Les dernières parutions

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Se relaxer en 5 minutes par jour, c'est malin
de Estelle Pouchelon
Éditions Leduc.S / Novembre 2016

En voiture, au bureau ou chez vous… Découvrez les exercices faciles pour vous relaxer en seulement 5 minutes.
Dans ce livre, retrouvez:
- Pour chaque problème (stress, anxiété, douleur…), LA solution pour vous relaxer (respiration, réflexologie, auto-massage…).
- Les recommandations en matière d'alimentation, pierre angulaire de la relaxation.
- + de 15 témoignages de spécialistes et des astuces de pro.
- Une dizaine d'exercices de 5 minutes pour pratiquer en toutes circonstances (au bureau, à la maison, en voiture…)
Tous les outils pour rester zen en toutes circonstances. En cadeau dans ce livre: des tutos d’auto-massages en vidéo pour maîtriser les gestes à la perfection.

- 10 respirations thérapeutiques au service de votre santé
de Jean-Marie Defossez
Éditions Jouvence / Octobre 2016

Inspirez, expirez pour garder santé, vitalité et sérénité grâce à 10 respirations thérapeutiques à l'efficacité reconnue. 55 maladies et troubles de civilisation peuvent voir leurs processus de guérison sensiblement améliorés grâce à ces respirations thérapeutiques. Il existe d'innombrables techniques respiratoires, certaines pratiquées en yoga ou gymnastique énergétique depuis des millénaires. Les 10 respirations présentées dans cet ouvrage ont fait l'objet d'études scientifiques et sont reconnues en tant qu'approches thérapeutiques à visée médicale, c'est-à-dire ayant un impact démontré sur la santé. Se soigner grâce à ces respirations n'est plus une croyance exotique, spirituelle ou ésotérique mais une réalité scientifique. Grâce à ce guide bienvenu, vous définirez les respirations à privilégier selon vos besoins et maux. Les schémas explicites vous permettront de pratiquer de façon autonome et de devenir acteur de votre santé.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Ma méthode de sophrologie pour bien dormir
de Carole Serrat et Laurent Stopnicki
Éditions Leduc.S / Septembre 2016

Vous n’arrivez pas à vous endormir? Vous vous réveillez pendant la nuit et ne parvenez plus à retrouver le sommeil? Vous avez l’impression de ne pas avoir récupéré et vous sentez fatigué au réveil? Carole Serrat, sophrologue, et Laurent Stopnicki, musicien, vous proposent leur méthode innovante pour vaincre l’insomnie: l’écoute d’une séance de sophrologie musicale spécialement conçue pour les problèmes d’endormissement ou de réveil nocturne. Cette méthode est renforcée et optimisée par nombre d’actions simples à mettre en pratique:
- Bien repérer et neutraliser les facteurs de stress, responsable de vos insomnies (stress environnemental, professionnel, self-stress...)
- Favoriser la détente du corps et de l’esprit, indispensable pour bien dormir (diététique du sommeil, pratiques de méditation, de yoga, auto-massages, rituels du coucher…)
- Améliorer votre hygiène de vie et donc celle de vos nuits (chambre feng shui, détox de la maison, lutte contre les allergies respiratoires, les ondes électromagnétiques...)
Retrouvez la paix intérieure et réveillez-vous reposé et plein d’énergie.
Avec un CD audio: un somnifère 100 % naturel, une séance inédite et exclusive, pour dissoudre votre stress et vous endormir en douceur.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Relaxation dynamique 3e degré
La rencontre du corps et de l'esprit par la sophrologie
de Patrick-André Chéné
Éditions Ellébore / Juillet 2016

Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie permet d'accéder à un mieux-être global et à une meilleure adaptation aux situations de la vie. La relaxation dynamique, qui s'appuie sur la respiration, la méditation et des postures simples, constitue le cour de cette pratique. Le docteur Patrick-André Chéné, grand spécialiste français de la sophrologie, présente dans cet ouvrage le troisième degré de la relaxation dynamique, consacré à la pleine conscience de la richesse de l'instant. Cette séance guidée, à pratiquer chez soi, propose des techniques efficaces pour créer, renforcer, puis élargir un espace et un temps pour exister librement. Cet ouvrage contient: les fondements pratiques et théoriques du cycle existentiel, les postures de la 3e relaxation dynamique expliquées et détaillées, une séance guidée par un sophrologue professionnel.

- Apprendre à souffler
de François Gautier
Éditions Marabout / Mai 2016

Les secrets de respiration du yoga pour en finir avec le stress et protéger sa santé. Au quotidien, nous sommes souvent crispés devant notre ordinateur, et devant nos difficultés, au point que, nous nous en rendons parfois compte, nous oublions purement et simplement de respirer... La mauvaise oxygénation de notre organisme qui en résulte mine, petit à petit, notre santé physique et morale. Basé sur les connaissances ancestrales du yoga, ce livre nous propose une initiation à l'art de la respiration du yoga: les pranayama. Après une présentation de leur origine et de leur impact sur notre santé, de plus de 50 exercices nous permettent d'apprendre facilement ces méthodes et de profiter de leurs nombreux bénéfices. Une efficacité anti-stress impressionnante.

