Les dernières parutions

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- La bible du yoga
de Christina Brown
Éditions Guy Trédaniel / Novembre 2016

Bien des gens savent que le yoga offre souplesse du corps et sentiment de bien-être physique et mental mais beaucoup ignorent comment s'y prendre. La Bible du Yoga qui présente plus de 110 postures est un guide indispensable pour la pratique de cette discipline. En effet, en suivant pas à pas les instructions détaillées contenues dans l'ouvrage La Bible du Yoga, chacun de nous, quelque soit sa morphologie, peut entreprendre à son rythme et suivant ses besoins, les postures de yoga (Asanas) et en tirer le meilleur profit pour une vie saine et équilibrée

- Les mudras. Des gestes millénaires au service de notre bien-être
de Swami Saradananda
Éditions Le Courrier Du Livre / Novembre 2016

Transformez votre vie grâce au pouvoir des mudras, gestes des mains subtils mais d'une efficacité remarquable pour doper votre santé et votre bien-être. Grâce à des instructions faciles, ce guide magnifiquement illustré de photos à suivre étape par étape, est un support de travail idéal pour les yogis confirmés comme pour les débutants. Avec la pratique, vous pourrez développer votre force intérieure et votre vitalité, soulager le stress, l'anxiété et la fatigue, cultivez la joie, la paix et la créativité, renforcer votre concentration et la clarté de vos perceptions, et bien plus encore.

- 2100 asanas. L'encyclopédie des positions de yoga
de Daniel Lacerda
Éditions Marabout / Octobre 2016

Une véritable Bible des postures de yoga. Cet ouvrage exceptionnel a relevé le pari de présenter la totalité des postures de yoga connues, soit 2100 postures classées par familles et photographiées avec élégance, incarnées par les élèves, venus du monde entier, du canadien Daniel Lacerda. Un livre inspirant, à offrir et à s'offrir, pour les yogi de tous niveaux et de toutes les écoles. Une présentation détaillée de la posture de base, et, pour chaque posture, le nom français, sankrit, les variantes et les points énergétiques activés.

- L'art du Do-In. Se renouveler chaque jour
de Jean Rofidal
Éditions Ambre / Octobre 2016

Le Do-In est aussi vieux que l'existence de la vie sur terre. Les enseignements se sont perfectionnés et développés au cours des siècles. C'est une technique de relaxation active par laquelle nous reprenons conscience de notre appartenance à tout l'Univers. La pratique du Do-In, en dégageant la libre circulation de l'énergie, stimule la vie des organes, fortifie toutes les fonctions et les harmonise; notre esprit prend conscience du fil conducteur de la vie et acquiert les connaissances nécessaires à une vie heureuse et saine. Le Do-In prévient les maladies en rendant une vie normale à un organe qui était en train de s'affaiblir. Il permet de manger moins en fortifiant l'assimilation. II en résulte un repos et un renforcement des organes. Il favorise la respiration et l'utilisation de l'air absorbé. Très bénéfique pour les sujets jeunes et adultes, le Do-In devient presque indispensable pour les personnes âgées. En vieillissant l'organisme transmute de plus en plus mal les sources matérielles d'énergie. Par la pratique du Do-In, nous allons être détendus, reliés et totalement à notre vraie place avec une connaissance intuitive de tout ce qui nous est nécessaire. En pratiquant régulièrement nous allons acquérir et conserver une réelle santé.

- La bible du pilates
de Jo Ferris
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2016

Le Pilates est une thérapie douce et naturelle qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Pratiquée régulièrement, cette méthode révolutionnaire permet de se muscler tout en luttant efficacement contre le stress de la vie quotidienne. Plusieurs niveaux de programmes détaillés sont proposés (débutant, intermédiaire, avancé) à l'aide de différentes séquences faciles à suivre et parfaitement illustrées.
En marge d'une présentation théorique, vous trouverez:
- Les principes et les concepts de base pour maîtriser au mieux le Pilates: la posture, la respiration, le contrôle et la sécurité.
- Plus de 90 exercices au sol et en position debout.
- Toutes les modifications nécessaires adaptées à des besoins spécifiques: problèmes dorsaux, cervicaux...

- Ma leçon de course à pied
de Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca
Éditions Eyrolles / Octobre 2016

Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous. Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course.
Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez:
- La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
- Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
- L'alimentation alliée de la performance sportive.
- Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo: de 45 minutes au marathon.
Alors, à vos chaussures et bonne séance.

- Qi Gong des 5 animaux
de Yves Réquéna
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2016

Le Qi Gong des 5 animaux est un Qi Gong classique, enseigné en Chine depuis sa création par Hua Tuo au IIIe siècle. Il en existe plusieurs formes. Celle présentée dans ce livre est une forme accessible à tous, ludique et néanmoins efficace sur la souplesse et la fluidité du corps.

- Soyez en forme en un rien de temps
de Ingo Froböse
Éditions Médicis / Octobre 2016

Pour être en forme, il nous faut des muscles étirés, flexibles, forts et coopérant de façon coordonnée. Les muscles sont les plus grands organes de notre métabolisme et brûlent sans cesse de l'énergie. Ils nous subliment et vous rendent ultra-performants. Combinée à un entraînement d'endurance, la musculation constitue ainsi une "assurance tous risques" qui vous permet de rester en forme tout au long de la vie. En plus, les muscles ont l'énorme avantage d'être peu exigeants, il suffit de les entretenir et surtout de les solliciter. Nos muscles nous diront merci.

- Yoga du visage. La gymnastique faciale pour rester jeune
de Catherine Urwicz
Éditions Ellébore / Octobre 2016

Restructurer, tonifier, développer les masses musculaires, rééduquer: autant d'actions qui entrent en jeu dans cette méthode pour prévenir les méfaits de l'âge. Ce DVD vous permettra de découvrir une méthode simple et des exercices clairement illustrés et expliqués pour une gymnastique qui efface les marques du temps. Pour une meilleure assimilation de cette méthode, vous pouvez aussi vous référer au livre Yoga du visage du Dr Catherine Urwicz.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Comme un yogist. La méthode yoga pour être bien partout et même... au bureau !
de Anne-Charlotte Vuccino
Éditions Solar / Septembre 2016

Mal aux yeux, mal aux poignets à force d'être collés à vos écrans? Mal au dos à force d'être assis toute la journée? Mal au ventre ou à la ceinture du costume à force de manger n'importe quoi? Mal à la tête à force de s'énerver ou de cogiter? "Le yogiste: petit manuel anti-stress au travail" propose un programme inédit de gestuelles anti-stress à faire depuis son bureau. Constitué de cas pratiques simples et détaillés, il permet d'entretenir et gérer plus facilement le stress perçu le plus souvent, dans un environnement de travail. Basé sur des postures qui peuvent se faire partout, au bureau, en voiture, dans un lieu commun sans avoir nécessairement sous la main une chaise ou un support, ce "yoga tout terrain" saura défaire n'importe qui de toutes situations douloureuses. A partir d'exemples issus de la vie active ou professionnelle, loin d'être noyés sous un tas d'explications médicales, le yoga devient accessible à tous grâce à une méthode structurée par partie du corps (des yeux aux poignets). Le plus, il permet de lutter sur du long terme contre les TMS (troubles musculo-squelettiques) et le stress au travail.
Dans cet ouvrage, l'auteur propose de:
- S'immerger dans le monde du yoga en apprenant à identifier les facteurs de stress, notamment au travail.
- Découvrir les bases d'une hygiène de vie qui permettront d'améliorer le rapport au stress grâce à la médecine ayurvédique.
- Prendre des bonnes habitudes pour mieux manger, dormir, communiquer ou encore travailler.
- Identifier les désagréments corporels générés par le stress au travail et se lancer dans une série d'exercices ciblés pour y remédier.

- Gym de Gasquet
de Bernadette de Gasquet
Éditions Marabout / Septembre 2016

La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutôt que de l'user, s'appuie sur trois piliers:
- La respiration, qui accompagne les mouvements et évite les blocages.
- La justesse des placements, qui protège nos articulations et nos muscles.
- Le périnée, ce muscle essentiel à notre bien-être sur le long terme.
Un programme de gym à la maison et sans équipement, par partie du corps, et par objectif (respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal). Plus de 80 exercices pour tous niveaux, photographiés en pas à pas.

- Je me tonifie en 12 semaines
de Bénédicte le Panse
Éditions First / Septembre 2016

Le secret de la forme et de l'équilibre? Un corps tonique. Cela passe par un programme d'exercice physique et de musculation très progressif et facile à réaliser chez soi sans machines. Mais cela passe aussi par un programme de rééquilibrage alimentaire qui permet de lutter contre la fatigue et donne la juste énergie. Bénédicte Le Panse propose ici sa propre méthode qu'elle applique avec de nombreux sportifs de haut niveau.

- L'art du Do-In. Se renouveler chaque jour
de Jean Rofidal
Éditions Ambre / Septembre 2016

Le Do-In est aussi vieux que l'existence de la vie sur terre. Les enseignements se sont perfectionnés et développés au cours des siècles. C'est une technique de relaxation active par laquelle nous reprenons conscience de notre appartenance à tout l'Univers. La pratique du Do-In, en dégageant la libre circulation de l'énergie, stimule la vie des organes, fortifie toutes les fonctions et les harmonise; notre esprit prend conscience du fil conducteur de la vie et acquiert les connaissances nécessaires à une vie heureuse et saine. Le Do-In prévient les maladies en rendant une vie normale à un organe qui était en train de s'affaiblir. Il permet de manger moins en fortifiant l'assimilation. II en résulte un repos et un renforcement des organes. Il favorise la respiration et l'utilisation de l'air absorbé. Très bénéfique pour les sujets jeunes et adultes, le Do-In devient presque indispensable pour les personnes âgées. En vieillissant l'organisme transmute de plus en plus mal les sources matérielles d'énergie. Par la pratique du Do-In, nous allons être détendus, reliés et totalement à notre vraie place avec une connaissance intuitive de tout ce qui nous est nécessaire. En pratiquant régulièrement nous allons acquérir et conserver une réelle santé.

- Le yoga du cœur. La puissance des mantras-prière
de Dominique Ramassamy
Éditions Le Courrier Du Livre / Septembre 2016

La méthode du Yoga du Cœur permet de s’affranchir de la domination du mental et des pulsions émotionnelles, en se tournant vers les puissantes ressources du cœur subtil, au centre de la poitrine. En activant et en dynamisant le chakra du cœur d’une manière simple, mais précise, vous pourrez vous élever à des niveaux supérieurs de conscience. Dans cet ouvrage, l’auteur aborde nos difficultés quotidiennes de manière très concrète afin d’examiner comment les accueillir et les transcender par la force authentique de la prière, le pouvoir de la bénédiction, ainsi qu’une approche novatrice du pardon. Grâce à la richesse de ces outils, vous serez à même de réunifier votre moi divisé par l’ego, le mental, les émotions, la souffrance et le subconscient. Peu à peu, une nouvelle énergie de confiance pourra s’installer, d’un degré toujours plus élevé et joyeux, pour vous réconcilier avec vous-même, avec les autres, avec la vie…
Dans cet ouvrage, vous découvrirez:
- Une véritable méthode pour explorer la Voie du cœur, la Voie de l’Amour, à partir de pratiques simples et graduées.
- Des conseils et des exercices pour gérer les états émotionnels, grâce au rôle antistress du chakra du cœur: un baume doux et naturel, toujours disponible.

- Le yoga énergétique du son
de Domitille Debienassis
Éditions Grancher / Septembre 2016

Portée par le souffle, la voix transforme les sons, leur donne sens et résonances. Devenant mots, tons, musique, ceux-ci agissent sur nous, de l'intérieur lorsque nous les produisons, de l'extérieur par l'audition. Par l'art de les émettre, les sons vocaux chantent et enchantent notre corps, notre âme et notre esprit ainsi que le monde qui les recueille. Ils confortent et engendrent l'harmonie en soi et autour de soi. Dans cet ouvrage, l'auteur commence par rappeler la concordance concrète entre les lois de l'harmonie de l'Univers, celles de la musique et celles qui régissent la santé de l'homme. Puis elle propose des exercices simples et illustrés alliant postures, sons sacrés, mantras et respirations spécifiques aux sept demeures du corps. Le Yoga énergétique du son respecte et utilise les grandes connaissances transmises par les mystiques de l'Inde. Il applique aussi le raisonnement thérapeutique et la vision du corps énergétique taoïste, à la source de l'aïkido et de la médecine traditionnelle chinoise. Ainsi se révèlent peu à peu, par la respiration consciente et créatrice ainsi que grâce au placement de la voix et de ses harmoniques, les chemins et demeures de l'énergie. S'initier à l'art des sons permet d'agir sur soi-même physiquement, énergétiquement, émotionnellement et spirituellement, mais aussi sur ce qui nous entoure.

- Le yoga pour se libérer de ses dépendances
de Kym Thiriot
Éditions Ellébore / Septembre 2016

On pense être dépendant à la cigarette, à l'alcool, aux réseaux sociaux ou à une relation amoureuse, alors que l'on est peut-être dépendant au stress, aux émotions fortes ou à l'envie de se fuir soi-même. Mais qu'essaye-t-on de compenser en répétant ainsi des actions qui nous font du mal? Nous sommes soumis à l'envie et à la faiblesse, mais il est possible, en cultivant sa détermination, de réduire peu à peu les tentations. Et le yoga, par la méditation, les pranayamas (exercices de respiration) et les asanas (postures), apporte des solutions pour faire disparaître ce négatif qui nous encombre. Cet ouvrage moderne et ludique est accompagné d'un DVD contenant plusieurs séances de yoga intégral (de 15 minutes à 1h15), à la fois douces et intenses, qui travaillent sur l'équilibre, l'ouverture du cœur, les torsions, et le recentrement. Ce livre propose également des méditations et des outils de développement personnel pour mieux appréhender les mécanismes psychologiques et émotionnels de l'addiction. Car le but n'est pas uniquement d'agir au niveau physique, mais surtout de se placer dans une attitude mentale positive, pour se détacher de ce qui nous fait du mal.

- Longévité anatomie et mouvements
de Hollis Lance Liebman
Éditions Le Courrier Du Livre / Septembre 2016

Quel que soit votre âge, il n’est jamais trop tard, ni trop tôt, pour commencer un "entraînement longévité". Ce livre complet et détaillé vous montre comment améliorer votre bien-être à long terme, en suivant un programme équilibré entre conditionnement physique et nutrition. Grâce aux photographies et aux illustrations, vous serez guidé, étape par étape, à travers sept types d’exercices "longévité":
- Exercices de musculation.
- Exercices posturaux/centraux.
- Exercices de mobilité.
- Exercices de yoga.
- Exercices cardiovasculaires.
- Exercices d’équilibre.
- Exercices d’étirements et d’assouplissement.
À vous de combiner ces exercices choisis avec soin pour acquérir une bonne posture, retrouver une souplesse de mouvements et conserver un cœur en bonne santé. Ce guide de coaching est le point de départ pour rester actif, vivre sans douleurs et resplendir de santé jusqu’à un âge avancé.

- Même pas mal ! Le guide des bons gestes et des bonnes postures
de Frederic Srour
Éditions First / Septembre 2016

Mal de dos chronique, suspicion de tendinite, genou en vrac, cou bloqué? Que celui qui ne s'est jamais plaint de douleurs chroniques ou récurrentes se lève, puisqu'il le peut encore, ce chanceux. Même pas mal, le guide des bons gestes et des bonnes postures est livre qui a deux mots d'ordre: pédagogie et humour. Au travail, à la maison, avec les enfants, en voiture, au sport. Frédéric Srour, kinésithérapeute, intervient à chaque page pour expliquer quels sont les bons gestes et les bonnes habitudes à adopter. Un coussin bien placé, une paire de chaussures adaptée, un écran mieux orienté: c'est facile de ne plus jamais avoir mal en respectant sa posture naturelle. Chaque point est précisément illustré, de la théorie à la pratique. Un vrai livre de prévention santé qui se lit comme une BD.

- Vivre en pleine conscience: Aimer
de Thich Nhat Hanh
Éditions Belfond / Septembre 2016

L'amour véritable nous offre de la beauté, de la fraîcheur, de la solidité, de la liberté et de la paix. L'amour véritable renferme en lui le sentiment d'une profonde joie. Si nous ne sentons pas tout cela quand nous aimons, alors ce n'est pas l'amour véritable.

- Vivre en pleine conscience: Marcher
de Thich Nhat Hanh
Éditions Belfond / Septembre 2016

Chaque fois que nous ramenons notre attention à notre souffle et à nos pas, c'est comme si nous nous réveillions. Chaque pas nous ramène ici et maintenant. Nous pouvons toucher la Terre, voir le ciel et prendre conscience de toutes les merveilles de la vie. À chaque pas, il existe une possibilité d'être dans la pleine conscience, la concentration et la vision profonde.

- Zen stretching
de Sylvie Rossi
Éditions Guy Trédaniel / Septembre 2016

Le Zen-Stretching est une forme d’entraînement fondée sur la philosophie orientale, à l’origine de l’acupuncture et du shiatsu. Il est issu de l’étude du texte Zen Imagery Exercises écrit par Shizuto Masunaga, et des cours du programme Ohashiatsu. La dénomination Zen-Stretching est née de l’enseignement d’exercices pour apprendre à prendre soin de soi. Découvrez le Zen Stretching, lecture et interprétation du mouvement, fondées sur des critères issus de très anciennes pratiques d’entraînement et techniques de guérison orientales. Certains mouvements sont inspirés du Qi Gong ou du Yoga, bien qu'ils aient été révisés et adaptés pour atteindre l’objectif spécifique de chaque exercice par rapport aux parcours énergétiques identifiés par Masunaga.
Les 50 cartes de Zen-Stretching vont faciliter l’apprentissage des exercices et en susciter une pratique régulière afin d’interpréter les sensations éprouvées et de les transformer en une meilleure connaissance et conscience de soi, grâce aux rappels de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Chaque carte présente, dans sa configuration, différents sens symboliques possibles: les images sont regroupées selon six couleurs différentes indiquant l’effet général de l’exercice sur les méridiens impliqués dans le mouvement (exercice de base, exercice de tonification, exercice allongé au sol, exercice de dispersion, exercice au travail, exercice de relaxation et de fin).

- Le Qi Gong médical du dragon et du tigre
de Bruce Frantzis
Éditions Guy Trédaniel / Août 2016

Le Qi Gong médical du Dragon et du Tigre est une pratique taoïste ancestrale qui trouve ses origines dans les très anciennes traditions chinoise et tibétaine. Composé de 7 mouvements simples et accessibles à tous qui fonctionnent comme un tout, il permet de faire circuler l'énergie à l'intérieur du corps, éliminant les blocages ou obstacles présents dans les méridiens, pour un mieux-être véritable du corps et de l'esprit. Grâce à ce livre pratique, clair et richement illustré, vous découvrirez comment effectuer ces mouvements pour bénéficier de leurs nombreux bienfaits thérapeutiques: réduction du stress et de la fatigue, accroissement de la vitalité, de la sérénité et de la clarté d'esprit, prévention du burn-out…

- Marchez ! La santé accessible à tous
de Isabelle Brette
Éditions Alpen / Août 2016

Courir? Très peu pour vous. Aller transpirer dans une salle de sports? Pas vraiment votre tasse de thé non plus. Pourtant, on vous le répète depuis des années: "bougez, faites du sport, c'est bon pour la santé". Votre vie, même, en dépend. On ne vous apprendra rien en vous disant que la vie sédentaire est un facteur de risque pour de nombreuses maladies chroniques. Le corps humain est fait pour bouger. Mais courir? Non, vraiment pas. Nager? Pouah. La mer est froide et les piscines trop fréquentées. Faire du vélo? Sur du plat, vous n'êtes pas contre... Et la marche à pied? C'est le B.A. BA pour le bipède que vous êtes. Car il suffit de mettre un pied devant l'autre et de recommencer. La marche est une activité sportive à part entière: elle est bonne pour le cœur, le souffle, les articulations... Marcher donc. Où l'on veut. En ville, en forêt, à la campagne, sur les sentiers de montagne... Marcher comme on veut. A notre rythme. Vite ou moins vite. Marcher seul ou pas. C'est fou d'ailleurs ce que les clubs de rando ont du succès. Et si vous n'étiez pas encore convaincu, sachez que notre ancêtre commun, Cro-Magnon, ne se posait pas ce genre de question. Il marchait, parce qu'il ne pouvait pas faire autrement. Et il ne souffrait d'aucune de nos pathologies modernes.

- Power Patate
de Florence Servan-Schreiber
Éditions Marabout / Août 2016

Florence Servan-Schreiber continue son exploration de la psychologie positive, de ses fondements scientifiques et de sa stupéfiante efficacité. Comment reconnaître et déployer nos super-pouvoirs et nos forces très personnelles? Il n'y a pas de plus court chemin vers les autres que d'être complètement soi. Plutôt que de vouloir être comme "il faut" partons de nous-même pour donner à notre vie toute la richesse qu'elle mérite. Pourquoi aimer, remercier, discuter, sourire, et marcher en balançant les bras allonge notre espérance de vie tout en nous rendant plus heureux? Un rayon de soleil.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Les cartes mudras
de Gertrud Hirschi
Éditions Le Courrier Du Livre / Août 2016

Vous trouverez dans ce joli coffret un jeu de 68 cartes et un livre sur les mudras, une sorte de yoga des mains qui active le flux d'énergie vitale et apaise le corps et l'esprit. Chacune des cartes figure un mudra particulier, peint avec amour par l'artiste Vreni Erzberger, auquel s'ajoutent de précieux conseils pour accroître leur efficacité. Un cadeau utile et enchanteur pour vous et vos proches.
Vous pouvez utiliser ces cartes Mudras de différentes manières:
- En tirant une carte chaque matin ou chaque soir.
- En tirant trois cartes: une pour le passé, une pour le présent et une pour le futur.
- En tirant une carte dans un but précis: méditer, démarrer ou poursuivre un projet, restructurer votre vie, régler des problèmes relationnels...
- En tirant une carte au hasard, à chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Dans ce coffret figure des mudras contre le stress, pour l'équilibre psychique, pour la santé corporelle et pour le développement spirituel.

- Zen stretching (coffret)
de Silvia Marchesa Rossi
Éditions Guy Trédaniel / Août 2016

Le Zen-Stretching est une forme d'entraînement fondée sur la philosophie orientale, à l'origine de l'acupuncture et du shiatsu. Il est issu de l'étude du texte Zen Imagery Exercises écrit par Shizuto Masunaga, et des cours du programme Ohashiatsu. La dénomination Zen-Stretching est née de l'enseignement d'exercices pour apprendre à prendre soin de soi. Découvrez le Zen Stretching, lecture et interprétation du mouvement, fondées sur des critères issus de très anciennes pratiques d'entraînement et techniques de guérison orientales. Certains mouvements sont inspirés du Qi Gong ou du Yoga, bien qu'ils aient été révisés et adaptés pour atteindre l'objectif spécifique de chaque exercice par rapport aux parcours énergétiques identifiés par Masunaga. Les 50 cartes de Zen-Stretching vont faciliter l'apprentissage des exercices et en susciter une pratique régulière afin d'interpréter les sensations éprouvées et de les transformer en une meilleure connaissance et conscience de soi, grâce aux rappels de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Chaque carte présente, dans sa configuration, différents sens symboliques possibles: les images sont regroupées selon six couleurs différentes indiquant l'effet général de l'exercice sur les méridiens impliqués dans le mouvement (exercice de base, exercice de tonification, exercice allongé au sol, exercice de dispersion, exercice au travail, exercice de relaxation et de fin).

