de Anne-Catherine Desmichelle-Chardon
Éditions Josette Lyon / Octobre 2015

Soigner les maux de dos avec la méthode Mézières va aider tout un chacun à habiter un corps qu'il croit bien connaître, mais qu'il néglige souvent, maltraite parfois et confie de façon passive ou intempestive à des médicaments ou à des thérapeutes. La méthode Mézières s'attache plus particulièrement au "corps somatique" et à l'appréhension du fonctionnement global de cette mécanique si bien conçue, mais si fragile. À travers des images claires et des exemples concrets, vous découvrirez comment comprendre vos douleurs et les soulager. Les douleurs sont un langage qu'il est indispensable d'accueillir, encore mieux de déchiffrer. Parce qu'il est plus facile d'avoir mal au dos qu'à l'âme, une douleur corporelle permet de crier que l'on ne va pas bien et que l'on a besoin d'être entendu. Les expressions corporelles prennent alors la place des expressions émotionnelles. Douleurs, raideurs, blocages nous freinent, nous arrêtent, occupent la place, nous assiègent et nous détournent de toute introspection qui pourrait s'avérer dangereuse. Cette double approche somatique et psychologique permet de donner du sens à ses ressentis, de se réapproprier pleinement son corps, et d'aller vers un mieux-être.

- 10 minutes par jour pour rester jeune
Les bons réflexes anti-âge
de Véronique Liégeois
Éditions Eyrolles / Septembre 2015

Votre sésame pour préserver votre capital jeunesse. Rester jeune à tout âge? Rien de plus facile avec cet ouvrage truffé de bons conseils et d'astuces à appliquer au quotidien pour préserver votre capital santé et booster votre énergie vitale. Chaque jour, soins, massages, détox et exercices vous permettront de révéler votre éclat et de vous sentir bien dans votre corps. Alors, à vous l'éternelle jeunesse.
- Un programme quotidien sur mesure en 10 minutes chrono.
- Des conseils adaptés à chaque saison.
- Des recettes santé et beauté pour prendre soin de vous.

- Guide de soins naturels pour la famille
de Céline Arsenault
Éditions Le Dauphin Blanc / Septembre 2015

Ouvrage de référence par excellence, Guide de soins naturels pour la famille est le livre sur la santé familiale le plus complet et le plus facile à utiliser. L'auteure y propose une approche naturelle, basée sur plusieurs années d'études et de pratique, et qui fournit aux parents des trucs simples, des conseils justes et des procédés concrets pour assister leurs enfants, petits et grands, ainsi qu'eux-mêmes, dans leurs maladies ou leurs malaises de tous les jours.

- L'après burn-out: comment éviter les pièges de la rechute ?
de François Baumann
Éditions Josette Lyon / Septembre 2015

Le Dr François Baumann propose un ouvrage consacré à l'après Burn-out. L'auteur s'appuie sur les témoignages de patients qu'il reçoit et qui ont connu le burn out. Prévenir est essentiel, mais gérer les suites d'un Burn-out est délicat.
On peut établir une classification:
- Les personnes qui ont définitivement surmonté le burn-out et ne revivront plus cela.
- Celles qui ont surmonté mais qui risquent de le revivre un jour ou l'autre.
- Et celles qui, bien qu'ayant momentanément surmonté le burn-out, sont enclines à le revivre de façon quasi certaine.
L'auteur met donc en garde sur le fait que prévenir et surmonter est essentiel. Mais en même temps, tout mettre en œuvre pour éviter les pièges de la rechute est vital. Il explique, à la façon des livres précédents, avec de nombreux exemples et cas concrets.

- L'atlas des soins de beauté naturelle
de Ramdane Touhami / Stephanie Hussonois / Victoire de Taillac
Éditions Marabout / Septembre 2015

La Bible de la beauté. La beauté naturelle a désormais son beau-livre de référence. Plus de 100 produits naturels bruts, illustrés, avec leur histoire, des conseils d'achat et des recettes de beauté des auteurs intronisés "Dieux de la cosmétique naturelle mondiale" par la presse internationale. Un très beau livre à la fabrication exceptionnelle .

- Le médecin, le cancer et la funambule
de Alain Toledano / Marie-Alice Mendes-Lucas
Éditions Marabout / Septembre 2015

Ce livre est le témoignage du courage d'une femme face à la maladie, et de l'engagement de son médecin totalement dévoué à ses patientes. La confrontation au cancer du sein est un bouleversement identitaire extrêmement profond pour une femme, qui met en cause toute sa vie, ses certitudes, son identité. Mais ce bouleversement est souvent très tabou pour les patientes, qui ne savent pas à quoi s'attendre ni à qui parler. Or savoir la vérité est indispensable pour rassembler toutes les forces morales qui aideront à traverser les différentes périodes des traitements, interventions, de la reconstruction. Ce livre, par le dialogue d'une femme au courage exceptionnel, pleine de rage de vivre et d'impertinence, et d'un médecin hors normes qui ne se réfugie pas derrière sa blouse blanche, est une histoire d'amitié, mais aussi un témoignage-vérité, sans fards, sur tous les aspects de la maladie, pour aider les femmes à mieux comprendre ce qui se passe, et comment se protéger et se défendre.

- Maladie de Lyme: l'épidémie silencieuse
de Mathieu Foucaut
Éditions Josette Lyon / Septembre 2015

Principalement transmise par les tiques, la maladie de Lyme, deuxième maladie infectieuse derrière le sida aux USA, est une épidémie silencieuse très préoccupante sur les plans sanitaire et médical partout dans le monde. Diagnostic difficile, analyses trompeuses, bactéries résistantes aux antibiotiques, évolution multiforme, méconnaissance des médecins, la maladie de Lyme est un fléau de santé publique sous-estimé par les autorités. Porte-parole de la lutte contre la maladie de Lyme, avec le soutien des associations françaises et francophones, Mathieu Foucaut mène son combat auprès des institutions et des politiques pour faire entendre la voix des malades qui ont tant besoin d'être soutenus et reconnus.

- En bonne santé avec les abeilles
de Claudette Raynal-Cartabas et Stefan Stangaciu
Éditions Guy Trédaniel / Août 2015

En bonne santé avec les abeilles est le premier ouvrage en France et dans le monde, présentant le traitement des pathologies les plus courantes en combinant deux pratiques thérapeutiques: l'utilisation des produits de la ruche et des plantes avec la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), que chacun d'entre nous connaît grâce à l'acupuncture.
- Une approche totalement nouvelle qui fait le lien entre les savoirs anciens et modernes, dans un but préventif et curatif.
- Un pont réunissant le meilleur de la médecine moderne avec le meilleur des thérapies naturelles, complémentaires ou alternatives.
- Des clés pour un diagnostic personnalisé et un traitement spécifique à chaque maladie.
- Plus de 60 pathologies avec présentation pour chacune de leur étiopathogénie, leurs signes et symptômes, diagnostic, principe de traitement, traitement apithérapique, en MTC, avec les plantes, l'alimentation conseillée, la prophylaxie et les autres traitements complémentaires.
- Un traité d'apithérapie-phytothérapie-aromathérapie-MTC de référence pour les médecins, thérapeutes, pharmaciens, étudiants, écologistes s'appuyant sur des données cliniques et scientifiques.
- Un ouvrage accessible au grand public, aux apiculteurs, par la précision et la clarté des informations apportées. Tous les termes scientifiques sont expliqués.
- Un concept nouveau: celui de la "cellule heureuse".
- Un DVD apportant une bibliographie détaillée, des références scientifiques, des images et photos, des informations complémentaires.

- Les exercices qui vous soignent
de Jean Drouin / Denis Pedneault / Roberto Poirier
Éditions Médicis / Juillet 2015

Face à la douleur physique, il est primordial de maintenir le corps en mouvement au moyen d'exercices ciblés qui stimuleront les processus de guérison.Destiné au grand public et aux intervenants dans le domaine de la santé, cet ouvrage de référence propose des programmes de réadaptation parfaitement adaptés à votre état. Vous êtes atteint d'ostéoporose ou incommodé par une mauvaise entorse? Une inflammation du nerf sciatique, le syndrome du tunnel carpien ou un problème articulaire vous fait souffrir? Conçu pour répondre aux besoins d'un diagnostic précis, ce livre vous renseignera sur les causes possibles de vos maux et sur les façons de les soulager et de les prévenir en modifiants vos habitudes. Ainsi, mieux renseigné sur les postures à adopter, les activités à privilégier, les mouvements à éviter, les déséquilibres à corriger et les exercices à effectuer dans le respect des limites imposés par vos douleurs, vous pourrez vous engager sur le chemin de la guérison.

- Boulimie anorexie
Guide de survie pour vous et vos proches
de Catherinette Hervais
Éditions Intereditions / Juin 2015

Ce guide vous permettra de prendre conscience que la boulimie, plus forte que la volonté, n'est pas un vice de gloutonnerie mais un geste de survie pour anesthésier et refouler une angoisse existentielle qui serait insupportable autrement. Comprendre la boulimie c'est comprendre que l'on ne peut pas l'enrayer avec le contrôle nutritionnel et l'abstinence. Ils ne font que renforcer l'obsession de la nourriture. Ce n'est pas une fatalité, ce n'est pas de votre faute, on peut s'en sortir. Avant toute chose, il faut apprendre à devenir vraiment soi et à ne pas se sentir englouti ou agressé dès que l'affectif est en jeu. Être soi, sans faux-semblants, et se sentir bien parmi les autres est le seul moyen de ne plus avoir besoin d'une addiction pour vivre.

- L'infini pouvoir de guérison de l'esprit
de Tulku Thondup
Éditions Le Courrier Du Livre / Juin 2015

"Quand la colère et le découragement surgissent en vous, soyez bienveillant envers vous-même et transformez vos émotions en énergies de guérison". Être ce que l'on est, c'est le fort de l'esprit, c'est la santé, physique et mentale, c'est l'état d'intégrité. Quand nous sortons de notre nature, que nous sommes prisonniers de l'attachement, du désir et de l'agitation, nous trahissons cet esprit originel et nous sommes la proie des maladies corporelles, mentales, émotionnelles, et en général de la douleur, notre état ordinaire, opposé à notre état naturel. Ainsi, il n'y a qu'un seul guérisseur véritable, et c'est l'esprit.

- L'intelligence du ventre
de Irina Matveikova
Éditions Guy Trédaniel / Juin 2015

Quel est le lien entre le cerveau dans notre crâne et son frère là-bas dans notre intestin? Le lien entre les émotions et la digestion, la façon dont notre système digestif influence notre humeur et de caractère. Nous pensons et vivons nos émotions via notre estomac. Comment venir à bout des problèmes digestifs?
- Lorsque notre système digestif est de mauvaise humeur, nous nous sentons trop irritable, en manque d'énergie, et vice versa.
- Ce livre aide à mieux comprendre l'intelligence de l'intestin et à résoudre définitivement les problèmes digestifs: constipation chronique, brûlures d'estomac, syndrome du côlon irritable, reflux acide, ulcères gastro-duodénaux pratiques, ballonnements...
- Explications claires, conseils pratiques pour appréhender les maux de notre ventre et surtout en venir à bout: plusieurs approches holistiques (médecine, psychologie, santé naturelle).
- Une vision globale de notre 2e cerveau.

- Le sommeil retrouvé
Renouez naturellement avec le sommeil
de Mireille Peyronnet
Éditions Alpen / Juin 2015

Prenez enfin vos problèmes de sommeil en main. Des explications claires sur les mécanismes du sommeil, un tour d'horizon des troubles du sommeil au travers de témoignages, une palette de solutions détaillées par des spécialistes,ce livre rassemble toutes les clés des nuits réussies. Grâce à lui, vous saurez vers qui vous tourner quand se coucher devient un cauchemar et quelles pistes suivre pour construire une stratégie adaptée à votre problème.

- La guérison intuitive
de Caroline Blanco
Éditions Le Courrier Du Livre / Mai 2015

Une méthode en 5 étapes pour se reconnecter à son intuition et retrouver son pouvoir d'autoguérison sur les plans mental, physique et émotionnel Si l'on voulait définir l'intuition, ce serait la connaissance directe et immédiate de la vérité sans l'aide du raisonnement. Quant au terme de "guérison" employé dans cet ouvrage, il a une signification beaucoup plus large que celle de la bonne santé physique. Selon l'auteure, elle n'est pas un état de non-maladie ou de non-souffrance, mais un état de bien-être, d'harmonie et d'équilibre d'un point de vue holistique. Aussi pratique que théorique, ce livre vous dévoile le moyen de vous libérer de vos mémoires cellulaires et de découvrir votre vraie nature pour renaître à qui vous êtes vraiment. Grâce à des exemples clairs et des exercices concrets, vous trouverez les moyens de réaliser un profond travail de guérison pour enfin vivre la vie que vous désirez. "Nous n'en sommes pas toujours conscients mais, à travers notre intuition, c'est notre âme qui nous parle. Se reconnecter à cette intelligence intuitive c'est donc retrouver son potentiel divin, inné et illimité de guérison".

- Libérez-vous de vos toxines
de Alessandra Moro-Buronzo
Éditions Alpen / Mai 2015

On entend souvent parler de "Détox", un terme un peu curieux qui a le vent en poupe. Certains l'associent à une cure, d'autres à un régime. Que se cache-t-il derrière ce mot? Pour le comprendre, il faut faire appel à des disciplines naturelles, telle la naturopathie, qui considèrent la cure de désintoxication comme la base nécessaire au nettoyage de notre organisme afin de nous libérer des toxines qui se sont accumulées dans le temps. Au programme une alimentation saine, une réduction alimentaire limitée dans le temps et la stimulation de certains organes.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Précis de gymnastique oculaire pour bien voir tout au long de sa vie !
de Lionel Clergeaud
Éditions Dangles / Mai 2015

Il faut voir les choses en face: spontanément, notre vue ne s'améliore pas au fil du temps. Le port des lunettes semble être l'inconditionnelle solution de facilité adoptée par tous. Or le système musculaire de l'œil peut être tonifié par la gymnastique oculaire, dont la pratique régulière permet un meilleur confort visuel, une diminution de la fatigue oculaire et des maux qui y sont liés. Lionel Clergeaud offre, dans cet ouvrage, une synthèse confirmée par sa propre expérience. Tout d'abord, une introduction anatomique vient nous enseigner, de façon pédagogique, le fonctionnement de la vision. À travers un index des différentes affections (conjonctivite, cataracte, névrite optique…) et troubles (astigmatisme, presbytie, myopie…), il prodigue ses conseils de traitements naturels. Après un test qui permet de faire le point sur la santé de nos yeux, l'auteur propose une vingtaine d'exercices pratiques, illustrés et faciles à reproduire. Éclairés par l'apport des médecines douces (relaxation, réflexologie, massage, acupressure), ces exercices permettront à chacun de prendre une part active dans la préservation et l'amélioration de sa vue. En fin d'ouvrage, deux chapitres sont dédiés aux cas particuliers que sont les enfants ou les personnes âgées. Un guide indispensable pour ceux qui tiennent à leur vue comme à la prunelle de leurs yeux.

- Vade-mecum d'ostéopathie
de Guillaume Devoto
Éditions Quintessence / Mai 2015

Pratique et accessible, cet ouvrage cherche à tisser des liens directs entre les motifs de consultation rencontrés en cabinet d'ostéopathie et les structures impliquées. Dans le souci d'une nouvelle approche de l'ostéopathie, l'auteur choisit d'articuler le paysage physiologique selon quatre systèmes possédant une logique propre et tissant entre eux des relations d'interdépendance: les systèmes nerveux, compensatoire, relationnel et viscéral. Il distingue, notamment par une sensibilisation à la Médecine Traditionnelle Chinoise, un cinquième système soutenu par l'anatomo-physiologie du système nerveux, le système énergétique régissant le dynamisme global de l'organisme. Dans ce cheminement, sont présentés les particularités de l'ostéopathie pédiatrique mais également les contextes devant, dans certains cas, amener l'ostéopathe à s'exclure et parfois même à (re)diriger le patient vers le domaine médical. Réunis dans un cahier couleur, des tableaux inédits présentent la plupart des schémas posturaux et les dysfonctions ostéopathiques correspondantes.

- Détox: 4 semaines pour purifier son corps
de Christopher Vasey
Éditions Jouvence / Avril 2015

Détoxiquer consiste à rétablir le fonctionnement optimal des 5 émonctoires (le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons), afin de favoriser l'évacuation des toxines. Voici un programme de détoxication progressif et personnalisé en 4 semaines. Les techniques de drainage (plantes médicinales, aliments spécifiques, diète hypotoxique, bains, frictions, cures d'eau…) vous aideront à purifier efficacement votre organisme. Vous serez ainsi guidé(e) étape par étape pour progresser dans votre cure afin de retrouver énergie et vitalité.

- Le charme discret de l'intestin
Tout sur un organe mal aimé
de Giulia Enders et Jill Enders (Illustrateur)
Éditions Actes Sud / Avril 2015

Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau… et si tout se jouait dans l'intestin? Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune doctorante en médecine, plaide avec humour pour cet organe qu'on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée au sein de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches sur le rôle du ''deuxième cerveau'' pour notre bien-être. C'est avec des arguments scientifiques qu'elle nous invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments ainsi qu'à appliquer quelques règles très concrètes en faveur d'une digestion réussie. Irrésistiblement illustré par Jill Enders, la sœur de l'auteur, voici un livre qui nous réconcilie avec notre ventre. Succès surprise, Le Charme discret de l'intestin s'est vendu à plus de un million d'exemplaires en Allemagne et sera publié dans une trentaine de pays.

- Les guérisons inexpliquées qui défient la science
Guérir est toujours possible !
de Bernard Baudouin
Éditions Trajectoire / Avril 2015

Des célébrissimes miracles de Lourdes aux prouesses des coupeurs de feu ou autres leveurs de maux, les guérisons inexpliquées sont un fait dont l'existence même n'est plus à démontrer. Au cœur d'une modernité qui a vu le sacre de la médecine et du progrès scientifique, Bernard Baudouin s'interroge sur ces phénomènes qui échappent à toute qualification de la part des spécialistes. Dans cet ouvrage, l'auteur s'intéresse à des cas médicaux marqués par la diversité (cancer, paralysie, arythmie cardiaque, sclérose en plaques…) pour lesquels le seul point de convergence est la rémission spontanée à l'encontre de tout diagnostic. À la lumière de ses dernières recherches, quelles réponses la science apporte-t-elle à ces extraordinaires rétablissements? En s'appuyant sur de nombreux témoignages portés par ces "survivants", qu'ils aient suivi le traitement prescrit ou non, la présente étude nous invite à penser la maladie et sa guérison non plus par le seul prisme de la médecine mais en remettant le patient au cœur du processus. Et si le principal concerné, le malade, avait un rôle plus important à jouer que celui qu'on lui accorde?

- Prenez votre santé en main
de Frédéric Saldmann
Éditions Albin Michel / Avril 2015

"Nous avons tous le pouvoir de transformer le stress en énergie, le négatif en positif pour avoir une santé de fer. Je vous en donne ici les secrets et les moyens. Cette nouvelle manière de penser la santé et la médecine, fondée sur l'utilisation de vos propres ressources, vous permettra de préserver et de mieux exploiter votre capital santé". Après Le meilleur médicament, c'est vous ! (plus d'un million d'exemplaires vendus), le docteur Frédéric Saldmann, grand spécialiste de la médecine préventive, nous apprend dans Prenez votre santé en main à mieux utiliser notre corps et gagner des années. Ce livre changera forcément quelque chose dans votre vie.

- Le Seitaï
Rhume et fièvre au bénéfice de la santé
de Imoto Kuniaki
Éditions Guy Trédaniel / Mars 2015

Nous souhaitons tous jouir d'une santé inébranlable, alors que cela n'existe pas. Pour conserver la santé, le corps humain doit s’organiser, s’équilibrer: il est en constante évolution. À chaque changement de saison, il doit s'adapter à de nouvelles conditions climatiques. Rhume, toux ou fièvre permettent alors cette adaptation. Découvrez le Seitaï, une philosophie d'origine japonaise qui nous enseigne que la maladie n’est que le message d'un corps qui essaye de rétablir son équilibre. Selon les Maîtres du Seitaï, le corps a une capacité naturelle à se soigner, de façon à assurer un maximum de bien-être. Alors plutôt que de chercher à éradiquer le rhume ou la fièvre au moyen de médicaments, mieux vaut aider votre corps à reconstruire son équilibre. Pour cela, découvrez dans Rhume et fièvre au bénéfice de la santé - Le Seitaï des exercices d'assouplissement du corps pour travailler soi-même à sa guérison et rester en bonne santé.

- Les processus de guérison
Accueillir et déployer ses émotions pour guérir
de Djohar Si Ahmed et Gérald Leroy-Terquem
Éditions Dangles / Mars 2015

Comment penser la maladie? Comment penser la souffrance du corps ou de l'âme? Comment penser les voies de la guérison? Après avoir pointé les limites de la pensée médicale sur ces questions essentielles, les auteurs reconsidèrent cette idée longtemps occultée: toute maladie a un sens. Elle n'est pas seulement le fait d'agressions physiques ou psychiques… Elle résulte avant tout de la façon dont nous traitons, en notre for intérieur, les épreuves et les chocs traumatiques subis depuis notre gestation et notre enfance et qui se font écho de loin en loin. Jusqu'à ce qu'un écho plus puissant que les autres ne déclenche la maladie. Penser le trauma, c'est commencer à le panser. De ce fait, beaucoup de maladies graves (mais aussi bénignes) de l'âme et du corps doivent pouvoir bénéficier d'un abord psychothérapeutique, à condition toutefois que cette thérapie ne se limite pas à une seule approche. Il faut du courage pour intégrer l'apport de différentes thérapies, les articuler à l'héritage de Freud, mais aussi de Ferenczi, Jung, Groddeck, et plus récemment de Grof. Du courage est aussi nécessaire pour penser différemment la relation entre corps et psyché si déterminante dans la maladie mais aussi dans la guérison. Pour celui qui est atteint dans son âme et dans son corps, il faut aussi le courage de s'engager dans une démarche où il sera inévitablement confronté à ses démons intérieurs et aux racines mêmes de sa souffrance. Dès lors, la guérison peut advenir. C'est à ce voyage, véritablement initiatique, que vous convient les deux auteurs.

- Laissez parler votre corps
La nature essentielle de nos organes
de Ewald Kliegel et Anne Heng
Éditions Ada / Mars 2015

Imaginez que, par essence, nos organes connaissent leur rôle ainsi que l'aspect spirituel de leur fonction. Dans cet ouvrage, vous êtes invité à adopter un nouveau point de vue et à vivre intuitivement le mystère de votre organisme, en étant ouvert aux impressions et conscient de la parole de l'âme. Grâce aux superbes illustrations en couleur de l'essence des organes et d'autres parties du corps humain, ce livre vous mettra en contact plus intime avec les propriétés d'autoguérison et avec les éléments spirituels, émotionnels et physiques qui sont essentiels à l'existence. Laissez parler votre corps permet de mieux comprendre l'importante fonction psychologique de chaque organe, comme les yeux, les mains, les hanches, les genoux, les épaules, la colonne vertébrale et les dents, et il explique comment ils agissent de concert dans la structure physique. Magnifiquement illustré, chaque organe apporte un message individuel, tandis que des méditations et un tableau de correspondance avec des cristaux de guérison nous permettent d'approfondir notre interaction énergétique avec notre corps. Vos organes veulent être perçus comme des éléments de base, spirituels et physiques, de votre être: des élémentaux. L'harmonie, l'équilibre et la beauté dans la perfection: voilà ce qu'ils nous expriment.

- Mal de dos, c'est fini !
de Charlotte Tourmente
Éditions Alpen / Mars 2015

Prenez en main la santé de votre dos Tour de rein, lombalgie, sciatique... le mal au dos vous gâche la vie? Ce livre a été écrit pour vous. Hélène Petit, biologiste, y expose toutes les solutions qui existent et qui marchent. À vous de choisir celle qui vous conviendra le mieux. À quoi est due une hernie? Que faire si son enfant présente une scoliose? Quelles plantes soulagent la douleur et préviennent les récidives? Quel sport pratiquer lorsqu'on est fragile du dos? Autant de questions, et bien d'autres, auxquelles répond l'auteur, avec la complicité de spécialistes du dos et des thérapies alternatives qu'elle a interrogés pour vous.

- Optimisez votre espérance de vie... en bonne santé !
50 conseils pour en profiter pleinement
de Jean-Loup Dervaux
Éditions Dangles / Mars 2015

Chacun d'entre nous souhaite vivre longtemps et en bonne santé. La société nous fournit les moyens de cette ambition puisque le bénéfice des progrès d'hygiène et de santé acquis au cours de ces dernières décennies profite à tous. Mais chaque individu a aussi sa part du chemin à accomplir. La notion d'espérance de vie évolue et l'on parle de plus en plus aujourd'hui d'une espérance de vie "en bonne santé". L'auteur propose ici d'en offrir une vision complète et actualisée, suite à quoi, un test aidera le lecteur à faire son bilan et à prendre les mesures pour minimiser les effets néfastes du temps qui passe. Cinquante conseils pratiques et éclairés sont ensuite proposés (l'hygiène de vie, la gestion de votre bioénergie, la lutte contre le stress, l'entretien de votre mémoire...), ainsi qu'une ligne de conduite en termes de prévention et de dépistage des maladies. Devenons responsables de notre propre santé pour augmenter nos chances de vivre longtemps dans les meilleures conditions possibles. Le poids des années gagnées ne sera plus un fardeau.

- Quand le ventre va tout va
de Alain Tardif
Éditions Solar / Mars 2015

Quand mon ventre va, tout va pénètre au cœur du ventre, aujourd'hui considéré comme notre deuxième cerveau, afin de comprendre son fonctionnement et mieux soigner ses dérèglements pour être bien dans son ventre et donc bien dans sa tête. Notre cerveau n'est pas le seul maître à bord... On savait que ce que l'on ressentait pouvait agir sur notre système digestif. On découvre que l'inverse est vrai aussi. Notre ventre est notre deuxième cerveau... Colique, constipation, digestion difficile, ballonnements, brûlures d'estomac...autant de maux qui contrarient à la fois le corps et l'esprit. L'auteur, naturopathe expérimenté livre dans cet ouvrage 50 conseils qui permettent de comprendre comment fonctionne le ventre, à la fois physiologiquement et émotionnellement, pour apprendre à décrypter les signaux douloureux qu'il envoie et savoir les soigner.
Une approche globale de la santé du corps et de l'esprit:
Chapitre 1: Mon ventre, mon allié santé.
Chapitre 2: Mon deuxième cerveau.
Chapitre 3: J'ai mal au ventre... Pourquoi?
Chapitre 4: soigner les maux de ventre par l'allopathie: limites et propositions.
Chapitre 5: les solutions naturelles pour garder un ventre sain.
Chapitre 6: Maux de ventre, maux de l'âme: le rôle des émotions.
Vous découvrirez enfin toutes les solutions pratiques et naturelles pour retrouver un ventre sain et un esprit zen. Durablement.

- Se reconstruire après un burn-out
Les chemins de la résilience professionnelle
de Sabine Bataille
Éditions Intereditions / Mars 2015

Burn-out: l’épuisement mental est non seulement tabou mais aussi difficile à diagnostiquer car souvent dissimulé par de multiples paravents physiques. Il y a pourtant des moyens de le surmonter et de retrouver une vie professionnelle de qualité. Dans cet ouvrage, vous trouverez les clés de ce travail de résilience professionnelle. L’auteure, spécialisée en gestion de carrières et en transitions professionnelles, a développé une démarche sur laquelle vous appuyer pour agir en fonction de votre situation personnelle. Des premiers signaux d’alerte, sans théorie inutile, elle aide à poser les jalons d’un retour solide et durable sur le marché de l’emploi. Ce guide, salué par les professionnels et faisant référence, intéressera aussi toute personne devant agir à titre professionnel pour la prévention de l’épuisement professionnel et/ou sa guérison.

- Stop au mal de dos
de Gilles Mondoloni
Éditions Solar / Mars 2015

On dit du mal de dos qu'il est le mal du siècle. Sujet de santé incontournable abordé par un médecin traumatologue du sport et ostéopathe, pour soigner et guérir les maux de dos chroniques ou persistants (aux niveau des cervicales, des dorsales ou des lombaires), se débarrasser définitivement des douleurs, et retrouver durablement un dos souple et fort.8 français sur 10 disent souffrir de maux de dos. Cadre en entreprise sédentaires, déménageurs, soulevant des charges, travailleurs en usine en station debout, femmes enceintes, écoliers aux cartables trop lourds... Le mal de dos touche ainsi toutes les tranches d'âge, toutes les catégories socioprofessionnelles. S'il semble évident que les douleurs dorsales puissent avoir pour origines des causes mécaniques, des facteurs psychologiques comme le stress et l'anxiété peuvent également engendrer ces douleurs. Le Dr Gilles Mondoloni propose dans cet ouvrage une approche globale de la santé du dos qui prend en compte la dimension corps/esprit. Et si la guérison passait avant tout par la reconnexion entre le corps et l'esprit?