- Prânâyâma, la respiration du yoga. Manuel pratique avec 1 DVD
de Kaly
Éditions Le Courrier Du Livre / Avril 2016

Le prânâ est le principe de vie qui anime toutes les formes manifestées depuis l'univers jusqu'au minéral, en passant par l'homme et jusqu'au plus petit atome. Dans l'homme, il se manifeste par la respiration. Le prânâ est également présent dans les aliments et l'eau que l'homme absorbe. Ce sont les anciens yogis qui ont établi des règles bien précises concernant le prânâyama, la science des souffles. Dans ce manuel pratique, vous découvrirez les effets du prânâyama sur les trois corps,comment pratiquer les différentes respirations, complète, nasale, alternée... En fin d'ouvrage, vous apprendrez également une posture et une respiration spécifiques pour perdre du ventre et assouplir la colonne vertébrale. Un manuel pratique très complet présentant toutes les formes de respiration utilisées dans le yoga.

- La relaxation active. Le corps, expression de l'être
de Maurice Martenot et Christine Saïto
Éditions Le Courrier Du Livre / Janvier 2016

La relaxation active, appelée aussi "kinésophie" (du grec kinesis, mouvement et sophia, sagesse) est le fruit de nombreuses années de recherches et de pratique. Elle est un moyen très efficace de maîtriser les stress de la vie moderne, privilégiant aussi bien le mouvement que l'immobilité, le rire que le silence. Par des exercices simples, associés ou non à la respiration, elle permet: de prendre conscience des tensions et d'apprendre à les relâcher; une meilleure connaissance de soi à travers la perception et le contrôle des états musculaires et nerveux; de développer l'attention et la concentration; oser équitablement la dépense d'énergie; une détente du corps et de l'esprit dans l'action comme l'immobilité; de l'attitude juste face aux événements de la vie; développer un espace de liberté intérieure, une distance qui conduit à la transformation de nos états psychiques; vivre l'instant présent et d'expérimenter des états de conscience qui, mènent à l'épanouissement de l'être... À quoi bon parler d'accord ou de désaccord avec qui que ce soit ou quoi que ce soit, sans avoir établi le premier indispensable: l'accord avec soi-même.

- Techniques de respiration
de Markus Schirner
Éditions Contre-Dires / Janvier 2016

La respiration est essentielle à notre bien-être. Garante de notre santé, elle représente un puissant allié dans la gestion de nombreuses émotions. Grâce à des exercices simples et accessibles, vous découvrirez de nombreuses techniques faciles à mettre en pratique dans votre vie quotidienne. En annexe, un tableau vous aidera à identifier la technique adaptée pour stimuler telle ou telle partie du corps ou de l'esprit. À partir de mots clés comme "trouver le calme", "sang-froid", "force" ou "concentration", vous trouverez facilement la technique respiratoire qui correspond le mieux à l'effet recherché.

- La bonne pratique de la respiration (DVD)
de Jean-Louis Abrassart
Éditions Guy Trédaniel / Février 2015

Respirer c'est vivre. Bien respirer c'est mieux vivre. La respiration permet de gérer son stress et ses émotions, de renforcer et d'harmoniser ses énergies, de se recentrer et de s'épanouir. Ce livre DVD explore d'abord en détail les différentes dimensions corporelles, émotionnelles, mentales et énergétiques de la respiration pour aider le lecteur à comprendre combien sa respiration influence son état corporel et intérieur. Il propose ensuite 5 séquences d'exercices à pratiquer chez soi, chacune avec un but précis. Les deux premières sont des séquences d'apprentissage qui aident le lecteur à développer une respiration plus profonde et plus calme. Les deux suivantes lui proposent des respirations dynamisantes et stimulantes pour le matin, des respirations relaxantes et régénérantes pour le soir. La dernière séquence d'exercices lui enseigne comment méditer et s'auto-guérir avec la respiration. Le DVD reprend l'enchaînement des exercices décrits en détail dans le livre avec de nombreuses photos.

- La respiration anti-stress
de Florence Villien
Éditions Josette Lyon / Février 2015

Une nouvelle méthode de respiration pour:
- Maîtriser le stress dans la vie quotidienne et au travail.
- Être plus endurant, plus efficace.
- Agir sur la santé, le mieux-être.
Les exercices respiratoires simples peuvent s'appliquer à la demande, pour gérer un stress immédiat (pendant ou avant une situation stressante) en modifiant la respiration d'une façon particulière. Travailler sa respiration régulièrement, de façon systématique pendant plusieurs minutes, permet de réduire l'anxiété, l'impatience, l'inquiétude, de maîtriser trac et émotivité, et de retrouver sa vitalité. Les bénéfices sont immédiats et à long terme. Cette méthode est également recommandée pour les maladies respiratoires (asthme, bronchites chroniques), afin de prévenir les crises et améliorer le confort de la respiration. Le DVD présente tous les exercices de respiration en fonction des objectifs. Respirez et oubliez le stress.