- Kundalini Yoga. Une expérience unique pour réconcilier le corps, l'esprit et l'âme
de Dharam Singh Khalsa et Darryl O' Keeffe
Éditions Le Courrier Du Livre / Juillet 2016

Le Kundalini Yoga puise dans nos propres sources d'énergie et les mobilise pour répondre aux besoins de notre esprit et de notre corps. Issu des traditions yogiques anciennes, il consiste en un système de postures physiques, de techniques de respiration et de méditation spécifiques, dont les bienfaits sont innombrables. Dans ce guide pratique illustré, vous pourrez identifier vos forces et vos faiblesses grâce à un profil numérologique basé sur votre date de naissance. Ensuite, vous serez dirigé vers les exercices et les méditations les plus efficaces pour parvenir à équilibrer chacun des centres d'énergie de votre corps, ou chakras, grâce à des instructions claires et des photographies qui vous guident pas à pas. Avec une pratique régulière, vous réaliserez que les exercices physiques et la pratique spirituelle vont de pair, pour apaiser et optimiser chaque facette de votre être.

- Le grand livre de la posturologie
de Nicolas Meyer
Éditions Eyrolles / Juin 2016

De nombreux troubles longtemps subis sans que l'origine en ait été détectée, céphalées, douleurs de dos et articulaires, fourmillements, problèmes visuels, vertiges, déficit de la concentration ou encore fatigue..., peuvent être dus à un déséquilibre postural. L'équilibre postural ne se résume pas à "se tenir droit". Des particularités anatomiques et de posture mais aussi des dérèglements de nos "capteurs posturaux" (yeux, oreille interne, pieds...), des micro-traumatismes ou d'autres causes encore peuvent engendrer des perturbations en chaîne et une surcompensation de notre système postural. Ce livre présente de façon simple et accessible la posturologie, qui appréhende l'individu dans la globalité de son fonctionnement et de son parcours médical, et lui offre une perspective thérapeutique alternative.

- Gym facile à domicile (Livre dvd)
de Jacques Choque
Éditions Ellébore / Mai 2016

Véritable outil de remise en forme, cette séance de gymnastique douce est conçue pour pouvoir se pratiquer chez vous, à votre rythme, en toute tranquillité. Les mouvements qui la composent, faciles à exécuter, ont été pensés pour permettre un travail harmonieux et équilibré de toutes les fonctions physiques: Les exercices de renforcement musculaire rééquilibrent le tonus et affinent la silhouette. Les étirements redonnent de l'élasticité aux tissus musculaires et de la mobilité aux articulations. Les techniques de respiration et de relaxation, source naturelle de bien-être, favorisent l'équilibre du corps et de l'esprit. La gymnastique douce met en avant les notions de lenteur, de prise de conscience et de plénitude dans l'exécution des mouvements. Une pratique régulière vous permettra de préserver votre capital santé, d'éliminer vos tensions et d'entretenir votre vitalité.

- Mon cahier beach body
de Sissy
Éditions Solar / Mai 2016

Challenge bikini body: top départ. Dans Mon cahier Beach body, la youtubeuse fitness et lifestyle Sissy prépare les femmes pour être au top sur la plage ! Fitness, alimentation: on sculpte son corps, on mincit et on se fait belle en un mois, puis on profite du soleil et on se fait plaisir avec toutes les tendances summer mode et beauté. On se chouchoute et on réalise toutes ses envies cet été.

- Mon cahier body training
de Élodie Sillaro
Éditions Solar / Mai 2016

La grande tendance féminine est aux muscles dessinés. Grâce à ce cahier multi-sport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines. On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles.

- Je me mets à la musculation pour les nuls
de Bénédicte le Panse
Éditions First / Avril 2016

L'engouement pour le renforcement musculaire à pratiquer chez soi n'est plus à démontrer. Bénédicte Le Panse propose un programme simple et abordable pour les débutants, avec une chaise, une porte, deux bouteilles d'eau. Elle donne une méthode pas à pas pour aborder la musculation de manière globale, et pas seulement pour être plus beau en maillot. Se muscler, c'est aussi se reprendre en main, s'assurer un meilleur équilibre et un fonctionnement optimal des organes vitaux, mieux respirer, être moins fatigué... Elle donne aussi de précieux conseils en nutrition.

- Je me mets au Pilates pour les nuls
de Floriance Garcia
Éditions First / Avril 2016

Le Pilates n'est plus considéré comme une méthode de remise en forme compliquée héritée d'un célèbre médecin allemand et pratiquée par quelques initiés. C'est aujourd'hui l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en rééducation, et ressemblant par de nombreuses caractéristiques des postures de yoga. Floriane Garcia propose un programme pas à pas pour pratiquer le Pilates seul chez soi sans danger, avec le minimum de matériel. Elle offre de multiples exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, manque de souplesse, fatigue chronique...) et nous révèle ainsi les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.

- Je renforce mes abdos pour les nuls
de Floriance Garcia
Éditions First / Avril 2016

Des abdos bien musclés sont une des clés du bien-être, puisque l'on sait désormais de "tout vient du ventre". Cela permet d'avoir une digestion efficace, d'éviter les lombalgies, de lutter contre la fatigue chronique... En un mot, les abdos, c'est la santé. Floriane Garcia, kinésithérapeute, nous propose un programme pas à pas pour s'assurer des abdos en pleine forme, à faire seul chez soi aussi souvent que nécessaire. Elle propose des exercices simples selon la méthode hypopressive, respectueuse de la physiologie, et utilisée par les kinésithérapeutes pour la rééducation périnéale. Elle propose également des exercices sur mesure selon les besoins de chacun: senior, sujet au mal de dos...

- Le yoga qui nourrit
de Tara Stiles
Éditions Marabout / Avril 2016

Nourrir son corps et son esprit, c'est le secret du bonheur. La star du yoga cool partage avec nous la découverte qui a bouleversé sa vie. Alors qu'elle souffrait de dépression et d'anorexie, sa rencontre avec le yoga lui a permis de trouver la paix avec elle-même et de croquer à nouveau la vie à pleines dents. Un programme en trois temps:
1. Pour réapprivoiser son alimentation même quand on ne sait pas faire cuire un œuf.
2. Pour calmer son esprit même quand on est une pile électrique.
3. Pour découvrir le yoga même quand on se croit raide comme un balai.
Des photos personnelles, nombreux exercices, des recettes, et un programme de 21 jours pour une approche vraiment accessible.

- Ma gym minceur (1 dvd)
de Maeve Veneziani
Éditions Ellébore / Avril 2016

Composé de séances courtes et ciblées, ce programme minceur est pensé pour se décliner à volonté, selon sa disponibilité et son énergie. Chaque partie peut se pratiquer séparément, à condition de toujours observer trois minutes d'échauffement au début et trois minutes d'étirements à la fin. Il est ainsi possible d'effectuer quotidiennement de courtes séances, ou d'opter pour des sessions complètes. Les exercices proposés dans le DVD sont conçus pour mincir durablement, car en plus de muscler en profondeur, ils affinent la silhouette, éliminent la rétention d'eau et renforcent le système cardio-vasculaire, pour se sentir mieux dans sa peau au quotidien.

- Ma méthode pour un ventre plat
de Caroline Deknuydt
Éditions Eyrolles / Avril 2016

Caroline Deknuydt, coach sportif et thérapeute, vous présente Inhandle, une méthode fondée sur une respiration et une posture adéquates, qui réactive le métabolisme.
Obtenez un ventre plat et gagnez de l'énergie, grâce à cette technique exclusive, accessible et efficace:
- Préparez-vous minutieusement(alimentation, étirements...).
- Réalisez des exercices ciblés (pas-à-pas photographiques).
Avec Inhandle, retrouvez un corps délié et vivez mieux, en pleine forme

- Mon cahier aquafitness
de Florence Heimburger
Éditions Solar / Avril 2016

Profitez de la résistance de l'eau pour mincir plus vite et sans effort. Avec 88 exercices d'aquagym (échauffement, tonicité, cardio et étirement) et des aqua-sports variés (aquafitness, aquabike, aquarunning...), Mon cahier Aquafitness remodèle complètement votre silhouette en 6 semaines, dessine vos abdos, éradique la cellulite et affûte vos jambes. Entretenez un corps galbé, mince et tonique. En bonus: les conseils de championnes de natation. À vos maillots.

- Mon cahier yoga détox
de Annie Casamayou
Éditions Solar / Avril 2016

Teint gris, ballonnements, maux de tête, fatigue ou même irritabilité? Il est temps de faire une cure détox un peu particulière. Une approche inédite, combinant postures de yoga drainantes et alimentation healthy. Objectif: détoxifier son corps et son esprit en profondeur. Au fur et à mesure de la cure, l'organisme s'épure, se débarrasse des surcharges, se renforce et s'équilibre. Résultat: vitalité, zénitude, belle peau, jambes légères et minceur.

- Tonifier et affiner sa silhouette avec le pilates (Livre dvd)
de Évelyne Frugier
Éditions Ellébore / Avril 2016

Méthode de remise en forme physique et mentale, le Pilates s'appuie à la fois sur les techniques orientales qui privilégient le souffle, la souplesse, la détente, la maîtrise du corps, et les techniques occidentales qui développent la force et l'endurance. Les exercices, basés sur la respiration, sont conçus pour équilibrer de manière harmonieuse la masse musculaire en renforçant le corps là où il est faible. Idéal pour évacuer le stress, éliminer les tensions du corps et améliorer sa tonicité et sa vitalité, le Pilates est une pratique douce et sans danger. Les séances proposées dans cet ouvrage sont accessibles à tous. Pratiquées régulièrement, elles vous aideront à renforcer vos abdominaux, à tonifier vos jambes et vos bras, et à assouplir votre dos. Ce livre-DVD contient:
- Une introduction aux grands principes du Pilates.
- Des conseils de pratique.
- 7 séances filmées et commentées par un professionnel.

- Adoptez la bonne posture
de Denis Fortier
Éditions Marabout / Mars 2016

Votre dos vous tire? Votre cou se bloque? Vos articulations vous font mal? Le kinésithérapeute Denis Fortier partage avec vous le fruit de vingt ans d'expérience. Vous apprendrez comment adopter une meilleure posture au quotidien, assurer la santé de vos articulations et soulager vos douleurs. Grâce à une approche positive axée à la fois sur la prévention et sur le traitement, vous découvrirez des trucs faciles à appliquer ainsi que des autoévaluations détaillées qui vous permettront d'obtenir en quelques minutes le score, entre autres, de votre souplesse, de votre force, de votre équilibre. Vous pourrez ainsi choisir les exercices les plus appropriés et mesurer rapidement vos progrès. Le soulagement des maux de dos, les positions pour mieux dormir, le choix des chaussures et du mobilier, les particularités du travail devant l'ordinateur, les bienfaits de la marche, du yoga, du Pilates et du vélo…

- Le grand guide de l'Ayurveda
de Kiran Vyas
Éditions Marabout / Mars 2016

L'ayurvéda propose une vision globale et originale de la santé, qui vous permettra de rester ou de revenir au meilleur de votre forme. Ce livre vous présente une cure de santé, facile et simple, pour vous initier à cette pratique millénaire venue d'Inde, pour des bienfaits au quotidien. Une présentation claire des principes ayurvédiques. Un programme de cure à suivre. Une approche complète: alimentation, massage, yoga, soins du quotidien…

- Le Hara, centre de vitalité et d'équilibre
de Marie-Do
Éditions Lanore / Mars 2016

L'auteure nous convie ici à une recherche personnelle et nous invite à fortifier notre source intérieure. Dans un monde en perte d'équilibre, la conscience du Hara s'impose. Véritable racine de l'être, réservoir d'énergie et pilier de l'équilibre psycho-physique, le Hara est un Centre capital. Sa conquête peut devenir un chemin de croissance et d'éveil. En fin d'ouvrage, des exercices simples permettront de renforcer son assise. Une pratique qui vous assurera, au-delà d'un bon ancrage, force, stabilité et efficacité. En ces temps d'incertitude, d'insécurité et de violence, mais aussi de remise en question et de renouveau, ce livre est un message d'espoir pour plus de conscience, d'humanité et de responsabilité. Il éclairera aussi bien les personnes qui se cherchent que celles qui souhaiteront se centrer, s'affirmer, développer leur force intérieure ou simplement découvrir leur nature profonde. Un livre fondamental.

- Le yoga des pharaons. L'éveil intérieur du sphinx
de Geneviève Khane et Babacar Khane
Éditions Dervy / Mars 2016

À la suite d'un appel ressenti dès l'adolescence, le yogi Babacar Khane a redécouvert dans les temples et les tombeaux de l'ancienne Égypte les bases d'un yoga dynamique et athlétique, très adapté à l'homme d'aujourd'hui. Comment ce yoga a-t-il pu apparaître, puis disparaître du sol égyptien? Est-ce à la suite des multiples invasions et conquêtes subies par l'Égypte? En réalité, des traces de yoga égyptien subsistent, à notre insu, dans la prière musulmane et dans certaines attitudes chrétiennes, de même que subsistent encore dans le judaïsme, le christianisme et l'islam une partie des rites et des croyances de l'ancienne Égypte. Mais ce livre ne s'arrête pas au pied des pyramides. Il remonte le Nil, à la recherche d'un passé plus lointain encore: celui des origines de l'homme, esquissant une histoire du yoga qui se confond avec l'histoire de l'humanité.

- Mon cahier fitness
de Justine Andanson
Éditions Solar / Mars 2016

Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos explosent les compteurs Instagram. Mon cahier Fitness lance aux femmes 3 body challenges pour des abdos ultracrunch, des fesses en béton, des cuisses de gazelle et un body totalement transformé. C'est parti pour 8 semaines d'exercices cardio, endurance et répétition (squats, dips, fentes, pompes, pont, planche, crunchs...), et atteignez vos objectifs silhouette en un clin d'œil. Et pour booster sa perte de poids, on relève aussi les challenges alimentation healthy.

- My running book
de Nadia Atiki et Anne-Lize Duval
Éditions Eyrolles / Mars 2016

Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant. Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez:
- L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances.
- Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running.
- L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie.
- Les précieux témoignages de la communauté des runneuses.
Du 5 km au marathon: un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs.

- Yoga girl
de Rachel Brathen
Éditions JC Lattès / Mars 2016

Qu'elle fasse l'équilibre sur sa planche de paddle ou qu'elle explique la position du chien tête en bas à ses élèves, Rachel Brathen s'est donnée pour mission de distiller aux quatre coins du monde son message plein d'inspiration. Dans Yoga Girl, elle emmène ses lecteurs encore plus loin et dévoile son parcours, depuis son adolescence difficile dans sa Suède natale, ses aventures dans la jungle du Costa Rica, jusqu'à la délicieuse vie de bohème qu'elle s'est construite grâce au yoga et à la méditation à Aruba, dans les Caraïbes. Mêlant des photos à couper le souffle, des séquences de yoga expliquées pas à pas et des recettes toutes simples pour mener une vie saine, heureuse, sans peurs et sans regrets, Yoga Girl est un voyage dans un petit coin de paradis.

- Gym dynamique d'entretien (Livre dvd)
de Jacques Choque
Éditions Ellébore / Février 2016

La gym d'entretien fait travailler le corps de manière globale pour le maintenir dans une condition physique optimale. Conçue pour améliorer la forme et la santé, cette pratique physique est accessible à tous et sans danger. Composée d'exercices très variés, elle développe l'endurance, la force, l'équilibre, l'adresse et la coordination. Sources de bien-être, ces aptitudes indispensables au quotidien vous aideront à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit.
Pour faciliter une pratique régulière, ce livre-DVD propose une séance à faire chez soi. Il contient:
- Des conseils de pratique
- Une présentation des effets et des objectifs de la séance
- Une séance complète filmée et commentée par un professionnel

- Le manuel du yoga à l'école. Des enfants qui réussissent
de Micheline Flak et Jacques de Coulon
Éditions Payot & Rivages / Février 2016

Comment réussir à l'école sans stresser? Ce livre contient une trentaine d'exercices de yoga illustrés (la petite salutation au travail, la respiration consciente, la relaxation, le mandala…) faciles à effectuer en classe. Une pratique qui, derrière l'apparente simplicité, apporte aux enfants et aux adolescents de nombreux bénéfices: confiance en soi, stabilité émotionnelle, capacité de se concentrer et de mieux assimiler le savoir, créativité… Un livre à l'attention de tous les éducateurs, enseignants et parents.

- Les mudras. L'art de bien méditer et de prendre soin de l'esprit et du corps
de Édith Gauthier
Éditions Bussière / Février 2016

Cet ouvrage propose de parcourir l'histoire des Mudras, de leurs origines à leurs différentes vocations et leurs utilisations pratiques au quotidien.

- Programme forme cuisses-fessiers. Perfectionnement (Livre dvd)
de Laurie Michalowski
Éditions Ellébore / Février 2016

Centré sur le bas du corps, ce programme de gymnastique intensif propose un véritable renforcement musculaire des cuisses et des fessiers. Conçu pour être pratiqué à domicile, il se compose de deux échauffements au choix (au sol et debout), de quatre séances à alterner en fonction de vos objectifs et d'une série d'étirements pour détendre les muscles après l'effort. Les exercices, réalisés en résistance au sol, sont basés sur la répétition de mouvements simples. Effectués quatre fois par semaine, ils développeront vos muscles pour des cuisses fermes et affinées, des fessiers galbés et remontés. Ce livre est accompagné d'un DVD contenant 4 séances guidées par un professionnel.

- Yoga pour mincir et apprendre à s'aimer (Livre dvd)
de Kym Thiriot
Éditions Ellébore / Février 2016

Quand on veut maigrir, on sait plus ou moins comment s'y prendre: manger peu, équilibré, et pratiquer une activité physique, même si c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Et si le yoga offrait un moyen de mincir en douceur, de se muscler en profondeur et de se décharger des pensées négatives tout en se faisant plaisir? Dans cet ouvrage pop et coloré, l'auteur propose des séances de yoga intégral pour travailler sur le mouvement, l'énergie et l'équilibre, ainsi que des exercices d'exploration intérieure. Destinés à mieux se connaître, ils permettent d'appréhender les mécanismes psychologiques et émotionnels de la prise de poids. Car le but n'est pas uniquement d'agir au niveau du physique, mais de se placer dans une attitude positive pour faire de sa séance de yoga une méditation en mouvement, et redessiner son corps en harmonie avec son être.

- Le guide complet du Tai Chi
Un manuel structuré pour un savoir-faire professionnel
de Dan Docherty
Éditions Le Courrier Du Livre / Janvier 2016

Le Tai Chi Chuan (Taiji Quan) est une discipline chinoise millénaire basée sur la méditation, l'art du mouvement et du geste juste, la pratique du souffle, la concentration et la maîtrise de soi. Avec la pratique, la confiance se fortifie, l'énergie augmente, la souplesse se développe, la vitalité s'accroît… pour retrouver un meilleur équilibre corps/esprit et une meilleure santé. Débutant ou praticien expérimenté, cet ouvrage offre un apprentissage de qualité pour acquérir les fondamentaux du Tai Chi.

- Le yoga tibétain de la respiration
Utiliser l'énergie de l'air pour retrouver de la vitalité jusqu'au niveau cellulaire
de Anyen Rinpoché et Allison Choying Zangmo
Éditions Le Courrier Du Livre / Janvier 2016

Dans les traditions spirituelles orientales, la respiration a toujours été considérée comme essentielle à la santé et au rayonnement de l'être tout entier, esprit, corps et âme. Dans ce guide clair et détaillé, vous apprendrez à pratiquer le yoga tibétain de la respiration, ou yantra yoga, à travers le prisme de la médecine occidentale, et à éveiller la puissante énergie de guérison présente en chacun de vous. Ainsi, en intégrant la respiration à votre vie quotidienne, grâce à des exercices simples, vous retrouverez une plus grande vitalité, un profond bien-être et une meilleure santé.

- Programme forme cuisses-fessiers. Débutant (Livre dvd)
de Laurie Michalowski
Éditions Ellébore / Janvier 2016

Conçu pour agir sur les différents groupes musculaires des jambes et des fessiers, ce programme de gymnastique redonnera galbe et tonicité au bas du corps. Composé de 4 séances de 20 minutes, il permet également de pratiquer "à la carte" pour une action plus ciblée. Les exercices, réalisés essentiellement au sol, sont simples et accessibles à tous. Chaque séance commence par une série d'échauffements et se termine par des étirements pour mieux se relaxer.
Ce livre est accompagné d'un DVD contenant 4 séances guidées par un professionnel:
- La séance du lundi: le dessus des cuisses.
- La séance du mardi: le profil des cuisses.
- La séance du jeudi: l'intérieur des cuisses.
- La séance du vendredi: l'arrière des cuisses.
La méthode Body Warmer a été élaborée avec la collaboration d'un médecin et d'une kinésithérapeute.

- La gym douce senior (livre + dvd)
de Jacques Choque
Éditions Ellébore / Novembre 2015

Une gym d'entretien pour garder la forme. L'activité physique donne les moyens concrets pour agir à la fois sur son corps et sur son psychisme. Pratiqués régulièrement, les mouvements de gym douce permettent de devenir maître de son corps pour préserver sa santé et son autonomie, car la forme n'est pas que l'apanage de la jeunesse. Les séances proposées dans cet ouvrage sont conçues pour retrouver une meilleure condition physique et une sensation de bien-être général. Composées d'exercices simples et ciblés, elles répondent aux besoins spécifiques des séniors: renforcer ses muscles, améliorer sa souplesse et la mobilité de ses articulations, prendre soin de son cœur et de sa respiration… Pour faciliter votre pratique, ce livre est accompagné d'un DVD contenant des séances guidées par un professionnel.

- Yoga pour chats et pour leurs maîtres
de Claire Gaudin et Christian Gaudin
Éditions Pocket / Octobre 2015

Résumer les pratiques essentielles et accessibles du yoga en un seul petit ouvrage est un pari que les auteurs ont réussi avec leur talent habituel: ils présentent des techniques de base et donnent des explications sur le travail intérieur à effectuer, la respiration consciente, les chakras, la relaxation, la circulation de l'énergie, les dix-huit mouvements préliminaires ainsi qu'une foule d'exercices faciles à réaliser par les petits et les grands.