- Détox gourmande
de Éva-Claire Pasquier
Éditions Guy Trédaniel / Février 2015

Stress, fatigue, ballonnements, kilos en trop, douleurs articulaires; allergies, métaux lourds, migraines, teint gris et terne, trop d’excitants (café, alcool, cigarettes…). Pour éliminer en douceur et retrouver la vitalité, découvrez, dans le plaisir et la gourmandise, comment purifier son organisme, régénérer ses cellules et booster ses défenses immunitaires. Une cuisine énergétique riche en nutriments antioxydants: apprendre à les connaître et à les utiliser afin de retrouver la forme, une mine resplendissante, un mental clair, une humeur délicieuse, un corps plus détendu et ralentir le vieillissement. Il ne s’agit pas d’un “régime” mais simplement d’aborder et intégrer une autre façon de se nourrir afin de retrouver et conserver toute son énergie. 80 recettes naturelles et variées: assiettes repas, plats uniques, boissons énergétiques, soupes, douceurs saines haute vitalité et gourmandes. Idées menus. De nombreuses astuces pratiques, menus variés pour enfants et adultes, conseils santé. Naturellement sans gluten et sans laitages.

- Le ventre: l'autre centre de nos émotions
Notre ventre est intelligent.
de Éric Loison
Éditions Jouvence / Février 2015

Sans lien conscient avec notre mental, il est capable d’agir sur notre santé générale et surtout sur nos émotions car les cellules de nos organes gardent en mémoire notre vécu émotionnel. L’Étiopsychologie®, une approche innovante d’analyse des troubles émotionnels et comportementaux, permet de découvrir les empreintes négatives laissées dans notre ventre par notre vécu et de traiter leurs incidences sur notre santé. L’auteur et concepteur de cette méthode fournit ici toutes les informations utiles pour vous familiariser avec l’Étiopsychologie® et vous ouvrir la voie à sa pratique: vous reprendrez ainsi le pouvoir sur votre vie en domptant vos organes.

- Les secrets de l'intestin
de Louis Berthelot et Jacqueline Warnet
Éditions Le Livre De Poche / Février 2015

L’intestin est un acteur clé de notre santé: des études scientifiques récentes ont démontré qu’il se comporte comme un deuxième cerveau et joue un rôle déterminant dans de nombreuses pathologies: migraines, surpoids, stress, insomnies, problèmes cutanés, infections diverses… Cet ouvrage très documenté présente le rôle du système digestif, sa relation avec les autres organes du corps et les différents troubles qui lui sont liés. Par son approche axée sur les traitements non médicamenteux, il offre des solutions à la portée de tous (respiration, alimentation, relaxation...) et des questionnaires-santé, afin que chacun puisse faire un bilan personnel et préventif.

- Le corps, un être en devenir
Ostéopathie et paléontologie
de Philippe Petit
Éditions Dangles / Janvier 2015

L'évolution des espèces n'est pas "un long fleuve tranquille". Les ostéopathes, tout comme des paléontologues, étudient des "fragments de corps" qui leur révèlent l'histoire de la vie, ses adaptations, ses échecs et ses réussites. Au cours des siècles, rester en vie et en bonne santé a été une performance, parfois un exploit, face aux aléas de notre environnement. Ainsi, les traces de nos adaptations successives sont lisibles dans nos corps. Le corps humain peut être vu comme un musée-homme d'"histoires très naturelles". Neil Shubin, professeur d'anatomie à la faculté de médecine de Chicago, évoque "un zoo à l'intérieur de nous". Devenir un homme a nécessité 500 millions d'années et ce ne fut pas une progression linéaire. Darwin parle de l'évolution comme d'un arbre, l'homme étant l'un des rameaux. À l'intérieur du corps, on a découvert que des cristaux liquides ont été et sont encore les acteurs de transformations silencieuses, imperceptibles, permanentes. Dans cette perspective, les adaptations évolutives sont des réponses logiques aux perturbations de l'équilibre corporel par l'environnement qui s'invite dans notre corps et marque notre "chair". Pour un ostéopathe, les symptômes représentent la partie émergente d'un iceberg nommé "désorganisation du corps" et c'est précisément en mobilisant ces "fragments de corps" qu'il en amorce la réorganisation. Ce livre vous invite à découvrir comment un soin ostéopathique déclenche des solutions adaptées, des propriétés émergentes issues d'un corps où tout est possible. Un ouvrage passionnant, au carrefour de la médecine et de la paléontologie, qui apporte un éclairage nouveau sur le corps humain et son devenir.

- Les maladies émergentes
Des douleurs que personne ne comprends...
de Clémence Lefèvre
Éditions Exclusif / Janvier 2015

Fatigue chronique, spasmophilie, électrosensibilité, douleurs, alzheimer, maladie auto-immune, empoisonnement aux métaux... Maladie des temps modernes, la fibromyalgie concerne 12 millions d'européens dont plus de 1,4 million de personnes en France, majoritairement des femmes. Elle se caractérise par des douleurs musculaires diffuses accompagnées très fréquemment de fatigue chronique, de troubles du sommeil, mais aussi de troubles de la cognition et de perturbations émotionnelles. Certaines personnes deviennent même sensibles aux ondes électromagnétiques. Bien que les douleurs associées à la fibromyalgie soit réelles et parfois invalidantes, les médecins ne parviennent pas à détecter de lésion ni d'inflammation permettant d'expliquer ces symptômes . Face à l'incompréhension du corps médical et à de nombreux débats au sein de la communauté scientifique, de nombreux fibromyalgiques se sentent incompris. Des douleurs que personne ne comprend. L'objectif ici est de bien comprendre ce qu'est la fibromyalgie, quels sont ses symptômes? Comment la diagnostiquer? Comment la traiter? Avec une bonne compréhension de la maladie et de ses facteurs de "déclenchement" comme le stress ou l'alimentation, il est possible de vous donner les moyens d'agir, de traiter et de mieux résister à la maladie. Ce livre, simple et complet, vous présente les meilleurs traitements possibles de la fibromyalgie à partir de thérapies alternatives et naturelles visant à gérer le stress et des conseils et exercices pratiques permettant d'apporter soulagement et mieux-être.

- La maladie guérit
de Kerstin Chavent
Éditions Quintessence / Novembre 2014

Ayons confiance en nos capacités naturelles de guérison. "La maladie guérit"… Cette affirmation semble un paradoxe. Pour la comprendre, il convient de l’envisager dans le sens de Jung: le symptôme protège l’âme et les maux se manifestent pour nous montrer les aspects de notre personnalité dont nous devons prendre soin. Ce livre est une invitation au changement et propose un chemin inverse à celui que nous avons l’habitude d’emprunter: regarder le mal en face, l’accueillir même, comprendre sa part de responsabilité dans les situations qui se présentent et saisir la précieuse clé de transformation que nous offrent la maladie. Basé sur le vécu de l’auteur et agrémenté par le savoir millénaire des philosophies orientales et les découvertes scientifiques des temps modernes, cet ouvrage va au cœur de la souffrance et dévoile la dimension de la force créatrice qui habite chaque être humain. Par une approche active et responsable de la santé, ce guide parsemé d’exercices simples à mettre en œuvre, se veut pédagogique et accessible à chaque lecteur. Un message d’espoir pour chacun.

- Arrêter définitivement de fumer
de Monique Osman
Éditions Solar / Octobre 2014

Une méthode de sevrage tabagique radicale, recommandée par l'OFT (Office français de prévention du tabagisme), qui va beaucoup plus loin que les autres solutions de sevrage tabagique (y compris celle d'Allen Carr). Bien au-delà de la simple auto-persuasion, la méthode de Monique Osman permet d'évaluer les différents degrés d'addiction physiques et psychologiques du fumeur et d'arrêter le tabac sans risque de rechute.
- 50 conseils d'expert, pour réussir à arrêter de fumer définitivement et améliorer durablement votre bien-être au quotidien.
- 50 idées fiables et pratiques avec des tests personnalisés pour une réponse rapide et adaptée à tous vos besoins.
Monique Osman, tabacologue et psychologue, vous accompagne pour relever votre défi: arrêter enfin de fumer. Vous avez en effet déjà tenté de vous libérer de la cigarette, mais sans succès. Pourquoi? Les réponses sont inscrites dans votre cerveau. Grâce à cette méthode inédite, vous allez enfin comprendre les raisons qui vous poussent à fumer malgré vous. À l'origine de ce conflit et de votre addiction à la cigarette: 3 régions différentes de votre cerveau qui gouvernent vos besoins en nicotine, vos désirs (rechercher un certain bien-être) et vos décisions rationnelles (vouloir arrêter de fumer). Ces "3 cerveaux" s'opposent et entretiennent votre addiction à la cigarette du moins tant que vous n'avez pas reconnu leur rôle et les moyens d'agir en les conciliant. En prenant conscience des mécanismes biologiques et psychologiques qui vous font fumer malgré vous, vous allez reprogrammer votre cerveau de fumeur en un cerveau d'ex-fumeur, enfin libéré des réflexes et des rites que vous impose la cigarette. L'objectif? Redevenir libre, indépendant et en bonne santé. Étape par étape, grâce à cette méthode appuyée par des études scientifiques éprouvées et de nombreux tests, vous allez apprendre comment modifier vos réflexes conditionnés de fumeur. Vous pourrez identifier votre degré de dépendance à la nicotine et toutes les situations-déclics qui vous poussent à fumer. Vous saurez toute la vérité sur la cigarette électronique: quels sont les risques de vapoter connus à ce jour? Est-ce un atout pour arrêter de fumer ou un piège? Enfin, vous planifierez un arrêt à votre rythme (total ou progressif), en sachant quels traitements pourront vous aider à ne pas rechuter (aide médicale, substituts nicotiniques, thérapies comportementales...). Pour un sevrage enfin réussi.

- L'art de guérir
Découvrez votre sagesse intérieure et votre potentiel d'auto-guérison
de Bernie Siegel
Éditions Ada / Octobre 2014

Découvrez la source universelle de l'amour et des miracles. Dans ce livre, le médecin et enseignant spirituel reconnu Bernie Siegel démontre comment la science et la spiritualité interagissent, et comment vous pouvez maximiser le potentiel de guérison de votre corps.

- Le sommeil et vous
de Diane B. Boivin
Éditions Le Livre De Poche / Octobre 2014

Qui n'a jamais passé des heures à se retourner dans son lit sans trouver le sommeil, ou une nuit blanche à regarder avec envie l'autre dormir? Comment retrouver le sommeil de l'enfant, celui qui berce et revigore pleinement? Ce guide de santé complet, émaillé de conseils pratiques, s’adresse aux personnes qui veulent comprendre et mettre fin aux troubles du sommeil. En neuf chapitres, abondamment illustrés de figures et de schémas, il présente à la fois les mécanismes du sommeil, et les différents phénomènes qui lui sont associés: les liens entre insomnie, stress et obésité, les problèmes liés à l'horloge biologique, à l'anxiété chronique ou la dépression, le ronflement et les apnées du sommeil, les terreurs nocturnes et les rêves... Une attention particulière est donnée aux personnes dont le sommeil est perturbé (les travailleurs de nuit et les nouveaux parents).

- Les intestins maîtres de notre santé
Notre second cerveau
de Désiré Mérien
Éditions Lanore / Octobre 2014

L’intestin grêle est garni d’une flore intestinale, évolutrice, composée de nombreuses bactéries utiles. Une de ses fonctions, c’est qu’il renferme une part importante des cellules du système immunitaire. Il est composé d’un système nerveux possédant des centaines de millions de neurones. C’est ainsi qu’il est souvent dénommé le second cerveau. Il a la particularité de ne pas accepter le passage de molécules de taille importante. Ce qui permet un tri vital pour l’organisme. Il est capable de laisser sortir de la lymphe qui l’entoure divers déchets du métabolisme, jouant alors un rôle épurateur complémentaire à ceux du foie et des reins. L’intestin grêle possède de nombreuses bactéries qui vont intervenir dans les processus de transformation des aliments. Cette "flore intestinale" se constitue à la naissance et va évoluer en fonction de la qualité des aliments ingérés. C’est dire si la flore peut se détériorer ou s’améliorer selon le mode alimentaire.

- Fortifiez vos défenses immunitaires
de Jean-Loup Dervaux
Éditions Dangles / Octobre 2014

La santé reste un équilibre fragile. Le terme de défenses immunitaires, employé au sens large et courant de "défenses naturelles", regroupe tous les moyens propres à garantir la stabilité de notre organisme, ou homéostasie. Ce but inclut non seulement la lutte contre les infections et certains cancers, mais aussi contre le vieillissement précoce lié à l'action des radicaux libres. C'est dire l'importance de ce système, dont il faudra tout d'abord comprendre les mécanismes pour ensuite l'aider, voire le stimuler, dans son fonctionnement, sinon le "recentrer" ou le calmer. Cet ouvrage, rédigé en "Questions & Conseils", comporte trois parties: la première définit les différentes composantes du combat immunitaire ainsi que les principales affections auxquelles il peut donner lieu, la deuxième donne tous les moyens possibles pour les aider, stimuler ou moduler, la troisième développe, dans un but de protection immunitaire, les règles d'hygiène générale, tant physiques que mentales, incluant la gestion bio-énergétique et la lutte antistress.Une annexe complète cet ouvrage, développant un certain nombre de recettes de cuisine antioxydantes.

- 80 exercices pour en finir avec le mal de dos (DVD)
de Jean-François Harvey
Éditions Médicis / Septembre 2014

80 exercices pour en finir avec le mal de dos propose une approche globale novatrice qui combine des principes issus de l’ostéopathie, de la biomécanique et de, la kinésiologie pour permettre de cibler efficacement et en douceur les muscles les plus importants pour la stabilité et la santé du dos. En comprenant mieux les besoins de votre dos, vous pourrez faire le bon choix d’entraînement selon la nature du problème dont vous souffrez et le temps dont vous disposez. Quel que soit votre état de santé actuel, les 35 enchaînements suggérés vous permettront d’éradiquer les tensions, d’améliorer votre posture, de diminuer votre réponse au stress et de soulager la douleur.Cet ouvrage abondamment illustré est accompagné d’un DVD, un complément indispensable afin de retrouver un dos fort, souple et mobile.

- Anatomie
Livre illustré avec les dessins originaux du grand classique Gray’s Anatomy
de Christopher Joseph
Éditions Guy Trédaniel / Septembre 2014

Que vous soyez étudiant en médecine ou aux Beaux-Arts, vouv voulez savoir comment fonctionne le corps humain: Anatomie présente les gravures originales de Gray’s anatomy, le traité de référence médicale, et les combine avec un texte mis à jour qui vous donne toutes les connaissances dont vous avez besoin sous une forme accessible.
- Ce livre présente les gravures originales du livre Gray’s anatomy (paru au 19e siècle et sans cesse réédité depuis) devenu ouvrage de référence en matière d’anatomie.
- Alliant la précision et la clarté d’une beauté élégante qu’aucun schéma moderne, photographie, ou analyse de l’ordinateur n’a jamais reproduit, ces illustrations exceptionnelles sont reproduites identiques à l’originale et associées à un nouveau texte plus simple, plus court, plus accessible etmis à jour fidèlement aux dernières découvertes médicales.
- Le livre explique la fonction des composants individuels (le système musculaire, le système digestif...) avec suffisamment de détails pour satisfaire l’intérêt des néophytes et des spécialistes.
- Un petit livre compact avec la combinaison parfaite entre des illustrations d’une rare précision et d’un texte actualisé pour découvrir les miracles du corps humain.

- Je ne dors pas et pourtant j'ai tout essayé
de Marie-Noëlle Maston
Éditions Albin Michel / Septembre 2014

Médicaments, plantes, homéopathie, relaxation, hypnose, ostéopathie, changement d’alimentation, de rythme de vie… Nombreuses sont les méthodes pour tenter de soigner les troubles du sommeil dont nous souffrons. Rares sont hélas les résultats positifs. Et pourtant ces troubles peuvent être soignés et guéris. Marie-Noëlle Maston a pu établir, après plus de 25 années de pratique, qu’ils cachent souvent des deuils non faits, une angoisse de séparation ou une angoisse de mort. Mieux dormir pour recommencer à vivre vraiment. À partir de nombreux cas concrets, l’auteure nous amène à prendre conscience des causes cachées de nos troubles du sommeil. Grâce à une approche originale et novatrice conjuguant psychologie transgénérationnelle et haptonomie, elle nous aide à nous libérer des liens négatifs qui nous ont empêchés jusque-là de bénéficier d’un sommeil profond et réparateur, et nous donne les clés pour enfin retrouver la paix intérieure et vivre sereinement.

- L'esprit guérisseur du corps
de Jocelyne Fangain
Éditions Trajectoire / Septembre 2014

La relation corps-esprit est au cœur de l'ouvrage et de la réflexion de Jocelyne Fangain. Car si "l'esprit et le corps dialoguent en permanence", il devient alors presque évident que le corps renseigne sur l'esprit et vice-versa. Aussi, la maladie ne doit-elle plus être considérée comme une fatalité mais beaucoup plus comme un signal de notre être intérieur. Le corps nous parle. L'auteure propose ensuite un cheminement à travers le cerveau humain, la psychosomatique, la psychogénéalogie, la "métamédecine", les corps énergétiques, le pensée positive, la suggestion, la visualisation… Nous possédons tous des possibilités de guérison mais également des facultés d'auto-destruction. Il y a, chez l'homme, une puissance que l'on appelle l'énergie vitale, une force de cohésion et d'action. Cette énergie de guérison est fondamentale, elle témoigne de l'impact du psychisme (que l'effet placebo démontre abondamment). Comment faire pour éviter les conflits, sources de perturbations et de destructions de l'esprit et du corps? L'auteure s'attelle à donner quelques conseils: lâcher ses émotions négatives, concevoir des images positives, devenir attentif à soi-même, s'aimer soi-même, respecter son système de valeurs. Mais elle n'omet pas le rôle de l'alimentation, celui de la respiration, de la relaxation, du sommeil. Enfin, elle aborde la question fondamentale des pouvoirs nous permettant de modifier le cours de notre existence.

- Le guide anti burn-out
de François Baumann
Éditions Josette Lyon / Septembre 2014

Si le Burn-out est un phénomène de plus en plus courant et évoqué dans le premier ouvrage de l’auteur, il s’agit ici d’amener chacun à une conception positive du travail en mettant en action des moyens, des conseils pour se sentir bien, respecté, en développant sa créativité et surtout en évitant les pièges des conflits. Une nouvelle approche de l’équilibre vie privée/vie professionnelle

- Le guide de l'ostéopathie
de Bertrand Schneider et Catherine Rod de Verchère
Éditions Le Livre De Poche / Septembre 2014

La clientèle des ostéopathes ne cesse d’augmenter, et pour cause: l’efficacité de leur méthode thérapeutique est prouvée pour des troubles très divers (stress, troubles fonctionnels, maladies de peau, asthme, arthrose...) et à tous les âges de la vie. Encore faut-il savoir quand faire appel à l’ostéopathie et ce qu’on peut en attendre. Ce guide s’adresse aux personnes qui veulent tout savoir sur l’ostéopathie, dans ses principes comme dans sa pratique. Dans un langage précis et illustré de témoignages et de schémas, les auteurs présentent les différents champs d’application de l’ostéopathie, apprennent à repérer les symptômes qui doivent amener à consulter, et donnent des conseils pour optimiser les séances. Ils livrent également des techniques innovantes et inédites, fruit de 30 années de recherche et d’expérience.

- Ne plus être fatigué, c'est malin
Mangez mieux, boostez votre immunité... et retrouvez la forme pas à pas !
de Alexandra Chopard
Éditions Leduc.S / Septembre 2014

Vous vous sentez régulièrement las, épuisé, voire proche du burn-out? Ne laissez pas la fatigue diriger votre vie. Réagissez dès les premiers signes et apprenez enfin comment récupérer (et garder) des forces pour longtemps.
Découvrez dans ce guide très concret:
- Les coups de pouce "SOS urgence" pour retrouver du peps au plus vite: huiles essentielles, compléments alimentaires, aliments anti-flemme, auto-massages…
- Un programme complet pour traiter durablement la fatigue: avec un test de départ et les étapes côté sommeil, alimentation, aides naturelles…
- Les infos et les bons conseils quand la fatigue devient maladie: qui consulter? quels remèdes pour aller mieux?
Balayez la fatigue de votre quotidien avec ce guide malin.

- Sais-tu pourquoi je saute ?
La voix intérieure d’un autiste de 13 ans
de Naoki Higashida
Éditions Les Arènes / Septembre 2014

David Mitchell, l’un des meilleurs écrivains anglais de sa génération et père d’un enfant autiste, a découvert ce texte qui fut pour lui une révélation, une sorte de Scaphandre et le Papillon de l’autisme: "J’ai eu l’impression, pour la première fois, que notre fils nous racontait ce qui se passait dans sa tête". Il a décidé de le traduire du japonais avec sa femme KA Yoshida: "Ce livre est bien plus qu’une somme d’informations, il apporte la preuve qu’il y a, emprisonné à l’intérieur du corps autistique, apparemment impuissant, un esprit aussi curieux, subtil et complexe que le vôtre, le mien, celui de n’importe qui". Naoki a appris à communiquer grâce à une grille alphabétique. Il a écrit ce livre à 13 ans et l’a d’abord publié via Internet. Il a aujourd’hui 22 ans et communique toujours grâce à son clavier. Il vit à Kimitsu et tient un blog.

- Se réconcilier avec le sommeil
Une méthode de sophrologie et une technique de relaxation
de Florian Jakubczak
Éditions Lanore / Septembre 2014

Ce livre s’intéresse essentiellement au sommeil, à ses troubles et aux moyens de les combattre grâce aux techniques de Sophrologie. En plus des explications et des conseils pour vous aider à comprendre et à se réapproprier le sommeil, la diversité des exercices respiratoires, de relaxation dynamique et de sophrologie, vous guiderons, pas à pas, vers l’amélioration et peut-être même vers la guérison du trouble dont vous êtes actuellement sujet. Ce livre peut aussi se présenter comme une découverte de la sophrologie, de ses bienfaits. Mais il est également un guide sur la voie d’un mode de vie plus sain en vous poussant aux questionnements et en vous proposant d’apprendre à gérer le plus grand mal de notre vie moderne: Le Dystress (Le mauvais stress).

- Sortir de l’autisme
de Jacqueline Berger
Éditions Buchet Chastel / Septembre 2014

L’autisme n’est pas une fatalité. Tel est le fil conducteur de cet essai, écrit à contre-courant d’une époque qui renonce à soigner les difficultés psychiques et étiquette les individus dès leur plus jeune âge. Jacqueline Berger examine pourquoi et comment la croyance en une "Cause" génétique à l’autisme est devenue dominante. Elle s’insurge contre l’abandon des enfants autistes qui ne se construisent pas comme les autres, dans un monde avide de vitesse, de rentabilité, de puissance et de jouissance. Sortir de l’autisme concerne tout le monde, parce que les "autistes" sont le signe autant que le produit de la désagrégation du lien à autrui. Miroir grossissant de nos propres souffrances, ils sont notre ultime chance d’ouvrir notre regard. Ni ouvrage de spécialiste ni témoignage, ce livre est le mélange de l’expérience de l’auteure, acquise au fil de ses rencontres avec toutes sortes de professionnels du "monde de l’autisme", et d’une réflexion personnelle sur l’histoire, le devenir et l’aide apportée à ses propres enfants.

- Votre intestin, secret de votre santé
de Michel Lenois
Éditions Grancher / Septembre 2014

Dans notre intestin, des milliards de bactéries se nourrissant de nos résidus alimentaires constituent ce que l'on nommait autrefois "flore intestinale" et qui est maintenant appelé "microbiote intestinal". De nombreux travaux récents montrent que ces bactéries constituent un véritable organe capable de contrôler notre poids, notre état de santé et notre comportement puisqu'elles communiquent avec notre cerveau. En effet, des médiateurs chimiques sécrétés dans notre intestin passent dans la circulation sanguine et agissent directement sur notre fonctionnement cérébral et donc sur notre niveau d'anxiété, notre humeur... Cet ouvrage fait le point sur cette nouvelle branche passionnante et pleine d'avenir de la médecine puisque dans un futur proche, il sera possible d'agir sur ce microbiote intestinal et de le modifier afin d'améliorer notre état de santé.Le contenu de nos intestins influençant le fonctionnement de notre corps et même de notre cerveau, voici une notion tout à fait révolutionnaire.

- Au-delà de la médecine, notre esprit (Cd Mp3 de 254min)
Les preuves de votre capacité à l'auto-guérison
de Lissa Rankin
Éditions Ada / Août 2014

Nous avons été programmés pour croire que, lorsque nous tombons malades, nos gènes sont à blâmer, à moins que ce soit notre manque de chance et que seuls les médecins peuvent nous mettre sur la voie de la bonne santé. Pendant des années, c'est ce qu'a cru Lissa Rankin. Mais lorsque sa propre santé s'est mise à défaillir, elle a pris conscience que les traitements médicaux proposés par notre société occidentale étaient non seulement inefficaces, mais qu'ils dégradaient son état de santé. Elle a donc décidé de prendre les choses en main. Grâce à ses recherches, elle a découvert qu'un élément crucial faisait défaut à la médecine qu'elle était habituée à pratiquer: une reconnaissance de la capacité innée de notre corps à s'auto-réparer et de notre faculté à gérer ses mécanismes d'auto-réparation par le pouvoir de notre esprit. Afin de mieux comprendre ce phénomène, elle s'est plongée dans la lecture d'articles médicaux révisés par des pairs et a trouvé la preuve que la capacité du corps à se guérir était démontrée depuis plus de 50 ans. En se basant sur des cas extraordinaires de rémission spontanée, la Dre Rankin nous montre de quelle façon nos pensées, nos sentiments et nos croyances influencent la physiologie de notre corps. Elle nous présente les données scientifiques prouvant que la solitude, le pessimisme, la dépression, la peur et l'anxiété portent atteinte à notre santé, tandis que les relations humaines, la gratitude, la méditation, le sexe et l'expression de soi déclenchent les processus d'auto-guérison. Son programme unique en six étapes vous aidera à découvrir les dysfonctionnements de votre propre existence, spirituels, créatifs, environnementaux, alimentaires, professionnels et personnels, pour vous permettre d'élaborer ensuite un plan de traitement personnalisé visant à solliciter les éléments de vie favorables à la santé.

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- Rajeunir: 12 révélations qui transformeront votre vie
de Isabelle Rousseau-Caron et Stéphanie Milot
Éditions Un Monde Différent / Août 2014

Et si le secret de la jeunesse éternelle était à votre portée. Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes ont l'air beaucoup plus jeunes que leur âge, alors que d'autres ont l'air vielles? Qu'ont-elles fait de différent au cours de leur vie? Vous le découvrirez dans ce précieux livre grâce aux 12 révélations qui transformeront à coup sûr votre vie et vous feront rajeunir.
Découvrez comment:
- Prendre soin de votre peau naturellement pour avoir un teint resplendissant et ralentir les signes du vieillissement.
- Rayonner en améliorant votre santé émotionnelle.
- Ajouter de la passion dans votre vie.
- Paraître plus jeune grâce à l'activité physique.
- Gérer vos émotions et votre stress.
- Accélérer votre rajeunissement en consommant des super-aliments.
- Assainir vos relations interpersonnelles.
- Éliminer certaines habitudes qui vous font vieillir prématurément.
- Retrouver l'énergie et la vitalité que vous aviez à 20 ans.
Écrit dans un style rafraîchissant, les auteures sauront vous inspirer à modifier certaines de vos habitudes de vie pour rajeunir. Grâce à son expertise dans le domaine de la santé, Isabelle Rousseau-Caron nous dévoile les dernières découvertes en santé ainsi que des méthodes naturelles pour permettre à votre corps de rajeunir. À titre de thérapeute cognitive-comportementale, Stéphanie Milot offre des outils pour prendre soin de votre santé émotionnelle et éviter que le stress et les émotions négatives vous fassent vieillir trop rapidement. Voici donc un guide complet, combinant santé physique et émotionnelle, pour que votre corps et votre esprit demeurent jeunes, et ce, le plus longtemps possible.

- Le corps en mouvement
de Théodore Dimon
Éditions Guy Trédaniel / Juillet 2014

Le corps en mouvement, représentations anatomiques est un guide détaillé du dessin anatomique du corps humain, montrant comment les systèmes corporels coopèrent pour former une merveille verticale, intelligente, fabriquant des outils, capables de grandes réalisations technologiques et artistiques. Théodore Dimon décrit le rôle des muscles extenseurs et fléchisseurs, de la colonne vertébrale et de la ceinture pelvienne. Chaque membre, chaque muscle est présenté grâce à des dessins anatomiques précis permettant de comprendre son rôle et son implication dans le corps. Bien plus qu’un simple ouvrage anatomique, Le corps en mouvement, représentations anatomiques apporte un éclairage sur l’instrument remarquable qu’est le corps et la manière dont ces systèmes nous ont aidés à bâtir, inventer, créer des œuvres d’art, explorer le monde et conférer à la vie une dimension sacrée qui n’existerait pas autrement. Une façon originale et inédite de comprendre le corps dans sa globalité.