- La relaxation pneumo-phonique
de Robert de Guardia
Éditions Quintessence / Janvier 2015

Vaincre le stress, l'anxiété, l'angoisse par la voix, la respiration et les bercements. Toute situation de stress est potentiellement génératrice de perturbations de la fonction respiratoire et, éventuellement, de la fonction vocale. Ces conditions stressantes agissent sur le mode respiratoire qui, dès qu'il est modifié, génère à son tour de l'anxiété. Le cercle vicieux est établi. De ce dérèglement à l'apparition des troubles de la voix, il n'y a qu'un pas à franchir. Mais cette respiration dégradée peut également engendrer des maux divers comme des troubles du transit intestinal, du sommeil, de la circulation sanguine, de la mémoire et d'autres dysfonctionnements plus insidieux. L'auteur a donc mis au point une technique manuelle de restauration du mode respiratoire, conçue pour pacifier la masse osseuse et corporelle et gommer les tensions musculaires. Cette pratique peut être utilisée pour lutter contre le bégaiement, prendre en charge des malades de Parkinson, des personnes atteintes d'hyperactivité, et plus largement toutes les pathologies qui génèrent un stress important. Ce travail vibratoire du thorax agit également sur la vie émotionnelle et combat les ressentis négatifs enfouis. Cet ouvrage s'adresse à ceux dont la voix est l'outil de travail, aux sportifs qui cherchent leur souffle, à ceux et celles qui pratiquent la relaxation, mais surtout à tous ceux qui désirent réapprendre à respirer pour vivre mieux.

- Relaxation dynamique 1er degré
Vivre son corps avec la sophrologie
de Patrick-André Chéné
Éditions Ellébore / Novembre 2014

Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux être global. La relaxation dynamique constitue le cœur de cette pratique qui s'appuie sur la respiration, la méditation et des exercices corporels accessibles à tous. L'ouvrage, destiné aux débutants comme aux plus confirmés, présente le premier degré de la relaxation dynamique, consacré à la réappropriation du corps. Véritable "outil", il pourra être utilisé pour la gestion du stress, l'amélioration de la concentration, de la mémoire ou même de la créativité.
Vous y découvrirez:
- Les bases pratiques et théoriques de la sophrologie.
- Les exercices de la 1re relaxation dynamique expliqués et détaillés.
- Un DVD contenant une séance filmée de 50 min avec le grand spécialiste français en la matière.
- Le texte complet de la séance.

- Relaxation tonique
La méthode santé d'un kiné pour se muscler et se détendre
de Yves Bligny
Éditions Bussière / Octobre 2014

La relaxation tonique est un moyen de relaxation permettant d'harmoniser votre tonus de telle façon qu'après une séance vous vous sentiez à la fois détendu physiquement et psychologiquement, mais aussi tonifié, musclé en profondeur. Elle met à profit la capacité manuelle de contraction et de décontraction des muscles, et leur élasticité, et a comme résultat de procurer tout en douceur un état Bioharmonique (détente, calme, relaxation). Cette méthode est facile à pratiquer chez soi, comme au grand air. Très douce, elle convient à tous, et est particulièrement recommandable aux personnes fragiles, ne pratiquant pas régulièrement de sport.

- La sophrologie
de Laurence Roux-Fouillet
Éditions Ixelles / Janvier 2013

Les meilleures techniques pour un quotidien positif et sans stress. Travail, vie privée, activités, relations…, notre époque nous donne la sensation que tout accélère dans notre vie, que les événements jouent contre nous. Il faut faire face à de plus en plus de sollicitations, et réagir sans céder au stress que génèrent ces gesticulations. Quelques minutes par jour pour retrouver équilibre et sérénité. Cette agitation nous laisse aussi désemparés qu'épuisés, traversés de pensées négatives qui nous persuadent que nous n'y arriverons jamais. Ne vous laissez pas envahir par l'épuisement, ni par le découragement. Réagissez. Initiée dans les années 1960 par le Pr Caycedo, la sophrologie s'est imposée comme une méthode simple et accessible à tous pour équilibrer le corps et l'esprit, et retrouver facilement un mieux-être au quotidien.
Grâce à des techniques faciles à utiliser dans la vie de tous les jours, vous pourrez:
- Atténuer les tensions physiques.
- Limiter vos ruminations et améliorer votre sommeil.
- Dépasser vos contrariétés et maîtriser vos émotions.
- Développer une approche positive de vos potentiels.
Il ne suffit pas de vouloir changer, encore faut-il s'en donner les moyens. Ce mini-guide vous invite à découvrir les outils de la sophrologie afin de mener à bien cette évolution et vivre ainsi plus apaisé et plus détendu. En redevenant acteur de ce que vous faites, vous accompagnerez vos projets, vos objectifs et vos réalisations. Vous repérez, puis dépassez vos principaux blocages, en mettant en place des actions positives qui vous ressemblent.

- La pratique de la respiration
D'après l'enseignement de Sri Sri Ravi Shankar
de Serge Michenaud
Éditions Le Courrier Du Livre / Juillet 2012

Basé sur les enseignements du maître spirituel Sri Sri Ravi Shankar, ce guide pratique détaille les vertus de la respiration sur l'organisme. Il développe 8 techniques de base pour en bénéficier au quotidien. Ces pratiques, toutes issues du yoga, constituent une base facile d'accès pour se construire une hygiène interne solide, et faire face à des situations ponctuelles (stress, sommeil, manque d'énergie). Véritable trait d'union entre le corps et l'esprit, la respiration en conscience est une pratique qui peut rapidement devenir un outil d'évolution et d'épanouissement individuel.
Un guide pratique pour: Augmenter son énergie / Gérer son stress / Apprivoiser ses émotions / Ouvrir sa conscience / s'épanouir et lâcher prise.
Un manuel accessible basé sur les enseignements d'un maître spirituel international Sri Sri Ravi Shankar. Le soutien du centre Art de Vivre, dédié aux techniques de respiration.