- La pratique du yoga du son
de Guérir par les 5 sons-mère (1 Cd: 1h)
[/size]de Véronique Fargeot et Denis Fargeot
Éditions Le Courrier Du Livre / Octobre 2015

Le Yoga du Son de Véronique et Denis Fargeot s'inspire des traditions tibétaine, shintoïste, taoïste et chamaniques. Il s'inscrit dans une démarche de découverte de notre véritable nature et de nos richesses intérieures. Cette pratique repose sur un travail de libération de la voix, qui va mobiliser les différents plans vibratoires qui nous composent, stimuler notre énergie, renforcer notre identité, et libérer notre potentiel créatif. Dans cet ouvrage, les auteurs nous invitent à expérimenter les 5 Sons-Mère, les 5 voyelles sacrées universelles, et à apprendre les bases du chant harmonique ainsi que certains mantras primordiaux pour nous connecter à nos ressources intérieures, guérir et s'ouvrir à notre dimension sacrée. Les pratiques incluent les dimensions physique, énergétique, émotionnelle, mentale, et spirituelle de la personne.

- Zen stretching (coffret)
de Silvia Marchesa Rossi
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2015

Le Zen-Stretching est une forme d'entraînement fondée sur la philosophie orientale, à l'origine de l'acupuncture et du shiatsu. Il est issu de l'étude du texte Zen Imagery Exercises écrit par Shizuto Masunaga, et des cours du programme Ohashiatsu. La dénomination Zen-Stretching est née de l'enseignement d'exercices pour apprendre à prendre soin de soi. Découvrez le Zen Stretching, lecture et interprétation du mouvement, fondées sur des critères issus de très anciennes pratiques d'entraînement et techniques de guérison orientales. Certains mouvements sont inspirés du Qi Gong ou du Yoga, bien qu'ils aient été révisés et adaptés pour atteindre l'objectif spécifique de chaque exercice par rapport aux parcours énergétiques identifiés par Masunaga. Les 50 cartes de Zen-Stretching vont faciliter l'apprentissage des exercices et en susciter une pratique régulière afin d'interpréter les sensations éprouvées et de les transformer en une meilleure connaissance et conscience de soi, grâce aux rappels de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Chaque carte présente, dans sa configuration, différents sens symboliques possibles: les images sont regroupées selon six couleurs différentes indiquant l'effet général de l'exercice sur les méridiens impliqués dans le mouvement (exercice de base, exercice de tonification, exercice allongé au sol, exercice de dispersion, exercice au travail, exercice de relaxation et de fin).

- Gym silver tonic
Ma méthode pour vivre mieux plus longtemps
de Véronique de Villèle
Éditions Michel Lafon / Septembre 2015

"Après Gym Tonic, voici Gym Silver Tonic. Cette méthode est destinée à tous. Et notamment à vous, les seniors. Car aujourd'hui, qui n'a pas envie de rester en forme le plus longtemps possible? Dans ce livre, découvrez mes cours sur mesure: de l'échauffement à l'étirement, pas à pas, je vous aiderai à tonifier tout votre corps et à travailler votre équilibre. Toujours en musique, et dans la bonne humeur. Les bénéfices seront visibles rapidement. Je vous dévoile aussi mes petites astuces au quotidien pour entretenir son corps, mais aussi sa mémoire… et sa joie de vivre. J'aimerais tant partager avec vous mon énergie. Allez, pas d'excuses, suivez-moi". Véronique de Villèle

- Je fais le loir, le cobra et la rainette
50 exercices de yoga pour les enfants
de Jean-Pierre Clémenceau
Éditions Albin Michel / Septembre 2015

Aujourd'hui, avec leurs emplois du temps surchargés, même les enfants sont stressés ! Pour se libérer des tensions de la journée et se recentrer, Jean-Pierre Clémenceau propose un espace récréatif, à la fois tonifiant et relaxant pour les petits. Tout simples, spécialement pensés pour les enfants de 2 à 12 ans, ses exercices de gym associée à du yoga jouent sur l'aspect ludique des postures (le loir, l'équilibriste, le pirate à une jambe, la grenouille…) mais aussi sur l'imaginaire (visualisations positives, musique, expression corporelle, méditation). Sa méthode de relaxation donne à l'enfant les moyens de retrouver un équilibre à la fois physique, psychique et émotionnel. Plus souple, plus calme, plus concentré, il développe sa créativité et sa confiance en lui. Or un enfant serein dort, apprend, grandit et s'épanouit mieux.

- Je me mets à la gym pour les nuls
de Floriance Garcia
Éditions First / Septembre 2015

La gymnastique est accessible à tous, elle ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et elle peut être effectuée chez soi sans problème. Alors, qu'est-ce que vous attendez? Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, améliorer votre tonicité, renforcer votre forme physique générale et bien plus encore. Illustré par une centaine de photographies, Je me mets à la gym pour les Nuls propose en effet des explications basiques pour ceux qui souhaitent commencer doucement, mais également des exercices plus techniques pour ceux qui veulent progresser dans leur pratique. L'ouvrage propose aussi des variantes pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant de maux de dos. Avec ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête.

- Je me mets au running pour les nuls
de Philippe Maquat
Éditions First / Septembre 2015

Le running est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et il peut être effectué seul sans problème. Il suffit de se lancer. Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, diminuer votrecholestérol, améliorer votre rythme cardiaque, et bien plus encore. Illustré par une centaine de photographies, Je me mets au running pour les Nuls vous présente les principes et bienfaits du running, vous explique comment bien choisir votre équipement, vous propose des plans d'entraînement à suivre selon vos objectifs de progression à court et à long terme et vous donne des conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux longues courses (10 km, semi-marathon, marathon). Grâce à ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête.

- Je me mets au yoga pour les nuls
de Julia Lemétais
Éditions First / Septembre 2015

Le yoga est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et il peut être effectué chez soi sans problème. Il suffit de se lancer. Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, améliorer votre tonicité, renforcer votre forme physique générale et bien plus encore. Illustré par une centaine de photographies, Je me mets au yoga pour les Nuls propose en effet des explications basiques pour ceux qui souhaitent commencer doucement, mais également des postures plus techniques pour ceux qui veulent progresser dans leur pratique. L'ouvrage propose également des variantes pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant de maux de dos. Avec ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête.

- Le grand livre du yoga
Force et sérénité
Écrit en collectif
Éditions ESI / Septembre 2015

Vous aimeriez trouver plus de force et de sérénité dans votre vie quotidienne? Apprenez dans cet ouvrage comment pratiquer le yoga, chez vous, en toute simplicité. Quelques exercices quotidiens suffiront à vous apporter les bienfaits de cette discipline douce et apaisante:
- Une meilleure respiration.
- Une meilleure gestion du stress.
- Une plus grande souplesse du corps.
- Un apaisement de l'esprit.
- Une plus grande confiance en soi .- La capacité de rester soi-même avec un mental plus stable.
- Une meilleure relation à soi et aux autres.

- Le HIIT au féminin
de Sean Bartram
Éditions Marabout / Septembre 2015

Qu'est-ce que le HIIT? High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité), cette technique révolutionnaire est LA nouvelle méthode d'entraînement phare. Principe: alternance de phases d'efforts très intenses et de phases courtes de récupération, qui permet, en seulement 20minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1'heure de cardio. Avec le HIIT, l'organisme va piocher son énergie dans les masses grasses, sans s'attaquer aux masses musculaires, comme le font les entraînements plus longs. Vous mincissez beaucoup plus vite, et vos muscles sont vraiment bien dessinés.
- Plus de 60 exercices pour faire travailler tous les groupes de muscles du corps.
- Plus de 50 séances d'entraînement.
- Des programmes d'entraînement de 3 jours à 28 jours.

- Shiatsu fondamental
La philosophie sacrée et les techniques précieuses
de Michel Odoul
Éditions Albin Michel / Septembre 2015

Première véritable synthèse écrite sur le Shitsu japonais, ce livre est majeur tant dans son contenu que dans la perspective qui est la sienne: donner la dimension réelle d'un art du soin indissociable de la culture qui l'a initié. Le propos est vaste et Michel Odoul nous le propose en trois tomes, présentés selon la pédagogie orientale. Le premier d'entre eux et le tome technique, véritable référence du geste Shiatsu. Le deuxième est le tome théorique, véritable synthèse des racines théoriques du Shiatsu que sont le Kampô et la MTC (médecine traditionnelle chinoise). Le présent tome est celui de la philosophie sacrée du Shiatsu et des techniques précieuses qui en découlent. Pour la première fois l'âme du geste Shiatsu est éclairée par les racines culturelles quis ont les siennes: le shintô et le bushidô. Pour la première fois, ce ré-ancrage culturel donne un sens majeur aux techniques les plus subtiles, nourries de ce concept enfin clairement précisé: l'intention. Pour la première fois l'essence même du rôle du praticien est ainsi expliquée. Jamais les racines philosophiques du Shiatsu n'ont été expliquées ainsi.

- Yoga sans dégât
de Bernadette de Gasquet et Jean-Paul Bouteloup
Éditions Marabout / Septembre 2015

Adoptez les postures justes pour favoriser la respiration, protéger les articulations et éviter les accidents. La pratique du yoga sans précision de placement, de respiration peut entraîner des problèmes articulaires, voire cardiaques, circulatoires... Il s'agit souvent de mauvaises pratiques, d'une mauvaise compréhension des postures et d'une mauvaise adaptation au public européen. C'est le contraire d'un yoga adapté, personnalisé, et dans le respect de la biomécanique. Ce livre vous explique comment éviter les mauvaises postures, et explique les erreurs habituelles de placement et de respiration et les risques induits. Photos à l'appui, il vous permettra une pratique en toute sécurité pour profiter pleinement des bienfaits du yoga.

- L'arbre du bonheur
de Jean-Paul Dutrey
Éditions Guy Trédaniel / Août 2015

En plongeant ses racines dans le sol et en élevant ses branches vers la lumière, l'Arbre est considéré dans de nombreuses cultures comme un pont entre la Terre et le Ciel, incitant ceux qui l'observent à s'élever à leur tour. Tout comme l'homme, il est composé des cinq énergies qui régissent l'univers, bois, feu, terre, métal, eau, et composent le Qi, l'énergie de la vie elle-même. Grâce à des postures de Qi Gong spécifiques, nous pouvons échanger et être en harmonie avec les énergies présentes dans les arbres. Cet échange des plus bénéfiques permet à notre corps et à notre esprit de se nourrir de cette énergie régénératrice d'éveil et, par ce biais, de nous transformer. En pratiquant la posture de l'Arbre qui allie le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit, nous retrouvons l'équilibre et notre énergie véritable. Dans cet ouvrage, vous découvrirez les cinq énergies de l'Arbre à travers différentes traditions, révélant les ressources qui vous sont nécessaires pour surmonter les épreuves de la vie. Grâce aux postures illustrées par des photographies clairement détaillées et aux méthodes dynamiques de Qi Gong, vous aurez à votre disposition des outils précieux pour ramener la joie dans votre corps, et le bonheur dans votre esprit.

- Le yoga de la voix
de Catherine Mangano
Éditions Le Courrier Du Livre / Août 2015

La voix, quoi de plus simple? Quoi de plus complexe en réalité. La voix est la messagère de cette vie intérieure si mystérieuse qui anime chacun de nous. Au-delà des mots, la voix est la projection sonore de toute la richesse humaine dans toute sa diversité d'expression. Elle trahit nos états d'âmes, nos tensions secrètes et intimes comme elle peut magnifier nos sensations, nos émotions, nos pensées. La méditation et le yoga, par la maîtrise du souffle et de la posture, sont des techniques, physiques et spirituelles, qui stimulent la circulation de l'énergie vitale dans l'organisme, nécessaire à l'expression de la voix. Canalisée par la respiration consciente et le bon placement corporel, la vibration de la voix est le "pont sonore" qui connecte l'individu à la réserve infinie d'énergie présente partout dans l'univers. Entre art et thérapie, le chant des voyelles sacrées (YoU, YO, YI, Yé, YA) rétablit l'équilibre énergétique de l'individu en harmonisant simultanément sur le plan physique, émotionnel, psychologique ses dissonances intérieures par leur expression extérieure. C'est le yoga de la voix.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Yoga & pilates thérapie
Prévenir et guérir
de Miranda Mattig Kumar
Éditions Le Courrier Du Livre / Août 2015

Le yoga et le pilates sont des disciplines qui favorisent l'équilibre entre le corps et l'esprit. Dans ce livre à l'esthétisme soigné, vous trouverez plus de 4 000 postures magnifiquement illustrées pour acquérir les fondamentaux du yoga et du pilates, étape, par étape, et les utiliser pour prévenir et guérir les maladies. Résolument pratique et accessible, cet ouvrage vous permettra, grâce à des explications anatomiques détaillées et à des programmes conçus spécialement pour chaque pathologie, de mieux comprendre votre corps et d'améliorer votre santé.
- Les origines et la philosophie du yoga et du pilates.
- Une explication claire et détaillée de l'anatomie et la physiologie du corps humain, ainsi que des différentes pathologies et problèmes posturaux.
- Plus de 4 000 postures illustrées, étape par étape, faciles à réaliser.
- Des exercices pour les femmes enceintes, les personnes âgées et toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie.
- Des conseils et des programmes spécifiques de prévention et de guérison de nombreuses pathologies (douleurs de dos, arthrose, ostéoporose, problèmes posturaux...).

- L'oiseau arc-en-ciel (CD)
de Sophia Cantardi
Éditions Le Courrier Du Livre / Juillet 2015

Le yoga nidra est particulièrement adapté aux enfants. En effet, il favorise la prise de conscience du corps et induit une détente profonde. Idéal pour faire un "temps calme" après une activité dynamique, gérer un trop-plein d'émotions ou se relaxer avant de dormir. Ce livre magnifiquement illustré présente l'histoire féerique de l'Oiseau Arc-en-ciel, accompagnée de la musique douce de Phoebus que votre enfant aura plaisir à écouter en regardant les images. En complément, le CD propose une relaxation guidée qui invite les enfants à se détendre en compagnie de l'Oiseau Arc-en-ciel. À la fin du livre, vous trouverez le texte complet de la relaxation si vous souhaitez guider vous-même votre enfant sur un fond musical.

- Le grand livre du Yoga
de Swami Vishnudevananda
Éditions Le Courrier Du Livre / Juillet 2015

Le grand livre du Yoga est un livre culte qui a permis à des générations d'Occidentaux de faire l'expérience des bienfaits immenses que le yoga promet tant pour le corps que pour l'esprit. Expliquant la véritable philosophie du yoga, il offre un programme d'entraînement complet qui permet d'utiliser toutes les ressources de cette pratique.
- 146 illustrations qui couvrent les postures essentielles.
- Des conseils simples à appliquer: méditation, respiration, pensées positives, alimentation…

- Omma la licorne (CD)
de Sophia Cantardi
Éditions Le Courrier Du Livre / Juillet 2015

Le yoga nidra est particulièrement adapté aux enfants. En effet, il favorise la prise de conscience du corps et induit une détente profonde. Idéal pour faire un "temps calme" après une activité dynamique, gérer un trop-plein d'émotions ou se relaxer avant de dormir. Ce livre magnifiquement illustré présente l'histoire féerique d'Omma la Licorne, accompagnée de la musique douce de Phoebus que votre enfant aura plaisir à écouter en regardant les images. En complément, le CD propose une relaxation guidée qui invite les enfants à se détendre en compagnie d'Omma la licorne. À la fin du livre, vous trouverez le texte complet de la relaxation si vous souhaitez guider vous-même votre enfant sur un fond musical.

- Le massage ayurvédique, abhyanga (avec 1 DVD)
de Galya Ortéga
Éditions Ellébore / Juin 2015

Massage à l'huile de l'ensemble du corps, l'Abhyanga est le soin le plus connu de l'Ayurveda, médecine et art de vivre traditionnel indien. Idéal pour rééquilibrer le corps et ses fonctions, il apporte relaxation, revitalisation et détente musculaire. Ses bienfaits sont multiples: évacuation des toxines, stimulation des muscles, amélioration de la circulation, du sommeil et de la concentration...
Ce livre-DVD est conçu pour s'initier à la pratique du massage Abhyanga. Il contient:
- Une introduction aux grands principes de l'Ayurveda.
- Une présentation des techniques du massage Abhyanga.
- Des conseils de pratique.
- Le détail des gestes du massage.
- Une séance complète filmée et commentée par un professionnel.

- Yoga à faire chez soi
de Christine Villiers
Éditions Ellébore / Juin 2015

Quels que soient votre âge et vos aptitudes, le yoga représente une source de bienfaits tant physiques que psychiques. Cette technique ancestrale procure un mieux-être corporel et mental qui permet de trouver le chemin de son équilibre intérieur. Pratiquées régulièrement, les postures améliorent la respiration, tonifient les assouplissements du corps, combattent les douleurs vertébrales, la fatigue, le stress, l'angoisse... Cet ouvrage propose des séances évolutives et accessibles à tous, entièrement illustrées pas à pas. Idéal pour s'entraîner chez soi, il contient également des postures supplémentaires à combiner pour construire ses propres séances.
- 80 postures expliquées en détail.
- 8 séances à pratiquer selon ses envies.
- Des conseils pour bien placer sa respiration.

- Yoga & enfants
de Brigitte Anne Neveux
Éditions Le Relié / Juin 2015

Ce manuel pédagogique propose une approche de l'enseignement du Yoga à des enfants âgés de six à douze ans. Il comporte des conseils généraux permettant de disposer d'une base de travail utile ainsi que des suggestions pour une mise en œuvre adaptée à eux. Brigitte Anne Neveux propose une réflexion et des situations concrètes orientées vers une meilleure connaissance de soi dans le cadre de l'éducation. Les pratiques posturales sont illustrées au travers de 33 fiches détaillées dans le cadre d'une meilleure utilisation de la fonction respiratoire. Elle explique la relaxation dans la gestion du stress et comme soutien des apprentissages scolaires. Enseignants, parents, professeurs de Yoga, tous ceux qui cherchent le bien-être et l'épanouissement des enfants trouveront dans cet ouvrage des conseils pratiques, méthodes et exemples d'exercices qu'ils pourront mettre en application.

- Courir: Anatomie et mouvements
de Philip Striano
Éditions Le Courrier Du Livre / Mai 2015

Conçu pour les coureurs, qu'ils soient débutants ou confirmés, cet ouvrage est un guide d'entraînement détaillé pour travailler les groupes musculaires les plus sollicités dans la pratique de ce sport. Il inclut un programme d'exercices complet, conçu pour renforcer et étirer les groupes de muscles utilisés durant la course et le jogging. De nombreuses planches anatomiques en couleur permettent d'identifier les muscles sollicités selon le type d'exercice pour affiner sa connaissance et sa compréhension du corps humain, tout en optimisant ses séances de course à pied.

- La gymnastique émotionnelle
de Rosalie Evelyn
Éditions Odile Jacob / Mai 2015

Notre corps est sculpté par nos émotions. Elles le façonnent depuis notre plus jeune âge. Les difficultés personnelles, professionnelles, familiales sont autant d'épreuves émotionnelles au cours desquelles notre corps s'adapte mais aussi encaisse en se raidissant durablement: les crispations s'installent et se transforment en rigidité et en blocages; la douleur et la souffrance apparaissent. Comment remédier à ces raideurs? La gymnastique émotionnelle propose un travail concret du corps pour libérer les émotions, apaiser les tensions, retrouver mobilité et souplesse. Fondée sur une compréhension originale des blessures cachées, cette approche psycho-corporelle vise une transformation globale et positive par le mouvement. Se réapproprier son corps pour se sentir libre dans son corps et dans sa tête.

- Le pouvoir de guérison du souffle (CD)
de Richard Brown et Patricia Gerbarg
Éditions Guy Trédaniel / Mai 2015

Par la respiration, nous pouvons nous libérer de nos tensions, soigner nos douleurs, guérir nos dysfonctionnements. Ce que les traditions enseignent sur le souffle est aujourd'hui prouvé par la science. Ce livre nous propose d'observer comment le rythme des cycles respiratoires, la façon de respirer, la force de l'expiration et les vibrations sonores, induisent des effets spécifiques dans l'organisme. Le recours à la respiration est une aide dans toutes les situations traumatiques, quelles qu'elles soient, y compris les catastrophes collectives. (Les auteurs sont intervenus auprès de groupes de rescapés de l'attentat du 11 Septembre, du tsunami dans le Sud-Est asiatique, du séisme en Haïti, et des massacres au Rwanda.) La pratique quotidienne ou régulière des exercices proposés permet de modifier les connexions du système nerveux, et d'orienter l'organisme et le psychisme vers une possibilité de guérison ou de rémission, d'optimiser nos comportements, nos performances et nos relations aux autres. Le CD présente 10 exercices de base à pratiquer au quotidien

- Le yoga qui soigne
de Tara Stiles
Éditions Marabout / Mai 2015

160 postures pour tous niveaux pour vivre sans douleurs. Le yoga, parce qu'il travaille le mental aussi bien que l'esprit, apporte des solutions à un grand nombre des problèmes de santé ou de fatigue nerveuse qui empoisonnent notre quotidien. Tara Stiles propose ainsi dans ce livre, pour 50 douleurs, 3 à 10 postures de yoga facile, décrites avec précision et simplicité et illustrées de photos, qui vous permettront d'éviter une dégradation de votre état sur le long terme sans passer nécessairement par la case "médicaments". De l'insomnie à la migraine, en passant par les crampes, les bouffées de chaleur ou le manque d'estime de soi, vous trouverez des solutions pour tous les soucis classiques. En supplément, à suivre régulièrement pour un effet coup de fouet, un programme de yoga sous forme de cure: Week-end Détox ou Week-end Détente & remise en forme, le tout complété par une très commode bibliothèque des postures.

- Se soigner, c'est s'écouter
Repérer et décoder les signaux avant la maladie
de Daniel Ballesteros
Éditions Pocket / Mai 2015

Trop de chimie, pas assez d'humanité, trop coûteuse, la médecine quotidienne actuelle est à bout de souffle. Et continuer de croire que la guérison d'une maladie dépend de la prise exclusive d'un ou de plusieurs comprimés allopathiques est illusoire. Il faut en finir avec le "tout chimique". Daniel Ballesteros offre, lui, une réponse complète et propose une médecine personnalisée qui relance les processus d'auto-guérison avant que l'organisme ne soit trop atteint. Il montre notamment que nombre de nos souffrances sont dues à nos émotions. Il faut apprendre à les écouter pour se soigner. Grâce à la médecine chinoise, et d'autres thérapies comme la phytothérapie, les prébiotiques, l'homéopathie, l'acupressing, le Do in, le Yoga et la méditation, l'auteur réussit à comprendre le lien entre la maladie et les émotions principales: énervement, anxiété, tristesse, peur et colère. Un plaidoyer pour une autre médecine.

- Yoga Iyengar
de B. K. S. Iyengar
Éditions Le Courrier Du Livre / Mai 2015

Douleur physique, tension nerveuse ou souffrance psychologique, notre corps et notre âme subissent tous les jours les aléas de la vie moderne.
En rétablissant l'harmonie corporelle et la circulation énergétique, le yoga vous ouvre un chemin direct et sûr vers le bien-être et la santé.
Fruit des soixante-dix années d'expérience du maître B. K. S. Iyengar, cette méthode introductive aux 23 postures classiques s'adresse à tous. Par une pratique régulière, vous parviendrez aisément à retrouver votre équilibre physique et mental. Corps détendu, esprit libéré, votre vie s'éclairera alors d'un jour nouveau.