- Ces hormones qui rythment notre vie
de Jean-Loup Dervaux
Éditions Dangles / Juin 2014

Le grand orchestre hormonal est un élément fondamental de notre organisme. Son action est combinée avec celle du système nerveux, en particulier le système nerveux végétatif, le "mécano" de l'organisme, ainsi qu'avec le travail des défenses naturelles du système immunitaire: c'est dire leur rôle clé pour notre santé. Cet ouvrage traite des dérèglements fonctionnels des dix principales hormones ainsi que de tous les moyens naturels de les corriger. Rédigé en 60 Questions & Conseils, il est divisé en trois parties:
La première développe les caractéristiques communes à toutes les hormones: naissance, mode de fonctionnement, domaine d'action...
La deuxième décrit les spécificités des dix principales hormones qui gouvernent notre organisme, en mettant l'accent sur les troubles qui dérivent de leur dérèglement ainsi que les moyens d'en venir à bout.
La troisième partie met en place les différents éléments d'une hygiène de vie garante du bon fonctionnement hormonal du corps. L'édifice hormonal est très fragile, mieux le connaître, en prendre soin et le protéger, c'est obtenir un regain de joie de vivre et d'énergie.

- Les bienfaits de la marche
de Sébastien Marc
Éditions Dangles / Juin 2014

Dans ce livre pratique à vocation pédagogique, vous apprendrez: À multiplier les occasions de pratiquer la marche. À retrouver le plaisir des besoins simples et concrets. À vous préparer selon le type de marche envisagé. Les bienfaits qu'elle procure en termes de santé et de bien-être, à la fois pour le corps (système cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolique, hormonal...) et pour la tête (liberté d'être, lâcher-prise, accomplissement, développement des capacités cérébrales, de réflexion, d'observation, marche thérapeutique...). Quels sont les conseils alimentaires à suivre. Les principaux nutriments énergétiques utiles au randonneur. Les aspects pratiques en matière d'équipement et d'organisation. Que l'important n'est pas le point d'arrivée mais le chemin lui-même.

- Les migraines, c'est fini
de Daniel Scimeca et Shuai Zhang
Éditions Alpen / Juin 2014

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, prés de 70% des hommes et 80% des femmes souffrent de maux plus ou moins occasionnellement. La migraine est sans nul doute le mal de tête le plus étudié, mais le plus fréquent est ce que l’on appelle des céphalées de tension. Cet ouvrage parle de maux de tête, mais se veut surtout pratique, associant les conseils pharmacologiques classiques, plutôt réservés aux crises douloureuses, aux traitements de fond. Il a pour but d’aider les patients à mieux connaître leur maladie et à leur offrir des pistes nouvelles auxquelles ils n’avaient pas accès. Un bol d’air pour la tête.

- Plus mal au ventre
Traiter les problèmes gastro-intestinaux
de Max Tetau et Daniel Scimeca
Éditions Alpen / Juin 2014

Tout le monde souffre du ventre. Les uns, le plus souvent les femmes, se plaignent de constipation chronique. D’autres signalent des diarrhées répétitives ou des alternances de constipation et de diarrhées. Suivant certaines statistiques réalisées, il apparaît que 50% des consultations en médecine générale sont en rapport avec un ventre douloureux. Chez les gastro-entérologues, la proportion de ces handicapés du ventre monte à 70%. C’est tout à fait considérable. Ce livre propose une démarche globale qui commence par un auto-diagnostic et se poursuit avec l’élimination des aliments allergisants, le soutien de la digestion et le rééquilibrage de la flore intestinale.

- Le burn-out
Le détecter et s’en protéger
de Christian Stock
Éditions Ixelles / Mai 2014

Burn-out, syndrome d’épuisement professionnel, risques psychosociaux… Les termes sont nombreux pour décrire une même réalité: un stress chronique au travail dépassant largement les seuils acceptables et qui vous consume de l’intérieur.
- Vous vous sentez en permanence stressé?
- Vous avez du mal à être attentif et à vous concentrer?
- Vous êtes surmené et ne trouvez plus le sommeil?
- La qualité et la rentabilité de votre travail sont en berne?
Vous êtes un candidat potentiel au burn-out. Le burn-out, c’est une maladie moderne: pénibilité psychologique des tâches, insécurité de l’emploi, compétition à outrance ou encore, charge de travail accrue et manque de reconnaissance… sont autant de facteurs qui ont émergé récemment dans le monde du travail. La faute à la crise? À la mondialisation? Toujours est-il que tout un chacun se trouve aujourd’hui "pressé comme un citron". Que faire? Pour réagir à temps, ce mini-guide vous propose de définir ce qu’est le burn-out, d’évaluer les facteurs de risques autour de vous, de reconnaître les premiers signes avant coureurs du burn-out et de vous aider à prendre des mesures de protection pour ne pas être "carbonisé" dans votre vie professionnelle et privée. Le livre comprend de nombreux schémas, tableaux, tests, exemples et résumés très utiles pour identifier/comprendre les mécanismes du burn-out, s’auto-diagnostiquer et mettre en œuvre les solutions proposées

- Au cœur de notre corps
Se libérer de nos cuirasses
de Marie-Lise Labonté
Éditions Pocket / Avril 2014

Quand le corps, le cœur, l'esprit se sentent agressés, ils se ferment pour mieux se protéger. C'est ainsi que naissent nos cuirasses, qui se sont développées au fur et à mesure que nous avons dit "non" à la vie et "oui" à la peur, que nous avons acquis des certitudes sur nous-même et sur les autres. Profondément inscrites dans notre corps, elles nous empêchent de vivre pleinement. Grâce à des témoignages ainsi qu'à une méthode complète, Marie-Lise Labonté montre comment se libérer de ces cuirasses qui nous entravent, pour retrouver la sérénité et l'harmonie.

- Au-delà de la médecine, notre esprit
Les preuves scientifiques de votre capacité à l'auto-guérison
de Lissa Rankin
Éditions Ada / Avril 2014

Nous avons été programmés pour croire que, lorsque nous tombons malades, nos gènes sont à blâmer, à moins que ce soit notre malchance, et que seuls les médecins peuvent nous mettre sur la voie de la bonne santé. Pendant des années, c'est ce qu'a cru Lissa Rankin. Mais lorsque sa propre santé s'est mise à défaillir, elle a pris conscience que les traitements médicaux proposés par notre société occidentale étaient non seulement inefficaces, mais qu'ils empiraient son état de santé. Elle a donc décidé de prendre les choses en main. Grâce à ses recherches, Lissa Rankin a découvert qu'un élément crucial faisait défaut à la médecine qu'elle était habituée à pratiquer: une reconnaissance de la capacité innée de notre corps à s'auto-réparer et de notre faculté à influencer ses mécanismes d'auto-réparation par le pouvoir de notre esprit. Afin de mieux comprendre ce phénomène, elle s'est plongée dans la lecture d'articles médicaux révisés par des pairs et a trouvé la preuve que la capacité du corps à se guérir était démontrée depuis plus de 50 ans. En se basant sur des cas extraordinaires de rémission spontanée, Lissa Rankin nous montre de quelle façon nos pensées, nos sentiments et nos croyances influencent la physiologie de notre corps. Elle nous présente les données scientifiques prouvant que la solitude, le pessimisme, la dépression, la peur et l'anxiété portent atteinte à notre santé, tandis que les relations humaines, la gratitude, la méditation, le sexe et l'expression de soi déclenchent les processus d'auto-guérison. Dans la dernière partie de ce livre, vous découvrirez un modèle de bien-être totalement novateur fondé sur les découvertes scientifiques de Lissa Rankin. Son programme unique en six étapes vous aidera à découvrir les dysfonctionnements de votre propre existence, spirituels, créatifs, environnementaux, alimentaires, professionnels et personnels, pour vous permettre d'élaborer ensuite un plan de traitement personnalisé visant à solliciter les éléments de vie favorables à la santé. Vous apprendrez à écouter les chuchotements de votre corps avant qu'ils ne se transforment en cris menaçants, ces derniers pouvant être évités en prenant correctement soin de vous-même, et à suivre votre guide intérieur lors de prises de décisions concernant votre santé et votre vie.

- Bipolaire, vraiment ?
de Darian Leader
Éditions Albin Michel / Avril 2014

Au début des années 1980, le mot "bipolaire" était rare. On parlait plutôt de maniaco-dépression, un terme qui avait une histoire riche en psychiatrie. C'est dans les années 1990, au moment où sont arrivés à expiration les brevets sur les antidépresseurs qui se vendaient le mieux, que la bipolarité s'est propagée, pour devenir la priorité des stratégies marketing de l'industrie pharmaceutique. Le diagnostic de la bipolarité s'est alors considérablement élargi, et celui de la maniaco-dépression s'est trouvé d'autant plus embrouillé. Aujourd'hui, parce qu'on ne s'intéresse pas assez aux symptômes spécifiques, pourquoi, par exemple, un puissant besoin de communication ou une tendance à dépenser beaucoup d'argent apparaissent-ils en phase maniaque?, les "bipolaires" sont ainsi très souvent soumis, exclusivement, à un lourd régime de médicaments. Dans ce livre incisif, le psychanalyste anglais Darian Leader sonne l'alarme. Si l'on renonce à faire l'effort d'un diagnostic rigoureux, en pensant contrôler une maladie, on continuera à passer à côté d'une souffrance extrême. Il est temps de comprendre le monde des bipolaires.

- Boostez votre immunité
de Robert Masson
Éditions Guy Trédaniel / Avril 2014

Quoi de plus important que l'immunité, cette fonction vitale qui nous protège contre tout type d'infection, qu'elle soit virale, bactérienne ou mycosique? Plus encore, qui détruit chaque jour dans l'organisme vivant un milliard de cellules anormales... Si l'immunité a été étudiée tardivement dans l'histoire de la biologie, les découvertes concernant son mécanisme et ses rapports avec les autres fonctions du corps humain sont phénoménales. Cependant, on a négligé d'aborder une question fondamentale: l'impact du mode de vie sur le système immunitaire. C'est cette gigantesque lacune que Robert Masson, naturopathe de renom, vient combler à son heure avec Boostez votre immunité. En lisant Boostez votre immunité, vous apprendrez à vous forger une immunité à toute épreuve et ne plus craindre les infections virales, ni les infections bactériennes, mais aussi à limiter considérablement les risques d'être atteint par le cancer.

- Et si c'était psychosomatique ?
De la maladie à la guérison
de Jean-Loup Dervaux
Éditions Dangles / Avril 2014

Devant certaines maladies ou troubles inexpliqués, traînants, résistant aux traitements ou récidivant sans cause apparente, on est en droit de se poser la question: et s'il s'agissait d'une affection psychosomatique, si ces désagréments physiques, ce frein à notre guérison, venaient en fait de notre mental? Selon certains médecins, on peut estimer à près de 40% la proportion des troubles entrant dans le cadre psychosomatique. Fort heureusement, la psychosomatique n'est pas une voie à sens unique: si la maladie peut arriver par l'esprit, la guérison peut arriver par le même cheminement, sous réserve de prendre en charge les causes psychologiques qui en sont l'origine. Ce livre, rédigé en "Questions & Conseils", n'est pas un ouvrage de plus sur les maladies psychosomatiques. Il a pour but de faire une moyenne raisonnable et raisonnée entre ceux qui nient farouchement l'existence de la psychosomatique et ceux qui la voient partout pour le bien de tous. Ses trois parties vous emmèneront successivement de la maladie au traitement sans omettre la prévention.

- L'âme en éveil, le corps en sursis
Combat d'une anorexique pour sa renaissance
de Sabrina Palumbo
Éditions Quintessence / Avril 2014

Sabrina tombe dans l'anorexie à dix-sept ans, suite à un régime censé améliorer ses performances sportives. Deux ans plus tard, les crises de boulimie s'en mêlent. Son poids va descendre jusqu'à vingt-sept kilos. Sauvée de justesse, elle est internée en psychiatrie pendant un an, après avoir été baladée d'hôpitaux en cliniques, insuffisamment équipés et formés pour la prendre en charge, avec son lot d'humiliations.Ce livre révèle toute l'ambivalence dans laquelle se débattent les anorexiques, hypersensibles au bien et au mal qui se mélangent. Derrière ce corps torturé qui fait peur à voir, un désir de pureté et d'absolu ne parvient pas à se dire. Comment vivre sa spiritualité empêtrée dans la matérialité, les besoins affectifs et charnels? Au gré des rencontres lumineuses et des synchronicités, Sabrina va se relever, se réconcilier avec elle-même et redonner un sens à sa vie. C'est l'histoire d'une longue reconstruction, d'abord physique puis psychologique. Un parcours douloureux mais finalement positif que Sabrina nous raconte avec tout son cœur. Sa détermination est à présent au service de sa reconstruction.

- L'enquête Campbell
de T. Colin Campbell et Thomas M. Campbell
Éditions J'ai Lu / Avril 2014

Cette étude présente les résultats d'une longue enquête menée sur la nutrition. Elle montre ainsi que manger trop de viande et consommer trop de produits laitiers augmenteraient les risques de cancer et de maladies cardio-vasculaires. Les auteurs donnent des clés pour une alimentation saine.

- Quand le corps a soif...
Les secrets d'une bonne hydratation
de Christopher Vasey
Éditions Jouvence / Avril 2014

Boire de l'eau en quantité suffisante est une nécessité pour le bon fonctionnement de l'organisme, mais c'est aussi un moyen pour prévenir et guérir de nombreux troubles: manque d'énergie, états dépressifs, eczémas, rhumatismes, problèmes de tension sanguine, excès de cholestérol, constipation, obésité, cystites, infections urinaires... Ces problèmes et bien d'autres peuvent avoir pour cause un manque d'eau et peuvent être traités par leur cause: l'eau tout simplement. Mais l'eau ingérée en suffisance est aussi un extraordinaire facteur de jeunesse de la peau et du corps, de vitalité… Actuellement, nos besoins en eau sont bien plus importants qu'autrefois: l'alimentation trop riche, trop concentrée et trop salée, l'abus d'alcool et de tabac, le stress, la pollution accroissent les besoins du corps en eau. Mais quelle quantité d'eau boire? De quelle qualité? À quel moment de la journée? C'est à ces questions et à bien d'autres que répond l'auteur après un passionnant voyage au centre de notre organisme où l'explication du périple de l'eau nous apprend les bases de la naturopathie, le fonctionnement de notre corps et comment agir sur notre santé. C'est un livre original qui propose en plus dix cures d'eau destinées à réhydrater en profondeur notre corps, éliminer ses toxines et le reminéraliser. Des moyens simples, pratiques et très bon marché pour garder forme, vitalité et jeunesse.

- Si j'étais guérisseur
de Bernard Blancan
Éditions Eyrolles / Avril 2014

La pensée comme action thérapeutique, c'est un postulat assez osé. Ça sent bon le charlatan et le gourou. C'est pourtant dans cette perspective que j'engage cet ouvrage, en y confiant les questions que je me suis posées, en y témoignant de mes expériences, rencontres et lectures. Mon objectif est de proposer des pistes à ceux qui souhaiteraient développer une pratique de "guérisseur" sans jamais avoir rencontré celui qui passe le "don", celui qui parraine. Mais au-delà, je m'engage à ce que le plus cartésien des lecteurs puisse refermer ce livre avec un regard plus ouvert et, pourquoi pas, s'essaie à passer les douleurs de son entourage ou à pratiquer l'auto-guérison. À travers ces pages, Bernard Blancan fait une étude sérieuse de l'influence de notre pensée et expose expériences et théories. Et si, vous aussi, vous étiez guérisseur?

- Soigner sa tête sans médicaments... ou presque
Anxiété, stress, insomnie: ce qui marche vraiment
de Patrick Lemoine
Éditions Robert Laffont / Avril 2014

Les médicaments, on peut s'en passer. Car nous disposons d'une incroyable industrie pharmaceutique dans notre cerveau. Les Français sont les premiers prescripteurs et consommateurs de psychotropes. Certes, les médicaments sont utiles, tout particulièrement dans les cas extrêmes de psychose ou d'hallucination. Mais pourquoi en abuser dans les situations moins graves, stress et insomnie notamment, quand les effets secondaires sont aussi néfastes? D'autant que, on l'ignore souvent, notre machinerie neuronale est capable de tout fabriquer: des antibiotiques, des tranquillisants, des anti-cancéreux, des cicatrisants. Mais à force de constater que le travail est fait à sa place, notre corps s'habitue et perd ses défenses naturelles. À partir d'histoires cliniques, cet ouvrage présente de façon très parlante les méthodes scientifiquement validées qui favorisent les défenses de l'organisme. Entre les techniques éprouvées que l'on peut rapidement pratiquer seul (comme le yoga, la pleine conscience ou l'hypnose) et celles avec un thérapeute (telles les psychothérapies cognitives et comportementales), l'important est de trouver la méthode qui nous correspond. Il est temps d'oser sortir des sentiers battus pour inventer, main dans la main avec chaque patient, une thérapeutique personnalisée.

- SOS Migraine
de Marc Schwob
Éditions Cherche Midi / Avril 2014

100 solutions pour vaincre la migraine.
Oui, la migraine est une maladie chronique.
Oui, le cerveau d'un migraineux fonctionne différemment de celui d'un non-migraineux.
Oui, les femmes souffrent plus que les hommes.
Oui, la migraine est curable, c'est prouvé.
Des traitements efficaces existent, médicamenteux ou non. Des examens permettent de "voir" la migraine. L'enfant migraineux peut guérir. Comme le XXe siècle avait vu s'éteindre un fléau jusque-là universel et tout-puissant, la variole, le XXe siècle vivra la fin de cette affection jugée encore incurable, sous-estimée, voire méprisée en France, qu'est la migraine. Près de 12 millions de Français sont migraineux, dont deux tiers de femmes, voyant leur vie personnelle et professionnelle gâchée par cette maladie, et 44 % d'entre eux ne se soignent pas. Ignorant, le plus souvent, l'existence de traitements qui permettent de guérir dans la plupart des cas, et, dans tous les cas, de soulager une crise en moins d'une demi-heure, voire en dix minutes. En 100 solutions, dans ce livre pratique clair, concis et complet, vous allez enfin vous débarrasser de votre migraine.

- Anatomie du corps en mouvement
de Ken Ashwell
Éditions Le Courrier Du Livre / Mars 2014

Un manuel d'apprentissage précis et complet de l'anatomie des muscles en mouvement.
- Plus de 200 planches anatomiques détaillées pour vous dévoiler le fonctionnement des muscles dans chaque mouvement.
- Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux de la musculation et propose des exercices simples, précis, pratiques pour accroître sa masse musculaire de façon ciblée, avec ou sans haltères.
- Un cahier d'exercices de 32 pages à colorier pour tester vos connaissances en anatomie du corps humain.
Anatomie du corps en mouvement, richement détaillé et illustré, présente 50 exercices essentiels adaptés à tous les niveaux de forme physique. De nombreuses planches anatomiques en couleur vous permettront d'identifier les muscles sollicités selon le type d'exercice, muscles actifs ou muscles stabilisateurs. Ainsi, vous pourrez affiner votre connaissance et votre compréhension de l'anatomie du corps humain, tout en optimisant l'efficacité de vos séances de remise en forme.

- Notre corps aime la vérité
de David Servan-Schreiber
Éditions Pocket / Mars 2014

Préface de Jean-Louis Servan-Schreiber
Médecin et chercheur en neurosciences cognitives, David Servan-Schreiber a concilié pratique clinique et recherche, notamment sur la neurobiologie des émotions. Il a contribué à fonder puis à diriger le centre de médecine complémentaire de l'université de Pittsburgh. Notre corps aime la vérité rassemble les grandes découvertes que David Servan-Schreiber a toujours eu à cœur de transmettre. Dans ces articles nourris de nombreux témoignages et d'expériences vécues, il revient notamment sur l'importance fondamentale du lien corps-esprit. Relations affectives, nutrition, méditation, sport, mais aussi médecines parallèles pour vaincre la maladie, le mal-être ou la dépression, l'espoir se situe dans la combinaison des thérapies conventionnelles et complémentaires. Une nouvelle médecine, révolutionnaire, à la portée de tous.

- Je dors bien !
de Maria Holl
Éditions Josette Lyon / Février 2014

Vous connaissez bien ces sentiments d'impuissance, de colère et de profond désespoir. Le sommeil se refuse à vous et vous êtes déçu de vous réveiller une fois de plus à trois heures du matin sans avoir pu dormir d'une traite. Voici une méthode efficace pour dormir. Je dors bien ! contient:
- Des exercices simples et efficaces inspirés des doctrines médicales occidentales et orientales. Ils vous permettront de trouver le repos par vous-même, sans avoir recours aux médicaments et de passer une nuit complète. Ce programme personnel est facile et simple à mettre en œuvre. Il vous permettra de maîtriser vos troubles du sommeil, améliorant ainsi votre humeur. Vous pourrez de nouveau vous concentrer dans la journée et retrouverez votre joie de vivre.
- Des conseils précieux qui vous permettront de trouver le repos en modifiant légèrement vos habitudes de vie, vos rituels d'endormissement et en aménageant correctement l'espace consacré à votre sommeil.
- La méthode médicale dite de la pleine conscience est en effet déjà venue en aide à de nombreuses personnes.
- Le CD propose 3 séances de relaxation pour favoriser l'endormissement.

- La fureur de guérir
de Alain Cassourra
Éditions Odile Jacob / Février 2014

"Maçyl Massen et moi fîmes, durant six ans et plus, un long voyage dans les profondeurs de l'être. Nous avançâmes péniblement, mais portés par un souffle: nous partagions en silence une conviction, une illusion, l'idée que tout était possible. Nous traquions l'amnésie, la folie. Nous rencontrions la souffrance. La marche était risquée, équilibre fragile sur le fil du rasoir: la mort d'un côté, la renaissance de l'autre. Nul cas d'école ici, nul protocole thérapeutique, juste la rencontre de deux hommes pour une guérison". A. C.
Cette odyssée thérapeutique relate le cheminement de deux êtres au caractère entier, un médecin et son patient. Dans la fureur de guérir, ils explorent les frontières entre le physique, l'émotion et la pensée, entre l'ostéopathie, médecine du corps, et une approche par le verbe. Guérir est possible. Guérir est un engagement total.

- Pour une santé à visage humain
de Daniel Chevassut
Éditions Guy Trédaniel / Février 2014

Pour une santé à visage humain est le fruit d'une double expérience. Daniel Chevassut est à la fois médecin homéopathe en milieu hospitalier et pratiquant bouddhiste. Un parcours singulier non dénué de sens, puisque bouddhisme et médecine amènent à s'interroger sur la problématique de la souffrance. D'ailleurs, le Bouddha a aussi été appelé "le grand médecin". Le principal message de Pour une santé à visage humain, c'est qu'il est indispensable que la médecine associe à la fois un solide savoir-faire et de profondes qualités humaines. La spiritualité doit être intégrée au cœur même des soins et la médecine reposer sur l'art de l'écoute. Face à un médecin ou thérapeute rompu à la méditation, le ressenti au niveau de la relation devient plus profond, plus subtil, et les mots plus adaptés, plus ajustés au vécu du patient. Cette écoute, pétrie de bonté, peut avoir des conséquences très bénéfiques. En lisant Pour une santé à visage humain, qui est truffé de témoignages, anecdotes et références en tout genre, c'est toute la question de la condition humaine qui s'ouvre à nous. Avec une grande sincérité, Daniel Chevassut nous livre son expérience de l'intime, de la douleur et de la souffrance. Avec, en filigrane, l'évocation permanente de la Beauté du monde, que reflètent les magnifiques images qui accompagnent le texte.

- Pourquoi cette peur au ventre ?
Nouvelles obsessions alimentaires
de Patrick Denoux
Éditions JC Lattès / Février 2014

À l'heure où le cheval s'invite dans les lasagnes, où les vaches deviennent folles en se nourrissant de leurs congénères, où les fruits et légumes sont pleins de pesticides, et où l'eau serait un nid de nitrates, les raisons de paniquer face à nos assiettes se multiplient. Chez les plus anxieux, ou les plus radicaux, cette "peur au ventre" se transforme en une véritable terreur alimentaire qui génère des désordres, telle l'orthorexie. L'orthorexique ne mange pas un fruit qui a été cueilli depuis plus de dix minutes; il contrôle et trie en permanence son assiette; il lit et relit les étiquettes par méfiance; il refuse de manger ce qui n'a pas été préparé par ses soins et recherche constamment un idéal utopique de santé et de propreté. Progressivement, l'orthorexique finit par s'isoler du monde et des autres, tout en faisant le lit des marchands d'alicaments ou de pilules censées remplacer les vitamines qu'il refuse au naturel. Dans un livre très documenté, Patrick Denoux dresse un état des lieux symptomatique de ce qu'il nomme une "névrose culturelle".

- Voix du corps… voie de guérison
de Simone Bettinger
Éditions Le Dauphin Blanc / Février 2014

Les maladies et les problèmes physiques sont comme d'anciennes photos. Lorsqu'on les observe, elles éveillent des souvenirs, des événements passés que, bien souvent, notre conscience a oubliés. Ces vieilles mémoires, notre cerveau les conserve bien enfouies dans notre inconscient. Arrive un choc, un conflit, une résistance ou simplement une lassitude et la maladie surgit dans notre corps, porteuse d'une kyrielle de réminiscences. Pour guérir, il faut remonter à la source, à l'origine, au déclencheur, au moment où la photo a été prise. Alors seulement, en pleine conscience, arrivons-nous à retracer l'événement qui a marqué notre inconscient et dont nous gardons la mémoire imprimée dans le corps sous forme de maladie.Forte de son expérience et de ses observations, Simone Bettinger propose une méthode en dix étapes qu'elle se plaît à nommer "des pas". Chaque pas présente au lecteur une série d'exercices détaillés pour l'aider à explorer son passé afin de comprendre l'origine des problèmes de santé qui l'affligent et d'en entrevoir la solution. Le texte s'enrichit de rubriques complémentaires colligées sous forme d'aide-mémoire, de résumés qui amènent le lecteur à faire le point sur ses acquis ainsi que de points de repère qui regroupent des informations plus poussées sur les sujets traités. Pour quiconque désire prendre en main sa propre guérison et pour tous les intervenants dans le domaine de la santé, Voix du corps… voie de guérison s'avère un ouvrage indispensable et riche en connaissances.

- Manuel de détoxication
Santé et vitalité par l'élimination des toxines
de Christopher Vasey
Éditions Jouvence / Janvier 2014

Une condition essentielle pour développer sa vitalité et maintenir sa santé est l'élimination des toxines générées par le fonctionnement normal de l'organisme, mais également celles apportées par l'alimentation dénaturée ou industrielle, le stress, la pollution... Lorsque la production des déchets excède les capacités d'élimination du corps, les toxines s'accumulent dans les tissus. Il en résulte pertes de vitalité et atteintes à la santé. Les maladies sont justement le résultat des tentatives de nettoyage des toxines opérées par le corps. D'où l'importance de l'élimination des toxines et de la stimulation des processus de détoxication, soit à titre préventif, soit à titre curatif. Émonctoire par émonctoire (foie, intestins, reins, peau, poumons, lymphe), le Manuel de détoxication propose des moyens simples, naturels et efficaces de régénération et de détoxication. Ils font appel aux plantes médicinales, aux jus et aliments détoxiquants, aux massages, aux bains, à la relaxation, à l'hygiène intestinale. Pour le désincrustage des déchets profonds, il faudra recourir aux jeûnes et aux cures.

- Thyroïde: enfin le traitement qui sauve
de Caroline Lepage
Éditions Du Moment / Janvier 2014

Six millions de français souffrent de dérèglements thyroïdiens. Mais combien peuvent affirmer que leur médication les satisfait? Peu, en vérité. Les traitements actuels sont censés panser la plaie et rétablir l'équilibre hormonal du patient hypothyroïdien. C'est loin d'être le cas, pourtant nul n'en parle. La majorité des malades ignore qu'il existe des alternatives aux thérapeutiques standards qui amélioreraient sensiblement leur vie, et que les médecins pourraient mener des analyses plus approfondies, par exemple en dosant les hormones T3. Caroline Lepage, journaliste scientifique malmenée par sa thyroïde pendant treize ans, a réclamé des bilans sanguins généralement non prescrits, expérimenté des dosages sur mesure, associé des molécules, retiré de son alimentation le gluten dont la science commence à établir l'effet notoire sur les anticorps antithyroïdiens. Aujourd'hui, elle se porte au mieux et ne prend plus de médicaments, en accord avec son médecin. Enrichi de nombreux témoignages et de documents à la pointe des découvertes médicales, cet ouvrage offre de solides perspectives de rétablissement.

- Danger sédentarité
Vivre plus en bougeant plus
de François Carré
Éditions Cherche Midi / Novembre 2013

La sédentarité tue sans bruit. Les conclusions scientifiques le prouvent, ne pas pratiquer d'exercice physique favorise le développement de nombreuses pathologies au pronostic grave, telles que l'obésité, le diabète, les maladies cardio-vasculaires ou encore les troubles musculo-squelettiques. Une seule et simple thérapeutique préventive et curative aux multiples effets bénéfiques: bouger. À travers six portraits d'hommes et de femmes, ce livre offre des conseils faciles à appliquer et adaptés à l'âge et au mode de vie. Objectif: combattre les méfaits de la sédentarité et retrouver ainsi le plaisir de se sentir bien dans sa tête et dans son corps, pour vivre mieux et plus longtemps. Être en bonne santé dépend de nous: alors, bougeons.

- Je veux grossir
de Marie Bach
Éditions Josette Lyon / Novembre 2013

Comment faire quand l'aiguille de la balance ne veut pas osciller vers la droite? Comment gagner les 4-5 kilos qui changeraient tout? Je veux grossir, Oui c'est possible ! vient en aide aux personnes maigres, désespérées de ne pouvoir grossir et qui ne rencontrent aucune aide. Sans écorner votre santé, suivez ces conseils qui changeront votre sensation de bien-être:
- Les vraies solutions alimentaires.
- Les coups de pouce efficaces.
- Les habitudes comportementales à adopter.
- Des recettes pour se remplumer.
Une méthode inédite et efficace pour prendre les quelques kilos qui vous manquent.