- La respiration totale pour tous avec 1 DVD
de Roger Fiammetti
Éditions Guy Trédaniel / Août 2012

Le DVD de 1h30 présente des exemples de manipulation explicités par des images en 3D qui permettent de prendre conscience de la méthode de respiration totale et d'en apprécier les effets positifs. Le tout est complété par des exercices respiratoires de Qi Gong dans un bonus de 18 minutes. Le bégaiement, les problèmes d'élocution, les difficultés à placer sa voix... sont autant de troubles liés directement ou indirectement à la respiration. La respiration totale, mise au point par Roger Fiammetti après vingt années d'expérience pendant lesquelles il a aidé des musiciens, des chanteurs, des orateurs, des enfants, des sportifs, est une respiration présente chez tout le monde lors de la naissance et des premiers mois de vie. En nous redressant, en grandissant, nous perdons tous cette respiration harmonieuse qui sollicite les quatre diaphragmes et mobilise tous les plexus nerveux de notre corps, lui conférant ainsi son équilibre et sa force. Cette respiration dans le périnée, de la tête aux pieds, permet un ancrage, une verticalité, une prise de conscience et une présence que chacun recherche. Retrouver son calme, prendre du recul, rebondir face à une difficulté de la vie est plus aisé quand on maîtrise la respiration totale qui met le corps et l'esprit en harmonie. Outil utile aux praticiens, l'ouvrage de Roger Fiammetti s'adresse bien sûr à toutes et à tous et présente des instructions simples, claires, faciles à adapter aux besoins de chacun, quels que soient son âge et son état de santé.

- Art et puissance du souffle
de Cécile Magnin
Éditions Guy Trédaniel / Janvier 2011

La respiration est synonyme de vie. Elle encadre l'incarnation de l'Homme par la première inspiration de l'enfant nouveau-né et son dernier souffle, cette dernière expiration mettant un point final. Et entre temps? Que faisons-nous de cette activité permanente de respiration? À la fois inconsciente et contrôlable, elle peut devenir une formidable porte d'accès à soi, à son corps, à son intime.
- La méthode Huacos nous emmène dans cette visite intérieure, activant la circulation de l'énergie vitale, accompagnés par le rythme des cycles astrologiques, la découverte de son propre Centre énergétique, ainsi que l'énergie sacrée de la Terre (qui donne l'origine de son nom).
- La puissance du souffle est un livre d'enseignement à pratiquer au quotidien, décrivant des mouvements respirés et engendrés mois par mois par l'énergie de chaque signe zodiacal, leur symbolisme et leurs marques dans le corps. Nombreuses photos et schémas.
- Pour l'épanouissement de la personne grâce à la découverte de sa propre force, de sa capacité d'action, et d'autonomie, tout en mettant à jour le fonctionnement ostéopathique du corps.
- Pour tous ceux qui veulent se découvrir à travers leur respiration, initier un changement dans leur rapport à leur corps, dans le respect de leur histoire et sans aucun artifice, selon une pratique totalement naturelle.

- Coffret relaxation chez soi
de Écrit en collectif
Éditions Marabout / Octobre 2010

Un ouvrage pour apprendre les techniques de relaxation (respiration, exercices, massages, hygiène de vie). Un masque réfrigérant pour se décongestionner les yeux (à mettre au congélateur). 14 galets volcaniques à chauffer pour un massage détente du visage (7 petites) et du corps (7 grosses).

- Je respire bien !
de Joy Manne
Éditions Jouvence / Avril 2010

La respiration n'est pas seulement une fonction qui nous maintient en vie, car la manière dont nous respirons est en relation directe avec la manière dont nous nous sentons et dont nous vivons. Elle affecte notre état de conscience, notre santé, nos comportements et notre façon d'être avec autrui. L'inspir représente notre manière d'accueillir les choses et les événements, l'expir, la manière dont nous nous ouvrons à eux. Et l'intervalle qui les sépare, notre rapport à la vie. Ainsi, maîtriser notre respiration est bénéfique sur plusieurs plans: cela permet de nous centrer sur nous-mêmes, d'améliorer nos façons de communiquer, d'être en relation et d'exprimer nos émotions sans nous laisser submerger par elles. En maîtrisant notre respiration, nous pouvons clarifier et épurer notre champ d'énergies, nous connecter à notre guide intérieur et expérimenter de nombreux états de conscience modifiés. Voilà un moyen de mieux nous connaître dans notre être intime, d'être plein d'empathie à l'égard des autres pour leur transmettre des façons d'être paisibles et pour recevoir d'eux, quand nous en avons besoin, de l'énergie positive. Oui, nous pouvons contrôler notre respiration grâce à notre esprit et, avec un peu d'entraînement, parvenir à la Respiration Consciente, source de bien-être et d'épanouissement personnel à tous niveaux.