- Aide-mémoire du yoga
de Christian Tikhomiroff
Éditions Médicis / Avril 2015

Le yoga dont il est question ici est le Nâtha-yoga, connu aussi en France sous le nom de Hatha-yoga. L'auteur présente quelques données concernant la structure énergétique sur laquelle s'appuie le yoga, données qui expliquent son fonctionnement et ses effets bénéfiques. Il détaille également les postures, la respiration, les mudrâ, la relaxation et le yoga-nidrâ ainsi que les bases pour la concentration et la méditation. Christian Tikhomiroff propose quelques séances types sur des thèmes spécifiques pour faciliter la mise en place d'une pratique régulière. L'ensemble des techniques et des propositions est simplifié de sorte que tout le monde, débutants compris, puisse faire du yoga chez soi tranquillement et facilement.

- Flower yoga
Mon cours de yoga pour les enfants
de Jennifer Cohen Harper
Éditions Marabout / Avril 2015

Le premier livre d'initiation au yoga pour aider les enfants à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête. La pratique du yoga est très bénéfique pour les plus jeunes pour leur apprendre à se détendre, à se concentrer ou gérer leurs émotions. Basé sur Little Flower Yoga, un programme développé spécialement par Jennifer Cohen pour les plus petits, ce livre leur enseigne la pratique du yoga et de la pleine conscience à travers cinq points essentiels:
- Se connecter.
- Respirer.
- Bouger.
- Se concentrer.
- Se relaxer.
Grâce à des conseils pratiques et des illustrations, elle nous guide pas à pas dans ce monde d'apaisement.

- Le yoga
Fondements, postures et exercices
de Françoise Colombo
Éditions Eyrolles / Mars 2015

Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques, affectives et spirituelles de l'homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie. Abondamment illustrés, des exercices vous introduiront en pratique à la philosophie du yoga. Soigneusement sélectionnés, des extraits à méditer vous familiariseront avec les textes fondateurs et les maîtres spirituels. Un guide intelligent, complet et original.

- Le Yoga
de Mircea Eliade
Éditions Payot & Rivages / Mars 2015

"On rencontre toujours une forme de yoga chaque fois qu'il s'agit d'expérimenter le sacré ou de parvenir à une parfaite maîtrise de soi-même, qui est elle-même le premier pas vers la maîtrise magique du monde." Pour écrire ce livre, publié en 1954 et traduit depuis en plus de vingt langues, Mircea Eliade vécut plusieurs années en Inde, au cours desquelles il s'initia aux techniques du yoga et s'imprégna de textes en sanscrit rarissimes. Résultat, on trouvera ici tout ce qu'il faut savoir sur le yoga: sa philosophie, ses rapports avec l'hindouisme, le tantrisme, l'alchimie indienne et l'érotique mystique, ses pratiques, positions et techniques pour méditer et atteindre l'état de contemplation.

- Le yoga au jour le jour
de Davina Delor
Éditions Marabout / Mars 2015

Pour se détendre, relâcher les tensions musculaires et apaiser l'esprit: faites chaque jour "une pause-yoga". Avoir un corps souple et solide, trouver un remède efficace contre le stress... L'auteur propose dans ce guide une approche simple et ludique pour pratiquer au jour le jour le "yoga de la connaissance" ou Véda yoga.
Conçu comme un agenda, cet ouvrage permet à la fois de:
- Bien réaliser les postures proposées grâce à des explications et des illustrations claires et synthétiques.
- Comprendre les fondements de cette philosophie orientale pleine de richesse.

- Yoga sur chaise
5 min + 1 chaise: la méthode nomade pour retrouver la forme
de Julie Banville et Claire Armange
Éditions Hachette Pratique / Mars 2015

Gérer son stress pour une meilleure qualité de vie. Stressé(e)? Toujours en train de courir? Le Yoga sur chaise va vous apprendre à gérer votre stress pour une meilleure qualité de vie. Que vous souffriez d'anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d'épaules, de problèmes de digestion, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode anti-stress propose des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d'action sur 21 jours. Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Vous n'avez besoin que d'une chaise. Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada. Une façon efficace de gérer ses émotions et son stress au quotidien.

- Le cœur des yogas sutras
Le guide de référence sur la philosophie du yoga
de B. K. S. Iyengar
Éditions Buchet Chastel / Février 2015

Si Patañjali a établi et structuré le système du yoga, ce livre est une restructuration des sūtra et des concepts des Pātañjali Sūtra afin d'éclairer les aspects cachés et les liens non apparents présents dans son texte. Les Yoga Sūtra sont le centre ou le cœur du sādhanā, et le chef-d'œuvre de Pātañjali doit être considéré comme un abrégé de tout l'héritage spirituel et littéraire de l'Inde classique. À la lumière de son expérience et de la sagesse qu'il a acquises depuis sa jeunesse, B. K. S. Iyengar considère, dans cet ouvrage, les liens cachés dans le texte de Pātañjali afin d'en dévoiler l'essence du sens, c'est-à-dire le cœur des sūtra. Il s'agit donc à la fois de mieux comprendre la philosophie profonde des sūtra, les liens qui les unissent, et de saisir leur sens afin d'apprendre à les mettre en pratique. C'est d'ailleurs cette pratique, ininterrompue pendant quatre-vingts ans de sa vie, qui est le fondement à partir duquel B. K. S. Iyengar a réévalué son travail précédent sur les sūtra et réétudié l'œuvre de Pātañjali.

- L'Âyurvéda
de Sylvie Verbois
Éditions Eyrolles / Janvier 2015

Conçu par une spécialiste, ce guide constitue une introduction complète et pratique aux principes, méthodes et applications de la médecine ayurvédique. Chaque substance (plante, épice...) fait l'objet d'une fiche détaillée qui décrit ses propriétés et qui donne des recettes de phytothérapie.
Des conseils diététiques et des propositions de massage en font un guide complet de bien-être.
- Les plantes.
- L'alimentation.
- Les soins du corps.

- Le guide complet du Pilates
de Alan Herdman
Éditions Le Courrier Du Livre / Janvier 2015

Le système d'entraînement conçu par Joseph Pilates est fondé sur une compréhension approfondie du fonctionnement des différentes parties du corps humain. À partir de cette connaissance, il a développé une technique posturale précise comprenant une série d'exercices pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, sans tension ni douleur. Débutant ou praticien expérimenté, ce manuel de référence, complet et détaillé, offre un apprentissage de qualité pour acquérir les fondamentaux du Pilates.
- les 34 exercices au sol originaux conçus par Joseph Pilates, illustrés étape par étape, accompagnés de leurs contre-indications éventuelles et de leurs bienfaits.

- Une année de bien-être avec le Do-In
Le bien-être tout au long de l'année
de Rachel Eugène
Éditions Hachette Pratique / Janvier 2015

Savoir se faire du bien, c'est agir en faveur de sa santé. Prendre conscience de la puissance de sa respiration, se nourrir sainement, entretenir la souplesse et la tonicité de son corps, savoir faire des pauses pour ressourcer son organisme et son esprit. Vous pouvez entretenir votre santé en vous faisant plaisir et agir avant que les maux ne surviennent. Le Do-in, ce sont toutes les qualités du shiatsu (littéralement "pression des doigts") appliquées à soi-même. Des gestes de bon sens pour éveiller le corps et l'esprit en prenant conscience et soin de tout ce qui compose l'art de nourrir la vie. Des petits gestes de tous les jours pour harmoniser, détendre ou tonifier l'organisme selon vos besoins et les saisons.
Une invitation à découvrir les fondements physiologiques du bien-être.
Un rendez-vous avec vous-même en pratiquant facilement le Do-In, grâce aux séquences détaillées pas à pas.
Un programme de bien-être au fil de l'année pour mieux profiter des énergies positives de chaque instant, mieux gérer son stress et ses émotions, bénéficier d'un bon sommeil et adapter son alimentation et ses activités à nos ressources.

- Le yoga du rire
de Corinne Cosseron et Linda Leclerc
Éditions Guy Trédaniel / Décembre 2014

Histoire, philosophie, pratique et applications du yoga du rire (hasya yoga), discipline fondée en Inde en 1995 par le Dr Madan Kataria, médecin généraliste, qui s'est rendu compte que ses patients joyeux guérissaient mieux et plus rapidement que les tristes.
Le yoga du rire est aujourd'hui pratiqué dans des milliers de clubs de rire essaimés sur les cinq continents.
- Écrit par les pionnières du yoga du rire en Europe et en Amérique.
- Le premier ouvrage francophone.
- Découverte de cette joyeuse discipline qui, intégrée à la vie quotidienne, fortifie le système immunitaire, lutte contre les douleurs, combat le stress, améliore la digestion et le sommeil, stimule la créativité, fait plaisir et rend euphorique, énergique, séduisant, performant et plus heureux, non seulement celui qui le pratique mais aussi son entourage.
- De nombreux schémas et photos.

- Relaxation dynamique 1er degré
Vivre son corps avec la sophrologie
de Patrick-André Chéné
Éditions Ellébore / Novembre 2014

Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux être global. La relaxation dynamique constitue le cœur de cette pratique qui s'appuie sur la respiration, la méditation et des exercices corporels accessibles à tous. L'ouvrage, destiné aux débutants comme aux plus confirmés, présente le premier degré de la relaxation dynamique, consacré à la réappropriation du corps. Véritable outil, il pourra être utilisé pour la gestion du stress, l'amélioration de la concentration, de la mémoire ou même de la créativité.
Vous y découvrirez:
- Les bases pratiques et théoriques de la sophrologie.
- Les exercices de la 1re relaxation dynamique expliqués et détaillés.
- Un DVD contenant une séance filmée de 50 min avec le grand spécialiste français en la matière.
- Le texte complet de la séance.

- Être zen
Le cahier d'exercices
de Marie-Josée Couchaere
Éditions ESF / Octobre 2014

Être zen est un cahier d'exercices dédié à tous ceux qui sont sous pression, prêts à jeter l'éponge, dont la coupe est pleine et pour qui il est vital de s'accorder une pause ludique et un moment de détente. Remède léger et humoristique aux rythmes effrénés d'aujourd'hui, ce cahier incite à se libérer des tensions et des frustrations quotidiennes au fil des pages pour être zen tous les jours.

- Relaxation tonique
La méthode santé d'un kiné pour se muscler et se détendre
de Yves Bligny
Éditions Bussière / Octobre 2014

La relaxation tonique est un moyen de relaxation permettant d'harmoniser votre tonus de telle façon qu'après une séance vous vous sentiez à la fois détendu physiquement et psychologiquement, mais aussi tonifié, musclé en profondeur. Elle met à profit la capacité manuelle de contraction et de décontraction des muscles, et leur élasticité, et a comme résultat de procurer tout en douceur un état Bioharmonique (détente, calme, relaxation). Cette méthode est facile à pratiquer chez soi, comme au grand air. Très douce, elle convient à tous, et est particulièrement recommandable aux personnes fragiles, ne pratiquant pas régulièrement de sport.

- Yoga, solution anti-stress
de Sansregret Locana et Vesin Patrick
Éditions Quintessence / Octobre 2014

Le stress fait partie intégrante de notre existence. Loin de vouloir à tout prix l'éviter, il s'agit avant tout de comprendre son processus afin de trouver les solutions adaptées pour l'apprivoiser et en faire notre meilleur allié. C'est au travers de la pratique du yoga, présenté ici en tant qu'outil thérapeutique, que cet ouvrage propose des pistes pour gérer son anxiété et son stress. En effet, s'il constitue une stimulation nécessaire, trop de stress peut également devenir un véritable frein au quotidien. Bien se connaître et connaître ses limites, prendre conscience de ce qui nous entoure, de ce qui n'est pas essentiel à notre vie, apprendre à mieux gérer son temps, identifier ses besoins fondamentaux, s'entourer des bonnes personnes, développer des relations saines, voici autant de pistes développées dans cet ouvrage pour arriver à un épanouissement de tout son être. Grâce au yoga, à sa philosophie et ses exercices de respiration et de relaxation, nous découvrons comment les soucis peuvent nous affecter sur les plans énergétique, intellectuel et affectif. En plus d'apporter des solutions concrètes à ces problèmes, ce livre nous amène à une bonne compréhension des notions essentielles du yoga: les chakras (qui sont les relais énergétiques de l'être), le prana (énergie vitale). Un programme sur huit semaines est également présenté pour libérer et équilibrer les mouvements d'énergie afin d'éliminer les tensions accumulées.

- Le livre du Shiatsu
de Paul Lundberg
Éditions Le Courrier Du Livre / Septembre 2014

Le livre du Shiatsu est un guide classique vous permettant de découvrir la philosophie et les méthodes pratiques de ce puissant art thérapeutique oriental qu'est le Shiatsu. Superbement illustré, avec des instructions et des conseils avisés concernant tous les aspects de la méthode, Le Livre du Shiatsu vous enseignera comment vous détendre, soulager toute une gamme d'affections courantes et d'une manière générale améliorer votre santé et votre bien-être. Le Livre du Shiatsu, ouvrage de référence, est utile non seulement pour les scientifiques du milieu médical, mais aussi pour les profanes à la recherche d'une meilleure condition physique.

- Libérez votre talent avec la sophrologie (CD)
de Alain Lancelot
Éditions Guy Trédaniel / Septembre 2014

Dans notre société d'hyper-communication, savoir parler en public ou être à l'aise sur scène est devenu une nécessité dans le monde professionnel comme dans la vie de tous les jours. Or prendre la parole en public ou réussir une prestation scénique, loin d'être naturel, est un art qui s'apprend et se travaille. Fort de son expérience d'animateur de télévision et d'événementiel, parallèlement à son métier de sophrologue, Alain Lancelot nous livre avec une grande clarté les clefs d'une prise de parole en public sans stress. Grâce à des exercices sophrologiques simples, courts et efficaces immédiatement, il nous accompagne dans la gestion du trac, la prise de conscience de nos propres ressources, le travail de la concentration, le renforcement de la confiance en soi, la canalisation de nos émotions pour laisser s'exprimer pleinement l'artiste qui est en chacun de nous. Ce guide pratique et concret, riche en décryptages théoriques clairs, astuces et exercices simples utilisables à tout moment et en tout lieu, offre une aide essentielle à toute personne désireuse de gérer son stress et ses peurs avant de se présenter devant un auditoire. Que ce soit lors d'une intervention privée ou professionnelle en entreprise, ou lors d'une prestation scénique ou télévisuelle pour un artiste, cet ouvrage permettra à chacun de communiquer avec plus d'aisance. Pour agrémenter votre démarche, laissez-vous guider par la voix de l'auteur, tel un coach à domicile, grâce au DVD audio proposant des enchaînements d'exercices courts et rapides à reproduire dans 25 situations précises, et grâce aux flashcodes que vous retrouverez tout au long de l'ouvrage. Des outils simples et efficaces pour libérer votre talent. Contient un CD de plus de 4 Heures.

- Yoga
de Mika de Brito
Éditions Hachette Pratique / Septembre 2014

Dans cet ouvrage pratique, découvrez 100 postures de yoga illustrées par des pas-à-pas. Élaboré par Mika de Brito, professeur certifié, ce livre propose une approche très abordable du yoga, applicable à la maison. L'auteur y partage également ses suggestions de playlists, recettes bios et conseils détox, étayés par un rappel des origines et de la spiritualité de cette discipline. Plus qu'une pratique sportive, un art de vivre et une philosophie.

- Gym douce et yoga sur une chaise
150 exercices et postures simples et efficaces
de Jacques Choque
Éditions Jouvence / Août 2014

La chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous, même aux personnes à mobilité réduite, et en tous lieux. En effet,chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé. Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d'entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l'aptitude à la relaxation et à la méditation. Clair et pédagogique grâce à ses nombreuses photographies qui vous accompagneront dans votre apprentissage, ce livre va faciliter votre pratique et devenir rapidement l'allié de votre forme.

- Le guide complet du Yoga
de Mark Kan et Sri Dharma Mittra
Éditions Le Courrier Du Livre / Août 2014

Le yoga est un art de vivre qui favorise l'équilibre entre le corps et l'esprit. Dans ce manuel de référence, complet et détaillé, vous trouverez les postures de base illustrées (asanas), les techniques de respiration (prayanama), de méditation, de purification (shatkarma) ainsi que les gestes (mudras) et les contractions (bandhas) spécifiques à la pratique du Hatha Yoga.
Débutant ou praticien expérimenté, cet ouvrage offre un apprentissage de qualité pour acquérir les fondamentaux du Hatha Yoga.
- Les origines et la philosophie du yoga.
- Une explication claire et détaillée des différentes techniques.
- 50 postures illustrées, étape par étape.
- Des exercices pour les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées.
- Des conseils avisés pour les professeurs de yoga.

- Relaxation dynamique 2e degré
Vivre son esprit avec la sophrologie
de Patrick-André Chéné
Éditions Ellébore / Août 2014

La sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien pour accéder à un mieux être global et à une meilleure capacité d'adaptation aux situations de la vie. Au cœur de cette méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la relaxation dynamique s'appuie sur la respiration, la méditation et des postures simples pour apprendre à mieux écouter son corps. Le docteur Patrick-André Chéné, grand spécialiste français de la sophrologie, présente dans cet ouvrage destiné aux débutants comme aux plus confirmés, le deuxième degré de la relaxation dynamique, consacré à la perception que l'on a de soi-même et de ce qui nous entoure. À travers cette séance guidée à réaliser chez soi, il propose des techniques efficaces pour apprendre à mieux gérer sa vie, gagner en confiance en soi, réduire son stress ou encore préparer des examens.
Vous trouverez dans cet ouvrage:
- Les fondements pratiques et théoriques de la sophrologie.
- Les postures de la 2e relaxation dynamique expliquées et détaillées.
- Un DVD contenant une séance filmée de 50 min avec un sophrologue professionnel.
- Le texte complet de la séance.

- Les Mudras, la santé entre vos mains
de Kim da Silva
Éditions Guy Trédaniel / Juillet 2014

Les Mudras, littéralement "sceaux", sont des gestes des doigts et de la main pratiqués dans le monde entier. Tout ce que nous pensons et ressentons s'exprime à travers nos gestes quotidiens de même que la méditation et la prière. Dans les civilisations orientales, les mudras sont utilisés depuis toujours comme une aide thérapeutique. Dans Les Mudras: la santé entre vos mains, Kim da Silva, kinésiologue de formation, a conçu 75 exercices permettant d'utiliser ces gestes archétypaux pour la guérison et le bien-être.

- Micro-yoga
de Carole Dreanic
Éditions Médicis / Juillet 2014

Les contraintes, corvées, petits tracas de gestion de la vie quotidienne sont légions. Ils semblent tout faire pour retarder le moment du bonheur. Qu'à cela ne tienne. Il est possible de se servir du matériel qu'ils apportent pour les transformer en atouts. Le voyage du quotidien peut être un voyage enchanté. Micro-yoga, petit manuel de bien-être portatif est un mode d'emploi pour nous permettre d'emmener le yoga avec nous, partout où nous allons, en le rendant aussi petit qu'une granule d'homéopathie. La file d'attente aux caisses est une contrainte. J'entre dans la contrainte de la file d'attente en y amenant une contrainte plus petite: le micro-yoga. J'utilise la contrainte pour tracer le sillon et je file dans la file. Facile à lire, adapter pour une utilisation au quotidien. Chaque jour une façon d'aller mieux, à travers des éléments psychologiques, des expériences vécues et un côté ludique. L'humour et la bonne humeur y sont conviés. De nombreux exercices et illustrations.

- L'eveil de la Kundalini
de Marc-Alain Descamps
Éditions Grancher / Juin 2014

Le yoga et le tantrisme viennent de révéler aux Occidentaux l'étrange secret de l'éveil de la Kundalini, cette énergie lumineuse ascendante qui remonte soudain le long de la colonne vertébrale. Elle transforme complètement l'être, le branche sur une autre réalité, lui donne une nouvelle vision du monde et souvent des pouvoirs prodigieux. Les montées sauvages de Kundalini se multiplient à notre époque et provoquent des malaises divers, mais encore trop de médecins et psychiatres ne savent pas les reconnaître. Pourtant, le plus stupéfiant est que la science confirme complètement cette découverte par la notion expérimentale de physiokundalini. On trouvera ici l'étude scientifique de la Kundalini, ainsi qu'un manuel pratique pour accéder à cette expérience selon la méthode qui convient à chacun.

- Les étirements faciles
de Claudine Pons
Éditions Alpen / Juin 2014

Un guide pratique pour tous ceux qui veulent rester jeunes. Une des différences fondamentales entre un corps jeune et un organisme vieillissant réside dans la souplesse de l'un et la rigidité de l'autre. Coach sportif à domicile, Claudine Pons vous propose un programme tout en douceur pour retrouver rapidement votre souplesse. Des programmes adaptés à votre mode de vie et aux situations de la vie de tous les jours (au bureau en voiture...) vous permettront de renouer avec votre souplesse jour après jour, et améliorer votre condition physique. Un guide résolument pratique qui va devenir le compagnon indispensable de votre bien-être.
Grâce à ce guide, découvrez:
- Les exercices de base.
- Les applications quotidiennes.
- Comment s'étirer pour s'assouplir.

- Petit guide de gym faciale
Secrets de jeunesse
de Marie-Pierre Hill-Sylvestre
Éditions Jouvence / Juin 2014

Quelques exercices de gymnastique faciale et la journée commence bien. Fortifier les muscles du visage améliore notre expression faciale et la qualité de notre peau. Tonifier le visage réduit les marques du temps et préserve la jeunesse de la mimique. Basée sur les connaissances anatomiques et médicales du vieillissement de la peau, la gymnastique faciale se révèle tout à fait complémentaire des techniques dermatologiques et cosmétiques modernes. Les muscles du visage sont très fragiles et ils vieillissent trop vite. Prendre conscience des mouvements du visage permet peu à peu de reprendre le contrôle de notre expression. La gymnastique faciale est simple, une chaise pour avoir le dos bien droit et un miroir pour se sourire à soi-même, on est son propre professeur. Elle respecte la dynamique spontanée de votre expression faciale, méthode spécialement élaborée pour apprendre à éviter les grimaces et les mauvais plis de l'expression faciale. Ces exercices révèlent l'expression positive de chaque visage, permettent un rééquilibrage: tonifier en profondeur les zones de relâchement, relaxer les crispations et réduire les signes du stress. Ces exercices de gymnastique faciale vivifient la peau et révèlent un éclat permanent qui résiste au temps, le résultat est parfaitement naturel. Quel bien-être.

- Le Taï-chi
Un programme pour retrouver énergie physique et harmonie spirituelle
de Philippe Gouédard
Éditions Eyrolles / Mai 2014

Discipline chinoise millénaire, mondialement connue, le Taï chi chuan vise à harmoniser le corps et l'esprit. Complet et accessible, ce guide propose une initiation pratique au Taï chi. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens.