- La vérité sur les troubles bipolaires
de Paul E. Jones
Éditions Josette Lyon / Novembre 2013

À travers ses séminaires, ses interventions et sa page Facebook BipolarBoy.com, l'humoriste Paul Jones touche des milliers de gens atteints de troubles bipolaires comme lui. Avec humour, honnêteté et des conseils pratiques, il lève le voile du stigmate de la maladie mentale et nous éclaire sur ce que représente la vie avec ce trouble souvent mal compris.
- Établir un diagnostic.
- Comprendre tout le jargon des psy.
- Tout sur les médicaments. Des conseils pour ne pas être tenté de laisser tomber ses traitements.
- L'impact de cette maladie sur les relations familiales, l'amitié et la vie professionnelle.
- Apprendre à apprécier les bons côtés et les défis de la vie en dents de scie.
Intime, parfois drôle et toujours franc, ce livre est un guide essentiel et totalement nouveau écrit par quelqu'un qui a appris à gérer la bipolarité au fil des jours.

- Mal de dos pour les Nuls
de Sylvie Gordon-Hardy et Anthony Tschiegg
Éditions First / Novembre 2013

Savez-vous que votre dos est sollicité entre 1 500 et 2 000 fois par jour? Que le mal de dos représente en France le troisième motif de consultation en cabinet médical? Qu'il est aussi la première cause d'arrêt de travail et le responsable de 50 % des maladies professionnelles? Le Mal de dos pour les Nuls vous donne les clefs pour vous permettre de trouver des solutions pour prévenir, soigner voire éliminer le mal de dos. De l'accident grave à la chute malencontreuse, de la chaise sur laquelle vous passez la journée face à votre écran aux faux mouvements que vous répétez de manière inconsciente dans votre lit, au travail ou au sport, les facteurs déclencheurs du mal de dos sont légion. Anthony Tschiegg et le Dr Sylvie Godon-Hardy vous indiqueront qui et quand aller consulter, vous conseilleront les exercices à pratiquer pour prévenir le mal de dos et vous feront découvrir les nouvelles thérapies pour se soigner.

- Régénération intestinale
de Daniel Kieffer
Éditions Jouvence / Novembre 2013

Voici enfin expliquées toutes les solutions naturelles pour prendre soin de ses fonctions intestinales. Vous y découvrirez comment optimiser votre transit intestinal, comment vous libérer des constipations, diarrhées, ou colites. Vous y apprendrez à purifier vos viscères de leurs fermento-putrescences, de leurs divers encrassements, sans oublier les champignons ou parasites éventuels. Vous y trouverez également toutes les solutions pour régénérer votre flore intestinale, sans laquelle il n'est pas d'assimilation correcte, ni même de digestion, d'immunité, voire de moral optimum. Un livre bourré de conseils à appliquer au quotidien, dans les pas du Bouddha qui affirmait, dit-on, que l'homme heureux va bien de l'intestin.

- Arthroses, arthrites et rhumatismes
de Christian Brun
Éditions Jouvence / Septembre 2013

L'arthrose, l'arthrite, les lumbagos, les sciatiques et tous les rhumatismes constituent certainement l'un des maux les plus courants de notre siècle et les plus mal vécus, car quelque peu énigmatiques...L'auteur, naturopathe expérimenté, s'interroge. Et si l'acidisme humoral était la cause première de tous ces problèmes articulaires? Ce peut-il que cela soit l'expression, la manifestation corporelle d'émotions non exprimées et refoulées, engrammées dans nos cellules depuis la naissance? Dans la mesure où cette hypothèse s'entend, nous serions alors prisonniers de nos réactions et comportements quotidiens. Savoir décoder ce que le corps exprime par les douleurs et/ou raideurs rhumatismales serait un bon moyen d'y remédier. L'auteur explique le fonctionnement de l'organisme, détaille chaque pathologie rhumatismale pour la différencier des autres, revient sur leurs origines et propose des mesures anti-rouille et des moyens naturels, relevant du bon sens, pour soulager, atténuer, remédier aux douleurs tout simplement: exercice physique, alimentation, hydratation, réflexologie, argilothérapie, ostéopathie, acupuncture...Un livre-clé pour retrouver naturellement confort et mieux-être au quotidien.

- J'ai choisi la vie
de Marie Alvery et Hélène Gabert
Éditions Payot & Rivages / Octobre 2013

Être bipolaire et s'en sortir.
"Une personne bipolaire est tour à tour, et parfois même simultanément, le clown qui rit, le clown qui pleure. Le funambule en équilibre au péril de sa vie. Pour certains, la performance se terminera en chute mortelle, pour les autres, il faut remettre sans cesse le cœur à l'ouvrage. Voilà avec quoi je dois lutter tous les jours". Hélène
"J'ai eu sept crises dans ma vie. Sept hospitalisations. J'ai été l'exaltée, la désinhibée, la hurlante. J'ai été la souffrante, la vidée d'elle-même, la désincarnée. J'ai été la regonflée, la libérée, la combative. J'aurais voulu une vie douce et sereine. Elle s'est imposée à moi fragile et puissante". Marie
Hélène et Marie sont bipolaires. Malgré une existence douloureuse, elles sont épanouies, actives, mariées et chacune mère de deux enfants. Ce livre est le récit de leur combat. Un magnifique témoignage de courage et d'espoir.

- L'anorexie
de Franck Senninger
Éditions Jouvence / Octobre 2013

Ils sont généralement doués et volontaires, dotés d'une intelligence au-dessus de la moyenne et pourtant... entre 5 et 13 % des jeunes adolescents sont aujourd’hui en France concernés par le problème de l'anorexie, un trouble alimentaire encore mal connu mais grave.Très rapidement, à défaut de prise en charge, l'adolescent sombre dans un isolement profond et irréversible. Son corps décharné n'est que le reflet apparent de la maladie intime qui l'habite: ses repères ont disparu, son miroir intérieur est brisé.L'auteur nous livre ici un excellent éclairage qui permet de comprendre cette maladie à travers ses composantes essentielles: psychologiques, comportementales et nutritionnelles. Des indications utiles vous seront proposées tout au long de l'ouvrage, ainsi que de nombreuses adresses pour vous aider dans votre démarche.

- La thyroïde nous en fait voir de toutes les couleurs
de Valérie Foussier
Éditions Josette Lyon / Octobre 2013

Prise ou perte de poids - Fatigue constante - Libido au ralenti - Palpitations - Irritabilité - Dépression... Et si c'était la thyroïde? Les maladies de la thyroïde avec toutes ses couleurs ont une influence sur la vie sociale et nécessitent des traitements qu'il faut apprendre à maîtriser selon l'âge de survenue (à la naissance, chez une jeune femme en âge de procréer ou bien au cours du troisième âge). Quels sont les symptômes caractéristiques?Pour tout savoir sur la physiologie, les traitements, les origines de ces maladies. Comment vivre normalement avec ou sans thyroïde? Conseils, soutien (associations) et réponses d'une spécialiste: le Dr Valérie Foussier.

- Bien vieillir, c'est possible, je l'ai fait
de Gilbert Lagrue
Éditions Odile Jacob / Septembre 2013

Un médecin de 91 ans présente les grands principes de son hygiène de vie et invite chacun à identifier son moteur afin de profiter d'une existence active et autonome le plus longtemps possible. "Chacun a l'espoir de vivre le plus longtemps possible. Mais comment rester le plus longtemps possible "vivant", c'est-à-dire actif et autonome? Les moyens de remédier aux processus de vieillissement existent; ce sont parfois des traitements médicaux ou chirurgicaux, mais ce sont surtout des mesures générales concernant notre mode de vie et nos comportements quotidiens. Mon expérience médicale montre que c'est facile à dire, à conseiller, mais souvent plus difficile à réaliser. C'est pourquoi je vous transmets ici mon expérience d'homme et vous livre ce qui permet de vivre une existence aussi pleine et entière que possible". Pr Gilbert Lagrue

- La psyché du corps
de Denise Gimenez-Ramos
Éditions Dervy / Septembre 2013

Corps et psyché sont une seule et même chose. Il n'y a pas de réaction physique sans une répercussion au niveau mental. Et tout évènement psychique a une répercussion sur l'organisme. L'important, par exemple, n'est pas tant que vous ayez une gastro-entérite parce que vous avez mangé un produit avarié, mais bien l'effet que ce malaise produit au niveau psychique. Vous allez vous sentir plus fragile, plus vulnérable ou même penser que grâce à cette gastro, vous êtes entrain de vous débarrasser des choses malsaines que vous auriez avalées.La maladie a toujours un côté métaphorique. Et la guérison va être plus ou moins rapide en fonction du symbolisme que la personne lui donne. Dans La Psyché du corps, Denise Gimenez-Ramos présente plusieurs cas cliniques de patients atteints de maladies organiques et pris en charge en psychothérapie. Elle met en évidence comment l'approche analytique contribue à une amélioration manifeste de l'était clinique des patients.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Se réconcilier avec le sommeil
de Michèle Freud
Éditions Albin Michel / Septembre 2013

Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d'insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques: fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d'attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée… Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments. Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des "outils" de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de:
- Vaincre l'insomnie.
- Surmonter les difficultés à s'endormir.
- Lutter contre les réveils nocturnes.
- Venir à bout des réveils précoces.
- Triompher des cauchemars...
Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d'écouter ce que le corps cherche à nous dire. C'est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre,soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

- Bonjour mon corps
de Roger Fiammetti
Éditions Guy Trédaniel / Juin 2013

Notre corps est un outil merveilleux qui nous permet de parcourir notre chemin agréablement, pour peu qu'il soit au maximum de sa vitalité. Alors, comment faire pour lui rendre la vie facile, optimaliser son activité, le rendre plus performant, mieux le respecter, mieux le comprendre? Bonjour mon corps relève le défi de répondre à toutes ces questions, en contrant les idées reçues et les préjugés qui circulent. Comment se baisser ou faire des abdominaux sans se faire mal ou maigrir sans reprendre du poids? Comment s'alimenter si on est enceinte, si on est sportif, si on veut se détoxiner? À quoi servent les vitamines et les probiotiques? Comment lutter contre l'arthrose? Les épinards sont riches en calcium, mais pas en fer? L'eau de Vichy est-elle bonne pour les reins? Grâce à une étude approfondie, impartiale et éloignée des messages subliminaux de la publicité, vous trouverez dans cet ouvrage toutes les réponses d'un expert, pour savoir enfin comment faire véritablement du bien à votre corps. Un guide éclairant qui propose des conseils, des protocoles, des mises en garde, et surtout, la véritable marche à suivre pour que notre meilleur ami (notre corps) profite au maximum des potentiels qu'il possède et que nous sous-estimons trop souvent.

- Dis-moi quand tu as mal, je te dirai pourquoi
de Michel Odoul
Éditions Albin Michel / Juin 2013

Dans Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi, Michel Odoul a posé les bases d'une lecture de la maladie et du sens qui peut lui être associé. Devenu un best seller et un long seller (vingt ans déjà), ce livre est toujours d'actualité et "parle" incroyablement au lecteur. Michel Odoul nous propose ici un deuxième champ d'interrogation: celui du temps et des cycles. Pourquoi cet accident a-t-il eu lieu à 12 ans, cette maladie grave à 21 ou 28 ans, cet infarctus à 42 ans, cet AVC à 63 ans? La question reste celle du sens et du pourquoi mais elle s'enrichit avec celle du moment: pourquoi cela m'arrive t-il maintenant, à ce moment-là de ma vie? En faisant référence aux grands cycles temporels décrits par la Médecine Traditionnelle Chinoise, la science occidentale et la mythologie, Michel Odoul propose une autre façon, non hasardeuse, fataliste ou déterminante, d'appréhender notre rapport au temps. Y a-t-il des cycles qui s'imposent à nous comme autant d'examens de passage sur le chemin de la vie? De la réponse à cette question, émergera pour le lecteur une nouvelle conscience de ce qu'il est et de ce qu'il vit.

- Équilibrez votre poids
de Désiré Merien
Éditions Jouvence / Juin 2013

Comment se nourrir intelligemment en rapprochant au mieux ses désirs alimentaires de ses possibilités digestives? Comment également régulariser durablement son poids? En mangeant en associations alimentaires compatibles, afin d'être efficace tout en conservant un corps purifié, suffisamment longtemps pour vieillir en excellente santé. Avec des tableaux complets de toutes les compatibilités alimentaires.

- Le code de guérison
de Alexander Loyd et Ben Johnson
Éditions Guy Trédaniel / Juin 2013

Le code de guérison est un kit de guérison à vie. En 2001, voulant soigner sa femme atteinte de dépression, le Dr Alex Loyd découvrit comment activer une fonction physique interne pouvant enlever 95 % d'une maladie. Ainsi motivé, le système neuro-immunitaire prend le dessus sur la cause de la maladie. Il existe donc un code universel de guérison qui soignera la plupart de vos maux physiques, émotionnels et relationnels. Le Code de guérison a été validé par de nombreux tests, et est désormais pratiqué par des millions de personnes.
Vous allez découvrir comment utiliser ce code qui, en 6 minutes, vous donnera une réponse précise à votre problème.
- Le stress est la cause principale de nombreuses maladies. Il est dû à un problème énergétique dans le corps. Le code de guérison est à même de l'éliminer.
- Les 7 secrets de la vie, la santé et la prospérité.
- Les exercices spécifiques des 6 minutes du Code: Les positions des mains pour faire passer l'énergie à l'intérieur du corps.
- La technique de l'impact des 10 secondes pour réduire le stress.

- Quand le corps a soif...
de Christopher Vasey
Éditions Jouvence / Juin 2013

Boire de l'eau en quantité suffisante est une nécessité pour le bon fonctionnement de l'organisme, mais c'est aussi un moyen pour prévenir et guérir de nombreux troubles: manque d'énergie, états dépressifs, eczémas, rhumatismes, problèmes de tension sanguine, excès de cholestérol, constipation, obésité, cystites, infections urinaires... Ces problèmes et bien d'autres peuvent avoir pour cause un manque d'eau et peuvent être traités par leur cause: l'eau tout simplement. Mais l'eau ingérée en suffisance est aussi un extraordinaire facteur de jeunesse de la peau et du corps, de vitalité... Actuellement, nos besoins en eau sont bien plus importants qu'autrefois: l'alimentation trop riche, trop concentrée et trop salée, l'abus d'alcool et de tabac, le stress, la pollution... accroissent les besoins du corps en eau. Mais quelle quantité d'eau boire? De quelle qualité? À quel moment de la journée? C'est à ces questions et à bien d'autres que répond l'auteur après un passionnant voyage au centre de notre organisme où l'explication du périple de l'eau nous apprend les bases de la naturopathie, le fonctionnement de notre corps et comment agir sur notre santé. C'est un livre original qui propose en plus dix cures d'eau destinées à réhydrater en profondeur notre corps, éliminer ses toxines et le reminéraliser. Des moyens simples, pratiques et très bon marché pour garder forme, vitalité et jeunesse.

- Votre santé se cache au cœur de vos cellules
de Claude Lagarde
Éditions Jouvence / Juin 2013

Ce livre est le fruit de 20 ans de recherches pratiques en nutrithérapie. Son auteur, Claude Lagarde est docteur en pharmacie et biologiste. Au fil des pages, vous y trouverez une démarche inhabituelle à la médecine occidentale. En se basant sur l'antique principe de l'intelligence intrinsèque du corps, Claude Lagarde a compris que la cellule est le centre de la santé optimale. Vous saurez enfin comprendre vos cellules et leur répondre. On vous y parlera de "Synergie" et on vous fera découvrir le sens du mot "catalyseur", souvent mal compris. Ainsi, oligoéléments, vitamines, acides gras, minéraux, plantes... prendront, à la lecture de ce livre, une nouvelle dimension inattendue.

- Comment mieux dormir
de Jérome Lefrançois et Véronique Deschamps
Éditions Alpen / Mai 2013

Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique, et trop souvent mal dormir. Mais peu de personnes savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil. Ce livre se veut une réponse pratique aux questions les plus courantes que nous nous posons dans la vie de tous les jours, et les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie (dans la journée) et son sommeil pour mieux vivre. Les auteurs ont utilisé leurs expériences professionnelles de terrain (médecin généraliste et psychologue) pour comprendre les contraintes de la vie quotidienne et proposer aux lecteurs des solutions pratiques.

- Le meilleur médicament, c'est vous !
de Frédéric Saldmann
Éditions Albin Michel / Mai 2013

Cardiologue, nutritionniste, spécialiste de la médecine prédictive internationalement reconnu, le docteur Frédéric Saldmann propose une méthode simple et accessible pour profiter pleinement de son capital santé: mieux utiliser notre propre corps. À rebours d'une médicalisation excessive et systématique, notre corps est en effet sans que nous le sachions notre plus grande ressource. Il détient des capacités inouïes, infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Ces pouvoirs, il suffit de les activer. En découvrant les mouvements qui soignent, les vrais aliments santé, le secret du jeûne séquentiel, en oubliant les régimes, en comprimant certains points névralgiques de notre corps, en changeant de posture. Ce livre donne les clés pour prendre sa santé en main et consolider tous les domaines qui la composent (alimentation, poids, allergies, sommeil, sexualité, vieillissement…) afin de mieux se protéger avec des moyens à notre portée, passer au travers des maladies et profiter pleinement de la vie.

- Les thérapies du XXIe siècle
de Jean-Pierre Amigues
Éditions Quintessence / Mai 2013

Cet ouvrage s'adresse à tous les gens curieux. Il entre dans le cadre de la vision intégrale d'un individu. Il peut aider ceux qui souffrent, qui sont dans le mal-être, et qui ne trouvent pas de réponses à leurs douleurs. Au cours de votre lecture vous découvrirez, à travers un traitement qui inclut la globalité de l'être humain, qui tient compte de votre corps, de votre énergie, des facultés de votre cerveau à commettre des erreurs, de vos bouleversements émotionnels, de vos mémoires enfouies, de vos mémoires akashiques et enfin de votre état le plus subtil, votre état vibratoire, une réponse à vos souffrances. Cet ouvrage s'inscrit dans l'ensemble des médecines alternatives. Il peut intéresser des praticiens qui souhaiteraient ajouter d'autres réflexions à leurs pratiques habituelles.

- Promis, demain j'arrête !
de Amine BenyAmina et Marie-Pierre Samitier
Éditions Michel Lafon / Mai 2013

Sexe, alcool, cigarette, drogue, médicaments, jeux vidéo… Quand l'addiction prend les commandes, la raison vacille. Le plaisir devient un besoin incontrôlable, et le manque, un état permanent. À quel moment la fracture s'opère-t-elle? Pourquoi certaines personnes sont-elles plus vulnérables que d'autres? Y a-t-il un addict qui sommeille en chacun de nous?À travers des témoignages bouleversants d'humanité, le docteur Amine Benyamina et la journaliste Marie-Pierre Samitier répondent à ces questions et nous alertent sur les aliénations qui nous guettent ou menacent nos proches, sur ce qui les provoque et sur les moyens de les soigner.

- Soigner les maux de dos avec la méthode Mézières
de Anne-Catherine Desmichelle-Chardon
Éditions Josette Lyon / Mai 2013

Soigner les maux de dos avec la méthode Mézières va aider tout un chacun à "habiter" un corps qu'il croit bien connaître, mais qu'il néglige souvent, maltraite parfois et confie de façon passive ou intempestive à des médicaments ou à des thérapeutes. La méthode Mézières s'attache plus particulièrement au "corps somatique" et à l'appréhension du fonctionnement global de cette "mécanique" si bien conçue, mais si fragile. À travers des images claires et des exemples concrets, vous découvrirez comment comprendre vos douleurs et les soulager. Les douleurs sont un langage qu'il est indispensable d'accueillir, encore mieux de déchiffrer. Parce qu'il est plus facile d'avoir mal au dos qu'à l'âme, une douleur corporelle permet de crier que l'on ne va pas bien et que l'on a besoin d'être entendu. Les expressions corporelles prennent alors la place des expressions émotionnelles. Douleurs, raideurs, blocages nous freinent, nous arrêtent, occupent la place, nous assiègent et nous détournent de toute introspection qui pourrait s'avérer dangereuse. Cette double approche somatique et psychologique permet de donner du sens à ses ressentis, de se réapproprier pleinement son corps, et d'aller vers un mieux-être.

- Deux à combattre l'anorexie
de Camille Cellier et Didier Pleux
Éditions Odile Jacob / Avril 2013

L'anorexie est un long combat qui ne se gagne pas seul. Pour la première fois, un psychothérapeute, Didier Pieux, et sa patiente, Camille Cellier, jeune femme anorexique, racontent ensemble leur cheminement vers la guérison. Comment sort-on de l'anorexie? Comment reprend-on goût à la vie? Cette plongée dans le secret de la consultation permet d'assister à une confrontation passionnante de la patiente et du psy. Dans ses écrits ou ses illustrations, Camille Cellier dévoile ses angoisses, ses résistances, ses victoires, ses doutes, et nous laisse voir de l'intérieur cette lutte conflictuelle pour guérir et retrouver le désir de vivre. Car une psychothérapie est un combat qui exige des remises en cause de part et d'autre: pour la patiente, se confronter à la réalité de la vie, et pour le psy, accepter le patient dans toute sa complexité pour l'aider à renaître. Un immense défi relevé à deux.

- Le médecin intérieur
de Noël Mei
Éditions Ellébore / Avril 2013

Les médecines douces et leurs quelque 300 thérapies recensées connaissent aujourd'hui un développement extraordinaire. Beaucoup d'entre elles mettent en avant la notion d'auto-guérison pour expliquer l'efficacité putative des traitements qu'elles mettent en œuvre. Que disent la science et la médecine sur l'existence de tels mécanismes? Pour le savoir, il fallait avant tout faire l'inventaire des données scientifiques éparses et encore peu connues sur les mécanismes intrinsèques de protection puisque, à notre connaissance, il n'existait pas d'ouvrage général sur ce sujet. Ce travail a soulevé les trois questions suivantes: Quelle est la réalité de ces mécanismes intrinsèques qui nous maintiennent en bonne santé et, le cas échéant, sont capables de nous guérir de nos maladies? Si ces mécanismes existent, quelle part prennent-ils dans les traitements mis en œuvre par les médecines douces et par la médecine officielle? Ces mécanismes sont-ils les mêmes dans les deux types de thérapie? Cet ouvrage tourne autour des questions sur les mécanismes de défense et de protection du corps humain.

- Bien dans mes jambes
de Luc Bodin
Éditions Josette Lyon / Mars 2013

Une personne sur trois souffre de problèmes veineux. Ces problèmes apparaissent aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Les causes en sont multiples et les conséquences très invalidantes pour la vie quotidienne: lourdeurs, douleurs, crampes, œdèmes... sans parler des problèmes esthétiques. Cette maladie, car il s'agit bien d'une maladie, tend à s'aggraver régulièrement au fil des ans, en l'absence de traitement adéquat. Son évolution est émaillée de complications comme les phlébites, les ulcères, les thromboses, les eczémas... Un traitement est donc nécessaire, pour ne pas dire indispensable. Il doit être pris régulièrement pour soulager les symptômes présentés, mais aussi pour éviter la survenue de complications. Quels traitements dois-je suivre pour soulager mes lourdeurs de jambes? Pour éviter les complications veineuses? Existe-t-il des remèdes naturels? Quels conseils puis-je suivre dans la vie de tous les jours? Dois-je me faire opérer ou bien faut-il scléroser mes varices? Qu'en est-il des bas de contention? Est-ce dangereux pour mes veines de me faire épiler les jambes? Comment se débarrasser de la cellulite? Bien dans mes jambes est un livre pratique avec des réponses simples, claires et faciles à appliquer dans sa vie quotidienne: tous types de traitements adaptés à chaque pathologie.

- Bien vivre avec sa maladie
de André Giordan et Alain Golay
Éditions JC Lattès / Mars 2013

Pas facile d'apprendre qu'on a une maladie. Délicat de vivre en permanence avec. Mais pourquoi en sus se lamenter ou déprimer? Pourquoi ne pas plutôt faire face? La maladie, malheureusement, fait partie de toute vie. Un quart des Européens (150 millions) sont atteints d'une pathologie de longue durée: diabète, asthme, obésité, cancer du sein ou de la prostate, maladies cardiovasculaires, rhumatismes articulaires, mal au dos chronique... Entre traitements parfois lourds et auto-surveillance, on peut apprendre à vivre en santé avec sa maladie, on peut en éviter certaines complications. Accompagné de ses soignants, on peut devenir "acteur" de son propre traitement et conserver une vraie qualité de vie au quotidien. Pourquoi ne pas positiver pour commencer en prenant soin de son mental et de ses émotions? Que jeter qui faisait mal? Que changer au quotidien? Que rencontrer pour apprécier autrement la vie.

- Il était une fois nos cellules
Secrets d'une longue vie
de Michel Bontemps et Michèle Bontemps
Éditions Cherche Midi / Mars 2013

Nous sommes tous, sans le savoir, à la tête d'une entreprise composée de 5 milliards de cellules qui se développent et se renouvellent chaque jour. Saviez-vous que, chaque seconde, 2 millions de cellules sanguines sont détruites, mais autant sont produites? Saviez-vous que vos vaisseaux sanguins, mis bout à bout, feraient deux fois le tour de la Terre? Saviez-vous encore que la vie de chacune de ces cellules dépend de la qualité des liquides qui la nourrissent et la nettoient constamment? C'est cette base vitale et totalement novatrice que Michèle et Michel Bontemps développent dans ce livre complet, clair et simple, à avoir toujours sous la main pour une forme au top et au quotidien.

- Le sommeil retrouvé
de Mireille Peyronnet
Éditions Alpen / Mars 2013

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Dormir, nous occupe 8 heures par jour, 56 heures par semaine, environ 224 heures par mois et… 2922 heures par an. Le sommeil, besoin vital du corps est indispensable à la récupération physique, psychique et facilite l'apprentissage des connaissances. Alors, comment faire pour le construire et le conserver? Si vous souffrez d'insomnies occasionnelles, chroniques ou de troubles du rythme veille-sommeil, cet ouvrage vous permettra de trouver des solutions détaillées par des spécialistes à vos problèmes de sommeil. En analysant point par point, ses cycles, ses troubles et les traitements des insomnies, l'auteur vous donne ici les pistes pour construire une stratégie adaptée à votre problème. Mireille Peyronnet est docteur en pharmacie et titulaire d'une thèse dans le domaine des neurosciences. Journaliste médicale, elle écrit pour la presse médicale et pharmaceutique.

- Je vous parle du cœur
de Michel Corcilius
Éditions Quintessence / Février 2013

"Je vous parle du cœur" décode la cardiologie au service des non-initiés pour qui le langage médical peut parfois apparaître obscur. Pourtant la soif d'information est vivement exprimée par les patients en quête de guérison ou simplement d'une amélioration de leur santé cardio-vasculaire.
Les symptômes exprimés sont repris et expliqués: douleurs, essoufflements, palpitations, malaises… Les grands diagnostics cardiologiques sont passés en revue à travers une traduction vulgarisée dans le souci d'un éclaircissement indispensable, sans tomber dans le raccourci trivial. Qu'est-ce qu'un syndrome coronaire aigu? À partir de quand parle-t-on désormais d'hypertension artérielle? Pourquoi le médecin traite-t-il le cholestérol de mon voisin sans soigner le mien? Qui va bénéficier d'un stimulateur cardiaque? Je vous parle du cœur est un ouvrage clair, écrit en termes accessibles, qui utilise un vocabulaire sincère forgé par une expérience du terrain où le relationnel avec le patient est aussi important sinon plus que l'obligation de soin. Il intéressera naturellement tous ceux qui espèrent comprendre l'essentiel de la cardiologie d'aujourd'hui, à la fois scientifique, technique mais aussi dans toute la portée psychologique que cette discipline suscite. Les dernières avancées médicales sont abordées (stents actifs, chirurgie cardiaque, réanimation, nouveaux traitements anticoagulants) et les études les plus pertinentes sont présentées sous l'angle du bénéfice que le patient peut directement en retirer.

- Je ne veux plus avoir mal au dos !
Prévenir et soulager les maux de dos
44 exercices pour le cou, les épaules et le dos
de Jenny Sutcliffe
Éditions Eyrolles / Janvier 2013

La bible du dos à l'usage de toute la famille. Mal du siècle, le dos est source de souffrances ou de gênes pour 60 à 90% des Français. Fort de ce constat, cet ouvrage pratique, concret et largement illustré présente des approches variées pour prendre soin de votre dos à tous les âges de la vie. Il vous propose exercices et conseils pour prévenir les problèmes et se débarrasser des tensions déjà installées.
Vous y trouverez:
- Un panorama complet des affections du cou, des épaules et du dos détaillant leurs causes, symptômes, diagnostics et traitements appropriés.
- De nombreux conseils pour vous soulager et améliorer votre posture, notamment grâce à des exercices ciblés.
- Des outils de prévention et de traitement: soins médicaux classiques (traitements médicamenteux, chirurgie, kinésithérapie...), médecines douces (acupuncture, ostéopathie...) et gymnastique (Yoga, méthode Pilates, technique Alexander...).