- Respiration et mouvements de bien-être
de Gilles Diederichs
Éditions Le Courrier Du Livre / Mars 2010

Respiration et mouvements de bien-être pour les enfants et leurs parents. Ce livre-CD, c'est un chemin quotidien de relaxation familiale, qui s'adresse aussi bien aux tout-petits, enfants, pré-ados qu'aux parents et séniors. C'est une manière d'être réunis en famille, de partager un nouveau langage basé sur des jeux de respiration, de concentration et de détente, de découvrir des pratiques comme le yoga, le taichi, le Qi qonq, la réflexologie, les massages… Laissez-vous aller : vous connaîtrez des moments privilégiés.

- Le bien-être par la relaxation
Se relaxer est un bonheur que vous méritez.
de Gilles Diederichs
Éditions Alpen / Juillet 2009

La relaxation est une méthode de relâchement volontaire de la tension musculaire ou psychique. Elle amène à un état de détente profond permettant une récupération nerveuse et cellulaire.
Elle est une réponse simple et efficace aux sollicitations de notre monde afin de:
- Vivre au présent et relaxé.
- Être disponible et communiquer par le bien-être.
- Bien gérer son potentiel énergétique.
- Développer sa mémoire.
- Accentuer ses facultés de récupération.
- Faciliter sa concentration.
- Se préparer avant des rendez vous ou des examens.
L'avantage de ces techniques de bien être?
- Elles demandent peu de temps pour être apprises.
- Elles sont applicables en toutes circonstances.
- Elles donnent des résultats immédiats.
Spécialiste de relaxation et sophrologie, Gilles Diederichs est musicothérapeute, auteur, compositeur et interprète de plus de 30 CD et livre CD sur le bien être: relaxation, motricité, dynamique corporelle, éveil sonore, endormissements, berceuses… adressés aux enfants, adolescents, adultes et seniors.

- 50 exercices pour vous relaxer en famille + CD audio
de Gilles Diederichs
Éditions Intereditions / Mai 2009

Ce livre expose les bienfaits de la relaxation en famille et propose 50 exercices adaptés aux différents moments de la vie familiale (dans la nature, à la maison, pour l'endormissement, en cas de crise...). Un CD d'accompagnement présente les exercices guidés par la voix et la musique. Cet ouvrage est l'ami-compagnon de toute la famille.

- La respiration anti-stress
de Florence Villien
Éditions Josette Lyon / Mars 2009

Une nouvelle méthode de respiration pour:
- Maîtriser le stress dans la vie quotidienne et au travail.
- Être plus endurant, plus efficace.
- Agir sur la santé, le mieux-être.
Les exercices respiratoires simples peuvent s'appliquer à la demande, pour gérer un stress immédiat (pendant ou avant une situation stressante) en modifiant la respiration d'une façon particulière. Travailler sa respiration régulièrement, de façon systématique pendant plusieurs minutes, permet de réduire l'anxiété, l'impatience, l'inquiétude, de maîtriser trac et émotivité, et de retrouver sa vitalité. Les bénéfices sont immédiats et à long terme.

- Respire !
de Roger Fiammetti
Éditions Dervy / Mars 2009

Respirer n'est pas une mince affaire. Les émotions, le rythme de vie moderne sont autant de causes propres à faire vaciller cet équilibre si fragile. Chacun a besoin de posséder cette acuité respiratoire pour trouver cet équilibre car la respiration est l'ingrédient fondamental de la santé physique et mentale. La méthode de la respiration totale implique un brassage du corps tout entier par le mouvement et permet de retrouver bien-être, aisance, souffle, sensation de vie. Le livre présente des instructions claires et faciles à adapter aux besoins de chacun, quel que soit son âge et son état de santé. Il est accompagné d'un DVD présentant des démonstrations qui permettent de prendre conscience de la méthode et d'en apprécier les effets positifs, ainsi que des exercices respiratoires de Qi Gong.

- Relaxation totale
de Sylvie Roucoules
Éditions Audiolib / Janvier 2009

Un livre audio lu par Sylvie Roucoules Durée: 1h15
Deux séances de relaxation sophrologique sont proposées ici, l'une suggérant un décor de neige et la blancheur paisible des montagnes; l'autre, la rencontre d'un vieux sage aux paroles pacifiantes, dans l'éclat tamisé d'un cadre oriental. L'alternance de la voix douce et persuasive de Sylvie Roucoules et de moments musicaux est particulièrement propice à un état de détente réparateur.

- L'art de bien respirer
de Tony Courthiade
Éditions Jouvence / Octobre 2008

La respiration est universelle, l'homme respire comme les animaux, les végétaux ou la terre. Chacun a son propre rythme et c'est un échange perpétuel et grandiose, aussi riche que celui qui est à l’œuvre dans la nutrition ou dans l'amour. Cet échange est inconscient pour la plupart d'entre nous, mais nous sommes libres d'en faire le meilleur usage. C'est en pratiquant que nous pouvons découvrir les merveilleux secrets de la respiration. Elle peut renforcer notre santé, nous ouvrir aux autres, déplacer notre énergie, attirer vers nous ce qui nous manque ou nous mettre sur des taux vibratoires d'une telle intensité que la sérénité vient frapper à notre porte. Il suffit de respirer, mais pas n'importe comment. Voici un livre pratique et complet sur les secrets de la respiration. On connaît les bienfaits de la respiration par le yoga et ces techniques respiratoires sont également utilisées dans de nombreux arts martiaux. L'auteur vous propose ici une technique révolutionnaire pour faire de votre respiration un outil de bien-être et vous permettre de développer vos capacités et votre vitalité.