- Ayurvéda, science de l'auto-guérison
de Lad Vvasant
Éditions Guy Trédaniel / Avril 2014

Ayurvéda - Science de l'auto-guérison explique pour la première fois clairement les principes et les applications pratiques de l'Ayurvéda, le plus vieux système thérapeutique du monde. Ce texte, magnifiquement illustré, expose minutieusement l'histoire et la philosophie, les principes fondamentaux, les techniques de diagnostic, le traitement, l'usage diététique et médicinal des plantes culinaires et des épices, les antidotes aux aliments nocifs... Il comporte plus de 50 figures, schémas et tableaux, ainsi qu'un glossaire.

- La Bible du Tai chi
de Dan Docherty
Éditions Guy Trédaniel / Avril 2014

Découvrez La Bible du Tai chi, un art martial chinois d'inspiration taoïste. Cette gymnastique, sorte de méditation en mouvement, a des effets bénéfiques sur le corps, le mental et l'esprit. Le Tai chi est praticable à tout âge, au grand air comme à l'intérieur.
En marge d'une présentation théorique, vous trouverez:
- Une présentation claire et détaillée de l'origine et du développement du Tai chi.
- De nombreux exercices, pour débutants et expérimentés, abordant les aspects majeurs du Tai chi: les armes, la force interne, la poussée des mains, les cinq stratégies...
- Une explication, étape par étape, de chacune des techniques les plus répandues du Tai chi, ainsi que des techniques perdues ou gardées secrètes.
- De nombreuses illustrations en couleur.

- Superpouvoirs ?
Science et Yoga: enquête sur les facultés extraordinaires de l'homme
de Dean Radin
Éditions Intereditions / Avril 2014

Est-ce que le yoga et la méditation augmentent réellement vos facultés mentales extraordinaires, comme la télépathie, la clairvoyance ou la prémonition? Est-il réellement possible de deviner les pensées et les intentions d'autrui? D'avoir une influence sur les objets avec votre esprit? De prévoir les événements? Est-il possible que ces superpouvoirs mentionnés dans les textes anciens, mais aussi dans la science fiction et dans les bandes dessinées aient une quelconque réalité? Dean Radin, ingénieur et docteur en psychologie, responsable scientifique au sein de l'Institut des sciences noétiques (États-Unis), détaille les preuves expérimentales de l'existence de ces superpouvoirs. Il nous fournit toutes les données d'une enquête palpitante qui conclut à leur réalité indéniable. Prenant comme point de départ le texte fondateur de Patanjali "Yoga sutras", rédigé voici 2 000 ans, il démontre magnifiquement combien des faits avérés sont souvent plus étranges et plus merveilleux que la fiction la plus débridée.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Méthode Pilates
de Anne Dufour et Patricia Riveccio
Éditions Hachette Pratique / Mars 2014

Les points clés: Globale, la méthode Pilates repose sur la maîtrise de la respiration. Elle favorise la concentration, la prise de conscience de son corps et sollicite les muscles profonds.
Les bienfaits: Complète, sa pratique régulière renforce l'équilibre corporel et limite les tensions musculaires tout en apportant des propriétés préventives et curatives.
Séances d'exercices: Des exercices fondamentaux détaillés et illustrés pour sculpter votre silhouette, vous assouplir, gagner en tonicité et vous relaxer.

- Qi gong
Rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit
de Thierry Sobrecases
Éditions Hachette Pratique / Mars 2014

Souffle et énergie: Le qi gong trouve ses fondements dans la médecine traditionnelle chinoise, mais il a également été façonné par les philosophies bouddhiste et confucianiste. C'est la maîtrise de l'énergie par le souffle, le QI.
Souplesse et équilibre: Les postures de qi gong permettent de délier les articulations, de gagner en souplesse et de contrôler son équilibre statique. Lentes et progressives, elles sont adaptées au plus grand nombre jusqu'à un âge avancé.
Calme et concentration: Les 80 enchaînements et auto-massages proposés invitent à se concentrer sur le geste et à le mémoriser. La respiration active et consciente canalise la nervosité et l'émotivité.

- Votre Fitness
Plus de 2 000 exercices détaillés pour bâtir vos programmes sur-mesure
de David Leriche
Éditions Hachette Pratique / Mars 2014

Que vous souhaitiez vous remettre au sport, entretenir votre corps, développer vos muscles ou affiner votre silhouette, tout est possible, grâce à cette méthode gymnique, modulable à volonté. Votre fitness est adapté à tous les âges et à la morphologie de chacun, dans le respect de vos capacités physiques, de votre forme et de votre état de santé.
8 objectifs: Réveil/Autonomie/Souplesse/Affinage/Endurance/Volume/Force/Puissance. Choisissez et concevez votre propre programme.
Des échauffements aux étirements, en passant par des exercices de tonicité, 84 planches vous proposent près de 2 000 variantes de postures et de mouvements, à pratiquer selon vos objectifs. Des chapitres spéciaux abordent des techniques plus spécifiques pour prendre soin de votre dos et de vos articulations. Des tableaux synthétiques et pratiques vous permettront de programmer vos exercices, en fonction de leur intensité et des efforts souhaités.

- L'esprit du yoga
de Ysé Tardan-Masquelier
Éditions Albin Michel / Février 2014

Depuis sa diffusion dans les années soixante, la pratique du yoga fait partie intégrante du paysage spirituel de l'Occident. Ce livre n'est ni un manuel, ni une apologie du yoga, mais un panorama rigoureux et très accessible du yoga en Occident et de ses racines indiennes. Ysé Tardan-Masquelier, spécialiste de l'hindouisme, a présidé la Fédération nationale des enseignants de yoga pendant dix ans et dirige l'École française de yoga depuis 1984. Elle développe les concepts-clés du yoga en déroulant le fil de son histoire, des Yoga-sûtras de Patanjali à aujourd'hui en passant par les groupes tantriques. Elle explique également quelle progression spirituelle le yoga entend proposer tout au long de la vie, et pose une question fondamentale: peut-on pleinement pratiquer le yoga en étant chrétien, juif, musulman ou athée? Un outil précieux pour tous ceux, pratiquants ou sceptiques, qui s'interrogent sur la place du yoga dans la société ou dans leur parcours personnel.

- Le yoga malin
Les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits
de Mathilde Piton
Éditions Leduc.S / Février 2014

Stress, fatigue qui s'accumule, esprit overbooké… Vous avez du mal à tenir le coup? La bonne solution, à la fois pour le corps et l'esprit, c'est le yoga. Oui mais quel cours? Est-ce que ça fait mal? Comment en faire chez soi?
Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez:
- 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga: il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir… + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
- Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé.
- Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
- Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison: le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress.
Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l'esprit

- Sagesse et pratique du yoga
de B. K. S. Iyengar
Éditions Le Courrier Du Livre / Février 2014

Découvrez ou redécouvrez le yoga à travers les écrits, l'expérience et la philosophie de B. K. S. Iyengar, maître de yoga mondialement reconnu et respecté. Sagesse et Pratique du Yoga présente une série de magnifiques démonstrations d'ãsana, guidées étape par étape par la voix de maître B. K. S. Iyengar. À travers des extraits de ses œuvres et de nombreuses interviews inédites en France, le Yogacharya Iyengar transmet la sagesse tirée des anciens textes yogiques et des leçons de sa propre existence. Il détaille les bénéfices spirituels et physiques que l'on retire de la pratique du yoga. Un ouvrage magnifiquement illustré du grand maître Iyengar qui allie la théorie à la pratique, ainsi qu'une réflexion philosophique sur le yoga et ses incroyables bienfaits sur le corps et l'esprit. Un maître incontesté du yoga à la réputation internationale.

- La Sophrologie
de Brigitte Dretz
Éditions Grancher / Janvier 2014

Nous subissons actuellement une période de mutation lourde due entre autres choses à un phénomène d'accélération qui ne nous laisse pas le temps de nous adapter. Cette situation génère en nous un stress qui rend nos émotions difficiles à gérer. Cette incompréhension du quotidien nous amène à des interrogations sans réponses. La sophrologie, discipline inspirée des phylosophes et des techniques orientales, nous permet d'aller à l'intérieur de nous-même, de devenir conscient et responsable pour retrouver une harmonie et un bien-être durable. À travers des exercices simples, accessibles à tous, nous apprenons progressivement à nous détendre, à canaliser nos pensées positives, à maîtriser nos pensées négatives, et enfin à découvrir nos pensées créatives. Sa recherche de l'harmonie a conduit Brigitte Dretz à acquérir une formation de thérapeute-sophrologue auprès de l'Institut Européen de sophro-analyse. Elle anime aujourd'hui des stages autour du thème de l'écoute intérieure.

- Maigrir avec la méthode Pilates
de Lynne Robinson
Éditions Marabout / Janvier 2014

La solution idéale pour un corps affiné et remodelé. Ce programme beauté, accompagné de nombreuses illustrations, vous aidera à perdre durablement du poids et à vous tonifier, grâce à des exercices de Pilates et de l'aérobic pour affiner la silhouette et brûler davantage de calories et à la mise en place d'une alimentation saine et équilibrée et d'un mode de vie sans stress.

- Ayurvéda, la vie est un équilibre
de Maya Tiwari
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2013

L'Ayurvéda est la science médicale hindoue: la science de la santé et de la longévité. Maya Tiwari, une Indienne de la Guyana, vivant aux États-Unis, a pu guérir d'un cancer en décidant de mener une vie et une alimentation saines. Elle présente dans Ayurvéda, La vie est un équilibre les principes de l'Ayurvéda, qui sont un trésor pour tous ceux qui veulent vivre en accord avec la nature, et leur nature ainsi que 160 recettes salutaires basées sur le tempérament, l'équilibre ou le déséquilibre des éléments et des dosha. Au caractère pratique de ce livre de diététique, permettant en outre de découvrir une cuisine merveilleuse, savoureuse et salutaire, s'ajoute la profondeur de l'exposé philosophique. On ne vit pas pour manger, et on ne mange pas simplement pour vivre. La nourriture peut nous mettre en harmonie avec la "mémoire de l'univers", en nous aidant à retrouver les racines que nous avons perdues.

- Ma leçon de yoga
Retrouvez harmonie et énergie
de Laurence Luyé-Tanet
Éditions Eyrolles / Septembre 2013

Cet ouvrage richement illustré et accessible à tous propose une approche originale du yoga centrée sur l'énergie et la psychologie positive. Il met l'accent sur l'impact énergétique des pensées et des émotions sur votre corps et vous permet de profiter pleinement des bienfaits de cette science de la connaissance de soi:
- Préparez-vous mentalement et physiquement à la pratique.
- Entraînez-vous grâce à de nombreux exercices expliqués pas à pas.
- Pratiquez au bureau, à la maison, dans les transports...
- Élaborez des mini-séances ou un programme complet sur une semaine.
- Libérez et décuplez votre énergie.
- Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.

- 8 minutes pour être en forme
de Jean-Paul Pes
Éditions Jouvence / Août 2013

"Je respire, je me motive, je m'étire, je m'assouplis, je me grandis, je me tonifie, je m'ouvre, je m'active". C'est avec ces 8 prises de conscience des possibilités du corps et de l'esprit et des exercices simples que l'auteur vous invite à débuter chaque jour.8 minutes de gymnastique et de spiritualité qui vont vous aider toute la journée.Vous trouverez ainsi un nouvel équilibre durable entre votre corps et votre esprit, lequel sera le garant d'une vitalité et d'une force accrues, d'un dynamisme permanent. Une discipline quotidienne qui, bientôt, deviendra indispensable à votre bien-être. Être en forme, c'est dégager une belle énergie rayonnante en soi et autour de soi, une énergie perçue positivement par votre entourage. 8 minutes pour prendre en main et gérer au mieux votre vie et votre santé.

- La Bible du Pilates
de Jo Ferris
Éditions Guy Trédaniel / Août 2013

Le Pilates est une thérapie douce et naturelle qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Pratiquée régulièrement, cette méthode révolutionnaire permet de se muscler tout en luttant efficacement contre le stress de la vie quotidienne. Plusieurs niveaux de programmes détaillés sont proposés (débutant, intermédiaire, avancé) à l'aide de différentes séquences faciles à suivre et parfaitement illustrées.
En marge d'une présentation théorique, vous trouverez:
- Les principes et les concepts de base pour maîtriser au mieux le Pilates: la posture, la respiration, le contrôle et la sécurité.
- Plus de 90 exercices au sol et en position debout.
- Toutes les modifications nécessaires adaptées à des besoins spécifiques: problèmes dorsaux, cervicaux...
"En 10 séances, vous sentirez une différence. En 20, vous verrez une différence. Et en 30, vous aurez un corps tout neuf". Joseph Pilates.

- Le banquet de Shiva
de Christian Tikhomiroff
Éditions Dervy / Juillet 2013

Cette nouvelle édition augmentée du Banquet de Shiva expose en détail les conceptions philosophiques, métaphysique, spirituelles ainsi que les techniques de ce yoga original qui est à la source des formes de yoga que nous connaissons en Occident, à savoir le Hatha-yoga traditionnel et le Shivaïme du Cachemire. La présentation des techniques, claire et précise, largement illustrée de photos, permet à chacun d'avoir un support fiable pour engager ou approfondir sa pratique du yoga. La nouvelle édition du Banquet de Shiva a été corrigée et augmentée d'une centaine de pages essentiellement consacrées à la description de nouvelles postures, de nouveaux pranayama et à l'ajout de chapitres sur les mantra, les yantra, le yoga-nidra et la méditiation.

- Yoga thérapie: soigner l'insomnie
de Lionel Coudron et Corinne Miéville
Éditions Odile Jacob / Juin 2013

La pratique du yoga proposée dans ce livre est reconnue comme l'une des meilleures approches de traitement de l'insomnie. Cette alternative naturelle aux médicaments permet de résoudre les problèmes récurrents des troubles du sommeil. Elle vise à réguler l'horloge biologique interne et à retrouver de bons rythmes. Par la pratique d'étirements et de la respiration, le yoga permet d'accéder à un sentiment de sérénité, de dormir apaisé, d'être en meilleure forme.
Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose:
- Un vrai cours de yoga illustré spécialement créé pour vous entraîner seul chez vous.- Une approche naturelle de votre santé qui agit sur le corps et l'esprit.
- Des conseils d'hygiène de vie pour connaître ce qui est bon pour vous et respecter votre corps.
Pour plus d'efficacité et de sérénité: le pouvoir du yoga pour remédier aux troubles du sommeil.

- Yoga thérapie: soigner le stress
de Lionel Coudron et Corinne Miéville
Éditions Odile Jacob / Juin 2013

Pour se libérer des effets négatifs du stress, ce livre propose une solution toute simple: la pratique du yoga. En intervenant directement sur les sensations très désagréables qui s'accumulent dans le corps et qui alimentent les pensées irrationnelles, les postures de yoga permettent de "nettoyer" les tensions et les douleurs ressenties. Cette action, bénéfique pour le corps et l'esprit, est positive autant en traitement qu'en prévention.
Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose:
- Un vrai cours de yoga illustré spécialement créé pour vous entraîner seul chez vous.
- Une approche naturelle de votre santé qui agit sur le corps et l'esprit.
- Des conseils d'hygiène de vie pour connaître ce qui est bon pour vous et respecter votre corps.
Pour plus d'efficacité et de sérénité: le pouvoir du yoga pour remédier au stress.

- Gymnastique pour les plus de 50 ans
de Hollis Lance Liebman
Éditions Le Courrier Du Livre / Avril 2013

Un guide de coaching pour conserver une condition physique optimale. À partir de 50 ans, il est fortement recommandé de faire un peu d'exercice chaque jour, même si l'on n'a jamais été un sportif accompli. Non seulement le sport fait du bien au moral, mais il diminue la pression artérielle, les raideurs, prévient l'ostéoporose, et il est bénéfique pour le cœur. Dans Gymnastique pour les plus de 50 ans - Anatomie et mouvements, vous apprendrez comment entretenir votre forme physique en pratiquant une gymnastique douce et adaptée aux plus de 50 ans. Les 75 exercices proposés mettent l'accent sur les étirements pour accroître la souplesse, sur le renforcement musculaire pour tonifier le corps et sur l'endurance pour améliorer vos capacités cardiovasculaires. Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail des muscles superficiels et profonds. Des photographies et des illustrations, étape par étape, vous guideront dans l'apprentissage de la technique.

- Mieux vivre par le yoga
de Lionel Coudron
Éditions J'ai Lu / Avril 2013

Des séances d'initiation au yoga, à ses postures et ses techniques de respiration pour trouver équilibre et harmonie.

- Abdos-fessiers
de Annick Pasquier
Éditions Hachette Pratique / Mars 2013

Les conseils pour prendre soin de votre corps au quotidien: alimentation, respiration et postures. Des exercices détaillés et illustrés, pour sculpter votre silhouette et gagner en tonicité. Des conseils de coach pour être plus performante, pratiquer une activité physique adaptée...

- Où tu vas, tu es
de Jon Kabat-Zinn
Éditions J'ai Lu / Mars 2013

Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l'esprit. Où tu vas, tu es s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou approfondir, une pratique de la méditation pour se libérer du stress et trouver le chemin de la guérison. En apprenant à vivre dans le présent et en éveillant votre conscience, vous aurez accès à des ressources de joie, de créativité, de santé et d'intelligence dont vous ne soupçonniez même pas l'existence.

- Stretching. Anatomie et mouvements
de Craig Ramsay
Éditions Le Courrier Du Livre / Mars 2013

Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps, mais aussi à délier les articulations. Un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés présente les exercices les plus efficaces pour étirer les muscles de chaque partie du corps, dans la douceur et la fluidité du mouvement. Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail d'étirement des fibres musculaires. Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux du stretching et propose des exercices simples, pratiques, efficaces pour développer la souplesse de façon précise et ciblée. Un programme spécifique pour adapter une séance de stretching en toutes circonstances: étirements à deux, étirements pour les femmes enceintes, étirements à faire au bureau... Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour être guidé(e) dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.

- Yoga
de Pascale Audry
Éditions Hachette Pratique / Mars 2013

Ancestal, le yoga constitue une approche globale de l'être, un art de vivre, qui demeure adapté à la vie moderne. Très complet, le Hatha Yoga est la plus accessible des branches du yoga. Des postures à pratiquer à son rythme et à tout âge: relaxation, enroulements, extensions, équilibre debout, salutation au soleil, position du lotus, marche méditative, étude des chakras.

- Apprendre le Tai Chi Chuan
de Pierre Labépie
Éditions Ambre / Février 2013

Il assista un jour, en rêve, à un combat entre une grue et un serpent. Le serpent se dérobait sans cesse aux assauts de la grue, par les mouvements ondulatoires de son corps. Lorsque la grue, fatiguée, cessa ses attaques, le serpent forma un cercle avec son corps et la vision disparut. Chang San Feng se réveilla et prit pleinement conscience du jeu perpétuel de la vie qui n'est qu'alternances de forces et de polarités opposées et complémentaires. Il comprit que la véritable force est celle de la souplesse, qui englobe et neutralise la force brutale. Ainsi naquit le Tai Chi Chuan. Le corps est notre outil de travail, nous avons la responsabilité de le maintenir en bonne santé, de le rendre plus performant. C'est l'outil du compagnon, qui lui permet de réaliser son chef-d'œuvre, c'est-à-dire de se réaliser lui-même. Un corps en bonne santé, est un gage de réussite sur le chemin de la vie. Avec ce livre illustré de 300 mouvements, et le DVD, vous pourrez commencer et vous entraîner quand vous le voudrez.

- Connectez-vous à la terre
de Clinton Ober / Stephen Sinatra / Martin Zucker
Éditions Guy Trédaniel / Février 2013

Nous avons oublié les nombreux bienfaits que procure le simple contact avec la surface de la Terre, notamment de marcher pieds nus. Ce lien rétablit et maintient l'état électrique naturel du corps humain, permet de préserver sa santé et le bon fonctionnement de nos organes. L'énergie naturelle primordiale, qui émane de la Terre, est un remède puissant et inégalé. Connectez-vous à la terre présente une thérapie naturelle révolutionnaire, la "connexion à la Terre" "Earthing". Le contact avec la surface de la planète peut s'établir de diverses manières: en étant assis, debout, en marchant pieds nus, ou encore en dormant sur un drap conducteur spécial. Autant de procédés pour rétablir un lien vital, jusqu'ici oublié, avec la Terre-Mère. En rétablissant le contact avec la Terre, il apparaît qu'on supprime ou améliore de façon spectaculaire de nombreux problèmes de santé courants: l'insomnie, les douleurs chroniques causées par de multiples maladies et lésions, l'épuisement, le stress, l'anxiété, ou encore le vieillissement prématuré. L'énergie curative de la Terre est illimitée: apprenez à l'utiliser. De nombreux exemples d'objets à intégrer dans son environnement: au travail, à la maison, sur soi.

- La bible de la sophrologie
de Jean-Marc Harel,Ramond
Éditions Bussière / Février 2013

La sophrologie écrit son histoire depuis des millénaires. Certains la définissent comme une science, d'autres comme une technique de bien-être. Sa racine étymologique "être en harmonie avec soi-même et son environnement" en fait rêver plus d'un. Cependant elle propose tout sauf du rêve. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la pratique régulière de la sophrologie permet à chacun de puiser en lui de nouvelles ressources, afin d'améliorer sa qualité de vie. Pour atteindre ses objectifs, il suffit de s'entraîner régulièrement en travaillant sur sa respiration. Car tout l'art de la pratique sophronique, et ses conséquences, réside dans l'exercice quotidien. Cinq petites minutes suffisent et l'être se sent régénéré, revigoré, détendu de tout stress, contrariété, tension... Dans cet ouvrage, l'auteur, praticien-sophrologue depuis près de vingt ans, propose une présentation de la Sophrologie, de ses sources anciennes à une pratique contemporaine. Il ne se contente pas d'en relater l'histoire mais décrit précisément des nombreux exercices pratiques, faciles à exécuter, ludiques et à la portée de tous. En fin d'ouvrage, le stress, la confiance en soi", l'anxiété, les émotions sont clairement expliqués. Des témoignages et une foire aux questions achèvent cet ouvrage qui se veut complet mais fondamentalement divertissant.

- Le mode de vie quantique
de Frank J. Kinslow
Éditions Guy Trédaniel / Janvier 2013

Cela fait des années que nous attendons la publication d'un livre qui soit capable de traduire le pouvoir de la conscience pure et de la paix intérieure en modalités pratiques, concrètes et à effets immédiats. Au fil des pages, vous ferez l'apprentissage d'un processus à la fois simple et étonnamment efficace, accessible à tous, sans aucun prérequis ni compétence particulière. Le mode de vie quantique vous invite à approfondir et à mettre en pratique le Quantum Entrainment® (QE), ce processus de guérison rapide unique en son genre, créé par le Dr Kinslow et accrédité par la science. Faites entrer le mode de vie quantique dans votre quotidien et vous serez surpris de la rapidité avec laquelle ce processus donne un nouvel essor à votre vie.