- Le corps médiateur
Écrit en collectif
Éditions Dervy / Janvier 2013

Un corps médiateur, c'est un corps qui fait passage entre ce qui est de soi et ce qui est de l'altérité. Le yoga nous fait découvrir le corps comme un espace intérieur où circule le souffle et les énergies. Il s'est constitué dans la culture indienne qui, comme d'autres cultures, a fait du corps un "passeur", l'espace d'une résonance entre l'individualité et le monde, entre l'homme charnel et le sacré, entre la conscience et l'inconscient.

- Nous sommes tous des guérisseurs
de Alexandre Grigoriantz
Éditions Trajectoire / Janvier 2013

Nous sommes tous des guérisseurs, affirme Alexandre Grigoriantz au terme d'une enquête sur les phénomènes de guérison qu'il a menée pendant plus d'une dizaine d'années en Amérique latine, aux États-Unis, en Europe de l'Est, en Russie et au Maghreb. Selon lui, il existe dans l'univers une énergie de guérison liée à l'intelligence universelle, qui baigne et traverse tout être vivant. Sous certaines conditions, nous pouvons utiliser ce champ bénéfique pour nous-mêmes ou pour autrui. Parmi les personnages les plus étonnants rencontrés dans cet ouvrage: une Colombienne qui voit par transparence les organes du corps; un guérisseur Biélorusse qui entend et compose de la musique sans avoir jamais appris une seule note; un Géorgien ancien officier de l'Armée Rouge qui a fait des recherches sur les phénomènes parapsychologiques; dans le sud tunisien, un vieux guérisseur qui pratique l'auriculothérapie sans le savoir, et un poète et guérisseur du désert. En rapportant de nombreux cas, l'auteur met en évidence qu'un choc physique ou un traumatisme psychique sont souvent à l'origine de l'apparition de facultés de guérison. Il aborde également de nouvelles thérapies, comme la psychophanie, ou la synthergétique mise au point par un médecin colombien. Après avoir été initié à la guérison à Bogota et à Medellin en Colombie, par des médecins qui pratiquaient à la fois la médecine orthodoxe et différentes médecines alternatives connues sous le nom de médecine bio-énergétigue, Alexandre Grigoriantz n'aura de cesse d'explorer pendant de nombreuses années ces phénomènes qui sont à la frontière entre la science et le spirituel. Il nous livre dans cet ouvrage les plus beaux moments de ce voyage au pays des guérisseurs.

- Je me sens bien mais je me soigne
de Jean-Marie Delecroix
Éditions Dervy / Novembre 2012

À l'heure où nous sommes désemparés et stressés, l'auteur nous entraîne, non sans humour, dans l'univers de la nutrition équilibrée, de la bonne gestion du poids, des nettoyages périodiques de l'organisme, de l'habitat sain, avec l'aide de l'homéopathie et des principes ancestraux de la médecine traditionnelle chinoise. Pour retrouver équilibre et qualité de vie, Jean-Marie Delecroix nous propose une route, un guide placé sous le double signe des défi s à relever et de l'espoir d'un mieux-être.

- Ma douleur, comment l'apprivoiser ?
de Catherine Guillemont et Chantal Nollet-Clémençon
Éditions Odile Jacob / Novembre 2012

Les douleurs chroniques (céphalées, migraines, lombalgies, fibromyalgie...) sont difficiles à vivre, complexes à comprendre. Leur origine est souvent floue, parfois mystérieuse. En plus de la souffrance physique qu'elles génèrent, ces douleurs altèrent la qualité de vie.Illustré par de nombreux témoignages, ce guide vous permettra de:
- Mieux comprendre la douleur et son fonctionnement: quels sont les différents types de douleur, leurs mécanismes, leurs causes et conséquences.
- Surmonter les difficultés de la vie quotidienne engendrées par la douleur.
- Vous approprier les méthodes thérapeutiques qui ont fait la preuve de leur efficacité et peuvent améliorer votre état.
- Guider votre entourage, pour lui permettre de vous aider.
- Vous prouver que vous n'êtes pas seul dans votre cas: parmi les histoires rapportées dans ce livre, il y en a forcément une qui ressemble à la vôtre.

- Soigner son moral au naturel
de Stéphane Clerget
Éditions Albin Michel / Novembre 2012

Vous vous sentez mal mais vous ne souhaitez pas prendre de psychotropes car vous craignez leurs effets secondaires, vous ne voulez pas commencer une psychothérapie. Savez-vous qu'il existe de nombreuses alternatives ? Ce sont ces solutions que le Dr Stéphane Clerget vous propose de découvrir: phytothérapie, nutripsychologie, homéopathie, auto-hypnose, relaxation et méditation. Pour chaque symptôme provoquant un mal-être (anxiété, angoisse, stress, troubles du sommeil, de l'humeur, du comportement alimentaire, de la mémoire…), vous apprendrez comment retrouver le moral facilement et rapidement grâce: aux plantes, à l'alimentation spéciale "moral", à l'homéopathie, à des exercices simples à faire à la maison.

- Message de l'anorexie
de Dimitri Jacques
Éditions Quintessence / Octobre 2012

Pour Dimitri Jacques, l'anorexie est irréductible à une maladie et incompréhensible dans un seul champ disciplinaire. Face à la profondeur de son message, nous devrions avoir une vision beaucoup plus large de la vie. Passionné par les rapprochements entre l'esprit et la matière, l'auteur montre à quel point nos souffrances psychiques se retrouvent inscrites dans notre corps. Il soulève l'hypothèse que l'anorexie est un ultime réflexe de survie pour s'en débarrasser. Les anorexiques sont en général des personnes intelligentes et sensibles, qui ont plus que tout besoin de percevoir le sens des choses et de leur participation à la vie. Avant de leur parler de nourriture, que savons-nous vraiment des règles subtiles qui président à la vie? Cet ouvrage revisite la problématique que soulève l'anorexie à travers un champ transdisciplinaire sans exclusion. Empruntant aux enseignements ancestraux comme aux plus récentes évolutions scientifiques, l'auteur propose une vision large et neuve de la maladie, d'où toutes les prises de conscience sont possibles. Il pointe sans détour les invraisemblances de notre société et redessine
une autre façon de vivre que nous portons tous en nous.

- Rhumatismes et douleurs articulaires
de Jean-Loup Dervaux
Éditions Ellébore / Octobre 2012

On a souvent qualifié le mal de dos de "mal du siècle", sans doute parce que bon nombre de personnes s'en plaignent.
Rhumatismes, sciatiques, tendinites, cruralgies ou ostéoporoses sont autant d'affections en rapport avec des troubles de "l'appareil locomoteur": os, articulations, muscles et tendons. La complexité des problèmes et des douleurs articulaires nécessitent un panel de réponses, autant dans les traitements que dans la prévention. Cet ouvrage vous propose de découvrir les multiples solutions qui s'offrent à vous : médicaments classiques ou alternatifs, remèdes naturels, thérapies non médicamenteuses. Rédigé sous forme de questions-réponses, il vous permettra de découvrir les différents moyens à votre disposition pour prévenir ces souffrances.

- La chromothérapie
Couleurs et lumière de votre bien-être
de Dominique Bourdin et Sylvie Bourdin-Darsonval
Éditions Eyrolles /Septembre 2012

Profitez des bienfaits des couleurs.
- Quelles influences les couleurs et la lumière exercent-elles sur moi?
- Quels sont les effets du bleu, du jaune, du vert et du rouge... sur mon bien-être?
- Comment choisir et jouer avec les couleurs?
- Comment porter les couleurs et décorer mon intérieur?
- Quel éclairage privilégier à la maison?
Haute en couleurs, cette nouvelle édition enrichie vous propose une initiation émaillée d'exercices, de fiches pratiques et de retours d'expérience pour découvrir et approfondir le sens caché des couleurs et apprendre à les utiliser.
- 18 fiches pratiques sur chaque couleur.
- Utiliser les couleurs pour se sentir mieux.
- Associer les couleurs aux huiles essentielles et cristaux.
Au sommaire: Je découvre la couleur / Je vois des couleurs / Je choisis une couleur / J'étudie les couleurs / Je joue avec les couleurs / J'explore la technologie de pointe / Je soigne / Je choisis les outils pour traiter avec la couleur / Chromothérapie et luminothérapie.

- Le grand livre du bien-être au naturel
de Christian Brun
Éditions Eyrolles / Septembre 2012

Ce livre propose des solutions 100% naturelles aux troubles les plus courants. Plus de la moitié des consultations chez le médecin généraliste concernent les problèmes de stress et d'insomnie. Ces deux fléaux du XXIe siècle sont très souvent source de complications et d'abus de psychotropes et somnifères.
- Comment réussir à gérer son stress?
- Comment retrouver un sommeil de qualité?
- Quelle hygiène de vie appliquer pour préserver et développer son potentiel vital?
Ponctué de règles efficaces et simples à suivre, cet ouvrage deviendra vite l'allié indispensable de votre vitalité retrouvée.
Christian Brun vous livre les meilleures stratégies naturopathiques pour en finir avec la dépendance aux médicaments et retrouver des automatismes synonymes de qualité de vie et de bien-être. Concret, pratique et complet, ce livre vous propose en outre:
- Des QCM pour vous situer par rapport aux stress et aux insomnies.
- Des conseils naturopathiques faciles à appliquer au quotidien.
- L'hygiène alimentaire à privilégier pour booster votre énergie vitale.
Au sommaire:
- Prévenir le stress: Quel est votre profil face au stress? / Qu'est-ce que le stress? / La chimie du stress / Stratégies naturopathiques pour lutter contre les méfaits du stress / Stratégies alimentaires et biothérapies.
- Prévenir l'insomnie: Quel dormeur êtes-vous? / À la découverte du sommeil / Les méfaits de l'insomnie / Stratégies naturopathiques pour lutter contre l'insomnie.
- Renforcer son potentiel vital: Testez votre vitalité / La vitalité, votre bien le plus précieux / Des nutriments essentiels à la force vitale / Stratégies alimentaires pour préserver sa vitalité.

- Les 4 niveaux de guérison
Comment équilibrer les niveaux spirituels
de Shakti Gawain
Éditions Guy Trédaniel / Septembre 2012

Êtes-vous à la recherche de moyens pour atteindre plus d'équilibre, de santé et d'harmonie dans votre vie? Dans ce livre fascinant, Shakti Gawain nous explique combien il est important de développer les quatre niveaux de notre être: spirituel, mental, émotionnel et physique. Les quatre niveaux de guérison présentent également des méditations et des exercices puissants pour vous accompagner sur votre chemin de guérison.Le livre Les 4 niveaux de guérison, révèle comment équilibrer les niveaux spirituels, mental, émotionnel et physique de l'existence révèle des outils très pratiques pour:
- Établir et préserver une bonne connexion avec notre source spirituelle
- Nous libérer de nos vieilles croyances restrictives et nous ouvrir à de nouvelles idées positives
- Accepter et vivre pleinement tout l'éventail de nos émotions
- Honorer notre corps et en prendre soin
- Savoir réussir sur le plan matériel
- Intégrer et équilibrer tous les aspects de notre vie
Un auteur de référence dans le domaine du développement personnel.

- Vous pouvez guérir
de Michelle J. Noël
Éditions Quintessence / Juillet 2012

Nous possédons tous ce pouvoir naturel de guérison à l'intérieur de nous-mêmes, la maladie n'est pas synonyme de malchance, c'est un message utile dont la fonction est le changement.C'est ce que Michelle-J. Noël se propose de nous faire découvrir en trois parties : Onze déclics pour rester en bonne santé le plus longtemps possible, un parcours thérapeutique reproductible par tous et une alimentation conforme à ce que la nature a prévu. Ce livre est destiné aussi bien aux professionnels de la santé qu'aux personnes désireuses de l'utiliser pour elles-mêmes ou pour leurs proches. Il apporte, non seulement la démonstration de notre pouvoir de guérison, mais aussi le processus pour l'utiliser.
- Comment un conflit psychologique peut-il devenir un conflit biologique ? Dans un langage simple, à la portée de tous, MJN nous apporte ici un éclairage extraordinaire, logique.
- Comment trouver le moment exact du déclenchement d'un problème, l'instant ? C'est tout un art qui demande un savoir-faire précis que MJN nous délivre ici, afin de l'utiliser facilement.
- Comment solutionner les conflits, transformer l'émotion et retrouver un état de santé ? Comment nos sentiments peuvent-ils changer la matière ? C'est toute l'histoire de ce livre.
Michelle-J. Noël nous emmène dans un parcours chronologique reproductible et efficace. Par le biais de notre cerveau, notre système nerveux et nos sentiments, elle nous démontre comment nous pouvons déclencher une maladie et, à l'inverse, recouvrer un état de santé. Quelques témoignages émouvants nous donnent ici la réflexion humaine et spirituelle que la guérison impose.

- Santé et spiritualité: un pont thérapeutique
de Claude Berghmans et Jean-Louis Torres
Éditions Intereditions / Juin 2012

Cet ouvrage fait le point sur ce qui paraît de plus en plus une évidence les liens existant entre l'état de santé et la spiritualité, notamment dans la lutte contre la maladie et la préservation de la santé. Il clarifie les concepts et montre l'évolution des mentalités dans ce domaine, il explicite comment il peut être développé de façon bénéfique un pont thérapeutique entre les disciplines de la santé que sont la psychologie et la médecine et les concepts spirituels, et même la physique quantique. L'ouvrage permettra à tous les thérapeutes et professionnels du soin de mieux analyser et d'étayer ce qu'ils ressentent souvent au quotidien dans leur pratique

- Stress et santé
de Pierre Tillement
Éditions Ellébore / Mai 2012

Stress par-ci, stress par-là. Si on en parle à profusion, c'est parce que nous sommes tous concernés. L'époque est dure, les conditions de vie paradoxales : beaucoup de progrès, mais à quel prix. Les rapports de force sont omniprésents, on les retrouve de bas en haut de l'échelle sociale. Et les rapports hiérarchiques, n'en parlons pas. Nombreux sont les individus perturbés par le stress. Cet effet cumulatif est un vrai désastre. Mais en fin de compte, le stress ne mérite pas tout le mal qu'on dit de lui : n'oublions pas qu'à la base, il est l'un des principaux systèmes physiologiques nous procurant la réactivité et le surcroît d'énergie dont nous avons tant besoin à maintes occasions durant notre existence. Nous devons apprendre à le gérer afin d'en faire notre allié ; si nous apprenons à nous servir de cet outil formidable, nous résisterons à bien des assauts.

- Le mal de dos, c'est fini
de Hélène Petit
Éditions Alpen / Avril 2012

Le mal de dos touche tout le monde et à tout âge… souvent invalidant, il n'est cependant pas une fatalité. Dans ce livre, Hélène Petit, biologiste, expose toutes les solutions qui marchent, des méthodes traditionnelles aux thérapies alternatives… Pour tourner définitivement le dos au mal de dos.
- Pourquoi le dos nous fait mal.
- Quelles positions adopter au travail et au quotidien.
- Des exercices simples pour soulager les tensions.
Doctorat de biologie en poche et plusieurs années d'expérience dans différents instituts de recherche, Hélène Petit, guidée par le désir d'informer et de faire partager ses connaissances, travaille maintenant comme journaliste. Désormais,elle se consacre entièrement à cette activité et collabore avec des revues scientifiques ou destinées à un public plus large.

- Les migraines, c'est fini
de Daniel Scimeca
Éditions Alpen / Mars 2012

Plus d'une personne sur vingt a mal à la tête presque tous les jours. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, 70de des hommes et 80de des femmes souffrent de maux de tête de manière au moins occasionnelle mais répétée. C'est énorme et cela ne veut pas dire que tout le monde souffre de la même manière. La migraine est sans nul doute le mal de tête le plus étudié, mais est loin d'être la cause la plus fréquente chez l'adulte. En effet, le mal de tête le plus fréquent est ce que l'OMS appelle le "Tension Type Headache" et que nous avons traduit par céphalée de tension. D'autres formes de douleurs de la tête traitées dans cet ouvrage sont rares: les névralgies du trijumeau, l'algie vasculaire ou encore la maladie de Horton. Chez l'enfant, c'est la migraine qui domine mais le mécanisme, même s'il repose comme chez l'adulte sur une susceptibilité à l'environnement, n'aboutit pas aux mêmes symptômes.
Découvrez à travers ce livre:
- Les différents maux de tête.
- Les divers traitements proposés.
- Les solutions naturelles.
- Les bienfaits des massages, de la relaxation et de la sophrologie.
Daniel Scimeca est spécialiste en médecine générale, homéopathe, phyto-aromathérapeute acupuncteur et sophrologue.

- Plus mal au ventre
Enfin des solutions aux problèmes gastro-intestinaux
de Daniel Scimeca et Max Tétau
Éditions Alpen / Mars 2012

Deux médecins expliquent comment se débarrasser durablement et sans médicament des troubles digestif les plus répandus. En effet, tout le monde, peu ou prou, souffre du ventre. Les uns, le plus souvent les femmes, se plaignent de constipation chronique. D'autres signalent des diarrhées répétitives ou des alternances de constipation et de diarrhées. Suivant certaines statistiques réalisées, il apparaît que 50% des consultations en médecine générale sont en rapport avec un ventre douloureux. Chez les gastro-entérologues, la proportion de ces handicapés du ventre monte à 70%. C'est tout à fait considérable. Le plus souvent, les examens, parfois stressants (coloscopie) ne donnent aucun résultat, les traitements classiques soulagent peu et le patient apprend à vivre avec son infortune. Ce livre propose une démarche globale qui commence par un auto-diagnostic et se poursuit avec l'élimination des aliments allergisants, le soutien de la digestion et le rééquilibrage de la flore intestinale.
Grâce à ce guide découvrez:
- Pourquoi émotions et ventre sont intimement liés.
- Les probiotiques pour une flore régénérée.
- Les traitements naturels au secours de notre intestin.
- Le régime sans gluten.
Président d'honneur du syndicat de la médecine homéopathique, le Dr Daniel Scimeca est homéopathe, phytothérapeute et sophrologue. Président de la Fédération internationale de phytothérapie, le Dr Max Tétau est médecin homéopathe et pratique la phytothérapie à Paris.

- Mal de dos
de Pierre Tillement
Éditions Ellébore / Février 2012

Quelle est l'une des premières causes d'arrêt de travail ? La lombalgie chronique. Avec ce livre, le Docteur Tillement vous propose de mieux comprendre les mécanismes délicats qui structurent notre dos par une démarche double, à la fois thérapeutique et philosophique. Vous aurez ainsi la possibilité de choisir parmi les outils thérapeutiques celui qui sera le mieux adapté à votre cas (chiropractie, ostéopathie, yoga, shiatsu, acupuncture...).

- La méthode simple illustrée pour en finir avec la cigarette
de Allen Carr
Éditions Pocket / Janvier 2012

La méthode pour dire adieu au tabac la plus lue dans le monde, et qui a rencontré le plus de succès, revient entièrement illustrée. Arrêtez de fumer en vous amusant. Illustrée avec esprit, cette nouvelle édition est plus ludique, mais toujours efficace. Écrasez votre dernière cigarette... le sourire aux lèvres. Un ouvrage indispensable pour devenir un heureux non-fumeur pour le reste de votre vie.

- Les 600 remèdes du guérisseur
de Gérard Coutaret
Éditions Bussière / Novembre 2011

"Aller vers la plante", tel est le terme parfois utilisé pour parler du retour actuel à l'usage des plantes, qu'elles soient à l'état sauvage ou cultivées dans un jardin. Cet ouvrage est à ce titre des plus étonnants. Il collecte avec une précision rare les recettes et remèdes de bonne femme encore en usage dans les années cinquante et auxquelles nous revenons aujourd'hui. On y retrouve l'écriture surannée des recettes de nos grand-mères mais aussi l'efficace ancestrale qui ouvrit la voie à toute l'aromathérapie actuelle.Que ce soit pour les migraines, les entorses ou les coupures, les rides ou les lumbago, chaque maux trouvait alors son remèdes parmi les plantes les plus familières, ail, primevère, thym, moutarde ou marguerite… À la fois un retour aux sources de l'aromathérapie et un manuel pratique efficace de guérison par les plantes pour les maux de tous les jours.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Toc, vivre avec et s'en libérer
de Élie Hantouche
Éditions Josette Lyon / Novembre 2011

Le TOC n'est pas incurable et les solutions existent.
Un livre qui s'adresse à la fois à la personne atteinte d'un TOC et à son entourage:
- Résultats inédits de nouvelles études: remise en cause de tous les modèles théoriques.
- Guide pratique pour comprendre les TOC et les soigner.
- Nouveaux traitements et thérapies.
- Les signes qui alertent: retrait, repli sur soi, comportement répétitif, retards...
- Comment aider la personne à mettre en place des comportements substitutifs.
- Comment conserver l'harmonie de la famille ou du couple.
- Qu'est-ce que le contrat comportemental?

- Vivre ensemble la maladie d'un proche
de Christophe Fauré
Éditions Albin Michel / Novembre 2011

Un jour, tout bascule: la maladie vient non seulement bouleverser la vie d'une personne, mais aussi celle de sa famille Lorsqu'on est confronté à cette situation qui suscite la peur et le doute, il est difficile, seul, d'y faire face. Le Dr Christophe Fauré est à l'écoute de la souffrance des proches comme de celle du malade. Il leur donne des indications précieuses sur la communication avec les médecins, aide à comprendre les sentiments de chacun et encourage à reconnaître l'impact de la maladie sur la relation et l'intimité. Il explique aussi comment soutenir un enfant dont un parent est malade. Et insiste sur l'importance, pour le bien-portant, de ne pas s'oublier car, pour aider l'autre, il est nécessaire de rester en état de le faire.Avec la sensibilité qui caractérise tous ses livres, le Dr Christophe Fauré aborde cette épreuve sous tous ses aspects, même les plus tabous. Un ouvrage unique qui apporte une aide réelle et chaleureuse Christophe Fauré, psychiatre, est spécialiste de l'accompagnement des malades et de leur famille.

- Anorexie mentale
de Éric Marsaudon
Éditions Dangles / Octobre 2011

L'anorexie mentale est une pathologie complexe dont les déterminants sont encore aujourd'hui mal compris, expliquant les nombreux débats et commentaires animés quant à sa causalité. Il est donc parfois difficile de trouver des réponses mesurées aux questions que peuvent se poser les jeunes qui souffrent de cette maladie et leurs parents ou leurs amis, souvent désemparés par ce comportement alimentaire. L'objectif de cet ouvrage est d'exposer les bases des connaissances médicales qui permettent la prise en charge d'une anorexie mentale. Pour ce faire, il aborde de façon pédagogique aussi bien la physiologie du comportement alimentaire et les différents signes cliniques de la maladie et de ses complications que les hypothèses susceptibles d'expliquer son apparition et les modalités d'approche psychologique encadrant le suivi thérapeutique. Pour illustrer les différents chapitres et les rendre plus facilement compréhensibles, quelques situations cliniques sont décrites à titre d'exemples et placées en exergue dans un encadré à côté du texte.

- D'accord avec ton corps de A à Z
de Louise L. Hay
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2011

Le pouvoir de la pensée positive. Se libérer des maux physiques par la pensée positive. Le livre culte de Louise L. Hay en version illustrée. Il n'est plus nécessaire de décrire les bienfaits de la pensée positive. Répéter certaines affirmations, le plus souvent possible, permet de reprogrammer notre subconscient et de maîtriser notre corps par notre seule volonté. Un guide pratique de A à Z des principales maladies courantes avec, pour chacune d'entre elles, sa cause psychologique et la pensée positive associée. Répétez cette pensée, imprégnez-vous-en, et vous verrez vos symptômes disparaître en un rien de temps.

- Être mieux quand on va mal
Comment retrouver le moral sans médicaments
de Boris Guimpel et Alain Meunier
Éditions Michel Lafon / Octobre 2011

Vous dormez mal, vous pleurez pour un rien, vous êtes irritable, déconcentré(e), incapable d'affronter votre vie quotidienne? Gare aux antidépresseurs prescrits par votre médecin, faute de mieux et de temps à vous consacrer. Les médicaments psychotropes, dont les Français sont les plus grands consommateurs au monde, sont souvent inadaptés à votre cas, et peuvent même empêcher toute guérison. Car souffrir dans sa tête et broyer du noir, ce n'est pas forcément être en dépression. Non seulement ce livre nous dit comment traiter en douceur les difficultés psychologiques que nous pouvons traverser après un deuil, un échec ou un accident, mais il nous explique aussi que la souffrance psychique peut avoir d'autres causes, hormonales ou neurologiques par exemple. Et si dépression il y a, il indique les moyens précis de la diagnostiquer et même de la soigner autrement qu'avec des antidépresseurs. Vous aider à comprendre pourquoi vous allez mal, à faire la différence entre une déprime passagère et un trouble plus profond, vous informer de l'évolution possible de votre mal-être et vous proposer des solutions, voilà qui devrait déjà vous permettre d'aller mieux.

- Le chemin de la guérison
de Christophe Pain et Frédéric Pain
Éditions Quintessence / Octobre 2011

Dans cet ouvrage, nous vous invitons à redécouvrir les racines profondes et archaïques de nos maladies. C'est comme un chemin, jusqu'alors inexploré, qui s'ouvre sur le plus beau des jardins: celui qui se cache en chacun de nous et ne demande qu'à être découvert à la lumière des principes qui régissent le vivant. "Dans son livre Des gens très bien, le romancier Alexandre Jardin, parle d'un traître de génie qui l'a beaucoup inspiré: le navigateur portugais Gil Eanes. C'est lui qui le premier a franchi le Cap de la Peur, une sorte de mur physique et psychologique infranchissable situé au large du Maroc. Jusqu'alors, on croyait que la terre était plate et qu'au-delà de ce cap on tombait dans le vide ou les ténèbres. Voilà, la notion qu'Eanes a dû trahir pour ouvrir le monde à nos yeux. C'est une sorte de Cap de la Peur que Christophe et Frédéric Pain nous invitent à franchir dans leur livre Le Chemin de la guérison. En mariant ostéopathie énergétique et homéopathie, en se rendant compte que ce n'est pas une personne qui est malade mais un système, en soignant un enfant pour guérir un parent, en intervenant sur un conjoint pour guérir l'autre, ils nous font entrer dans un monde de découverte fabuleux. Bien entendu, ce sont là des choses que nous savions, mais ici ces notions sont mises en pratique afin de permettre des solutions inattendues. Car, à l'instar de la plupart des découvreurs, c'est à partir de la pratique quotidienne et au hasard des observations et remises en question que les deux frères progressent et continuent à progresser. Alors, je vous invite à franchir le cap d'un nouveau possible avec eux. Votre première découverte sera que vos yeux vous trahissent, car au-delà de l'évidence qu'ils vous présentent, le monde n'est pas tant physique que vibratoire, énergétique.Une fois cette notion comprise le chemin de la guérison peut s'ouvrir plus grand que vous ne pouviez l'espérer. Pour cela, bien entendu, il faudra que vous osiez faire faux bond à ce que vous avez toujours cru, et cela, personne ne peut le faire à votre place".

- Se réconcilier avec son corps
de Yvonne Poncet-Bonissol
Éditions Dangles / Octobre 2011

Nous réconcilier avec notre corps, c'est apprendre à l'écouter pour mieux l'entendre. Ce corps est une vraie caisse de résonance. Il porte dans la mémoire de sa chair les coups de poing de la vie. Alors il se met à geindre, à sa façon, il exprime, disent les médecins taoïstes, un mal-être. Comprenons tout d'abord que les mauvaises relations que nous entretenons avec lui, que nous confondons avec son image, ont pour origine ces regards adultes, parentaux et autres, qui l'ont mal jugé. Retrouvons ces mots qui ont empoisonné notre corps, regardons-les en face et dépassons-les: nous nous affranchirons petit à petit du regard d'autrui. Désintoxiquons-nous ensuite des discours qui font du corps standard, toujours jeune, beau et musclé, le seul salut possible. Remettons ce corps en mouvement, par l'activité physique, découvrons-le en travaillant le souffle, la respiration, l'énergie, la visualisation intérieure, considérons-le comme un allié, un ami avec qui dialoguer, dans le respect et l'écoute. Osons renouer avec les sensations, les sens corporels, pour nous ancrer davantage, ici et maintenant. Partons de l'idée qu'il ne faut pas penser "avoir" un corps, mais être ce corps, en s'engageant à le rencontrer, à ne plus le considérer comme extérieur à notre pensée. Nous sommes un, regardons-nous comme un tout. Acceptons de l'aimer pour nous aimer et mieux aimer les autres. Rendons à ce corps les moyens d'exprimer les émotions, faisons-le danser avec la vie, libre de se mouvoir, fort de l'énergie qui circule et le relie au cosmos... Être son corps, donc, pour être tout court...