- Le kit relaxation. Se relaxer au quotidien
de Geneviève Manent
Éditions J'ai Lu / Novembre 2007

Découvrez la relaxation, une approche profonde et méthodique qui répond aux besoins de mieux-être physique, émotionnel, mental et spirituel de chacun, petit ou grand. Les outils proposés dans ce kit sont simples et variés, à base de respirations, d'états de détente profonde et d'exercices sensoriels.
Pratiquée en voiture, dans le métro ou à la maison en quelques minutes, la relaxation vous permettra de:
- Calmer votre anxiété ou celle d'un enfant.
- Éliminer les tensions musculaires et le trac.
- Améliorer la qualité du sommeil et de la digestion.
- Gagner en vitalité et en créativité.
- Développer votre confiance et votre estime.
- Retrouver votre joie de vivre.
Le kit relaxation comprend un livre relié et un CD offert dans un joli coffret.

- ABC de la respiration
de Dominique Lonchant
Éditions Grancher / Janvier 2005

Il parait évident aujourd'hui que notre société moderne est un challenge pour tous. Ce système affecte chacun d'entre nous à des degrés différents mais se résume en général par le surmenage, une santé plus fragile, le manque de sommeil. Cet ouvrage présente des mouvements accompagnés de respirations bien spécifiques qui permettent de traiter de nombreux problèmes dûs aux affres du quotidien: asthme, allergies, douleurs de dos, raideurs, gènes respiratoires...

- Respirez pour mieux vivre
de Olivier Stettler et Sandra Stettler
Éditions Jouvence / Février 2004

La respiration, ce bien si précieux, est le reflet fidèle de votre état de santé physique et psychologique. Grâce à des exercices simples, vous apprendrez à mieux gérer ce potentiel de vitalité et de bien-être qui est en chacun de nous, mais qui est si souvent méconnu ou utilisé bien au-dessous de ses capacités. Respirez mieux, plus intensément et plus amplement pour mieux goûter à la vie, mieux vous détendre, vous dynamiser, réguler vos émotions et gérer votre stress.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- 20 techniques de respiration
de Stella Weller
Éditions Guy Trédaniel / Mai 2003

Cet ouvrage présente des instructions simples et claires relatives à 20 techniques respiratoires faciles à adopter aux besoin de chacun.

- CD Antakarana
Éditions Exclusif

Chants chamaniques sacrés. Cette musique travaille sur l'Antakarana, le lien entre le corps spirituel et le corps causal. Elle nous conduit à l'effacement de notre dette karmique.

- Attirez l'abondance (2 CD)
Éditions Exclusif

Ces enregistrements spécialement conçus pour atteindre les couches profondes de votre subconscient, sont les outils qui vont vous permettre d'atteindre vos objectifs. À savoir, en ce domaine, celui d'obtenir tout l'argent dont vous avez besoin, pour mener une vie libre, heureuse, en profitant de toutes les belles et bonnes choses qui vous font envie. Cette méthode exclusive "Créez l'Abondance dans votre Vie", est basée sur une technique particulière d'induction hypnotique et des fréquences spéciales de sons qui complètent parfaitement les suggestions verbales. La puissance et l'efficacité de cette combinaison sont sans pareil. En quelques jours, vous pourrez déjà en noter les effets positifs. De nombreux utilisateurs ont même ressenti ce changement dès la toute première écoute. Ce travail en profondeur vous permet d'accéder aux couches profondes de votre être et de votre subconscient. Le vrai VOUS, qui n'est pas inhibé par les craintes. Celui qui sait que, quand on le veut vraiment, tout est possible.
Méthode Complète:
- 1 CD audio d'hypnose
- 1 CD audio de Subliminal
- Mode d'emploi détaillé

- Boostez votre mémoire (2 CD)
Éditions Exclusif

Oui, vous pouvez vraiment, dès aujourd'hui améliorer vos capacités cérébrales et éviter les pertes de mémoire. Simplement en utilisant les plus récentes découvertes en matière de développement des facultés mentales, par une forme particulière d'hypnose et de vibrations sonores. Les techniques avancées d'hypnose utilisées sur ces CD vous permettent d'atteindre un niveau de mémorisation exceptionnel. L'enregistrement particulier qui vous est présenté ici, contient des suggestions d'hypnose guidée par Daniel Charles Braibant. Les sons qui accompagnent ces suggestions sont particulièrement étudiés pour vous permettre de faire travailler les "muscles" de votre mémoire sans aucun effort, mais avec une efficacité optimum. Ainsi, la combinaison de ces deux procédés, vous permet de développer votre mémoire, d'une manière sûre, efficace et sans aucun stress. Ces enregistrements développeront en vous, entre autre, votre faculté de concentration. Quel que soit le sujet, quels que soient les nuisances extérieures qui seraient susceptibles de vous déranger, vous resterez concentré(e), calme, uniquement branché(e) sur le sujet qui vous intéresse. Vous serez comme ces Maîtres Zen, que rien ne semble pouvoir détourner de leurs objectifs.

- CD Creator's Breath
Éditions Exclusif

Cette musique vous aide à s'exprimer, elle libère des peurs, des angoisses, de la timidité ou encore de la colère. Libère les régions du plexus solaire, du coeur et de la gorge favorisant ainsi la réussite sur les plans affectif, social et de la communication.