- Le Yoga du Son (avec CD)
de >Philippe Barraqué
Éditions Guy Trédaniel / Janvier 2013

Véritable alternative à un yoga purement "physique", Le Yoga du son nous convie à explorer nos résonances, nos rythmes internes et nos souffles. Cette thérapie non verbale et méditative est fondée sur des techniques énergétiques douces et anti-stress sollicitant la respiration, l'écoute, les postures, le "OM" universel et le chant harmonique. Les bénéfices de ces pratiques sont nombreux, du renforcement des capacités mentales à la résistance accrue aux maladies. Que l'on soit débutant ou plus avancé, chaque étape nous aide à rétablir l'harmonie de l'être et à trouver l'accord juste avec nous-même. Lâchez prise, laissez-vous porter et emporter dans les tourbillons harmoniques des Mantras et les vibrations profondes des syllabes sacrées. Le Yoga du Son inclut le CD Yoga du son qui comporte 10 plages de sons thérapeutiques pour stimuler les sept chakras, s'initier au chant harmonique, pratiquer les syllabes énergétiques et invoquer le soleil (Gayatrî Mantra).

- Ma remise en forme en un week-end
de Joachim Valero
Éditions First / Janvier 2013

Fatigue, stress, mauvaise alimentation... Vous vous sentez physiquement et psychiquement usé, et votre vie effrénée ne vous laisse pas une minute? Vous avez besoin d'un nouveau départ, mais comment vous y prendre? Vos bonnes résolutions ne tiennent jamais bien longtemps... Vous pouvez reprendre les choses en main. Dans ce livre, vous trouverez un programme complet de remise en forme sur deux jours, qui englobe exercice physique, nutrition et relaxation. De quoi faire le plein de vitamines et d'oxygène, réactiver votre corps et évacuer votre stress. Mais sans vous priver: le plaisir, la gourmandise et la fête font partie du programme.
Votre week-end de remise en forme comprend:
- L'état des lieux de votre forme: équilibre, souplesse, endurance et indice de masse corporelle.
- Un programme d'entraînement physique progressif, dynamique et respectueux du corps.
- Des séquences bien-être avec spa, relaxation, réflexologie, yoga.
- Un programme diététique complet avec un choix de menus et des recettes.
- De nombreuses astuces et conseils de spécialiste.
À la fin du week-end, vous vous sentirez régénéré et aurez repris de bonnes habitudes. Vous aurez toutes les clés pour mieux gérer le stress quotidien et garder la forme.

- Relooking postural
La méthode en 1 heure pour retrouver maintien, allure et confiance en soi
de Véronique Schapiro-Chatenay
Éditions Leduc.S / Janvier 2013

Pour avoir une belle silhouette, dynamique et tonique, on pense à tort qu'il faut miser en priorité sur les régimes et le sport intensif… Quelle erreur. Avec une bonne posture, vous laissez une impression positive, vous paraissez plus jeune, en meilleure santé, et vous êtes plus sûr de vous. Dans votre vie personnelle et professionnelle, laisser une bonne première impression est un atout de taille pour qui sait l'exploiter.
Découvrez vite dans ce livre:
- Une méthode unique autour de 5 points clés (pieds, bassin, buste, épaules, tête). Apprise en 1 heure, cette méthode va radicalement changer votre quotidien.
- 100 exercices très simples et illustrés pour compléter la méthode en tonifiant votre silhouette.
- Tous les conseils adaptés pour en faire un peu tous les jours, à tous les âges, même en attendant le bus ou en regardant la télévision.
Être beau et se sentir bien, c'est avant tout une question d'allure

- Yoga. Les postures essentielles
de Jacqueline May Lysycia
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2012

Yoga, les postures essentielles est un livre élégant, fabriqué selon les procédés traditionnels de reliure chinoise. Plus de quatre-vingts postures traditionnelles de yoga, aux noms évocateurs et poétiques: "la montagne"; "l'aigle"; "le danseur cosmique"; "le chat étiré"… Pour chaque posture, une illustration et une description claire et précise. Par la pratique régulière du yoga, vous parviendrez à atteindre une manière de vivre où toutes les tendances de votre être, tous les contraires, seront réconciliés dans un état d'unité. Plus de 80 postures essentielles du yoga: postures debout et assises, équilibres sur les bras, flexions arrière et avant, renforcement du tronc, postures inversées et régénératrices. Les postures sont répertoriées selon le déroulement d'une séance ordinaire de yoga: à pratiquer en partie ou en totalité. Elles doivent être maintenues durant 5 à 15 respirations, selon le niveau du praticien.

- La Bible de L'Ayurvéda
de Anne McIntyre
Éditions Guy Trédaniel / Septembre 2012

Présentation de l'Ayurvéda: système de guérison indien, depuis ses origines jusqu'à sa pratique actuelle. Guide complet et exhaustif.
- Apprenez comment appliquer les préceptes de l'Ayurvéda au travers de l'alimentation, style de vie, exercices et pratiques spirituelles, selon votre dosha et votre constitution.
- Conseils pratiques et recommandations pour le traitement holistique des maladies les plus courantes à l'aide d'herbes, de l'alimentation, de massages et de méditation.

- Musculation, anatomie et mouvements
Un guide de coaching pour accroître votre masse musculaire de façon ciblée
de Craig Ramsay
Éditions Le Courrier Du Livre / Septembre 2012

Pour accroître votre masse musculaire, vous devez savoir comment vos muscles fonctionnent. Ce guide de coaching présente les exercices les plus efficaces pour renforcer et tonifier les principaux groupes musculaires. Tous les exercices sont présentés avec des instructions claires, étape par étape, des photographies en couleurs et des illustrations anatomiques détaillées pour voir comment les muscles travaillent au cours de chaque exercice. Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux de la musculation et propose des exercices simples, précis, pratiques pour accroître sa masse musculaire de façon précise et ciblée. Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique.

- Yoga et périnée
de Bernadette Esneault-Gastineau
Éditions Quintessence / Septembre 2012

La zone périnéale peut être soumise à rude épreuve après certains événements de la vie, des problèmes récurrents peuvent en découler, provoquant des dysfonctionnements souvent gênants. Destiné à tous, hommes ou femmes, adultes ou plus jeunes, cet ouvrage vous propose des exercices simples et pratiques de yoga pour prévenir ces complications ou les régler. Au travers de fiches présentant les postures conseillées, vous apprendrez à éduquer ou rééduquer votre plancher pelvien, renforcer la musculature de votre bassin, respirer en prenant conscience de cette zone centrale du corps pour retrouver confort et bien-être. Plus de deux cents photos explicatives en couleurs vous accompagneront pas à pas dans cette pratique. Mais ce qui est proposé dans ce livre va beaucoup plus loin que de simples exercices à exécuter: le yoga vous permettra de réveiller tout votre corps, vous pourrez ainsi plonger dans votre propre histoire, vous ouvrir à une nouvelle manière d'être pour faire de cette expérience un véritable chemin d'initiation.

- Go Yoga
de Dory Walker
Éditions Guy Trédaniel / Août 2012

Un guide illustré pour profiter des bienfaits du Yoga et de la méditation. Des techniques de base jusqu'aux postures plus avancées, effectuez vos mouvements en toute sécurité grâce aux conseils pas à pas et aux photos détaillées. Parmi les séances proposées, choisissez celle qui vous convient le mieux, selon votre niveau et le moment de la journée. Une application Iphone et Ipad pour visionner les postures, personnaliser vos séances d'entraînement, suivre vos progrès et les enregistrer. Votre cours à la carte. Le Yoga est maintenant à portée de main, où que vous soyez et quand vous le voulez.

- Go Pilates
de Anya Hayes
Éditions Guy Trédaniel / Août 2012

Un guide illustré pour profiter des bienfaits de la méthode Pilates. Des exercices simples jusqu'aux plus exigeants, effectuez vos mouvements en toute sécurité grâce aux conseils pas à pas et aux photos détaillées. Parmi les séances proposées, choisissez celle qui vous convient le mieux, selon votre niveau et le moment de la journée. Une application Iphone et Ipad pour visionner les exercices, personnaliser vos séances d'entraînement, suivre vos progrès et les enregistrer. Votre cours à la carte... la méthode Pilates est maintenant à portée de main, où que vous soyez et quand vous le voulez.

- La guérison quantique
de Frank J. Kinslow
Éditions Guy Trédaniel / Juin 2012

Le livre La guérison quantique, le pouvoir de la conscience pure est une invitation à découvrir l'existence et la permanence de la conscience pure, le principe créateur et harmonisateur de toute chose animée ou inanimée. L'auteur montre de quelle façon les avancées de la physique quantique rejoignent les intuitions de certaines spiritualités et philosophies. Fort de ces enseignements, il a créé le Quantum Entrainment ®, une méthode de guérison rapide et accessible à tous, dont les effets peuvent être instantanés, sans connaissance préalable. Cette pratique n'est pas une technique énergétique de plus, elle nécessite simplement de se reconnecter à la conscience pure dont nous sommes naturellement porteurs à tout moment… Nous l'avions simplement oubliée.

- Lumière sur les Yoga Sutra Patañjali
de B. K. S. Iyengar
Éditions Buchet Chastel / Mai 2012

La philosophie du yoga fut exposée pour la première fois dans les Yoga Sutra, collection d'aphorismes écrits voici plus de deux mille ans par le sage indien Patañjali. Les Sutra furent la première enquête sur le psychisme humain et restent encore l'étude la plus profonde et éclairante à ce sujet. Patañjali y décrit l'énigme de l'existence humaine. Il indique comment, grâce à la pratique du yoga, nous pouvons nous transformer, maîtriser notre mental et nos émotions et surmonter les obstacles à notre évolution spirituelle afin d'atteindre le but du yoga: kaivalya, la libération vis-à-vis des désirs de ce monde et de nos actions, et l'union avec le Divin. Les Sutra sont commentés par B. K. S. Iyengar à la lumière de sa propre sagesse et de son expérience sur le sujet. Il en résulte un ouvrage accessible aux étudiants de philosophie indienne et aux pratiquants de yoga.

- Gym et musculation Poche pour les Nuls
de Jean-Pierre Clemenceau et Cyndi Targosz
Éditions First / Avril 2012

Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement. Voilà la promesse consommateur de ce livre qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... ce Nuls répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire. Nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. Les exercices décrits - step by step - conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building. Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux. Essayer ce livre... c'est l'adopter.

- Pranayama Dipika, lumière sur le Pranayama
de B. K. S. Iyengar
Éditions Buchet Chastel / Avril 2012

Le pranayama dipika est un guide digne de foi qui s'offre à tous ceux qui désirent progresser dans l'art de la respiration yogique. L'élève y trouvera un cours complet progressif étendu sur 200 semaines avec mention particulière des difficultés et des dangers à éviter dans la pratique, ainsi qu'une vue d'ensemble de la philosophie du yoga et des sujets tels que, les bandhas, les chakras et les bija-mantras. Avec 190 photographies et 20 dessins anatomiques, ce livre est indispensable à tous ceux qui cherchent à approfondir leur connaissance et leur pratique du yoga. Comme l'écrit Yehudi Menuhin dans sa préface, "avec ce livre B. K. S. Iyengar, mon guru en yoga, a ajouté une nouvelle dimension, plus vaste, à la vie des Occidentaux".

- Une vie de qualité avec l'Ayurvéda
de Sébastian Pole et Brian Haughton
Éditions Guy Trédaniel / Avril 2012

Le mot Pukka signifie en hindi, authentique, réel, excellent Comment vivre de façon authentique selon l'Ayurvéda, atteindre la santé parfaite et la joie. Ce livre présente de façon accessible, complète et agréable l'Ayurvéda sous tous ses aspects.
Comment atteindre l'équilibre parfait, ce livre donne les clés de l'Ayurvéda:
- Les trois types de constitutions, Doshas, connaître son type et appliquer les conseils adaptés.Les exercices, méditation, nourriture, des tests pour déterminer son état de santé.
- L'alimentation, les 6 goûts, les ingrédients, le végétarisme, le prana, l'équilibre alimentaire en fonction de son type de constitution. Détoxiner son organisme, choisir les bonnes plantes, des recettes.
- Se régénérer, s'immuniser, lutter contre les maladies.
- Favoriser l'éveil spirituel, apprendre à méditer.

- Yoga, anatomie et mouvements
de Jeanne Ruland
Éditions Le Courrier Du Livre / Mars 2012

Le yoga, est une discipline physique issue de l'Inde védique qui mène à une conscience accrue de l'esprit et du corps. Son efficacité n'est plus à démontrer. Mais lorsque nous pratiquons le yoga, savons-nous exactement quel mécanisme anatomique et quels bienfaits nous en tirons. Pour la première fois, un livre vous montre, photos à l'appui tout le travail interne engendré par vos postures.

- Le yoga de la longévité
de Liliane Holstein et Mike Moreno
Éditions Le Courrier Du Livre / Février 2012

En comprenant les mécanismes du vieillissement, on est plus apte à comprendre la nécessité de le maintenir en bon état de marche. Des données médicales actuelles sur le vieillissement (bases biologiques, conséquences physiologiques, fonctionnement des organes…) aux postures du yoga, ce guide pratique aidera toute personne à trouver un mieux-être physique et mental.
- La pratique du yoga (postures, respiration, méditation) est présentée, étape par étape à l'aide de nombreuses photos, par catégories physiques (système cardio-vasculaire, respiratoire, digestif, nerveux, musculo-squelettique, endocrinien, appareil urinaire, peau, œil, oreille, odorat et goût, voix, psychologie...).
- Un livre original où un maître de yoga et un médecin présentent en commun la voie vers la santé et le bien-être global.

- Mal de dos
de Pierre Tillement
Éditions Ellébore / Février 2012

Quelle est l'une des premières causes d'arrêt de travail? La lombalgie chronique. Avec ce livre, le Docteur Tillement vous propose de mieux comprendre les mécanismes délicats qui structurent notre dos par une démarche double, à la fois thérapeutique et philosophique. Vous aurez ainsi la possibilité de choisir parmi les outils thérapeutiques celui qui sera le mieux adapté à votre cas (chiropractie, ostéopathie, yoga, shiatsu, acupuncture...).

- Pilates, anatomie et mouvements
de Jeanne Ruland
Éditions Le Courrier Du Livre / Février 2012

La Technique Pilates, est une méthode posturale de reconditionnement physique qui cultive la synergie des muscles et l'alignement du corps. Cette discipline, plébiscitée par des millions de gens à travers le monde, renforce les muscles centraux, allonge la colonne vertébrale, développe le tonus musculaire et augmente la conscience du corps. Mais lorsque nous pratiquons le Pilates, savons-nous exactement quel mécanisme anatomique et quels bienfaits nous en tirons. Pour la première fois, un livre vous montre, photos à l'appui tout le travail interne engendré par vos mouvements.

- Pratique aisée du yoga
de Christine Villiers
Éditions Ellébore / Février 2012

Le yoga peut vous procurer, quels que soient votre âge et vos aptitudes, un mieux-être corporel et mental indispensable pour trouver le chemin de l'équilibre intérieur. Sans effort musculaire, découvrez avec cet ouvrage une pratique qui vous apprend à être à l'écoute de votre corps pour mieux répondre à ses besoins.

- Pratiquer la sophrologie au quotidien
de Catherine Aliotta
Éditions Intereditions / Février 2012

La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, longtemps utilisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être. Petit manuel de pratique de la sophrologie au quotidien, l'ouvrage apprend au lecteur à utiliser cette méthode dans sa vie de tous les jours. Rigoureusement pratique, le livre aide à distinguer ses principaux moteurs énergétiques. Des témoignages et des cas de figures emblématiques choisies tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle sont donnés, assortis d'exercices courts ("sophro express") ou en séance de plus longue portée.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Yoga, le joyau de la femme
de Gîta S. Iyengar
Éditions Buchet Chastel / Février 2012

Gîta S. Iyengar, fille de Sri B. K. S. Iyengar, yogi de renommée mondiale, occupe une place d'un niveau rarement atteint par une femme dans ce domaine et est considérée comme la grande yogini de son époque. Dans cet ouvrage, elle décrit un large choix de postures illustrées de plus de 200 photos réputées pour leur valeur physique et thérapeutique, les techniques respiratoires du yoga, ainsi que la méditation. Elle fait avancer l'élève d'un plan purement physique à un niveau de conscience plus élevé avec des explications claires et dans une langue simple et concise. Enfin, contrairement à l'idée erronée, selon laquelle le yoga n'est pas fait pour les femmes, elle affirme et prouve que celles-ci peuvent le pratiquer comme toute autre discipline.

- Les cartes des mudras
de Gertrud Hirschi
Éditions Le Courrier Du Livre / Novembre 2011

Vous trouverez dans ce joli coffret un jeu de 68 cartes et un livre sur les mudras, une sorte de yoga des mains qui active le flux d'énergie vitale et apaise le corps et l'esprit. Chacune des cartes figure un mudra particulier, peint avec amour par l'artiste Vreni Erzberger, auquel s'ajoutent de précieux conseils pour accroître leur efficacité. Un cadeau utile et enchanteur pour vous et vos proches.
Vous pouvez utiliser ces cartes mudras de différentes manières:
- En tirant une carte chaque matin ou chaque soir.
- En tirant trois cartes, une pour le passé, une pour le présent et une pour le futur.
- En tirant une carte dans un but précis, méditer, démarrer ou poursuivre un projet, restructurer votre vie, régler des problèmes relationnels.
- En tirant une carte au hasard, à chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Dans ce coffret figure des mudras contre le stress, pour l'équilibre psychique, pour la santé corporelle et pour le développement spirituel.

- L'art du calme intérieur
de Eckhart Tolle
Éditions J'ai Lu / Octobre 2011

Un livre de sagesse qui nous ramène à l'essentiel Pour Eckhart Tolle, le calme ne consiste pas en une simple absence de bruit. "Il est l'essence de toutes les galaxies et de tous les brins d'herbe; de toutes les fleurs, de tous les arbres, de tous les oiseaux et de toutes les autres formes". En accédant à ce calme intérieur, nous nous alignons sur le pouvoir et l'intelligence de la vie elle-même. Dans cet état, il n'y a ni souffrance, ni peur, juste une source d'amour, de joie et de paix intensément vivante. Écrit sous une forme propice à la méditation, L'art du calme intérieur nous connecte, quelque soit le moment de la journée, à notre essence en nous rappelant qui nous sommes et ce qui compte réellement.

- Le grand livre du Yoga
de Swami Vishnudevananda
Éditions Le Courrier Du Livre / Octobre 2011

Le grand livre du Yoga est un livre culte qui a permis à des générations d'Occidentaux de faire l'expérience des bienfaits immenses que le yoga promet tant pour le corps que pour l'esprit. Expliquant la véritable philosophie du yoga, il offre un programme d'entraînement complet qui permet d'utiliser toutes les ressources de cette pratique.
- 146 illustrations qui couvrent les postures essentielles.
- Des conseils simples à appliquer : méditation, respiration, pensées positives, alimentation…

- Le yoga du corps et de l'esprit
du Centre Sivananda Yoga
Éditions Solar / Octobre 2011

Grâce à la pratique du yoga, façonnez-vous un corps tout à la fois fort et souple, un mental dynamique et une véritable sérénité intérieure. Écrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivananda de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique:
- Les postures classiques avec des photographies et des instructions étape par étape.
- Les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter.
- Comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40 et 60 minutes adaptés à votre niveau.
- Le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration.
- Comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes.

- Sophrologie pour gens pressés
de Alain Sembély
Éditions Quintessence / Septembre 2011

Dans un quotidien trépidant, il est important d'aménager un temps pour soi afin de préserver sa condition physique et psychique. L'objectif de ce guide est de vous permettre de générer votre état de bien-être et de le garder grâce à de petits exercices qui ont fait leurs preuves. La sophrologie, dont l'efficacité est reconnue dans la lutte contre les effets nocifs du stress, les dépendances, les phobies, les états dépressifs et les insomnies, utilise des relaxations au cours desquelles la pensée positive, l'auto-suggestion et la visualisation transforment rapidement les habitudes inopportunes en attitudes favorables. Elle s'appuie sur une méthode et des techniques pour développer la conscience de soi: l'objectif est de devenir soi-même l'artisan de son propre bien-être et de sa croissance.

- Le livre de l'Ayurvéda
de J. H. Morrison
Éditions Le Courrier Du Livre / Juillet 2011

La réédition d'un ouvrage à grand succès. Le Livre de l'Ayurvéda est un guide pratique, moderne, qui permet d'utiliser le système thérapeutique hindou traditionnel pour une meilleure santé et une plus grande vitalité. Grâce à l'évaluation de votre constitution, l'Ayurvéda détermine les maladies que vous êtres susceptibles d'avoir et les moyens de rester en bonne santé.

- Forfait silhouette
Un DVD pour obtenir un corps dynamique et en forme
de Maève Vénéziani
Éditions Ellébore / Juin 2011

Optez pour un véritable passeport pour le bien-être. Grâce à de courtes séances spécialement étudiées pour une restructuration musculaire globale, l'ex-danseuse de l'Opéra Maève Veneziani vous aide à retrouver une silhouette de rêve. Une gymnastique douce et compatible avec votre quotidien.

- Yoga Iyengar
de B. K. S. Iyengar
Éditions Le Courrier Du Livre / Juin 2011

Douleur physique, tension nerveuse ou souffrance psychologique, notre corps et notre âme subissent tous les jours les aléas de la vie moderne. En rétablissant l'harmonie corporelle et la circulation énergétique, le yoga vous ouvre un chemin direct et sûr vers le bien-être et la santé. Fruit des soixante-dix années d'expérience du maître B. K. S. Iyengar, cette méthode introductive aux 23 postures classiques s'adresse à tous. Par une pratique régulière, vous parviendrez aisément à retrouver votre équilibre physique et mental. Corps détendu, esprit libéré, votre vie s'éclairera alors d'un jour nouveau.

- Apprendre et enseigner le Yoga
de Beatrix Kilchenmann
Éditions Lanore / Avril 2011

Ce livre s'adresse aux professeurs de yoga et à tous les thérapeutes de santé. Le yoga n'est pas une religion, c'est une méthode psychosomatique qui agit sur l'ensemble de ce que nous sommes. Yoga signifie relier; relier le corps et l'âme, relier l'homme à la nature, relier à tous les niveaux. Les exercices présentés ici, concernent principalement le Hatha-Yoga, ils peuvent s'exécuter seul ou en groupe. De nombreuses illustrations et dessins les accompagnent, complétés en fin de volume par un index des différentes postures en image.