- Traiter, soulager, embellir avec la lumière
de Luc Benichou
Éditions JC Lattès / Octobre 2011

Le premier ouvrage consacré à un nouveau territoire pour la médecine, la santé, la beauté… Le soleil, depuis 4,5 milliards d'années, gouverne la vie sur terre. Au bout d'une aventure humaine passionnante où n'ont cessé de se croiser mystique et science, sa lumière, maîtrisée par les équations d'Einstein, nourrit notre présent et va bouleverser notre avenir. Depuis plus de 20 ans, recherches et applications fleurissent aux USA, en Russie, dans les pays du Nord, en Allemagne, en Israël, en Australie. Malheureusement, en France, l'utilisation de la lumière en médecine, santé, anti-âge, reste confidentielle ou ignorée. Pourtant, lasers nouvelles générations, LED, lumière pulsée, infrarouges lointains, sont autant de découvertes et de retombées sur la santé au quotidien, la beauté, le rajeunissement. Leurs résultats sont impressionnants sur la douleur, la cicatrisation, mais aussi sur la dépression et les troubles du sommeil. Au total, un bilan étonnant pour la lumière sous toutes ses couleurs. Traiter, soulager, embellir avec la lumière fait découvrir au lecteur ce monde fascinant et ses applications qui ont surtout été mises en évidence par la recherche spatiale. Elles sont déjà au service des cosmonautes, des sous-mariniers, des forces spéciales en mission et d'un nombre impressionnant de malades et d'utilisateurs dans le monde. Elles puisent également dans le passé des techniques utilisant les couleurs pour nourrir notre vitalité ou combattre notre stress.

- Pour en finir avec vos tics gestuels
de Joseph Messinger
Éditions Flammarion / Septembre 2011

Joseph Messinger, psychologue et spécialiste de la communication non verbale, décortique et analyse la dimension symbolique des tics et autres gestes inconscients et donne des conseils pour parvenir à s'en débarrasser.

- La Guérison Psychique
de Sylvia Browne
Éditions Guy Trédaniel / Juillet 2011

Un best-seller outre-Atlantique. Un incontournable pour tous ceux qui souffrent de troubles psychiques, Mais qui ne trouvent pas de soulagement dans la médecine conventionnelle. Le livre de Sylvia Browne traite du phénomène de l'auto-guérison, ce qui ne signifie pas qu'il faille écarter la médecine, Mais plutôt la compléter. Il propose des exercices de visualisation, d'imageries mentales, de rêves dirigés, de méditations qui permettent de se connecter au "guide intérieur" ou "Moi profond" pour trouver remède à notre mal-être. La plupart d'entre nous sous-estiment le pouvoir de notre esprit, pourtant illimité.
- Une technique d'auto-guérison puissante pour tous les troubles d'ordre psychique, mal-être, dépression, confusion, troubles de la mémoire, manque de concentration…
- Des exercices de transe, visualisation, rêves dirigés pour se connecter avec son "guide intérieur".
Sylvia Browne est psychotérapeute et écrivain de renommée internationale. Elle organise régulièrement des séminaires sur le phénomène de l'auto-guérison.

- Le corps de Platon à Jean-Luc Nancy
de Jeanne-Marie Roux
Éditions Eyrolles / Juin 2011

Ce guide raconte, de façon chronologique, l'histoire de l'idée de corps, de l'Antiquité à nos jours.
Pour chacun des grands thèmes philosophiques (Dieu, l'amour, l'art...), "Petite philosophie des grandes idées" retrace, à travers la présentation d'une dizaine de penseurs majeurs, le destin d'un concept-clé. Chacun des chapitres est consacré à la pensée d'un philosophe dont l'auteur dégage les lignes de force. Chaque notion est illustrée de citations de référence et d'exemples de la vie quotidienne pour constituer une approche vivante et efficace de l'histoire et de la pensée philosophique.
Le corps chez...Platon / Aristote / Lucrèce / Saint Augustin / Descartes / Spinoza / Nietzsche / Freud / Merleau-Ponty / Jean-Luc Nancy.
Au sommaire:
Platon: les bienfaits de la gymnastique.
Aristote: un corps plein d'âme.
Lucrèce: un corps fait de corps.
Saint Augustin: du corps déchu au corps pur.
Descartes: ou comment unir ce que l'on distingue.
Spinoza: le bonheur est (aussi) dans le corps.
Nietzsche: "le corps comme fil conducteur".
Freud: le langage du corps.
Merleau-Ponty: le corps au cœur du monde.
Jean-Luc Nancy: le corps est l'autre.

- Aux sources de la maladie
de Michel Odoul
Éditions Albin Michel / Mai 2011

Nous sommes de plus en plus souvent confrontés à un état de fait qui suscite une question: malgré l'évolution des sciences, les sociétés occidentales voient l'apparition de Michel Odoul, fort de son expérience des médecines énergétiques, pose sur les racines de la maladie un regard qui dépasse la vision conventionnelle consistant à accuser systématiquement les microbes et la pollution. Il propose d'aller au-delà de la question environnementale pour l'élargir à une écologie comportementale où chaque acte et chaque pensée ont des conséquences concrètes et visibles à court terme sur le monde. Pour lui, la maladie est une conséquence, plus ou moins immédiate et directe, de la perte par les humains d'un sens moral fondateur: le respect du vivant. À travers l'analyse de notre rapport aux animaux et à la nature en général, ainsi qu'à l'éducation des enfants, il constate que notre façon de penser le monde et nos comportements blessent nos corps et nos âmes, construisant ainsi en nous le terrain propice à la maladie.

- Guérir
Le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse
de David Servan-Schreiber
Éditions Pocket / Mai 2011

Après des études de médecine et de psychiatrie, David Servan-Schreiber a concilié pratique clinique et recherche, notamment sur la neurobiologie des émotions. Il a contribué à fonder puis à diriger le centre de médecine complémentaire de l'université de Pittsburgh. Il s'est éteint le 24 juillet 2011, à l'âge de 50 ans. David Servan-Schreiber nous convie à la découverte d'une nouvelle médecine sans médicaments ni psychanalyse. Une approche thérapeutique révolutionnaire et accessible à tous pour trouver l'harmonie et l'équilibre intérieur en nous mettant à l'écoute de nos émotions. Il nous présente sept méthodes originales pour devenir pleinement nous-mêmes et vivre mieux, tout simplement.

- Notre corps et ses crises
de Henri Rubinstein
Éditions Le Livre De Poche / Mai 2011

Crise de migraine ou crise d'angoisse, d'épilepsie ou de nerfs, cardiaques ou d'adolescence... nous sommes tous voués à y être confrontés un jour ou l'autre. Les crises inquiètent car elles bouleversent tout à coup le quotidien. Elles sont à la fois la meilleure et la pire des choses: la pire, car elle peut annoncer le début d'une souffrance au long cours, la meilleure, car elle alerte et pousse à la consultation. Mais si l'aide d'un médecin est indispensable, il faut aussi écouter son "médecin intérieur".

- Comment trouver le bon sommeil
de Barry Krakow
Éditions Payot & Rivages / Avril 2011

Fruit de vingt ans de recherches, ce livre développe en sept clés une méthode originale pour retrouver un sommeil de bonne qualité. Vous y apprendrez comment vous endormir plus rapidement, vous réveiller moins souvent au cours de la nuit, vous rendormir plus facilement en cas d'insomnie, augmenter les heures de vrai sommeil, être moins assoupi pendant la journée, et moins fatigué.

- Les aliments qui entretiennent votre santé
de Franck Senninger
Éditions Marabout / Mars 2011

Savez-vous quels sont les aliments et les compléments alimentaires qui conviennent le mieux à votre organisme et entretiennent votre santé?
Vous trouverez dans ce guide:
- Une fiche pratique par aliment décrivant sa substance vitale, son intérêt nutritionnel, et comment le consommer.
- Le mode d'action des principes actifs de ces aliments; les effets qu'ils produisent selon leur richesse en acides gras, en oméga-3, en alcalinisants, en antioxydants...
- Quels aliments et quels compléments alimentaires consommer dans les pathologies les plus courantes.

- Soulagez vos maux de ventre grâce à l'auto-massage
de Éric Florin
Éditions Josette Lyon / Mars 2011

- Une méthode pour soulager son ventre dès qu'il devient douloureux.
- Toutes les techniques "secrètes" à votre portée que les ostéopathes utilisent pour soulager les brûlures d'estomac, nausées, ballonnements, crampes d'intestins, constipation...
- Grâce à cette méthode, de nombreux autres bienfaits: soulagement des dorsalgies, lombalgies, maux de tête; amélioration des problèmes de sommeil, de fatigue et même de l'humeur.

- 47 méthodes pour soulager les jambes
Des résultats immédiats et durables
de Pierre Sébire
Éditions Josette Lyon / Février 2011

Jambes lourdes, douloureuses, gonflées? Varices? Cellulite? Mauvaise circulation sanguine?... À chaque problème, une technique efficace dont les résultats souvent rapides vous surprendront. Pour soulager, affiner, redresser, allonger les jambes... un guide pratique indispensable. 47 techniques efficaces, souvent rapides, pour venir à bout des problèmes de jambes: dont 35 à pratiquer soi-même.

- Pourquoi tombons-nous malades ?
de Jean-Pierre Muyard
Éditions Le Livre De Poche / Janvier 2011

L'auteur, psychiatre et psychanalyste, propose une réflexion sur les maladies représentant une menace vitale, en partant du principe qu'elles sont le signe de douleurs, souffrances et angoisses non exprimées. Il montre comment utiliser toutes les ressources thérapeutiques, où la personne est prise dans sa globalité. Il porte un regard nouveau sur les maladies miroirs de notre société, montrant qu'elles ne sont pas simplement liées à des lésions organiques mais aussi à des facteurs cachés (hérédité, environnement...), socio-économiques, inconscients...

- Apprenez les gestes simples pour améliorer votre santé
de Brigitte Engammare
Éditions Ellébore / Janvier 2011

Nous sommes souvent sujets à de petits maux qui empoisonnent notre existence. Troubles du sommeil, insuffisance circulatoire, mal de dos, apparition des rides... Autant de problèmes qui peuvent être prévenus. Ce livre est une véritable boîte à outils où vous pourrez puiser les bons moyens d'entretenir votre corps et de combattre le vieillissement. En consacrant à votre forme un minimum de temps au fil des jours, vous pourrez lutter contre le stress, entretenir votre moral et présenter le meilleur de vous-même à vos proches. Un livre pour tous les jours qui sera le compagnon de votre bien-être.

- Arrêter de fumer tout de suite !
de Allen Carr
Éditions Pocket / Janvier 2011

Fumer implique de vivre dans une certaine illusion: à la fois connaître et craindre les dangers du tabac, tout en les occultant. Plébiscitée par plusieurs millions de lecteurs dans le monde et un remarquable taux de réussite, cette nouvelle édition de la célèbre méthode revue, adaptée et enrichie, privilégie une approche psychologique et comportementale, sans médicaments ou substituts. Sans effort de volonté particulier, sans prendre de poids, et en quelques heures, le fumeur est libéré définitivement de son addiction. Lire ce livre, c'est faire le premier pas vers la dernière cigarette.

- La maladie a-t-elle un sens ?
Enquête au-delà des croyances
de Thierry Janssen
Éditions Pocket / Novembre 2010

La maladie a-t-elle un sens? Voilà une question qui nous concerne tous. Pourtant la médecine ne se la pose plus. Elle soigne le corps sans se soucier de l'intégralité de la personne humaine, elle oublie les liens qui unissent les patients au monde. Tombons-nous malades par fatalité, ou est-ce une réaction de notre corps face à des situations perturbantes? Nos pathologies ont-elles seulement des causes extérieures ou sont-elles le symptôme d'un malaise plus profond? Thierry Janssen se confronte à ces questions avec une audace remarquable. S'appuyant sur de récentes découvertes scientifiques, il retrace l'histoire de la médecine psychosomatique. Et, comparant les théories modernes avec les croyances de peuples traditionnels, il nous montre que, face à la maladie, nous avons le choix d'explorer plusieurs sens: "sens biologique", "sens symbolique" ou encore "sens collectif". Autant d'occasions de renouer avec des principes de bonne santé, précieux outils au service de la vie.

- Médecin de l'invisible
de Brigitte de Stoutz
Éditions Quintessence / Octobre 2010

Elle pénètre dans les consciences, dans les mémoires, pour extirper le mal à sa racine. La maladie n'est pas une fatalité. Elle n'arrive pas de l'extérieur. Elle est le résultat du manque d'amour de soi. On lui aménage des espaces dans lesquels elle se loge: mauvaise hygiène de vie, dépendances, mauvaise alimentation, attachement au matériel, possession affective, ressentiments, tourments... Quand la souffrance atteint notre corps physique, nous voulons trouver coûte que coûte les soins qui vont nous sortir de cette situation. On court d'un thérapeute à un autre, d'un remède à l'autre. L'énergie déployée est considérable.

- Vaincre la dépendance affective
de Sylvie Tenenbaum
Éditions Albin Michel / Octobre 2010

La dépendance affective est un piège redoutable. Elle empêche d'accéder au bonheur car celles et ceux qui en souffrent se sentent impuissants face à la vie et sont terrorisés par l'idée de la solitude. Ils recherchent désespérément à l'extérieur d'eux-mêmes ce qui pourrait remplir leur vie de façon agréable et lui donner un sens.
Dans ce livre, l'auteur nous explique comment:
- Se libérer de cette "prison" affective.
- Se découvrir, s'aimer soi-même et s'apprécier.
- Ne plus faire passer toujours les autres avant soi.
- Devenir un adulte qui n'est plus soumis à ses parents, à sa famille ou à ses amis.
- Être authentique dans ses relations avec les autres.
La fin de la dépendance affective marquera le début d'une nouvelle vie, dans laquelle vous serez heureux avec vous-même, sans vous soucier du regard des autres.

- L'iris, miroir intérieur
de Dominique Léaud-Zachoval
Éditions Dervy / Juillet 2010

Des pratiques millénaires, comme la réflexologie plantaire ou l'auriculothérapie, attestent de l'existence de correspondances entre la voûte plantaire ou le pavillon de l'oreille et certaines parties du corps. L'iris, la partie colorée de au même titre que ces zones réflexes, est en lien avec les différents systèmes du corps humain et les organes qui le composent, grâce aux informations véhiculées par le système nerveux. Au-delà de l'action mécanique de ces influx nerveux sur le mouvement de l'iris, une fonction "informationnelle" existe, imprimant sur l'iris dans des zones bien précises, des signes qui en modifient sa structure et sa forme. De la même manière, les modifications du milieu (concentration acido-basique...) ont des conséquences sur sa coloration. L’œil étant extrêmement vascularisé, tout changement sur le plan biochimique, aussi infime soit-il, modifiera certains pigments et affectera une ou plusieurs parties de l'iris. Aussi, en suivant une méthodologie précise, il est possible d'être renseigné sur les prédispositions, les faiblesses organiques de chaque individu, et donc de prévoir les désordres éventuels et d'apporter les correctifs nécessaires. Cette connaissance permet de mettre en œuvre une action préventive par des conseils personnalisés d'hygiène de vie qui s'appuient le plus souvent sur une réforme alimentaire. Rédigé en termes simples, ce guide pratique explique comment couleurs et taches iriennes révèlent des tendances caractériologiques et des forces ou faiblesses physiologiques précises. Il détaille les régimes alimentaires et les modes de vie nécessaires en fonction des différents types d'iris. Complété d'un glossaire des divers signes iriens, il est enrichi de conseils relatifs à leur interprétation et au traitement.

- Pour un sommeil heureux
Toutes les stratégies pour apprivoiser le sommeil
de Marie-Paule Dessaint
Éditions Le Dauphin Blanc / Mai 2010

Si vos nuits sont source d'angoisse plutôt que de plaisir, si l'apnée du sommeil gâche vos journées, si vous êtes inquiet après avoir lu qu'il existe un lien statistique entre le travail de nuit et le cancer, si vous voulez comprendre pourquoi votre adolescent vit davantage la nuit que le jour ou encore si vous souhaitez améliorer votre mémoire et devenir davantage créatif… tout en faisant la sieste, Marie-Paule Dessaint vous renseigne clairement sur ces sujets. Elle vous entretient aussi sur le rôle joué par la dépression, le stress et l'anxiété dans l'apparition de l'insomnie chronique (et réciproquement), ainsi que sur les alternatives non chimiques aux somnifères et aux antidépresseurs: thérapie comportementale et cognitive, méditation de pleine conscience, auto-hypnose, yoga, cohérence cardiaque, alimentation riche en oméga-3... Elle s'est assuré la collaboration de spécialistes pour traiter certains de ces sujets. Sans prétendre résoudre les problèmes d'insomnie chronique qui ne peuvent être traités que par des spécialistes, l'auteur nous permet toutefois de comprendre à quel point chacun de nous a le pouvoir d'améliorer la qualité de son sommeil de façon significative et par conséquent celle de ses jours.

- Le corps messager
de Isabelle Filliozat et Hélène Roubeix
Éditions Marabout / Avril 2010

Fondé sur l'expérience clinicienne. Toujours sur trois niveaux: corporel, psychologique et spirituel. La maladie est la meilleure solution possible pour un individu, à un moment donné de sa vie et en fonction des éléments dont il dispose. À travers ses maux, notre corps nous parle. La douleur physique est messagère de nos besoins physiques mais aussi psychologiques et spirituels. La démarche des auteurs se fonde sur l'inséparabilité du corps et de l'esprit. Des effets du stress aux causes du cancer du sein, plusieurs cas pratiques s'offrent à l'examen du lecteur.

- L'infini pouvoir de guérison de l'esprit
de Tulku Thondup
Éditions Guy Trédaniel / Mars 2010

L'infini pouvoir de guérison de l'esprit, selon le bouddhisme tibétain. Exercices de méditations simples pour la santé, le bien-être et l'éveil. Être ce que l'on est, c'est le fort de l'esprit, la santé physique et mentale, l'état d'intégrité. Quand nous trahissons notre nature profonde, que nous sommes prisonniers de l'attachement, du désir et de l'agitation, nous devenons la proie des maladies corporelles, mentales, émotionnelles. Nous éprouvons la douleur, notre état ordinaire opposé à notre état naturel. Ainsi n'y a-t'il qu'un seul guérisseur véritable, l'esprit.

- Le miracle oublié: notre pouvoir de régénérescence
de Deepak Chopra
Éditions Intereditions / Mars 2010

Le corps n'est pas une machine outil. Il ne fonctionne que si une pulsion de vie - une âme - l'anime. Tout ce que fait et pense l'âme se traduit dans notre corps physique et c'est à ce niveau que se situe notre capacité de nous régénérer. Voilà ce que nous rappelle Deepak Chopra qui nous enjoint à restaurer le lien entre le corps et l' âme pour vivre en bonne santé physique et émotionnelle. Dans cet ouvrage, il nous propose de "réinventer" la façon de considérer notre corps et retrouver le pouvoir de régénerescence de l'âme. Toute intervention sur le corps quel que soit son degré de sophistication, ne peut réussir que si l'âme lui accorde de la valeur. Une anecdote l'illustre bien: Un jour, un médecin de guerre lasse essaie un nouveau traitement sur une de ses patientes en psychiatrie. Miracle elle guérit. En rangeant sa chambre, on découvre tous les médicaments intacts. Interrogée, elle répond au médecin: "Cela avait l'air de vous faire tellement plaisir que j'aille mieux" L'âme ici n'a rien de religieux, elle est le souffle principe de vie, la conscience de soi, notre "corps spirituel".

- Notre corps et ses crises
de Henri Rubinstein
Éditions JC Lattès / Mars 2010

Les crises inquiètent, alarment, interfèrent brutalement dans la vie normale. Ce qui est le quotidien, le familier, la sécurité d'un corps qui fonctionne dans le silence des organes est tout à coup bouleversé. La surmonter et la vaincre devient la préoccupation immédiate de l'individu qui souffre. La crise est la meilleure et la pire des choses. C'est la meilleure des choses car elle alerte l'individu. Quelque chose menace le corps, et il faut agir d'urgence, soigner pour éteindre ce voyant rouge qui clignote. De la douleur constructive de la crise d'angine de poitrine à celle, en coup de poignard, de la perforation d'un ulcère de l'estomac, des symptômes d'une crise de migraine aux manifestations spectaculaires d'une crise d'épilepsie, des crises de nerfs aux crises aiguës de panique ou de douleur morale, l'auteur dédramatise toutes ces situations et vous apprend à les gérer. La crise peut être la pire des choses quand elle annonce le début d'une affection au long cours. Alors, les symptômes deviennent chroniques; ils deviennent la maladie elle-même. Les exemples sont légion, qu'il s'agisse de la banale crise de migraine qui révélera la maladie migraineuse, de la crise d'anxiété qui annoncera une dépression nerveuse, ou encore d'une crise d'épilepsie qui ne sera que la première manifestation d'une lésion cérébrale. Pour le Dr Rubinstein, la crise n'est bien souvent qu'un signal d'alarme constituant le prélude à la prise en charge attentive de l'après-crise. Pour les patients, c'est la gestion quotidienne de l'après-crise qui sera primordiale. Là où il nous faudra être vigilant, appliquer des mesures préventives et, surtout, ne pas répéter les erreurs du passé.

- Que la lumière soigne !
de Luc Benichou
Éditions JC Lattès / Mars 2010

Le premier ouvrage consacré à un nouveau territoire pour la médecine, la santé, la beauté… Le soleil, depuis 4,5 milliards d'années, gouverne la vie sur terre. Au bout d'une aventure humaine passionnante où n'ont cessé de se croiser mystique et science, sa lumière, maîtrisée par les équations d'Einstein, nourrit notre présent et va bouleverser notre avenir. Depuis plus de 20 ans, recherches et applications fleurissent aux USA, en Russie, dans les pays du Nord, en Allemagne, en Israël, en Australie. Malheureusement, en France, l'utilisation de la lumière en médecine, santé, anti-âge, reste confidentielle ou ignorée. Pourtant, lasers nouvelles générations, LED, lumière pulsée, infrarouges lointains, sont autant de découvertes et de retombées sur la santé au quotidien, la beauté, le rajeunissement. Leurs résultats sont impressionnants sur la douleur, la cicatrisation, mais aussi sur la dépression et les troubles du sommeil. Au total, un bilan étonnant pour la lumière sous toutes ses couleurs. Que la lumière soigne fait découvrir au lecteur ce monde fascinant et ses applications qui ont surtout été mises en évidence par la recherche spatiale. Elles sont déjà au service des cosmonautes, des sous-mariniers, des forces spéciales en mission et d'un nombre impressionnant de malades et d'utilisateurs dans le monde. Elles puisent également dans le passé des techniques utilisant les couleurs pour nourrir notre vitalité ou combattre notre stress.

- Sauvegardez vos artères
de Françoise Dauchy et Patrick Bautier
Éditions Presses du Châtelet / Mars 2010

Les maladies cardiovasculaires sont liées à l'existence de facteurs de risques dont le rôle est bien établi: hypertension artérielle, cholestérol, tabagisme, diabète, obésité... Des paramètres sur lesquels il est possible d'agir de façon efficace grâce à la détermination du patient et sa totale implication dans une démarche de prévention et/ou de traitement dont le but ultime est d'optimiser tant son espérance de vie que sa qualité de vie. Après un rappel sur la circulation artérielle, l'artère saine, l'artère malade, les facteurs des maladies artérielles, les diverses maladies cardiovasculaires, ce guide présente des conseils pour préserver nos artères: diagnostics, dépistages et traitements.

- Tout vient du ventre (ou presque)
de Danièle Festy
Éditions Leduc.S / Mars 2010

Les meilleurs conseils santé et bien-être pour lutter contre la constipation, les allergies, les ballonnements… Vous avez mal à l'estomac? Mauvaise haleine? Vous êtes constipé? Ballonné? Souffrez de colon irritable? Vous (ou votre enfant) enchaînez les infections respiratoires à répétition? Les mycoses? Troubles digestifs bien sûr, mais aussi fatigue, boutons, allergies, douleurs articulaires, rhumes ou bronchites répétés, la plupart de nos maux quotidiens sont favorisés par un intestin qui souffre et nous défend moins bien contre les microbes. En effet, c'est bien du ventre que tout part: l'énergie, la vitalité, l'équilibre nerveux, la vie même. C'est ici que nous assimilons, digérons, "encaissons", produisons l'essentiel de nos "soldats immunitaires", faisons l'amour, donnons la vie. Ce que les médecines traditionnelles savent depuis des milliers d'années a été confirmé récemment par des découvertes scientifiques: l'intestin n'est pas seulement une machine à digérer, loin s'en faut. Il possède en réalité de multiples casquettes et est même surnommé "le deuxième cerveau", c'est dire l'importance de bien le traiter. Tout vient du ventre (ou presque) est la solution pour retrouver votre bien-être. Huiles essentielles, pro-biotiques, prébiotiques, enzymes, minéraux, plantes. Pour chaque problème, des réponses pratiques, efficaces et sans danger.

- Le grand livre de la Process Thérapie
de Taibi Kahler
Éditions Eyrolles / Janvier 2010

Un ouvrage de référence complet et didactique. C'est à partir de concepts clés hérités de l'Analyse Transactionnelle que le docteur Taibi Kahler a développé le modèle Process Thérapie (Process Therapy Model), méthode permettant d'évaluer la structure de personnalité d'un individu au travers du langage qu'il utilise et d'indicateurs comportementaux spécifiques.
- Comment reconnaître les différents types de personnalité et comprendre leurs interactions?
- Comment identifier les Drivers, anticiper les mini-scénarios de chaque type de Personnalité?
- Partant, quelles sont les thérapies les mieux adaptées à chacun?
La Process Thérapie adopte une approche holistique, qui vise à réconcilier les différents modes d'intervention thérapeutique (traitement causal vs traitement symptomatique).
À travers des exemples concrets et de nombreux tableaux et figures, ce livre propose une vision dynamique de ce qu'est la Process Thérapie et détaille avec une grande rigueur ses applications thérapeutiques:
- Pour faciliter l'entrée en contact avec son interlocuteur et parler le même langage que lui.
- Pour évaluer les différents niveaux de stress, induits par l'insatisfaction des besoins psychologiques de base et de phase.
- Et pour mettre en place un plan de travail thérapeutique individualisé.
Que vous soyez praticien débutant ou confirmé, formateur ou étudiant, ou tout simplement désireux de communiquer plus efficacement et d'accompagner positivement les changements, cet ouvrage sera pour vous une référence.

- Ces 20 aliments qui guérissent
de Marie-Amélie Picard
Éditions Presses du Châtelet / Septembre 2009

Ail, artichaut, brocoli, carotte, cassis, citron, huile d'olive, kiwi, menthe, miel, oignon, orange, pamplemousse, soja, thé, thym, tilleul, tomate, vin et vinaigre... "De la nourriture tu feras ta première médecine", disait Hippocrate. Marie-Amélie Picard nous donne les moyens de mettre cette maxime en application. Les 20 aliments présentés alphabétiquement dans ce guide sont des médicaments naturels qui complètent la pharmacopée médicale. En consolidant le terrain, ils nous empêchent de tomber malades. Ils soignent les maux bénins qui constituent 75% des maladies. Pour chacun de ces aliments courants figure: ses propriétés, des conseils d'usage pour la cuisine, la cosmétologie, l'hygiène et la thérapeutique. Saviez-vous que le thé permet non seulement d'éliminer alcool, graisse et nicotine, mais peut aussi servir d’auto-bronzant, apaiser les piqûres d'insectes ou encore soigner les mycoses aux pieds? En fin d'ouvrage, un tableau rassemble, pour les 130 affections les plus répandues et pour les soins du corps, les aliments qui protègent, soulagent et embellissent, ainsi que leur apport en vitamines, sels minéraux et oligo-éléments.

- Chacun peut guérir
de Ghislain Devroede
Éditions Payot & Rivages / Septembre 2009

"Dans ce livre, je veux d'abord être un témoin. Celui de la transformation de femmes qui, malades quand je les ai connus, ont guéri par la suite. Non seulement, ils ont cessé d'être malades, mais ils ont acquis en chemin une qualité de vie, de bien-être, de bonheur incomparable à ce qu'ils vivaient avant qu'ils ne tombent malades". La maladie n'est pas une fatalité. Il est possible de guérir si l'on arrive à toucher sa blessure fondamentale, qui est le fait de ne pas avoir été accueilli et aimé inconditionnellement par ses parents. Ce manque d'amour, cette blessure sont tels que l'esprit est dépassé, il ne peut nommer les choses; c'est alors seul le corps qui "parle". Le chemin de la guérison demande de s'y engager résolument, radicalement, en faisant le deuil de la blessure de cet enfant. Il faut prendre le risque de l'espoir.

- Comprendre et pratiquer les nouvelles psychothérapies
de Claude Berghmans et Cyril Tarquinio
Éditions Intereditions / Septembre 2009

Les connaissances en matière de prise en charge psychologique dans le domaine de la santé se sont fortement développées ces dernières années, notamment en ce qui concerne la prise en charge de maladies s'accompagnant fréquemment d'anxiété et d'états dépressifs, comme le cancer, le VIH, les pathologies cardiaques ou encore le diabète. De nouvelles approches, alternatives et complémentaires aux traitements conventionnels, validées scientifiquement, permettent aujourd'hui d'apporter des réponses à la souffrance psychologique des patients. L'introduction de ces pratiques, notamment chez les praticiens de la santé, permet d'élargir leur champ d'intervention.

- Leçons pour votre dos
de Jean-Christophe Berlin et Nicolas Bertrand
Éditions Flammarion / Septembre 2009

Le nouveau manuel de référence à la fois ludique et pédagogique pour maintenir son dos en bonne santé au quotidien Une prise en main complète pour votre dos avec:
- Un bilan personnalisé pour bien choisir ses exercices classés par niveau de difficulté.
- Des explications claires et illustrées.
- Des pictogrammes pour bien se repérer dans le manuel.
Toutes les techniques pour soulager et traiter les maux des zones douloureuses:
- Lombaires / dorsales / cervicales.
Des conseils pratiques à appliquer dans la vie de tous les jours:
- Dans la voiture / avec les enfants / au travail / pendant les tâches ménagères.