- CD Divine Mother
Éditions Exclusif

Pour se connecter avec les plans subtils et spirituels, pour retrouver ses racines et se ressourcer en douceur auprès de la Terre mère. La purification des corps physique et mental, l'activation de la bonne circulation de l'énergie vous font cheminer, accompagné d'une musique libératrice, à travers tous les obstacles et vous amènent à une parfaite harmonie du corps de l'âme et de l'esprit. Cette musique vous conduit à l'éveil et à la libre circulation de l'énergie des chakras et de la kundalini.

- CD Dream Love
Éditions Exclusif

Élimine tout ce qui est négatif sur le plan cellulaire. Ses fréquences vibratoires nettoient en profondeur notre corps physique. Fait disparaître les problèmes émotionnels et affectifs.

- CD Fractal Harmony
Éditions Exclusif

Cette musique harmonise nos pensées et notre corps avec ce qui nous entoure. Elle facilite les connections avec l'au-delà.

- CD Hélios
Éditions Exclusif

Voici une musique pour s'évader. Elle procure la paix, l'harmonie et le calme. Elle nous aide à restructurer le mental. Elle chasse le stress. Idéal pour retrouver un sommeil profond et régénérateur ou calmer les enfants.

- CD Lhassa
Éditions Exclusif

Élévation vibratoire sur les fréquences et sonorités asiatiques. Cette musique est faite pour travailler sur le mental. Elle aide à résoudre les problèmes de mémoire, de concentration et rééquilibre les deux hémisphères du cerveau. Agit au niveau de la glande thyroïde, de la tête, des oreilles, des yeux et du nez.

- CD Mezzo Quartissimo
Éditions Exclusif

C'est un voyage vers la 4e dimension, celle de l'esprit. Idéal pour le "lâcher prise" et pour l'ouverture de notre conscience, se sentir libre. Active l'énergie vitale et la kundalini.

- CD Narayana
Éditions Exclusif

C'est l'enveloppe de l'amour, suprême émanation du Devin. Car il est là, il est partout, nous sommes une partie de Lui et nous avons besoin de Lui. Cette musique active la vibration des cellules, permet d'accéder au Nirvana et crée un état de bien-être.

- CD Océania
Éditions Exclusif

Plonger au plus profond de nous-même pour nous libérer des chaînes de ce "mauvais" karma. Ressourcement et amour inconditionnel. Cette musique nous aide à retrouver nos vies antérieures afin de mieux nous connaître.

- CD Odyssey
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Nettoie le corps astral de tout ce qui nous gêne et nous empêche d'avancer. Peurs anciennes, angoisses, fragilité. Clarifie le corps émotionnel en le nettoyant. Excellent pour évacuer les émotions.

- CD Omniprésence
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Clarifie les idées, donne de la force et de la volonté au mental. Supprime les mauvaises vibrations des lieux et nettoie la négativité des maisons (entités). Protège contre le vol (hautes fréquences vibratoires). En voiture: active la concentration et évite la somnolence.

- CD Oriane
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C'est la mise en harmonie avec nous-même. À l'aide des êtres de lumière qui sont branchés sur cette fréquence, on parvient à se réharmoniser avec le Divin. Nous avons besoin d'être réconfortés, d'être pris dans les bras du Divin pour savoir que le véritable amour existe.

- CD Osiris
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On s'élève spirituellement à travers les vibrations d'un être des plans angéliques. On atteint les niveaux les plus élevés. C'est le contact avec notre ange gardien, sa lumière apparaît, le dialogue s'installe, il nous protège.

- CD Secret of Isis
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Se libérer suite à un choc émotionnel: chute, accident, traumatisme ou refoulement. Blocage sexuel et frigidité. Cette musique repolarise nos cellules pour se sentir libre et renaître.

- CD Transreality
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Protège de la négativité des gens dans les lieux publics (rues, magasins, centres commerciaux...). Nettoie notre corps éthérique et active notre énergie vitale (bouclier).

- Confiance en soi (2 CD)
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Grâce aux techniques particulières d'hypnose de ces enregistrements vous allez y arriver sans effort. Prouvez-leur que vous n'êtes pas cette personne sans intérêt qu'ils ont l'air de croire. Pire, ils essaient subtilement de vous le faire croire, et ça marche. Contrez-les, ayez confiance en vous, maintenant. Tous les rouages pour déclencher votre confiance en vous-même seront débloqués automatiquement par l'écoute régulière de ces enregistrements conçus pour ce résultat. Mais soyons clairs, il ne vous suffira pas d'écouter cet enregistrement spécial trois ou quatre fois, pour que tout change comme par miracle. Votre "auto sabotage" a mis très longtemps à se mettre en place. Il ne vous faudra pas si longtemps pour renverser la tendance, bien sûr. Avec un minimum de patience et à raison de deux écoutes par jour, vous constaterez vraiment un changement dans votre attitude intérieure et extérieure. De nouveaux projets se manifesteront, une plus grande fermeté pour défendre votre point de vue sera votre première constatation positive. Beaucoup d'autres suivront. Ces enregistrements d'hypnose guidée vous en donnent tous les moyens.