- Zen avec le yoga
de Laurence Pinsard
Éditions Solar / Avril 2011

Vous souhaitez vous initier au yoga à votre rythme, sans avoir la contrainte d'un horaire de cours à respecter? Vous préférez faire quelques exercices chaque jour, dans la régularité, plutôt que faire une grosse séance hebdomadaire? Vous avez envie de découvrir cette discipline dans le confort de votre environnement personnel pour en tirer un maximum de bénéfices? Cet ouvrage est fait pour vous. Un programme à réaliser en 7 jours vous est proposé, au cours duquel vous apprendrez progressivement différentes postures de yoga. Les séances, d'abord brèves, se prolongent à mesure que vous maîtrisez les postures pour passer de 10 minutes le premier jour, à une séance qui peut durer 60 minutes, le dernier jour de la semaine, lorsque vous disposez de plus de temps.
Illustrés étape par étapes, les mouvements sont présentés en détail, et les bienfaits apportés sont soigneusement explicités.
- Premier jour, 10 minutes: Délier votre corps.
- Deuxième jour, 15 minutes: Éliminer les tensions.
- Troisième jour, 20 minutes: Tonifier votre corps et votre esprit.
- Quatrième jour, 25 minutes: Augmenter votre énergie.
- Cinquième jour, 30 minutes: Recharger vos batteries.
- Sixième jour, 30 minutes: La salutation au soleil.
- Septième jour, 60 minutes: Une séance à la carte pour un bien-être maximum.
Zen avec le yoga, un livre indispensable pour s'épanouir et être bien chaque jour.

- Le guide pratique du Qi qong
de Davina Devor et Jean-François Chavanne
Éditions Marabout / Mars 2011

Réconciliez corps et esprit grâce à cette gymnastique millénaire. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, le qi gong assure la circulation de l'énergie vitale dans le corps, grâce à des mouvements lents et souples appuyés par une respiration rythmée et par la concentration. Avec les exercices décrits dans ce guide pratique, vous apprendrez à évacuer le stress et à lâcher prise, tout en douceur.

- Le guide pratique du Shiatsu
de Denis Lamboley
Éditions Marabout / Mars 2011

Soulagez les petits maux du quotidien grâce au shiatsu. Shiastu est un mot japonais qui signifie "pression digitale". Cette forme de thérapie manuelle et de massage est issue des disciplines de la médecine orientale et de l'acupuncture. Grâce à ce guide pratique vous découvrirez: comment se préparer à une séance de shiatsu, les enchaînements de base, les points à travailler pour un auto-shiatsu thérapeutique.

- Yoga plaisir
de Tara Fraser
Éditions Leduc.S / Mars 2011

Nous aspirons tous au bien-être. Que nous soyons stressés par notre travail, notre famille ou notre mode de vie, il est toujours bon de se détendre et de se consacrer quelques minutes par jour à retrouver le calme et la sérénité. Quelles que soient nos motivations, Tara Fraser, professeur de yoga réputée, nous montre comment nous pouvons atteindre, et mieux encore, maintenir, cet état de félicité et de quiétude.
Dans ce livre, vous découvrirez:
- Un programme court d'exercices quotidiens et un programme plus long pour le week-end.
- Des postures de yoga simples mais fondamentales, accessibles aux débutants et faciles à intégrer dans la vie de tous les jours. Ces exercices vous permettront de libérer vos tensions physiques et mentales.
- Un mini-programme d'urgence pour vous détendre en trois minutes, des exercices respiratoires, des techniques de méditation et des mantras à réciter pour vous créer des oasis de bonheur et de tranquillité.

- L'art de la respiration
de Swami Saradananda
Éditions Le Courrier Du Livre / Février 2011

La respiration est vitale, mais il est probable que vous n'y pensez pas. Pourtant, la puissance de la respiration est illimitée, elle développe confiance et concentration, diminue stress et anxiété, renforce le timbre de la voix et aide même à soulager la douleur. Dans ce livre, le grand maître de yoga Swami Saradananda vous offre de précieux conseils pour améliorer votre vie quotidienne en apprenant à bien respirer.
- Plus de 30 exercices de respiration, décrits et illustrés étape par étape.
- Description des 5 types de respiration, énergisante, nourrissante, expansive, purificatrice et expressive.

- Apprenez les gestes simples pour améliorer votre santé
de Brigitte Engammare
Éditions Ellébore / Janvier 2011

Nous sommes souvent sujets à de petits maux qui empoisonnent notre existence. Troubles du sommeil, insuffisance circulatoire, mal de dos, apparition des rides... Autant de problèmes qui peuvent être prévenus. Ce livre est une véritable boîte à outils où vous pourrez puiser les bons moyens d'entretenir votre corps et de combattre le vieillissement. En consacrant à votre forme un minimum de temps au fil des jours, vous pourrez lutter contre le stress, entretenir votre moral et présenter le meilleur de vous-même à vos proches. Un livre pour tous les jours qui sera le compagnon de votre bien-être.

- Éliminez le mal de dos avec le Qi Gong
de Jean-Claude Sapin et Brigitte Bailleul
Éditions Ellébore / Janvier 2011

La pratique du Qi Gong est une tradition chinoise qui remonte à plusieurs milliers d'années. Afin de trouver une attitude "juste" et de lutter contre vos maux, cet ouvrage vous propose des exercices de Qi Gong spécialement adaptés à une reconstitution du dos. Une méthode reconnue pour ses principes thérapeutiques, un manuel précieux qui met à votre disposition un art millénaire qui a largement fait ses preuves.

- Yoga de la puissance
de Charles Antoni
Éditions L'originel / Janvier 2011

Tout est énergie, tout est puissance. Nous le savons mal, et le yoga a justement pour but d'éveiller en nous et hors de nous cette énergie. Mais le yoga ne se réduit pas, comme on le croit trop souvent en Occident, aux célèbres Asanas (postures). Ici, des exercices plus secrets sont dévoilés qui visent directement les organes internes: Shat-Karma, Bandha, Mudra, Pranayama, Kriya. La force extraordinaire qui sommeille en l'homme est appelée "Shakti" qui représente l'aspect mouvant de la Réalité: elle est manifestation. Lorsque son éveil se produit, elle va s'unir à "Shiva" qui représente l'aspect statique de la Réalité. Par cette union, l'homme devient "Shiva-Shakti". Pour lui, tout devient réel, "Mâyâ" n'étant plus illusion, mais puissance.

- Yoga du Soleil
de Charles Antoni
Éditions L'originel / Janvier 2011

Bien davantage qu'un simple exercice physique apparenté à la gymnastique, le yoga est avant tout une méthode de relaxation et de dépassement de soi. Par une pratique régulière du yoga, il est possible d'amener le corps à un niveau exceptionnel de bien-être et de vitalité. Les postures indiquées ne visent pas seulement la musculature, mais agissent sur le système nerveux, les articulations, le mental. Cet ouvrage, d'une lecture accessible à chacun, aborde, en une progression rigoureusement dosée, toutes les techniques qui permettront au "yogi" d'obtenir des résultats spectaculaires et durables. Yoga vient de la racine sanscrite, yug qui signifie, joindre, tenir lié, mettre sous le joug. L'accent est mis sur l'effort pour l'homme de chercher à se rassembler, à s'unifier, prendre conscience de ses automatismes, de sa dispersion et de constater sa non-liberté. Il s'agit pour lui, tout d'abord, de réintégrer une conscience individuelle, libre de toutes données extérieures, ce qui l'amène par un effort ardent et sévère à la fusion la conscience individuelle avec la conscience cosmique.

- Les secrets du Taï Chi
de Martin Faulks
Éditions Le Courrier Du Livre / Novembre 2010

Vous voulez vous sentir mieux, mais vous n'avez pas beaucoup de temps? L'auteur développe les mouvements essentiels du Tai Chi. Ils ne vous demanderont que 10 minutes de pratique par jour. Le résultat? Une meilleure santé, plus de tonus et d'harmonie.

- La sophrologie évolutive
de Patrick Vigneau
Éditions Quintessence / Octobre 2010

Découvrez une nouvelle dimension de la sophrologie et partez en quête de votre plénitude. La sophrologie évolutive, en tant que chemin d'éveil, s'enracine dans la tradition spirituelle de la Grèce: philosophes pythagoriciens, biosophes et hésychastes. À travers une expérience vécue auprès d'un sage sur une île grecque, l'auteur est le témoin de sa propre transformation intérieure. Il nous invite à partager ce chemin d'épanouissement de l'être, du corps vers l'âme, qui est le but de chaque existence. C'est par une discipline ancrée dans la vie quotidienne que la personne pourra se libérer de la peur et éveiller son intuition créatrice, jusqu'à retrouver son unité essentielle avec la totalité de la vie.

- Les secrets du Yoga
de Joss Guin
Éditions Le Courrier Du Livre / Octobre 2010

Pratiquez le yoga pour développer votre potentiel mental et émotionnel. Les postures essentielles du yoga sont détaillées dans ce livre. Elles vous aideront à vous libérer du stress et des tensions pour mieux faire face aux situations du quotidien. Essentiellement pratique la collection "les chemins de l'énergie et de la santé" présente l'essentiel des techniques corps/esprit/harmonie. Après une brève introduction sur l'origine de ces techniques, chaque ouvrage est conçu pour aller à l'essentiel, la pratique. En page de gauche, la description de l'exercice et ses bienfaits. En page de droite, le visuel.
Très jolie présentation rigoureuse et soignée qui donnera au lecteur l'envie de pratiquer.
Dans cette collection découvrez les titres:
- Les secrets du rajeunissement, de Martin Faulks.
- Les secrets des 5 Tibétains, de Jason Gyre.
- Les secrets de la méditation, de Martin Faulks.

- Pratique de la musculation sans machine
de Sophie Godard
Éditions ESI / Octobre 2010

Idéal pour se muscler et entretenir sa silhouette, cet ouvrage propose 40 exercices à réaliser chez soi sans machine. Efficaces, les programmes d'entraînement s'adaptent à tous les niveaux. De nombreux conseils nutritionnels et pratiques permettent de progresser rapidement. Dans le DVD, retrouvez 20 exercices détaillés et commentés. Accessibles, ils peuvent être réalisés sans restriction de niveau. Les premiers résultats sont visibles après quelques séances seulement.

- Sagesse et pratique du yoga
de B. K. S. Iyengar
Éditions Le Courrier Du Livre / Octobre 2010

Découvrez ou redécouvrez le yoga à travers les écrits, l'expérience et la philosophie de B. K. S. Iyengar, maître de yoga mondialement reconnu et respecté. Sagesse et Pratique du Yoga présente une série de magnifiques démonstrations d'ãsana, guidées étape par étape par la voix de maître B. K. S. Iyengar. À travers des extraits de ses œuvres et de nombreuses interviews inédites en France, le Yogacharya Iyengar transmet la sagesse tirée des anciens textes yogiques et des leçons de sa propre existence. Il détaille les bénéfices spirituels et physiques que l'on retire de la pratique du yoga.

- La pratique de la gymnastique faciale + DVD
de Sophie Godard
Éditions ESI / Septembre 2010

La gymnastique faciale retarde le vieillissement cutané et rajeunit les traits. Réveillez vos expressions grâce à ce livre en découvrant des exercices simples qui vous permettront de remodeler votre visage en douceur. Un DVD complet avec cinq programmes illustrés, adaptés à tous les niveaux, à réaliser chez soi pour un résultat rapide et significatif accompagne l'ouvrage.

- Le yoga au bureau et à la maison
100 postures et leurs bienfaits au quotidien !
de Pedro Cichon et Gisela Fichtl
Éditions Ixelles / Septembre 2010

Si le Yoga est à la mode, c'est qu'il peut être pratiqué aisément et efficacement où que vous soyez. S'il connaît un grand engouement également, c'est que les tensions dans la vie personnelle et professionnelle sont de jour en jour plus invalidantes. Pour vous aussi vous détendre et gérer au mieux les agressions de la vie moderne, voici un mini-guide très utile au quotidien. Il vous permet d'aborder le yoga et vous propose les meilleurs exercices pour vous relaxer ou vous concentrer en profondeur. Professeur expérimenté, Pedro Cichon a sélectionné les postures les meilleures pour lutter contre les tensions du corps et de l'esprit et notamment contre les troubles musculo-squelettiques (TMS), maladie professionnelle la plus courante en France. Découvrez les 100 exercices fondamentaux qui vont changer votre vie. Sur la base des instructions données étape par étape et des photos détaillées qui accompagnent chaque posture, vous pourrez améliorer votre santé générale et gagner en bien-être. De plus, les programmes proposés sont courts, ce qui vous permettra de pratiquer le yoga en tout lieu et à tout moment de la journée, y compris au bureau.

- Plus jeune l'an prochain
de Chris Crowley et Henry S. Lodge
Éditions Leduc.S / Septembre 2010

Les bonnes habitudes de vie à prendre après 50 ans, pour être en excellente forme jusqu'à 80 ans et même au-delà.
Vous aimeriez vivre longtemps et en bonne santé? Vous réveiller avec une énergie débordante? Faire du vélo avec vos petits-enfants? Ne pas souffrir de douleurs articulaires? C'est possible grâce à cette équipe d'auteurs talentueuse: un médecin pour les conseils santé et médicaux et un patient pour la motivation. Dans ce livre, découvrez:
- Les bienfaits du sport pour faire travailler votre cœur: durée, type d'effort…
- Des exercices de musculation pour éviter la fonte des muscles et conserver votre vitalité.
- Les astuces pour maintenir votre poids idéal (ou y parvenir).
- L'alimentation anti-vieillissement: les meilleurs conseils nutritionnels pour faire du bien à votre corps.
- L'optimisme et la joie de vivre. Car là aussi réside le secret de la jeunesse.

- S'auto-guérir par l'Ayurvéda
de Lukas Heidn
Éditions Ambre / Août 2010

Pratiquée en Inde depuis plus de 5 000 ans, l'Ayurvéda, l'une des médecines traditionnelles les plus anciennes de l'humanité, nous propose une approche complète pour être véritablement en santé,bien dans son corps et dans sa tête. En plus de vous livrer une foule de conseils utiles, ce guide pratique relate l'histoire de la médecine ayurvédique qui, en raison de ses résultats étonnants, fait aujourd'hui l'objet de recherches poussées en Occident, où de plus en plus de gens y ont recours pour retrouver la forme et la minceur. Selon l'Ayurvéda, il existe trois constitutions de base et vous devez avant tout savoir à laquelle vous appartenez: êtes-vous Vata, Pitta ou Kapha? Cet ouvrage des plus complets comprend un test qui vous permettra de le découvrir et de déterminer ainsi les meilleurs choix pour vous en matière de traitements, de nutrition... Vous y trouvère également plusieurs méthodes pour améliorer votre qualité de vie au quotidien, en fonction de votre constitution ayurvédique:
- Des techniques de méditation, de yoga et de respiration.
- Des conseils originaux sur l'alimentation et l'art de manger.
- L'utilisation d'épices pour harmoniser votre énergie.
- Des techniques de détoxification pour prévenir ou soigner divers problèmes de santé.
- Des remèdes à base de plantes...
Ce livre s'adresse à tous ceux qui désirent mettre à profit toute l'expérience et toute la sagesse de l'Ayurvéda, médecine holistique par excellence, pour atteindre un équilibre salutaire et être dans une forme resplendissante.

- 15 minutes Stretching (DVD)
de Suzanne Martin
Éditions Le Courrier Du Livre / Juin 2010

Le stretching est une gymnastique douce visant à étirer les différents muscles du corps : une technique idéale pour vous relaxer, améliorer votre souplesse et corriger votre posture. Grâce à ce livre-DVD, vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants. Vous progresserez ainsi à votre rythme, chaque séance vous apportant souplesse, calme et détente. 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices. Un DVD d'accompagnement d'une durée de 60mn (4 programmes de 15mn) pour suivre, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements.

- La Salutation au Soleil
de Clara Truchot
Éditions Le Courrier Du Livre / Juin 2010

La Salutation au Soleil est un enchaînement de postures de yoga qui symbolisent les 12 heures du jour. Elle est une technique de vitalisation dite solaire, c'est-à-dire positive et lumineuse. Pratiquée seule ou au début d'une séance de yoga, avec une respiration bien synchronisée, elle permet de se mettre en forme en quelques minutes seulement, et, action non négligeable, de vivre de façon saine avec dynamisme tout en entretenant une bonne santé physique et mentale.

- La pratique du Yoga + DVD
de Sophie Godard
Éditions ESI / Mai 2010

Des exercices simples et faciles à réaliser permettent de gagner en souplesse et en sérénité. Ils sont détaillés dans le livre mais aussi dans le DVD. Le yoga améliore la souplesse, l'équilibre et le sentiment de bien-être. Les programmes sont adaptés à tous les niveaux (débutant, intermédiaire ou avancé) et peuvent être réalisés chez soi pour des résultats visibles et rapides.

- À chacun son yoga
de Vimla Lalvani
Éditions Solar / Avril 2010

Apprendre facilement une pratique adaptée à chacun et en retirer des bienfaits à tous les niveaux (condition physique, santé, antistress, spiritualité) tel est le credo de cet ouvrage. Pour retrouver votre énergie physique, mentale, mais aussi émotionnelle et spirituelle À chacun son yoga vous propose d'élaborer votre programme à la carte selon vos besoins et vos attentes. Retrouver la forme en vous initiant progressivement au yoga au travers d'exercices pour tonifier le corps. Favoriser votre santé et prévenir un certain nombre de maux quotidiens tels que le mal de dos ou les problèmes digestifs. Lutter contre le stress et retrouver équilibre et harmonie. Renforcer votre mental et votre puissance de concentration. Cet ouvrage vous présente les postures fondamentales du yoga et leurs enchaînements, illustrés étape par étape de près de 300 photographies et accompagnés d'explications détaillées qui les rendent faciles à réaliser. Vous pourrez ainsi choisir les exercices qui vous feront travailler les parties du corps que vous souhaitez renforcer ou soulager selon vos envies spécifiques et selon votre type dominant parmi les trois types primaires que définit l'Ayurveda.

- Comment bien se tenir pour ne plus jamais avoir mal
de Penny Ingham et Colin Shelbourn
Éditions Leduc.S / Avril 2010

Avec ce livre, changer ses mauvaises habitudes de posture pour ne plus avoir mal, c'est facile. Vous avez souvent mal au dos? À la nuque? Et vous aimeriez ne plus avoir mal? C'est possible. En cas de douleur, le premier réflexe est souvent de courir chez un professionnel de la santé. Il pourra faire des miracles sur le moment mais vos douleurs risquent de revenir au galop. Avec ce livre, vous allez pouvoir traiter le problème à la source et vous sentir mieux, enfin. Car dans la plupart des cas, c'est tout simplement votre posture qui est à l'origine de vos souffrances. Issus de la technique Alexander (mondialement connue et pratiquée), les exercices et conseils de ce livre vont vous apprendre à observer votre corps pour enfin bouger de façon équilibrée et naturelle. Découvrez par exemple comment:
- Vous asseoir dans la bonne position (au travail, en voiture…).
- Marcher et porter des charges sans douleur.
- Détendre votre corps pour gagner en souplesse et rester concentré.
- Avec ses nombreuses illustrations, cet ouvrage vous livre des astuces et des exercices quotidiens pour corriger vos mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture.

- Abdos-fessiers. Des exercices simples et efficaces + DVD
de Sophie Godard
Éditions ESI / Mars 2010

Simples et agréables à effectuer, les exercices présentés dans cet ouvrage et sur le DVD ont été sélectionnés pour leur grande efficacité. Grâce à eux, remodelez ventre et fesses en quelques semaines seulement. Les programmes sont adaptés à tous les niveaux: débutant, intermédiaire ou confirmé. Quelques minutes par jour suffisent pour voir la différence.

- Le bien-être par l'ayurvéda
de Kiran Vyas
Éditions Marabout / Mars 2010

L'ayurvéda définit la bonne santé comme un état de bien-être, d'épanouissement et de joie réelle. Le corps se porte bien lorsque nous avons une alimentation équilibrée, un sommeil équilibré, que nous pratiquons des mouvements et exercices appropriés, que notre mental et notre état affectif sont en paix. C'est une nécessité quotidienne. Cet ouvrage propose une découverte de cette science traditionnelle indienne et un véritable "programme de cure bien-être", destiné à la prévention et à la remise en forme.

- Boostez votre énergie grâce au Yoga
de Peter Falloon-Goodhew
Éditions Marabout / Février 2010

Pas à pas illustrés par de nombreuses photos couleur. De nombreux conseils. Des techniques et des programmes de yoga pour retrouver force et vitalité.

- La pratique du Pilates + DVD
de Sophie Godard
Éditions ESI / Février 2010

Des exercices simples et faciles à réaliser permettent de remodeler facilement la silhouette. Ils sont détaillés dans le livre mais aussi filmés dans le DVD. La méthode Pilates permet de prendre conscience de son corps. Les programmes sont adaptés à tous les niveaux (débutant, intermédiaire ou avancé) et peuvent être réalisés chez soi pour des résultats visibles et rapides.

- Sport, soyez efficace
de Lydie Raisin
Éditions Leduc.S / Février 2010

Apprenez les bons mouvements pour être efficace sans vous faire mal. Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal. Vous rêvez d'avoir des fesses fermes et un ventre plat? Vos séances d'abdos ne donnent aucun résultat? Vous avez mal au dos au moindre exercice? Et si vous travailliez enfin efficacement? Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace…). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement. Tout un programme.Vous allez notamment pouvoir:
- Galber vos jambes et vos fessiers.
- Raffermir vos bras.
- Affiner votre taille.
- Et vous (re) mettre à la course à pied sans vous blesser.
- En bonus: toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages…) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness.

- Retrouvez votre souplesse
Un guide simple et efficace pour retrouver votre souplesse
de Claudine Pons
Éditions Alpen / Janvier 2010

Une des différences fondamentales entre un corps jeune et un organisme vieillissant réside dans la souplesse de l'un et la rigidité de l'autre. Coach sportif à domicile, Claudine Pons, vous propose un programme tout en douceur pour retrouver rapidement votre souplesse. Grâce à ce guide, découvrez:
- Les exercices de base.
- Les applications quotidiennes.
- Comment s'étirer pour s'assouplir.
Au bureau, devant la télévision, dans la cuisine,... la souplesse. Être souple, c'est aussi être jeune. Bébé, vous portiez votre pied à la bouche et maintenant? Il est temps de réagir pour conserver ou améliorer votre souplesse afin qu'il ne vous arrive pas un jour de ne plus pouvoir lacer vos chaussures. Un petit guide résolument pratique qui va devenir le compagnon idéal de votre bien-être.

- Énergie et bien-être par le mouvement
de Moshe Feldenkrais
Éditions Dangles / Novembre 2009

Nous agissons, soutient Feldenkrais, en fonction de l'image que nous nous faisons de nous-même, généralement réduite par des facteurs d'hérédité et d'éducation extérieure. Mais chacun a en soi le pouvoir de s'auto-éduquer par la conscience et l'attention, donc de corriger des programmes physiques et psychiques qui, a priori, peuvent paraître inamovibles.

- Les secrets des 5 Tibétains
de Jason Gyre
Éditions Le Courrier Du Livre / Novembre 2009

Les "Cinq Tibétains" sont une forme de yoga mis au point il y a des siècles par des moines tibétains. Pratiquez quotidiennement ces exercices pour rééquilibrer vos centres énergétiques et régénérer ainsi tout votre organisme. Essentiellement pratique la collection "les chemins de l'énergie et de la santé" présente l'essentiel des techniques Corps Esprit Harmonie. Après une brève introduction sur l'origine de ces techniques, chaque ouvrage est conçu pour aller à l'essentiel: la pratique.
En page de gauche: la description de l'exercice et ses bienfaits. En page de droite: le visuel.