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- C'est la thyroïde docteur ?
Une glande régulatrice de notre corps
de Gabrielle Cremer
Éditions Alpen / Avril 2009

Plus de 2 millions de personnes à travers le monde souffrent de maladies de la thyroïde. Toutefois, le diagnostic des dérèglements de la glande thyroïde n'est souvent pas posé. Il est donc important de bien connaître les signes et les symptômes des dysfonctionnements thyroïdiens car il existe des traitements efficaces pour la plupart des maladies de la thyroïde.
- À quoi sert la glande thyroïde.
- Quels sont les principaux dérèglements de la glande.
- Comment se manifestent ces dérèglements.
- Comment ils se traitent.
L'hyperthyroïdie, les signes et les symptômes, les traitements efficaces ...
Grâce à ce guide santé vous découvrirez:
- L'impact de notre environnement sur la glande thyroïde.
- L'influence délétère du tabac.
- Le rôle néfaste du stress.
Le Dr Gabrielle Cremer est spécialiste en pharmacologie clinique, une spécialité qui s'intéresse au développement de nouveaux médicaments. Elle a travaillé pendant de nombreuses années au sein de l'industrie pharmaceutique, dans divers pays d'Europe.

- Comment rester belle et zen... avec le coach des stars
de Jean-Pierre Clemenceau
Éditions Cherche Midi / Avril 2009

Un programme sportif et diététique, toutes les astuces beauté avec les stars. Les années qui défilent, les premières rides, les petits tracas hormonaux, des kilos disgracieux qui s'accumulent et la peur d'être moins séduisante. Pourtant, nombreuses sont les femmes à se dire plus épanouies, mieux dans leur peau à 40 ans qu'à 20 ans. 40 ans, le plus bel âge? Oui, à condition de ne pas se laisser aller. Être en forme, séduisante et mince, cela s'entretient tous les jours grâce aux conseils du coach des stars. Madonna, Emmanuelle Béart, Alice Taglioni, Jane Birkin, Super Bus suivent ses conseils. Comme les stars qui l'ont testée et adoptée, découvrez à votre tour cette méthode unique de remise en forme "à la carte" pour réconcilier gymnastique, plaisir et bien-être.

- Le malade, la maladie et les proches
de Isabelle Moley-Massol
Éditions L'Archipel / Avril 2009

Comment aider un malade? Comment parler de sa propre souffrance, et à qui? Comment se battre face à la douleur? Comment accepter l'inéluctable? Rares sont les livres s'adressant directement aux patients ou à leurs proches pour leur parler de ce qu'ils vivent ou ressentent à travers la maladie, celle-ci représentant toujours un traumatisme psychique. L'objectif de cet ouvrage d'accompagnement est d'aider les malades et leurs proches à mieux comprendre ce qui se joue d'essentiel pour eux aux différentes étapes de l'atteinte ou du handicap, mais aussi dans la relation entre le médecin, le malade et la famille. Tout cela afin de mieux traverser cette épreuve et parvenir à se reconstruire psychologiquement et socialement dans une société qui vénère la jeunesse, les performances physiques et la santé sans faille.

- Réussir à surmonter le réflexe cigarette
de David F. Marks
Éditions Intereditions / Avril 2009

Ce livre propose au lecteur un parcours d'auto-thérapie fondée sur les outils des thérapies comportementales et cognitivistes (les TCC), particulièrement appropriées dans ce cas car elles agissent sur les émotions, sur les comportements et sur les pensées. Il propose des exercices et des feuilles de travail pour aider la personne à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas détaillés, montrant comment d'autres ont surmonté le même problème.

- Le corps humain pour les nuls
de Patrick Gepner
Éditions First / Mars 2009

Voici un ouvrage complet pour mieux connaître votre corps, les causes et les mécanismes de certaines pathologies et pour vous familiariser avec le vocabulaire médical employé pendant une consultation médicale. De quoi nous sommes faits? Qu'est ce qui nous permet de respirer, de manger, de boire, d'éliminer...? Le sang, le cœur, le système endocrinien, la peau et les systèmes de protection, la reproduction... Un voyage au cœur de l'infiniment petit pour comprendre tout ce qui se passe à l'intérieur de votre enveloppe corporelle... En bonus, des anecdotes sur l'évolution de la médecine, sur les grands découvreurs et les 10 grands commandements pour conserver une parfaite santé. Anatomie et physiologie sont abordées de manière concise et imagée pour lever le mystère sur l'une des mécaniques les mieux rodées au monde: votre corps.

- 10 minutes pour bien dormir
de Anne Tardy
Éditions Flammarion / Novembre 2008

Des exercices détaillés et illustrés, simples et rapides, à faire chez soi ou au bureau, pour éduquer et préparer son sommeil: gérer son stress tout au long de la journée, bien respirer et se relaxer.

- Retrouver le sommeil sans médicaments
de Barry Krakow
Éditions Payot & Rivages / Novembre 2008

Comment s'endormir plus rapidement, se réveiller moins souvent au cours de la nuit, se rendormir plus facilement en cas d'insomnie, augmenter les heures de vrai sommeil, être moins assoupi pendant la journée, et moins fatigué? Fruit de vingt ans de recherches, ce livre développe en sept clés une méthode originale et globale, soignant aussi bien le corps que l'esprit, pour retrouver un sommeil de bonne qualité. Résultat, une humeur plus stable, un plus fort pouvoir de concentration, et surtout une meilleure santé mentale et physique.

- Femmes et dépendances
de William Lowenstein et Dominique Rouch
Éditions Le Livre De Poche / Octobre 2008

L'addiction est-elle un problème spécifiquement féminin?La peur des années qui passent rend certaines femmes dépendantes de la chirurgie esthétique; l'angoisse du lendemain et de la solitude fait d'elles des accros à la voyance ou à l'astrologie. D'autres ont besoin de la cigarette comme d'un "doudou" et de leur téléphone portable comme d'un cordon ombilical qui les relie aux autres. Certaines s'attachent à des hommes, parfois violents, comme à des drogues...
- Comment les femmes vivent-elles leurs addictions? Sont-elles plus vulnérables que les hommes? Certaines émotions sont-elles propres aux femmes? Peut-on parler d'un cerveau féminin? Ce livre tente de répondre à nos questions en évitant le piège des idées reçues. Il analyse les dépendances typiquement féminines et donne des solutions pour s'en libérer.
Le Dr Lowenstein dirige la clinique Montevideo à Boulogne-Billancourt, spécialisée dans la recherche et le traitement de la dépendance. Dominique Rouch est journaliste et écrivain.

- Vos yeux sont précieux
de Petra Kunze
Éditions Triades / Octobre 2008

Les protéger et prévenir les maladies avec les médecines naturelles. Les problèmes de vue sont une des principales préoccupations de santé des Français; pourtant la plupart n'ont aucune idée de la complexité du merveilleux appareil que constituent les yeux qui, à l'instar de la peau ou des cheveux, méritent que l'on en prenne soin. L'alimentation, l'exercice physique, l'hérédité, l'exposition aux UV, le mode de vie sont autant de facteurs pouvant influer sur les troubles de la vue et les maladies des yeux. Souhaitant combler ce manque d'information et lutter contre les idées reçues, le D Petra Kunze propose un panorama très complet en matière de prévention oculaire, notamment concernant l'usure des yeux, et sur les techniques de soins utilisant les médecines naturelles. Après une présentation détaillée des différentes anomalies de la vision et des maladies ophtalmologiques, chaque trouble de la vision est illustré par un certain nombre de cas cliniques où elle explique et passe en revue les différentes possibilités de prévention, de traitement et de suivi, des plus classiques, comme la médecine allopathique et chirurgicale, aux plus naturelles (homéopathie, phytothérapie, huiles essentielles...), sans omettre les méthodes globales, comme le yoga des yeux. On trouvera par ailleurs une présentation des différents signaux d'alerte en matière d'ophtalmologie et des conseils de premiers soins, adaptés à tous les âges, en attendant la consultation du spécialiste. Avec ses explications pratiques et ses conseils très clairs, le livre du D Kunze s'adresse à tous ceux qui connaissent des problèmes de vue, et à ceux qui souhaitent les éviter, ainsi qu'aux ophtalmologistes intéressés par les médecines complémentaires utilisées en ophtalmologie.

- Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi
de Michel Odoul
Éditions Audiolib / Septembre 2008

Un livre audio lu par Michel Odoul Durée: 4h Notre corps parle. Encore faut-il savoir l'entendre. Cet ouvrage nous apprend à ne plus voir la maladie comme le fait du hasard ou de la fatalité, mais comme un message de notre être intérieur. Toutes les informations contenues dans ce livre sont fondées sur près de 20 ans d'expérience et plusieurs milliers de consultations individuelles. La voix rassurante et chaleureuse de Michel Odoul sait rendre proche un savoir enrichi par ses multiples expériences de praticien.

- Se libérer des dépendances
de Deepak Chopra et David Simon
Éditions Guy Trédaniel / Juin 2008

Avez-vous déjà voulu mettre un terme à votre dépendance à boisson, la fumée, le grignotage, le jeu, le shopping, autres. Pour tous les gens qui sont aux prises avec le cycle infernal de la dépendance, le Centre Chopra propose son approche révolutionnaire, connue dans le monde entier, qui a déjà aidé des milliers personnes à améliorer leur vie. Le Dr David Simon, co-fondateur et directeur médical du Centre Chopra, et le Dr Deepak Chopra, auteur de nombreux best-sellers et expert en développement personnel, présentent ici leur méthode qui remet en question les croyances démodées en matière de sortie de la dépendance, en particulier celle qui veut que les gens "soient" l'adjectif addictif qui les caractérise (alcooliques, toxicomanes...) et qu'ils soient impuissants à s'en rendre maîtres. En intégrant le meilleur de la recherche occidentale et les traditions orientales, les Drs David Simon et Deepak Chopra offrent à ceux qui le veulent les outils permettant de découvrir les véritables causes de leurs dépendances et leur procurent un programme pas à pas pour y mettre un terme définitif.
Dans ces pages, vous découvrirez comment:
- Identifier à quoi servent vos habitudes néfastes et comment en combler le vide.
- Reconnaître les déclencheurs et à éviter les rechutes.
- Gérer votre stress d'une manière qui vous soulage durablement, plutôt que par une stimulation artificielle de courte durée.
- À lutter contre le stress par la méditation.
- À choisir des aliments et des compléments nutritionnels qui détoxifieront votre corps et modifieront vos envies.
En suivant le chemin que des milliers de personnes ont déjà emprunté pour changer leur vie, vous aussi vous pourrez vous libérer définitivement de vos dépendances.

- Arrêter de fumer... c'est possible
Pour en finir véritablement avec le tabac
de Brigitte Karleskind
Éditions Alpen / Mars 2008

Tout en étant informés sur les conséquences néfastes d'une consommation régulière de tabac, beaucoup ne peuvent se résoudre à y renoncer. L'une des raisons? La dépendance à une substance contenue dans le tabac: la nicotine. Les spécialistes classent la nicotine devant l'alcool, la cocaïne et l'héroïne en ce qui concerne la gravité de la dépendance que crée son usage. Des preuves de cette dépendance sont données par le fait que 70de des patients ayant fait un infarctus du myocarde, 50% de des opérés de cancer du poumon refument et que plus d'un tiers des médecins pourtant avertis des risques fument autant que la population générale. À travers ce guide pratique, Brigitte Karleskind nous fait un point pragmatique de ce qui pousse à fumer, de la dépendance qui en découle et qui s'installe sournoisement. Elle expose ensuite les différentes méthodes pour arrêter: du patch à l'auriculothérapie, en passant par les traitements comportementaux ou l'hydrothérapie.

- Les secrets de guérisseur
de Dom Bernardin
Éditions Bussière / Mars 2008

Pour chacune des maladies indiquées, on trouve dans ce livre une prière spéciale ne figurant pas dans "Les invocations des Saints", puis une recette efficace pour le malade. Suivant le cas, on doit prendre certaines infusions ou décoctions, ou bien on doit appliquer tel ou tel onguent. Toutes ces recettes sont simples et faciles.

- 26 décisions pour retrouver la forme
de Pierre Vican
Éditions Presses du Châtelet / Février 2008

Stress au travail, fatigue, mauvaise alimentation, sédentarité, surmédicalisation... autant de facteurs qui nous font vieillir avant l'âge. Il est temps de changer nos habitudes, d'être plus à l'écoute de soi, de son corps, de ses aspirations, de retrouver le goût du bien-être. Les conseils proposés par Pierre Vican nous aident à prendre des décisions adaptées à notre cas et à les mettre en pratique.
Apprendre à mieux respirer, se détendre, maîtriser son stress, prendre soin de son corps, entretenir sa vivacité d'esprit... comptent bien sûr parmi les 26 mesures exposées dans ce guide, mais on y trouve aussi des idées plus inattendues: "J'assainis l'atmosphère de la maison avec des plantes vertes dépolluantes", "J'essaie l'hydrothérapie", "Je remplace le sucre blanc par des sucres naturels diététiques", "Je soigne mes petits maux avec de l'argile", ou encore "J'apprends à me sentir jeune et dynamique".
Organisées en six chapitres thématiques - Respiration, Exercice, Détente, Diététique, Maux et remèdes, Mental, ces décisions, faciles à suivre, aideront le lecteur à recouvrer une meilleure forme physique et psychologique en vous accordant de véritables moments de plaisir.

- La voie de la guérison: réconcilier médecine et spiritualité
de Jakob Boesch
Éditions Jouvence / Novembre 2007

La médecine officielle annonce quotidiennement de nouveaux succès dans ses recherches et nouvelles thérapies et, simultanément, une partie croissante de la population se tourne vers d'autres thérapies plus ouvertes et globales. Car la médecine officielle est efficace certes dans les cas d'urgence, mais elle ne soigne pas l'être dans sa globalité, contrairement aux autres approches qui, moins ou pas scientifiques, apportent souvent un soutien plus efficace ou permettent une guérison du corps, de la psyché et de l'esprit. Dans ce livre passionnant, il ne s'agit pas du mieux ou du pire, du bon ou du mauvais, mais du lien nécessaire et indispensable entre deux approches qui peuvent sembler contradictoires, mais qui doivent être mesurées à l'aune de leur efficacité, de leurs effets secondaires et de leur coût respectifs. La guérison spirituelle et la médecine officielle doivent avoir chacune la même importance dans le processus de guérison, s'enrichir mutuellement et conduire à un renouveau de l'approche thérapeutique. Car toutes deux cherchent à guérir l'homme. Ce livre est un appel à la réconciliation entre l'approche scientifique et l'approche spirituelle de la guérison, qui ne doivent pas s'exclure mais se compléter.

- Définitivement Stop à la cigarette
de Norbert Pautner
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2007

"Définitivement stop à la cigarette" vous propose de faire, d'un geste machinal, un acte conscient pour vous libérer d'une habitude. Le plus souvent, les fumeurs pris dans un phénomène d'addiction et d'habitudes néfastes pour leurs santé sont incités à arrêter la consommation de tabac par des méthodes répressives ou ressemblant à des sanctions (promesse des maladies les plus terribles sur les paquets, spectre des troubles sexuels, culpabilisation de l'entourage et du corps médical...) À l'intérieur du paquet, 40 cartes s'offrent au hasard d'une "prise" en main, que l'intuition du sujet aura choisi. Chaque carte véhicule un message (philosophique, historique, humoristique, scientifique, poétique) qui incite le fumeur à réfléchir à ses motivations Mais, aussi, à trouver d'autres plaisirs et joies dans son quotidien. Un arsenal d'idées contre toutes les formes de stress. Des cartes pour que la vie ne parte plus en fumée, afin que l'aspiration au bonheur, permette de souffler sur les braises ardentes d'une réelle renaissance. Un cadeau silencieux, utile et original dans le respect des prises de conscience de chacun.

- Réponses à vos questions sur la fatigue
de Maurice Ferreri et Flavie Baudrier
Éditions J'ai Lu / Septembre 2007

La fatigue nous semble souvent inhérente à notre mode de vie et de ce fait inévitable: plus de 50 % des Français interrogés se disent fatigués. Le Professeur Maurice Ferreri aide le lecteur à y voir plus clair pour distinguer le normal du pathologique, savoir quand consulter et comprendre les traitements proposés. Il fournit ainsi à chacun les clefs qui lui permettront de vaincre, enfin, ce qui peut constituer un véritable handicap. Plus de 90 questions/réponses simples pour que la fatigue ne soit plus un problème. Reconnaître les symptômes d'une pathologie grâce à un panorama clair et objectif des affections. De nombreuses solutions reconnues par le corps médical.

- Guérir la migraine
S'informer, comprendre, agir...
de Marc Schwob
Éditions Pocket / Juin 2007

La migraine n'est ni une "maladie de bonne femme" ni un mystérieux "mal du siècle". Loin de là. C'est un véritable fléau, handicapant, dont souffre 10 % de l'humanité. Au cours de ces vingt dernières années, la compréhension de la maladie a été totalement bouleversée, et bien des clichés à son sujet sont devenus caducs. On dispose à présent de traitements de fond qui permettent de la terrasser... définitivement. Hélas, de tous les pays industrialisés, c'est la France qui s'occupe le moins bien de ses migraineux... Voici donc le guide indispensable pour s'informer et prendre en main sa maladie. Du traitement des crises à la "plurithérapie" qui permet de les faire disparaître définitivement, en passant par des méthodes d'auto-diagnostic et d'auto-bilan, rien n'est laissé de côté. Ouvrage pratique, plaidoyer passionné, ce livre est surtout, pour toutes les migraineuses et les migraineux, un véritable message d'espoir.

- 365 façons de tonifier son corps et son esprit
de Stéphanie Tourles
Éditions Presses du Châtelet / Mai 2007

Ces deux petits livres dispensent des conseils pratiques pour rester dynamique tout en évacuant le stress, dans toutes les situations de la vie. Chaque page présente une astuce, une réflexion, un mouvement de gymnastique mentale ou un exercice physique, une citation pour être en phase avec notre environnement quotidien.Quels sont les aliments synonymes de bien-être? Les légumes relaxants? Savez-vous que le thé au gingembre et le thé à la menthe possèdent des vertus énergétiques. Réflexologie, diététique, yoga, méditation, médecine chinoise, huiles essentielles, phytothérapie, aromathérapie, spiritualité ou simple bon sens: un cocktail de méthodes éprouvées pour retrouver force et sérénité à la veille des vacances. Une mise en page ludique et colorée joint l'agréable à l'utile et réciproquement.

- La douleur à bras le corps
de Patrice Queneau / Gérard Ostermann / Pierre Grandmottet
Éditions Dervy / Mai 2007

Longtemps ignorée, la douleur du patient est aujourd'hui mieux prise en compte. Elle est cependant insaisissable et subjective, revêtant pour chacun une forme propre: de la douleur-alliée, signal d'alarme d'un dysfonctionnement, à la douleur-ennemie, subie jour après jour… Aujourd'hui, grâce aux avancées des neurosciences, la douleur n'est plus une inconnue. Les nouvelles armes contre la douleur devraient permettre de soulager la majorité des malades. Ce livre prend le parti de l'humour, grave, parfois grinçant, qui met à nu l'appel angoissé du malade souffrant. Sans jamais ironiser, ni moraliser, il montre ce qui doit être vu pour qu'aux côtés de la science médicale, l'Humain retrouve sa place.

- Plus jamais mal au dos
de Pierre Pallardy
Éditions Pocket / Février 2007

Acupuncteur, chiropracteur, kinésithérapeute, rhumatologue, guérisseur, rebouteux... Qui aller voir pour guérir cette maladie du siècle? Pour bien choisir, sachez qu'on ne soigne pas un dos uniquement avec des manipulations, des massages, des infiltrations, des anti-inflammatoires. Il faut aussi, et c'est le thème de ce livre, traiter l'individu dans son ensemble (le cœur, les muscles, le ventre). Lui redonner une nouvelle force physique et mentale, une nouvelle énergie, lui réapprendre à déplacer son corps dans l'espace. Pour vous aider à guérir par vous-même, Pierre Pallardy vous propose une méthode simple et efficace, illustrée de nombreux croquis, que vous pouvez pratiquer dans toutes les circonstances de la vie. Une méthode qui vous permettra enfin de n'avoir Plus jamais mal au dos.

- Être acteur de sa guérison
de Yves Ponroy
Éditions Jouvence / Novembre 2006

Au-delà des symptômes et des processus pathologiques, il convient de réfléchir ensemble aux causes originelles qui peuvent se conjuguer pour aboutir aux maladies. Cette confusion permanente entre causes et conséquences entretient notre irresponsabilité face aux maladies. Ne tombons pas dans ce piège trop facile. Nous avons en effet à notre disposition de multiples possibilités pour agir et rester en bonne santé. L'auteur nous le prouve en considérant les différentes causes physiques, psychologiques, émotionnelles et spirituelles, qui engendrent nos maladies. Il aborde le corps humain dans sa globalité, car tous nos organes, toutes nos fonctions organiques et nos différents métabolismes interagissent l'un sur l'autre et fonctionnent comme un réseau. Ainsi, lorsque le corps a mal, c'est peut-être là le signe qu'un cœur ou une âme souffre ou bien qu'une autre dimension se sente bafouée. Rien n'est inéluctable: rappelons-nous constamment que nous sommes coauteurs de notre vie comme nous sommes coauteurs de notre santé. Devenons responsables de notre santé de manière efficace en mettant en pratique une médecine humaniste.

- Musclez votre dos
de Brigitte Engammare
Éditions Ellébore / Novembre 2006

Ce livre vous montre comment corriger vos mauvaises postures, au travail comme dans la vie courante. Il vous propose des exercices efficaces qui remédieront immédiatement aux tensions musculaires de votre dos. En pratiquant seul ou à deux ces exercices sans danger, vous deviendrez le garant de votre santé. Au quotidien, vous prendrez l'habitude de postures et de gestes qui vous feront du bien. Selon le temps dont vous disposez, vous trouverez des exercices progressifs adaptés à votre condition physique. Ces exercices, ludiques et agréables, classés par type de position, vous permettront d'organiser votre séance comme vous le souhaitez.

- Stop à la cigarette
de Sarah Bartlett
Éditions Guy Trédaniel / Novembre 2006

"Stop à la cigarette" vous propose de faire, d'un geste machinal, un acte conscient pour vous libérer d'une habitude. Le plus souvent, les fumeurs pris dans un phénomène d'addiction et d'habitudes néfastes pour leurs santé sont incités à arrêter la consommation de tabac par des méthodes répressives ou ressemblant à des sanctions (promesse des maladies les plus terribles sur les paquets, spectre des troubles sexuels, culpabilisation de l'entourage et du corps médical...) Stop à la cigarette, présenté sous forme d'un paquet contenant 40 cartes, n'agresse pas le fumeur Mais se glisse "dans la peau" du support qu'il utilise chaque jour. Cette parodie humoristique vise à éveiller son intérêt: ce paquet donne envie de l'ouvrir. À l'intérieur de chaque paquet, 40 cartes s'offrent au hasard d'une "prise" en main, que l'intuition du sujet aura choisi. Chaque carte véhicule un message (philosophique, historique, humoristique, scientifique, poétique) qui incite le fumeur à réfléchir à ses motivations Mais, aussi, à trouver d'autres plaisirs et joies dans son quotidien. Un arsenal d'idées contre toutes les formes de stress. Des cartes pour que la vie ne parte plus en fumée, afin que l'aspiration au bonheur, permette de souffler sur les braises ardentes d'une réelle renaissance. Un cadeau silencieux, utile et original dans le respect des prises de conscience de chacun.

- Aide-toi, ton corps t'aidera
de Anne-Marie Filliozat et Gérard Guasch
Éditions Albin Michel / Octobre 2006

L'intelligence de notre corps est stupéfiante. Organes, systèmes, cellules travaillent en réseau afin d'assurer une adaptation constante à l'environnement. Notre cerveau coordonne l'ensemble des informations émanant autant du corps que de l'esprit. De récentes études médicales démontrent l'importance de l'image mentale sur notre santé: si visualiser une situation stressante peut nous rendre malade, visualiser un dénouement heureux peut nous aider à guérir. La psychanalyste Anne-Marie Filliozat et le Dr Gérard Guasch sont les pionniers d'une approche psychosomatique originale qui explore conjointement nos pensées, images intérieures, émotions, sensations, tensions et mémoires corporelles. Par des exercices progressifs et efficaces, inspirés des neuro-sciences d'aujourd'hui, l'ancienne médecine chinoise et la tradition millénaire taoïste, les auteurs nous livrent pour la première fois des clés simples et concrètes pour améliorer notre vie quotidienne et notre santé: vitalité, immunité, sommeil, sexualité... Un guide pratique qui passe en revue les interactions entre nos émotions, nos gestes, nos pensées et notre santé.

- Les maux de dos pour le dire
de Claudine Corti
Éditions Quintessence / Octobre 2006

Et si votre squelette se mettait à parler pour dévoiler vos secrets les plus cachés. La grille de lecture qui vous est proposée ici va vous permettre d'accéder à un savoir extrêmement avant-gardiste par la compréhension de l'existence même de la triade infernale "cerveau - squelette - secrets de famille". L'acceptation de telles interactions peut vous amener à modifier, voire à changer totalement votre vie pour passer du rôle de la personne qui subit sa vie à celui de celle qui la prend en main. Grâce à cette approche, vous pourrez analyser la programmation et les circonstances de déclenchement de vos maux de dos. Vous allez comprendre aisément qu'une douleur de genou peut être l'expression d'une situation à laquelle vous devez vous soumettre sous la contrainte.

- Mal de ventre
de Paul Zeitoun et Antoine Lemaire
Éditions Josette Lyon / Octobre 2006

Le mal de ventre est très courant. de l'enfant à la personne âgée, les douleurs abdominales empoisonnent la vie quotidienne. Le mécanisme du mal de ventre est très complexe puisqu'il implique plusieurs organes. Les organes du ventre souffrent de façon très différente des autres parties du corps, comme la peau.
Ce guide pratique permet de mieux distinguer la douleur abdominale pour être à même d'agir et de déterminer les 3 axes principaux:
- Urgence: à quel moment dois-je consulter en urgence?
Distinguer les urgences chirurgicales (opération indispensable) et les urgences médicales (traitement médicamenteux).
- Non urgence: dois-je consulter par acquis de conscience? Douleurs récentes ou récemment accentuées qui se reproduisent et deviennent lancinantes (de la gastro au cancer du côlon).
- Chronique: le diagnostic est fait, comment gérer la douleur au quotidien? Comment "s'arranger" avec ses troubles, les médicaments, les médecins.
Le psychisme peut jouer un rôle majeur. Importance de la prise en compte de la somatisation.
Une même douleur chez un enfant et chez une personne âgée n'aboutira pas au même diagnostic. Particularités de chaque catégories: enfants, femme enceinte, vieillard, poly-médicamenté. Quand les maux de ventre deviennent les mots de ventre, il faut écouter son corps, auto-évaluer sa douleur pour savoir comment réagir (consulter son médecin reste la priorité). Un livre original et complet qui prend en compte la personne dans sa globalité pour mieux gérer un mal si répandu.

- Un corps pour me soigner, une âme pour me guérir
de Michel Odoul
Éditions Albin Michel / Octobre 2006

Aujourd'hui, à l'aune de son expérience, de ses multiples rencontres avec l'être humain qui doute, qui souffre, Michel Odoul vous propose d'aller au-delà du sens associable à toutes ces manifestations physiques. Il vous conduit à identifier d'où elles proviennent et vous propose des solutions pour retrouver, vous-même, votre état de santé. Car pour lui, l'être humain détient seul toutes les clés de sa souffrance, de sa maladie et, pour les mêmes raisons, il détient seul les clés de sa guérison. Les traditions occidentales et orientales, chacune de leur côté, l'ont toujours dit. Michel Odoul les réconcilie ici. Bon voyage au cœur de cette nouvelle et émouvante découverte, bon voyage au cœur de vous-même.

- Ce qui rend l'âme malade et ce qui la guérit
de Thomas Schafer
Éditions Guy Trédaniel / Septembre 2006

Psychothérapeute de génie, Bert Hellinger a publié de nombreux livres sur la psychothérapie systémique. Dans son travail, la famille est considérée comme un système dont on ne peut se détacher facilement et l'histoire d'une famille a des répercussions sur tous ses membres. La méthode des constellations familiales (thérapie de groupe de courte durée qui reflète l'inconscient d'un système familial), dont il préconise la mise en place dans les psychothérapies, permet de déceler comment un patient est lié au destin des autres membres de sa famille, et quelles attitudes pourront être bénéfiques pour son âme. Dans ce livre, Thomas Schäfer, l'un de ses élèves et praticien de longue date, propose une description claire de la méthode des constellations familiales de Bert Hollinger, et donne des réponses aux nombreuses questions que nous nous posons, qu'est-ce qui explique l'échec ou l'harmonie des relations dans certains couples ou entre parents et enfants? Quels arrière-plans familiaux sont à l'origine de certaines maladies graves? De quelle manière la complexité des histoires familiales intervient-elle dans de nombreux dysfonctionnement? À partir d'exemples précis tirés de sa pratique professionnelle, l'auteur montre comment la technique des constellations familiales, peut interrompre le cycle de dynamiques pathologiques inconscientes, libérer la force d'amour contrariée, Mais toujours agissante et conduire à la guérison du corps et de l'âme.