- Développez votre magnétisme
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Depuis toujours le magnétisme humain a fasciné, intrigué, suscité des polémiques. Voici le moyen infaillible de faire de toute personne qui le désire vraiment, un authentique "magnétiseur guérisseur". Il n'y a pas de "don" à acquérir, mais seulement une faculté à développer. Donc, sans bavardages inutiles, voici la possibilité, au moyen de l'hypnose guidée, de développer votre puissance magnétique naturellement pour devenir vous-même, un "magnétiseur guérisseur" de très grande qualité. Vous apporterez ainsi, soulagement et réconfort à toutes celles et ceux qui solliciteront votre aide.

- Expansion de conscience
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Enfin, un CD d'hypnose guidée qui vous mène au-delà des limites de votre conscience ordinaire. Le contenu de ce CD unique, va vous guider, progressivement, vers une connaissance intérieure profonde et merveilleusement bénéfique. En écoutant, régulièrement et dans un état de détente parfaite, les enregistrements de ce CD, vous atteindrez un état méditatif profond. Les secrets contenus dans votre conscience supérieure vous seront accessibles. L'expansion de conscience, atteinte par l'écoute régulière de ce CD particulier est identique à celle que vous pourriez obtenir par des années de méditations, mais en un temps infiniment plus court.

- Relaxation totale (2 CD)
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Les sons particuliers, utilisés sur ces enregistrements, induisent un état de relaxation optimum. Les suggestions verbales agissent comme un inducteur de détente exceptionnel. Les deux techniques, l'une "électronique", l'autre reposant sur les étranges particularités des vibrations de la voix humaine, vont vous conduire, en toute quiétude, vers un état de relaxation calme et reposant. La régularité rythmique des sons apporte à votre esprit un repos aussi bénéfique qu'une bonne nuit de sommeil. Cela en quelques minutes seulement. Sans risque ou accoutumance comme ce serait le cas avec des médicaments. Vous baignerez dans un calme et une quasi-béatitude, simplement en utilisant la pression d'un doigt pour enclencher la lecture de ces enregistrements exceptionnellement bénéfiques.
Méthode Complète:
- 1 CD audio d'hypnose guidée par DC Braibant
- 1 CD audio d'enregistrements Subliminaux
- Mode d'emploi détaillé

- Retrouvez un sommeil paisible
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Grâce à l'hypnose, dormir enfin profondément, sereinement, en savourant au réveil les bienfaits d'une nuit reposante et agréable. Bref, dormir comme un bébé. Cet enregistrement spécialement conçu pour cela, va vous mener vers cette merveilleuse sensation que vous aurez au réveil. Ne plus vous éveiller en ayant l'impression que vous venez juste de vous endormir. Vous étirant mollement, vous penserez avec satisfaction: "Enfin, j'ai bien dormi. Cela ne m'étais pas arrivé depuis si longtemps". Finie l'angoisse de la nuit blanche. Fini le stress de la fatigue du matin. Un visage reposé, un sourire sur les lèvres dès le réveil, voici ce que vous allez retrouver après seulement une ou deux écoutes de cet enregistrement particulier. Chaque jour débutera par une joie intérieure, celle que vous ressentiez quand vous étiez enfant, après une belle nuit de sommeil, prêt pour une nouvelle journée débutant dans d'excellentes conditions.

- Maîtrise de la conscience par le Yoga Tibétain
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Pack 4 CD (en cadeau 1 CD d'exercices pour le voyage astral).

- Modifiez votre apparence
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Mincir, affiner votre silhouette et avoir l'apparence dont vous rêvez depuis si longtemps. Grossir parce que vous vous trouvez trop maigre. Paraître plus jeune. Oui, c'est possible. Cet enregistrement vous le permet aisément. Votre perception intérieure, telle que vous la définissez vous-même dans votre esprit, est l'image que vous dites aux autres de percevoir. Changez votre perception de vous même et votre attitude vis-à-vis de vous-même changera. Dans la logique de ce comportement intérieur, votre corps suivra votre nouvelle perception que vous aurez de vous-même et répondra automatiquement à votre pensée intérieure profonde. En agissant au niveau de votre perception interne de vous-même, les suggestions et combinaisons sonores de ce CD vont vous aider à atteindre très rapidement votre objectif.

- Musique subliminale "J'apprends facilement"
Éditions Exclusif

J'intègre toujours les données, tout est facile.

- Musique subliminale "J'arrête de fumer"
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J'arrête de m'intoxiquer, je suis libre et purifié.

- Musique subliminale "J'attire l'argent"
Éditions Exclusif

L'argent m'arrive à flot et en abondance. Musique subliminale "Je suis créatif et j'atteins le succès".
J'atteins rapidement le succès.

- Musique subliminale "J'épouse la chance"
Éditions Exclusif

J'attire la chance par tous les moyens.

- Musique subliminale "Je guéris"
Éditions Exclusif

Tous les jours je vais de mieux en mieux.

- Musique subliminale "Je maigris"
Éditions Exclusif

Je mincis rapidement, je m'affine et je mange équilibré.

- Musique subliminale "La méthode Coué"
Éditions Exclusif

Je vais de mieux en mieux, tout s'arrange, je change.

- Musique subliminale "Je suis créatif et j'atteins le succès"
Éditions Exclusif

J'atteins rapidement le succès.

- Musique subliminale "Réharmonisation et énergie mentale"
Éditions Exclusif

Tous les jours, à tout point de vue, je pense et je suis positif.

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