- Auto-guérison méthodes
de Patrick Poulain
Éditions Trajectoire / Avril 2006

Grâce aux techniques de respiration (complète circulaire, dynamique, avec enroulement, ventilations, respiration du double), de visualisation, de dédoublement, de déplacements de conscience exposées ici, vous pourrez restaurer votre image et celle de vos parents et proches, reprendre vos pouvoirs enfouis, accomplir des rêves éveillés et enfin utiliser l'énergie curative sur les maux corporels.

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- Mal de dos, mal de l'être
de Claudine Corti
Éditions Quintessence / Mars 2006

Le langage secret de vos maux de dos avec décryptage, vertèbre par vertèbre, de ses causes cachées. Il est habituel de constater que lorsqu'on s'exprime à propos des maux de dos, il est d'usage de dire: "Mal de dos,Mal du siècle". Et s'il en était tout autrement? Ce livre va vous démontrer que le mal de dos n'est pas une fatalité et n'est pas, non plus, exclusivement dû à un faux mouvement ou à un simple coup de froid.

- Si les organes pouvaient parler
de Olaf Koob
Éditions Triades / Février 2006

Le corps humain est une synthèse de la nature et de l'univers qui l'environne. La formation médicale nous enseigne d'innombrables détails sur l'anatomie et la physiologie des différents organes, mais ne nous apprend rien sur leur "être", cet "être" que les médecins chinois par exemple appellent le "général" quand ils parlent du foie, ou que les médecins grecs rattachaient aux planètes. À l'inverse, l'idée de la globalité ne doit pas disparaître dans une mystique nébuleuse, mais chaque organe doit être compris dans sa qualité: sa position, sa forme, son développement embryonnaire. Cette étude aidera chacun à comprendre en profondeur la biographie et la physionomie vivantes d'un organe, voire d'une maladie.

- Dos et poitrine toniques
de Maève Vénéziani
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Découvrez un véritable cours à domicile, avec des exercices faciles et bien expliqués pour un dos et une poitrine toniques.
Ce DVD vous propose les 5 étapes suivantes:
- Les bonnes positions du corps.
- L'échauffement.
- Le travail du dos.
- Le travail de la poitrine.
- Quelques étirements.

- Comprendre les messages de votre corps
de Jean-Pierre Barral
Éditions Albin Michel / Octobre 2005

Le corps possède une grande mémoire. Peurs, angoisses, traumatismes, chocs émotionnels et physiques s'y impriment et y restent gravés, en sommeil. Et quand ils se réveillent, lors d'un événement ou à travers une fragilité, c'est parfois sous une autre forme ou à un autre endroit. Les douleurs font leur chemin. C'est ce mystère du corps humain dans sa globalité (physique et psychique) qui intéresse Jean-Pierre Barral. Il nous explique les rapports qui existent entre nos organes et nos émotions, pour nous permettre de nous libérer des tensions présentes et passées. Car on peut soigner un problème émotionnel en traitant un organe, comme on peut soigner un organe en traitant un problème émotionnel. Vous découvrirez, pour chaque organe, son fonctionnement, les troubles qui peuvent l'affecter, les causes de ces troubles et les moyens de les soigner (sur les plans physique, psychique, alimentaire). Vous pourrez enfin comprendre les messagers que sont le cerveau, les reins, les poumons, le foie, l'estomac... qui participent au grand spectacle des émotions.

- Huit semaines pour retrouver une bonne santé
de Andrew Weil
Éditions JC Lattès / Septembre 2005

"La nouvelle bible de la santé déjà adoptée par deux millions d'américains. La somme pratique, accessible, destinée à tous du pionnier de la médecine du futur qui a fait la couverture de Time Magazine". Systématisant les découvertes et les intuitions brillantes de son best-seller, le Corps médecin, le Dr Andrew Weil établit dans Huit semaines pour retrouver une bonne santé, un programme par étapes afin d'optimiser la santé physique et psychique de chacun tout au long de l'existence. Comment, en effet, maintenir un parfait état la puissance réparatrice de l'organisme face aux épreuves quotidiennes? Comment se protéger des maladies, des incapacités prématurées? Comment développer une hygiène préventive en harmonie avec chaque âge de la vie? Exercices faciles d'entretien, de relaxation ou de respiration. Méthode aisée de l'élimination des toxines, de l'acquisition de nouvelles habitudes alimentaires, de la maîtrise de l'environnement. Techniques douces du jeûne, de la visualisation ou de la régulation du sommeil mais aussi recettes saines et savoureuses ou encore enrichissement de soi par la contemplation. La méthode du Dr Weil est révolutionnaire et totale dans sa conception; simple, logique et attrayante dans sa pratique. Une douzaine de programmes spécifiques à l'intention des femmes enceintes, du troisième âge, des obèses, des personnes à risque de cancer en font un outil complet. Plusieurs récits de cas exemplaires l'illustrent concrètement. De multiples témoignages de guérison attestent son efficacité. Il reste à tout un chacun, et en huit semaines, à retrouver la forme en s'engageant sur la voie de la santé optimale.

- Les cinq couleurs de la vie
de Victor Portenart
Éditions JC Lattès / Septembre 2005

Vert, rouge, jaune, blanc, noir: pour la tradition chinoise, les cinq couleurs (qui correspondent aux éléments bois, feu, terre, métal et eau) rendent compte de tous les phénomènes de l'univers. Elles décrivent l'apparition, le développement et l'extinction cyclique. Mais les cinq couleurs ont bien d'autres choses à nous révéler. Et sur nous-mêmes, encore. Car il en est des couleurs comme des signes astrologiques: chacun, à sa naissance, est marqué par l'une d'elles. Sa constitution physique, son tempérament, mais aussi sa façon particulière de vieillir, de prendre du poids, des rides, ou de perdre ses cheveux, sont liés à sa couleur d'origine. Ainsi, le vert est dynamique, autoritaire, sportif. Le rouge est enthousiaste, sociable et bon vivant. Le jaune est un être de réflexion, intelligent et inquiet. Le blanc est mélancolique, calme, lent, épris de romantisme et de justice. Le noir est un solitaire qui se méfie de ses sentiments et compense une santé plutôt fragile par une volonté aguerrie. Trente secondes suffisent pour déterminer la couleur de quelqu'un. Un coup d'oeil à son teint, la forme de son visage, l'emplacement de ses rides ou de sa calvitie et le diagnostic s'impose. Riche, accessible à tous et extrêmement ludique, voici le premier ouvrage qui propose une approche des caractères selon la typologie (si claire) des cinq couleurs ou éléments de la tradition chinoise.

- Les fréquences de guérison
Le travail chamanique des baleines et des dauphins
de Marie-Claude Jean
Éditions Le Dauphin Blanc / Septembre 2005

Animaux mythiques et fascinants, les baleines et les dauphins sont beaucoup plus que des cétacés parcourant les mers. Ils sont des canalisateurs de hautes fréquences énergétiques reliées à la guérison. Bien qu'ignoré des humains, leur travail n'en demeure pas moins réel et concret. Ils sont en contact avec les énergies des premiers chamans et jouent un rôle essentiel sur notre planète. Ils aident les humains à éveiller et à maintenir en eux les fréquences qui guérissent. Alors que les baleines remplissent un rôle en profondeur en canalisant les fréquences du crâne de cristal majeur au cœur de la Terre, ce qui permet de créer le lien Terre-Ciel, les dauphins eux ont une fonction plus près de nous, plus corporelle. Ils sont les premiers à avoir assimilé complètement la réunion du corps et de la conscience, ce qu'ils nous transmettent d'ailleurs.

- Le malade malgré lui
Comprendre et aider un hypocondriaque
de Michèle Declerck
Éditions Eyrolles / Décembre 2004

Puisque je vous dis que je suis malade. Il passe son temps chez les médecins ou dans les pharmacies. Il se pense atteint des pires maux, de préférence mortels et se préoccupe en permanence de sa santé. C'est un éternel malade: un hypocondriaque. Nous avons tous rencontré l'un de ces malades imaginaires ou développé nous-même, lors de périodes de stress par exemple, des épisodes hypocondriaques. Comment reconnaître l'hypocondrie? Que masque cette angoisse de la maladie? Naît-on hypocondriaque ou le devient-on? Cela se soigne-t-il et comment? Cet ouvrage répond, entre autres, à ces questions en faisant le point sur une maladie très répandue dans notre société obsédée par la normalité: ses manifestations, ses causes, ses remèdes. S'adressant autant aux hypocondriaques qu'à leur entourage désireux de les aider, il recense les diverses thérapies possibles et leurs chances de succès.
Au sommaire:
- Vous avez dit hypocondriaque?: Portrait-robot du malade imaginaire / Trois figures de l'hypocondrie.
- Construction d'un hypocondriaque: Un corps "pas comme les autres" / Un questionnement sans fin / Un narcissisme envahissant.
- Les complications de l'hypocondrie: Les tendances paranoïaques / Dépressifs ou hypocondriaques? / Un entourage trop complaisant / L'hypocondrie: un mal complexe.
- Actualité de l'hypocondrie: Les nouveaux hypocondriaques / De nouvelles formes d'hypocondrie / Le retour des vielles terreurs.
- Quels remèdes ... s'il y en a?: Pourquoi vouloir soigner un malade imaginaire? / Que faire pour l'aider et à qui s'adresser? / Est-ce qu'il va guérir?

- Cigarettes: 200 bonnes raisons d'arrêter
de Laurent Gaulet
Éditions Cherche Midi / Novembre 2004

Un fumeur qui trouve un motif pour renoncer à son vice a de plus grandes chances de réussir son sevrage. Ce petit livre, au prix et à la taille d'un paquet de cigarettes, rassemble donc toutes les motivations grâce auxquelles des millions de fumeurs ont abandonné le tabac. Nul doute que la vôtre, celle qui déclenchera en vous un "déclic salutaire", se trouve parmi elles. Plus efficace qu'un discours moralisateur, un livre/paquet à mettre entre les doigts de tous les fumeurs.

- Retrouvez le sommeil grâce au Qi Gong
de Jean-Claude Sapin
Éditions Ellébore / Octobre 2004

Le Qi Gong a pour vocation d'agir sur le Qi, l'énergie essentielle, afin qu'elle modifie notre comportement tant physique que psychique. Dans cet ouvrage, cette action est principalement orientée pour remédier aux troubles du sommeil. Cette méthode présente deux caractéristiques : lier la qualité de l'endormissement au respect des rythmes naturels et permettre à celui qui la pratique d'être autonome dans sa pratique. Un véritable outil pour retrouver un sommeil naturel et réparateur.

- La Phyto-énergétique
de Elske Miles et Michel Odoul
Éditions Albin Michel / Août 2004

La phyto-énergétique permet d'établir des liens entre les huiles essentielles et les énergies connues en médecine traditionnelle chinoise. Les huiles essentielles contiennent, sous une forme particulièrement concentrée, les principes actifs des plantes et ont un réel pouvoir thérapeutique lorsqu'elles sont bien choisies et bien utilisées. L'intérêt de la phyto-énergétique, c'est d'utiliser les huiles essentielles non plus comme des médicaments pour traiter des symptômes, mais comme des aiguilles d'acupuncture qui envoient des informations chimiques et vibratoires à chaque cellule et agissent ainsi sur la zone concernée. Cette pratique permet à l'organisme de recouvrer son équilibre et d'améliorer jour après jour sa santé.

- Vaincre la dépendance
de Pia Mellody
Éditions J'ai Lu / Juin 2004

Devenir un adulte indépendant pour vivre mieux. Vous voulez plaire à tout le monde? Vous vous sentez incapable de dire non? Vous êtes sujet à des réactions excessives? Vous ne vivez que des passions douloureuses? Vous souffrez sans doute de dépendance... Mais il est possible de s'en sortir. Grâce à ce livre, vous apprendrez à reconnaître les traumatismes de votre enfance, souvent sous-estimés. Voici un programme concret pour mieux maîtriser ses pulsions, pour s'apprécier à sa juste valeur. Une nouvelle méthode pour réapprendre à s'aimer, à être un adulte indépendant et libre.

- Arrêter de fumer
de Véronique Boujenah
Éditions Michel Lafon / Mai 2004

Arrêter de fumer? Pour le Dr Peim-Boujenah, tout tient dans la manière dont on aborde le problème.
Avant:
- Faire le bilan de son existence de fumeur.
- Ne pas se tétaniser dans le négatif ("Ça va être trop dur, je vais prendre des kilos") mais vouloir changer, de teint, d'odeur, d'allure, de comportement, en mieux.
Pendant:
- Connaître les aides pharmacologiques qui sont sur le marché (il n'y a pas que le patch...).
- Revoir ses habitudes alimentaires: un bon moyen de ne pas "compenser" par un grignotage excessif (pas de régime: une autre façon de manger).
- Gérer ses "faux pas".
- Savoir que l'arrêt de la cigarette peut permettre, aussi, de diminuer l'alcool.
Après:
- Demeurer vigilant.
- Se méfier du syndrome dépressif qui risque de survenir au bout d'un certain temps, et le traiter.
Un livre sésame pour un sevrage réussi sans stress ni frustration tout en gardant la ligne.

- Le corps se souvient
de Arthur Janov
Éditions J'ai Lu / Mai 2004

Convaincu de l'existence d'une mémoire préverbale, Arthur Janov nous montre, à l'aide d'exemples précis, les bienfaits de la thérapie primale. Il s'agit de retrouver les événements refoulés du passé afin d'en éliminer la composante douloureuse. Il nous explique comment l'inconscient peut se liguer contre l'organisme humain et le rendre malade, émotionnellement et physiquement. Ainsi, nous élargissons les possibilités de guérison: la cause de chaque maladie est aussi la clé qui nous permet de guérir, et cette clé se trouve toujours en nous.

- Libérez-vous du tabac !
de Bruno Comby
Éditions J'ai Lu / Mai 2004

Commencez une nouvelle vie en arrêtant de fumer. Combien de fois avez-vous caressé l'idée d'envoyer promener cette satanée cigarette? Voici enfin une méthode concrète et efficace qui vous accompagnera au quotidien. Cette méthode facilite le passage à l'action grâce à une série de techniques simples: de l'auto-suggestion au régime alimentaire d'accompagnement, en passant par des exercices respiratoires. L'auteur fait également un tour d'horizon des autres méthodes pour cesser de fumer. Sautez le pas et retrouvez enfin la forme, le goût, l'odorat, le souffle... Le meilleur livre anti-tabac.

- Minuscules aperçus sur la difficulté de soigner
de Jacques Salomé
Éditions Albin Michel / Avril 2004

Nous savons, pour la plupart d'entre nous, que l'état de santé est un état provisoire, fragile parfois, qui peut se dérober sans prévenir et nous confronter brutalement avec le désarroi, la douleur et souvent la désespérance. Dans cet ouvrage, Jacques Salomé nous invite à entendre toutes mises en maux comme un ensemble de langages symboliques et métaphoriques, avec lesquels nous allons tenter de dire et de cacher l'indicible. La rencontre avec la maladie nous plonge à la fois dans la souffrance et l'espérance, dans la recherche de soins et dans le désir de guérir. Mais elle permet aussi un retour sur soi-même, pour déboucher quelquefois sur la quête du sens de ce qui nous est arrivé. Plusieurs pistes seront proposées pour tenter de répondre à ces questions essentielles: comment non seulement accepter d'être soigné (sans être soi-nié), mais aussi apprendre à guérir et à retrouver ainsi une joie plus grande de vivre (gai-rire.)

- Contrôlez votre douleur
Faire face à une douleur rebelle
de François Boureau
Éditions Payot & Rivages / Février 2004

Face à une douleur rebelle aux traitements médicaux ou chirurgicaux, nous pouvons nous aider nous-même et beaucoup plus que nous le pensons.Ce livre aborde les principales causes initiales de douleurs persistantes: douleurs lombaires, céphalées migraineuses ou par contractions musculaires, affections neurologiques, douleurs "sans lésions", ainsi que leurs conséquences: inactivité physique et professionnelle, insomnie, inoccupation, difficultés relationnelles, anxiété, dépression. Il démontre enfin qu'à l'aide de certaines techniques, contre-stimulations, relaxation, exercices respiratoires, imagerie mentale, il est possible de contrôler votre douleur.

- Savoir dormir
de Danielle Teszner
Éditions Flammarion / Janvier 2004

Heureux les bons dormeurs qui ne se posent pas la question du "savoir dormir". Car les troubles du sommeil sont parfois les premiers indices d'un surcroit de stress, de pressions diverses. L'accumulation des contraintes de la vie moderne peut même conduire au point où "tout craque". Chacun sait en effet que le mauvais sommeil a des répercussions importantes sur la santé physique et mentale, notamment sur la mémoire, la concentration, les performances et les réflexes. Or 40 % de la population française connaît un jour ou l'autre des problèmes de sommeil. Dès lors, il s'impose de préserver son "savoir dormir" ou de tout mettre en œuvre pour le retrouver. Une kyrielle de questions essentielles surgit à ce propos, comme: Quelles raisons a-t-on de mal dormir? Quelles formes d'aide apporter au mauvais dormeur? Quand et combien de temps faut-il dormir? Quel est le meilleur moment pour aller se coucher? Que faut-il faire, et ne pas faire, pour bien dormir? Quelles sont les méthodes qui marchent et les arnaques qui pullulent? Toutes ces interrogations, et bien d'autres, trouveront dans cet ouvrage documenté et accessible une réponse sérieuse, argumentée, intelligente, avec conseils à l'appui.

- Et si ça venait du ventre ?
de Pierre Pallardy
Éditions Pocket / Novembre 2003

Pierre Pallardy est ostéopathe et diététicien. Ses livres sont des best-sellers traduits dans le monde entier. Le ventre, centre d'un réseau de neurotransmetteurs directement relié au cerveau, produit 80 % de nos cellules immunitaires. En le soignant, on peut guérir un très grand nombre de nos troubles et même se prémunir contre les maladies. Pierre Pallardy présente une méthode simple et naturelle fondée sur sept piliers de la santé en renouant avec les médecines les plus anciennes. Et par le centre du corps, c'est de l'être humain dans son ensemble dont il propose de prendre soin.

- Ce que les maux de ventre disent de notre passé
de Ghislain Devroede
Éditions Payot & Rivages / Octobre 2003

Douleurs abdominales chroniques, constipation, diarrhée - que cachent ces troubles? Comment les interpréter et les soigner? Le ventre souffrant exprime souvent ce que le sujet ne peut nommer. Une vision intégrée, non seulement du "fondement", du plancher pelvien, mais aussi de l'être tout entier, est alors indispensable à une véritable guérison. Ce livre propose cette vision intégrée du ventre, et de ses interactions avec la psyché et le passé. Ghislain Devroede, chirurgien et professeur de chirurgie à l'université de Sherbrooke (Québec) depuis plus de trente ans, a développé pour ses patients une technique de soins combinant la peinture, le transgénérationnel et la communication non verbale.

- Au-delà des maux
de Jérôme Palazzolo
Éditions Ellébore / Septembre 2003

Cet ouvrage regroupe les témoignages de patients atteints d'une maladie mentale. Pour la première fois, la parole leur est donnée sans préjugés. Vous retrouverez notamment les thèmes suivants, traités avec pudeur et humanité : la violence, l'anorexie, la dépression, le délire, la honte, la réinsertion, le statut du malade, la volonté, l'isolement, l'errance, l'espoir.

- Bien dans son corps au quotidien
de Luc Audouin
Éditions Eyrolles / Septembre 2003

Dans la journée, au travail, le corps est nié: parce qu'il "porte" la tête, il est considéré comme secondaire et non comme un élément à part entière du quotidien.
Et pourtant, négliger cette dimension corporelle est une attitude nocive qui mène au surmenage et finit par nuire à l'équilibre personnel. Ce livre propose donc des conseils de travail fondés sur la compréhension des mécanismes physiologiques. Il s'agit d'une méthode originale de développement personnel qui s'appuie sur les acquis récents de la médecine pour envisager l'équilibre psychologique. C'est une invitation à revisiter, réinventer et réinvestir le quotidien.
Au sommaire: Préparer son corps à agir / Tonus musculaire et tonus mental / Économiser et réguler l'énergie / Le charisme / Psychologie et rôles de la respiration / La diététique de l'action / Formation sportive/formation économique: parallèle.
- Action et temps: Physiologie de la vigilance / Les pauses: moment - utilité - variété / Savoir changer de rythme et se mettre en phase / Temps de l'horloge et temps vécu / Le sommeil / Pratique du sommeil / Quelques difficultés et leurs remèdes / Les décalages horaires / Les petits sommeils récupérateurs.
- Action et espace: De l'occupation à l'appropriation / Stress et espace / Utiliser l'espace pour agir.- Sensorialité et efficacité: Brève physiologie de la sensorialité / Cadre de travail et efficacité / Sensorialité et culture / Sensorialité et mémoire.
- Le stress, frein et moteur de l'action: Histoire du stress / Physiologie du stress / Stress au quotidien, stratégies anti-stress / Stress et efficacité.

- Prendre sa santé en main
de Sandrine Mercier et Matteo Pepe Espert
Éditions Cherche Midi / Septembre 2003

Dans le rythme emballé de notre quotidien, nous avons parfois la sensation de ne pas vivre notre vie. Dans la société occidentale, nous perdons le contact avec notre corps et nous avons tendance à nous décharger des problèmes de santé exclusivement sur les médecins. La philosophie chinoise, au contraire, nous enseigne que l'individu a un rôle actif à jouer pour préserver son capital santé. L'objectif de ce livre est de vous permettre de mieux vivre, de prendre soin de vous, jour après jour. Sexualité, alimentation, sommeil, activité physique, stress, émotions. Des réponses pratiques inspirées des techniques énergétiques chinoises, de la sophrologie, de la relaxation et du bon sens. Un guide complet de digitopuncture et d'auto-massages pour soulager les maux les plus courants. Il est tout à fait possible d'entretenir sa vitalité et sa santé par des gestes simples, de façon progressive et avec plaisir. Il n'est jamais trop tard pour s'occuper de soi et devenir acteur de sa vie.

- Se soigner sans médicaments
de Clément Devincre
Éditions Presses du Châtelet / Août 2003

Pour guérir les petits maux de la vie quotidienne, la nature a tout prévu. Ce livre présente les remèdes à 120 affections courantes, classées alphabétiquement, de "Acné" ou "Aérophagie" jusqu'à "Verrues" ou "Zona". Clément Devincre indique posologie et méthodes de soins par l'argile, les huiles essentielles, les décoctions de plantes, la relaxation, les vitamines, les minéraux... En fin d'ouvrage sont présentées les principales plantes et leurs propriétés curatives.

- Une santé de cuivre
de Sylvain Bélanger
Éditions Quintessence / Juillet 2003

Améliorez votre santé grâce aux circuits bioélectriques: mieux-être, circulation de l'énergie, ouverture de conscience. Les circuits bioélectriques se composent de cuivre, métal conducteur qui au contact de la peau, régularise la circulation énergétique. Les circuits bioélectriques sont disponibles sous la forme de draps, de couvertures, de matelas, de sièges, de bracelets, de semelles, de pastilles et de bandes adaptables de cuivre. Les bienfaits des circuits sont multiples: ils favorisent le sommeil, augmentent la vitalité, soulagent les douleurs chroniques, améliorent l'humeur, soulagent les troubles respiratoires, allègent les jambes lourdes, favorisent la méditation, chassent le stress...

- Stimulez votre guérisseur intérieur
de Roger J. Callahan et Richard Trubo
Éditions Guy Trédaniel / Janvier 2003

Ce livre se veut essentiellement pratique. Il expose les principes d'action et les preuves scientifiques de la Thérapie Mentale, puis propose d'identifier notre problématique et nous donne le traitement approprié, un traitement à appliquer par nous-mêmes pour retrouver la santé et le bien-être.

- Le cauchemar
de Ernest Jones
Éditions Payot & Rivages / Octobre 2002

Qu'est-ce qu'un cauchemar? Quand se produit-il? Que signifie-t-il? Quels sont ses liens avec les superstitions d'autrefois? "Les patients névrosés ou psychotiques, écrit Ernest Jones, sont dans une large mesure les descendants des sorcières d'autrefois, des lycanthropes, en même temps que des gens qui y croyaient. Les souffrances qu'ils endurent sont peut-être aussi tyranniques et non moins largement répandues que les processus analogues du Moyen Age. On peut sérieusement poser la question de savoir si un patient affligé d'une phobie morbide, la peur du tonnerre par exemple, souffre moins que celui qui avait peur du Diable. À maints égards, la position du dernier était réellement meilleure, étant donné que ses amis comprenaient sa peur et la tenaient pour justifiée".

- Et si c'était la thyroïde ?
Symptômes, traitements et conseils
de Pierre Nys
Éditions Presses du Châtelet / Février 2002

Variations de poids, troubles de l'humeur, palpitations, sueurs, chute excessive des cheveux. Et si c'était la thyroïde? Située à la base de la gorge, cette glande secrète des hormones qui régularisent l'ensemble des fonctions de l'organisme. Fragile, la thyroïde peut facilement se dérégler. Cette glande est affectée par des problèmes qui touchent à sa structure (goitre, nodule, cancer) ou à sa fonction (hyperthyroïdie, hypothyroïdie). L'objectif de ce livre est de répondre aux questions que se posent les personnes qui souffrent de ces maladies sur le diagnostic, les tests et examens, les traitements.
Au sommaire, entre autres:
-Tchernobyl ne s'est pas arrêté aux frontières: les incidences bien réelles des radiations ionisantes.
-Nous avons besoin d'iode: habitez-vous près de la mer? Les carences en iodes sont plus fréquentes que l'on ne croit.
- Le stress: un grand ennemi de la thyroïde.
- Votre mère avait-elle un goitre? Les antécédents à connaître pour des dépistages plus précoces.
- Ne laissez pas votre thyroïde partir en fumée avec le tabac.
- Attention: certains médicaments, notamment pour le cœur, sont nocifs.
- Scintigraphie, échographie, prise de sang ...: tous les examens à mener.

- La guérison a ses raisons que la raison ne connaît pas
de Gabrielle Ricq-Chappuis
Éditions Dervy / Janvier 2002

Relatant le parcours de l'auteur, énergéticienne, cet ouvrage est, en réaction avec le mouvement New Age, un essai de rationalisation des phénomènes étranges et para-rationnels qui recouvrent, par nature, de vastes domaines: médecine, sciences humaines, théologie, physique, philosophie.

- La santé globale
Se l'approprier et la conserver
de Peter Roche de Coppens
Éditions Le Dauphin Blanc / Janvier 2002

Depuis que le monde est monde et dans toutes les cultures, il fut admis que la santé holistique est l'un des plus grands avantages et l'un des plus importants bienfaits dont on puisse disposer. Rien n'est possible sans la santé. Sans elle, personne ne peut vraiment être lui-même et réaliser ce qu'il est venu accomplir en ce monde. Sans une santé épanouie,l'être humain se voit confronter à des limitations et des restrictions ralentissant ou annihilant son cheminement. Au seuil de ce troisième millénaire, le défi central de notre vie est celui d'une compréhension juste, d'un vécu adéquat et de la prise en charge de notre propre santé, de notre maladie et de notre guérison. Chacun doit assumer la responsabilité personnelle de sa santé, de sa maladie et de sa guérison, trois processus inter-reliés. Ce second volume de la collection présente la réalité actuelle dans le domaine de la santé et suggère des points de référence, des intuitions de base et des principes pour mieux comprendre et conserver la santé, autant par la prévention de diverses maladies que pour en faciliter le processus de guérison.

- Les douze sens
de Albert Soesman
Éditions Triades / Janvier 2002

Les portes de l'âme. Un livre dont l'enthousiasme est communicatif. On y apprend comment fonctionnent l'œil, l'oreille, le goût, mais aussi le sens de l'équilibre, le sens du mouvement, le sens du langage, celui des pensées... Ces "portes de l'âme" sont en relation avec les "portes du cosmos", les douze signes du zodiaque. Avec une étonnante vivacité, Albert Soesman tisse un lien entre les perspectives ésotériques et les expériences de la vie quotidienne.

- Guérir l'âme et le corps
de Philippe Wallon
Éditions Albin Michel / Février 2000

Dans les pays développés, l'espérance de vie ne cesse de s'allonger et les progrès de la médecine permettent souvent de soigner les maladies les plus graves. Toutefois, dans sa réalité quotidienne, cette médecine apparaît comme de plus en plus déshumanisée et, si elle soigne le corps, c'est trop souvent sans se soucier du psychologique.
Dans cet ouvrage collectif dirigé par Philippe Wallon, médecin-psychiatre à l'Inserm, les auteurs, thérapeutes ou témoins, exposent leurs expériences qui ont toutes en commun d'être fondées sur une approche différente de l'être. Magnétisme, voyance, prière, sorcellerie, sophrologie, respiration holotropique. Ces diverses approches démontrent qu'il existe une interaction subtile entre le corps et l'esprit, le monde extérieur et le monde intérieur, et que c'est en respectant ces interactions que l'on peut atteindre l'autre guérison, celle qui touche à la fois l'âme et le corps.
Edith Acédo - Christine Bergé - Ghislaine Bourgogne - Laurence Brunelière - Dominique Camus - Père Charles Chossonnery - Danièle Clément - Eliane Gauthier - Monique Hébrard - Claude Lecouteux - Gérald Leroy-Terquem - Claude Mesmin - Paul-Louis Rabeyron - Père Eric de Rosny - Djohar Si Ahmed - Gérard Thomassin - Michel Valière - Philippe Wallon.

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