- Stimulez votre visage par la faciale-gym
de Alain Pénichot
Éditions Exclusif / Octobre 2009

5 minutes par jour pour rajeunir. "5 minutes par jour pour rajeunir", voila la promesse forte d'Alain Pénichot qui sait de quoi il parle. Praticien diplômé en technique du bien-être, il va au-devant du public, organise des stages et des formations auprès des centres de yoga, de remise en forme, de thalasso... Sa méthode: La faciale-gym est un subtil dosage de réflexologie faciale et d'accomodation oculaire. C'est une automédication naturelle que chacune peut s'appliquer à elle-même. Elle consiste en des stimulations des points de réflexes et s'applique à tonifier les muscles du visage, tout en relaxant l'ensemble. À raison de 5 minutes par jour, les effets sur la plastique du visage deviennent efficients en éliminant certaines tensions, sources majeures de parasitage de votre beauté naturelle. Chaque séance est accompagnée de plusieurs croquis de façon à ce que toute utilisatrice puisse avec précision, exercer les gestes de cette extraordinaire méthode énergétique.

- Ayurvéda et développement spirituel
de Philippe Maugars
Éditions Guy Trédaniel / Août 2009

Les thérapeutiques védiques pour une guérison du corps, de l'esprit et de l'âme. Les stratégies de la science Védique pour l'éveil de la conscience tout comme les quatre Védas principaux, la connaissance de l'Ayur Véda, science de la vie, a jailli dans la conscience des Rishis, ces sages visionnaires qui vivaient sur cette terre plusieurs milliers d'années avant le Christ. Les Rishis, en transmettant cette connaissance, n'enseignaient pas seulement un système médical, mais aussi la psychologie, la dimension spirituelle de l'existence et la nature des lois cosmiques régissant la vie individuelle. C'est ainsi que l'Ayur Véda fait fréquemment référence au corps énergétique de l'homme, aux différents niveaux de fonctionnement psychologique de l'être humain, à l'âme et aux chakras. L'Ayur Véda est donc une discipline extrêmement précieuse de la Science Védique ancienne, qui est considérée comme un Upa Véda, ou Véda subsidiaire.

- Yoga, pouvoir et esprit
de Alberto Villoldo
Éditions Ada / Juillet 2009

Les Yogasûtras de Patañjali représentent des écrits classiques sur la pratique spirituelle du yoga. Écrits il y plus de 2 000 ans, ces enseignements constituent un guide pour atteindre rapidement l'illumination. Ces préceptes dérivent d'une ancienne tradition orale qui date d'une période où l'on vénérait Devî, une divinité féminine. Pourtant, de nos jours, les Yogasûtras sont enseignés par des prêtres et des érudits d'une tradition masculine qui obscurcit la simple sagesse contenue dans ces écrits. Yoga, pouvoir, et Esprit nous montre que le sûtra provient d'une période pré-hindoue, et que l'on peut accéder au pouvoir de Devî et atteindre l'illumination en tout temps, sans gourou, sans temple ou sans entreprendre des études interminables. Le yoga est la voie directe vers l'illumination. Patañjali nous a enseigné que toute connaissance s'acquiert directement à partir de la source. Cet ouvrage révèle comment le pouvoir de Devî peut guider toute personne qui pratique le yoga vers l'épanouissement personnel de façon sûre et inévitable. Alberto Villoldo est un chaman qui pratique le yoga depuis 25 ans et qui a adopté la voie féminine du divin. Il a voyagé vers la source des rivières sacrées de l'Inde, dans les montagnes de l'Himalaya, pour redécouvrir la sagesse des sâdhus, les anciens chamans de l'Inde. Il redonne vie aux enseignements spirituels du yoga d'une façon pure, pratique et immédiate, des enseignements dépouillés des dogmes et débordant de poésie et d'esprit.

- Qi Gong: une méthode pour perdre du poids
de Jean-Claude Sapin et Brigitte Bailleul
Éditions Ellébore / Juin 2009

Le Qi Gong est l'art de cultiver le Qi, énergie vitale présente en tous et en tout. Cet ouvrage vous permettra de découvrir une méthode spécifique pour mincir grâce à cette pratique énergétique chinoise.

- Ayurvéda l'équilibre de la vie
de Partap Chauchan
Éditions Le Courrier Du Livre / Mai 2009

L'ouvrage Ayurvéda l'équilibre parfait expose de manière moderne et accessible les principes de santé ayurvédiques. De nombreux conseils pratiques vous permettront d'adapter cette philosophie de vie à votre quotidien:
- Des conseils de nutrition et d'alimentation adaptés à votre organisme.
- Des habitudes journalières qui réduisent le stress.
- Des méthodes qui favorisent énergie, vitalité, longévité.
- Des remèdes à base de plantes, sans danger et d'utilisation simple, pour le traitement des maladies courantes.
- Des techniques permettant d'optimiser la santé physique, mentale et spirituelle.
De plus, un glossaire complet de Sanscrit, ainsi que les annexes donnent de précieuses informations pour quiconque s'intéresse aux facteurs naturels de guérison, à la santé holistique et à l'harmonie du corps et de l'âme.

- Plus jamais fatigué
10 jours pour retrouver vigueur, créativité et plaisir de vivre
de Daniel Scimeca
Éditions Alpen / Mai 2009

Fatigué d'être fatigué? Augmentez considérablement votre énergie et améliorez tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle avec ce programme unique en son genre. Plus jamais fatigué vous rendra la vigueur et l'énergie nécessaire pour profiter de chaque moment, travailler mieux et renouer avec le plaisir de vivre. Plus jamais fatigué associe des recommandations de phytothérapie, des conseils nutritionnels faciles à suivre, des prescriptions personnalisées, des exercices de relaxation et des massages pour:
- Combattre la fatigue.
- Diminuer les fringales.
- Stimuler la créativité.
- Retrouver la vigueur sexuelle.
- Être et paraître rayonnant d'énergie.
Daniel Scimeca est médecin homéopathe, phytothérapeute et sophrologue. Il est l'auteur de deux ouvrages sur la fatigue.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Comment rester belle et zen... avec le coach des stars
de Jean-Pierre Clemenceau
Éditions Cherche Midi / Avril 2009

Un programme sportif et diététique, toutes les astuces beauté avec les stars. Les années qui défilent, les premières rides, les petits tracas hormonaux, des kilos disgracieux qui s'accumulent et lapeur d'être moins séduisante. Pourtant, nombreuses sont les femmes à se dire plus épanouies, mieux dans leur peau à 40 ans qu'à 20 ans. 40 ans, le plus bel âge? Oui, à condition de ne pas se laisser aller. Être en forme, séduisante et mince, cela s'entretient tous les jours grâce aux conseils du coach des stars. Madonna, Emmanuelle Béart, Alice Taglioni, Jane Birkin, Super Bus suivent ses conseils. Comme les stars qui l'ont testée et adoptée, découvrez à votre tour cette méthode unique de remise en forme "à la carte" pour réconcilier gymnastique, plaisir et bien-être.

- 5 minutes Réflexe / Pilates
de Karen Smith
Éditions Guy Trédaniel / Mars 2009

Cet ouvrage vous présente une série d'exercices Pilates d'une parfaite efficacité et réalisables en 5 minutes. Les mouvements visent à relâcher les muscles tendus et surtout à améliorer votre posture. Vous pouvez facilement les pratiquer les mouvements Pilates chez vous, au bureau, ou pendant vos déplacements.

- Courir au féminin
de Cécile Bertin
Éditions Leduc.S / Mars 2009

Une silhouette de rêve en quelques semaines…Vous pouvez le faire. La course à pied est le sport idéal pour les femmes. Simple à pratiquer, elle est aussi l'alliée de votre santé, de votre moral… et de votre ligne. Se sculpter de belles formes avant l'été (ou après) et se sentir en pleine forme: autant de raisons de succomber au plaisir du running. Que vous n'ayez plus chaussé de baskets depuis le lycée ou que vous vous entraîniez pour votre premier marathon, Courir au féminin est le livre de chevet (et d'entraînement) de toutes les filles qui aiment courir, débutantes ou non.
Dans ce livre, truffé de conseils, témoignages et anecdotes:
- Tous les avantages de la course à pied pour rester motivée.
- Mon test de condition physique.
- Mes tout premiers plans d'entraînement.
- Ma shopping list: ce qui est indispensable, ce qui l'est moins.
- Les petits bobos de la course à pied et comment les soigner.
- Je mange quoi avant, pendant et après?
- Et aussi: les people qui courent, les courses féminines à ne pas rater.
Pour vous entraîner et progresser quel que soit votre niveau de départ.

- L'art du haïku
de Vincent Brochard et Pascale Senk
Éditions Belfond / Février 2009

Saisir la vérité de l'instant, capter le jaillissement de la vie, faire vibrer le présent: telle est la magie du haïku. Renouer le lien primordial avec la nature, cultiver la modestie et la simplicité, rechercher la spontanéité: L'Art du haïku nous entraîne sur le chemin de cette sagesse qui nous a laissé les textes les plus étonnants de la littérature japonaise et nous démontre toute la modernité de son enseignement. L'enquête de Pascale Senk nous fait découvrir comment la pratique du haïku inspire aujourd'hui, à des adeptes venus de tous horizons, une nouvelle approche de la vie. En introduction aux haïkus les plus emblématiques, la présentation de Vincent Brochard n'apporte pas seulement un éclairage historique et littéraire, elle est aussi une véritable initiation à la visée spirituelle qui est au cœur de cet usage de l'écriture. À la fois essai, guide pratique et anthologie, L'Art du haïku montre la voie d'un authentique art de vivre.

- Gym et musculation pour les nuls
de Jean-Pierre Clemenceau et Cyndi Targosz
Éditions First / Janvier 2009

Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement. Voilà la promesse consommateur de ce livre qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... ce Nuls répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire. Nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. Les exercices décrits, step by step, conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building. Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux. Essayer ce livre c'est l'adopter.

- Tao, Qi & T'aï-chi Chuan
de Jean-Claude Sapin
Éditions Ellébore / Janvier 2009

Hérité de la tradition millénaire taoïste, le T'aï-chi Chuan est une très vieille pratique chinoise qui canalise l'énergie et développe l'équilibre et la concentration. Bien plus qu'une simple gymnastique, c'est une conception de la vie qui tend à harmoniser l'homme dans son corps et dans son esprit. Découvrez un ouvrage pédagogique et facile pour poursuivre votre accomplissement personnel.

- La sophrologie au quotidien
de Jean-Yves Pecollo
Éditions J'ai Lu / Novembre 2008

La sophrologie est la méthode de détente et de développement personnel la plus efficace actuellement. Elle propose un ensemble de techniques qui tirent le meilleur de la relaxation occidentale et de la méditation orientale. Les exercices de relaxations dynamiques et sophroniques vous permettront de répondre aux nombreuses situations de la vie quotidienne:
- Gérer son stress et ses émotions.
- Rétablir l'harmonie dans son corps et son esprit.
- Se préparer à un examen ou un entretien.
- Être positif et dynamique.
- Renforcer l'image de soi.
- Arrêter de fumer.
- Améliorer ses relations.
Le Kit sophrologie comprend un livre et un CD offert dans un joli coffret.

- Guérir par la médecine ayurvédique
de Marie Borrel et Kiran Vyas
Éditions Presses du Châtelet / Novembre 2008

Pratiquée depuis 5000 ans en Inde, l'Ayurvéda (qui signifie "science de la vie") est issue des védas, livres de sagesse de la religion brahmanique. Cette médecine repose sur une vision énergétique de l'être humain, elle offre un système de diagnostics thérapeutiques, comprenant des remèdes, qui combinent les thérapies naturelles avec une approche personnalisée. L'Ayurvéda favorise d'abord la prévention, en proposant des règles d'hygiène à appliquer au quotidien pour rester en bonne santé, mais elle offre également des conseils simples pour soigner les maladies courantes. Dans ce guide sont présentées les grandes lignes de l'Ayurvéda, avec ses règles et ses outils thérapeutiques tels les plantes et les aliments médicinaux, les différents types de massages, les cures ayurvédiques... La dernière partie propose des conseils pratiques, classés par affection, pour venir à bout des petits maux courants qui n'exigent pas forcément le recours au médecin.

- Lève toi et sois libre
de Salvarajan Yesudian
Éditions Ambre / Novembre 2008

L'homme prend progressivement conscience du fait qu'il n'est pas un être divisé, né pour avancer péniblement sur le sentier semé d'embûches de la vie, mais qu'en sa qualité d'être spirituel, il fait partie du tout indivisible. Une condition sine qua non pour nous comprendre nous-mêmes et comprendre notre vie est la prise de conscience de soi. Ce n'est qu'ensuite que nous pouvons comprendre nos frères humains et tous les événements de la planète. C'est la raison pour laquelle la psychologie, la philosophie et la religion sont les principaux sujets de ce livre. Ces trois concepts sont considérés en Inde comme une unité désignée par le terme de Yoga. Sont également exposés de nombreux problèmes et questions, soumis à l'auteur durant ses 48 années de pratique et d'enseignement du Yoga (avec Elisabeth Haich), ainsi que les réponses qu'il leur a apportées. Le Yoga est une science, un savoir lié à la sagesse qui ne peut être validé que par l'expérience personnelle. Tout être humain rêve, consciemment ou inconsciemment, de parvenir à un état de liberté et de perfection, et le Yoga nous conduit immanquablement vers ce but. C'est pourquoi ce livre contient le message éternellement vrai du Yoga: Lève-toi et sois libre.

- Yoga du Visage
de Catherine Urwicz
Éditions Ellébore / Juin 2008

Comme la jeunesse et la santé, la beauté naturelle ne s'achète pas. Elle se conquiert par l'harmonie intérieure qui se reflète sur votre visage, lui donnant des expressions de sérénité et de plénitude. Cet ouvrage vous permettra de découvrir une méthode simple et des exercices clairement illustrés et expliqués pour une gymnastique faciale qui efface les marques du temps. Pour une meilleure assimilation de cette méthode, vous pouvez aussi vous référer au DVD Yoga du visage du Dr Catherine Urwicz.

- 47 cartes Gym Faciale
de Zoé Kertesz
Éditions Guy Trédaniel / Avril 2008

De la gym faciale, l'idée vous fait sourire? Pourtant, vous êtes en train d'activer pas moins de dix-sept muscles. Ces 47 cartes de la gym faciale, extrêmement détaillées, présentent pour chaque partie du visage, une série d'exercices simples et efficaces grâce auxquels vous pourrez atténuer efficacement les effets inévitables du temps, de la fatigue, du stress ou du relâchement. Vous doutez encore? Vous faites la grimace et vous tordez le nez? Vous êtes déjà en plein exercice. Vous trouvez que votre menton s'affaisse. Mettez- vous devant votre miroir et suivez pas à pas les exercices de la carte correspondante. Cela vous fera sans doute encore sourire mais avec un minimum de rigueur et d'application vous ne tarderez pas à mesurer les effets de la gym faciale.

- ABC du yoga
de Marie-France Lemoine
Éditions Grancher / Avril 2008

Des exercices de base, aisés à réaliser, qui redonneront souplesse et flexibilité à votre corps.

- ABC de la relaxation
de Jacques Choque
Éditions Grancher / Mars 2008

Plus de 50 exercices pratiques, simples et efficaces, illustrés de photos explicatives pour chaque exercice. Angoissé, fatigué, insomniaque, ce livre est fait pour vous.

- ABC du yoga
de Marie-Françoise Lemoine
Éditions Pocket / Mars 2008

Science du corps et de l'esprit, le yoga est bénéfique pour la santé et le bien-être physique, mais il éveille aussi à la sagesse et à l'accomplissement intérieur. En mettant cet art de vivre à la portée de tous, l'ABC du yoga vous permet de tirer tous les bienfaits du yoga. À l'aide d'une cinquantaine d'exercices faciles à réaliser illustrés de photographies explicatives, vous apprendrez les bons gestes pour apaiser corps et esprit. Quelques instants consacrés au yoga et les angoisses et les tensions de la journée s'envoleront. Un livre pour retrouver calme, sérénité et dynamisme.

- L'essentiel du Pilates
de Eleanor Mc Kenzie
Éditions Guy Trédaniel / Mars 2008

La méthode Pilates vise à développer le rendement musculaire tout en améliorant la posture. Son inventeur, Joseph Pilates, a mis au point une série d'exercices visant à solliciter les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus, dans le but d'équilibrer l'ensemble de votre corps.
Pilates, c'est une gamme de solutions pour:
- Tonifier les muscles de l'abdomen, du bassin et du dos.
- Éliminer le stress grâce à des techniques de respirations.
- Optimiser l'efficacité des mouvements.

- 15 minutes Pilates (DVD)
de Alycea Ungaro
Éditions Guy Trédaniel / Février 2008

- Le LIVRE de 128 pages couleur proposent 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. À la fin de chaque série, un dépliant couleur encarté présente la série d'exercices en un coup d'œil.
Pas de pages à tourner, pas d'explications interminables, juste les mouvements, rien d'autre.
- Le DVD d'une durée de 60 mns, conçu spécialement pour accompagner ce livre, il vous aidera dans vos exercices quotidiens exactement comme si vous aviez un professeur à domicile.
Découpé en quatre programmes de 15 minutes chacun, vous suivrez, étape par étape, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte afin de partir sur de bonnes bases.

- La méthode Pilates pour les hommes
de Alan Herdman
Éditions Guy Trédaniel / Janvier 2008

Adoptée par les acteurs, les danseurs et les sportifs de haut niveau, la méthode Pilates a pour but d'entraîner le corps et l'esprit de façon harmonieuse. Sa pratique contribue à apporter stabilité en plus d'aider à exceller dans diverses activités sportives. Dans le présent ouvrage, Alan Herdman (ancien danseur et expert de Pilates) s'adresse spécialement aux hommes. Parmi une gamme d'exercices Pilates, basiques, intermédiaires ou avancés, il aide à choisir ceux qui vous conviennent le mieux afin de vérifier votre forme, gérer vos courbatures, douleurs et rééquilibrer votre corps. Que ce soit au volant de votre voiture, au bureau, dans une file d'attente, devant la télé, il donne des règles simples à suivre et les bonnes postures à adopter. Mais vous apprendrez aussi:
- À isoler des groupes musculaires pour les exercer sans imposer d'effort aux autres zones.
- À développer une meilleure conscience de votre corps.
- À augmenter votre concentration.
Après la lecture de ce livre, les maux de votre corps n'auront plus de secrets car vous saurez leur répondre positivement pour les guérir et augmenter ainsi votre bien-être et vos performances athlétiques.

- Gym chinoise
Écrit en collectif
Éditions Marabout / Novembre 2007

La médecine traditionnelle chinoise peut nous aider à mener une vie saine, à améliorer notre santé et donc à profiter davantage de la vie. Ce livre rappelle les bases de la médecine traditionnelle chinoises et propose des exercices de santé, largement fondés sur le Taï Chi Chuan et le Qi Gong. Ceux-ci contribuent à soulager les affections aiguës et chroniques, à améliorer le fonctionnement des différents systèmes de l'organisme, à stimuler les défenses immunitaires et à augmenter l' énergie vitale qui circule à travers le corps. Minutieusement sélectionnés, compilés et testés par des médecins chinois, les exercices sont décomposés étape par étape, et accompagnés de photographies afin de pouvoir les réaliser facilement.

- Le yoga + DVD
de Kiran Vyas
Éditions Marabout / Octobre 2007

Une méthode simple et complète pour se sentir bien dans son corps. Dans le respect de l'authenticité indienne, l'auteur nous enseigne le Hatha-Yoga perçu comme loi d'équilibre. Le Pranayama (respiration) et les Asanas (posture) effectués dans le calme et la concentration favorisent la prise de conscience de soi tout en vitalisant le corps et en éliminant les tensions, fatigue et états dépressifs. Des exercices variés et clairement expliqués par de nombreuses photos.

- Découvrir le Feng Shui
de Simon Brown
Éditions Marabout / Juillet 2007

L'art d'aménager sa maison pour apporter bien-être de ses occupants. Tout ce qui nous entoure: la maison, le bureau, le jardin, le décor… peut, par les énergies qui s'en dégagent, favoriser notre épanouissement et notre réussite ou, au contraire, nous nuire. Le Feng Shui nous propose des règles de vie simples pour harmoniser notre environnement. Ce livre propose:
- Des méthodes pratiques pour localiser et maîtriser les énergies positives autour de soi.
- Un moyen facile de calculer son propre calendrier pour connaître les moments les plus favorables aux changements.
- Des conseils pour aménager les pièces et disposer les objets dans le but d'apaiser ou, au contraire, de dynamiser.

- Manuel de Yoga
La pratique du yoga de l'énergie
de Roger Clerc
Éditions Guy Trédaniel / Juillet 2007

Édité en deux tomes séparés, ce cours a connu un vif succès. Pour la réédition, tenant compte de certains facteurs, nous avons pensé donner au lecteur un précieux outil de travail en ne faisant qu'un seul ouvrage. Le texte en a été revu et largement complété par de nouveaux chapitres, la présentation améliorée par de nombreux dessins. Cet enseignement, rappelons-le, propose de donner à chacun les moyens de travailler sur lui-même, de s'entretenir et de s'améliorer, de découvrir toutes ses possibilités latentes pour les utiliser pleinement et acquérir une certaine maîtrise, tant du corps que du mental.
Le Yoga de l'Énergie, dont il est question ici de manière simple et progressive, est facilement abordable. Il se caractérise par 3 aspects majeurs:
- Mise en évidence de la relation entre le geste et la respiration.
- Rôle important du "regard intérieur" se déplaçant avec la conscience et le souffle.
- Développement et affinement rapide de la sensibilité. Cet ouvrage donne les bases d'un travail progressif avec le maximum de précisions et d'informations qui en font un guide utile, aussi bien pour l'élève que pour le professeur.

- Ayurvéda & Marmathérapie
de David Frawley
Éditions Guy Trédaniel / Avril 2007

- Un ouvrage original: Cette remarquable étude sur les marmas est la première publiée en Occident. Les marmas sont des points d'énergie semblables aux points d'acupuncture. La marmathérapie est une thérapie qui consiste à traiter tel ou tel marma en fonction des résultats qu'on veut obtenir. Elle permet en particulier de remédier aux déséquilibres énergétiques et de rétablir la circulation du Prana dans toutes les parties du corps. Cette pratique millénaire indienne à la fois préventive et curative, dont on a retrouvé les traces dans des traités sanscrits, a été longtemps transmise de bouche à oreille, puis remise à l'honneur récemment. Elle s'inscrit dans le cadre de la science védique.
- Un manuel pratique: Cet ouvrage passe en revue les 107 points principaux, les décrit avec précision en indiquant leurs caractéristiques (leur dimension, leur emplacement, leur fonction). Il spécifie la nature du traitement, massage, acupression, aromathérapie, méditation... Des figures permettent de localiser visuellement les différents points.
- Un livre qui s'adresse à un public varié:acupuncteurs, naturopathes, kinésithérapeutes, spécialistes de massages, phytothérapeutes, aromathérapeutes, ainsi que tous ceux et toutes celles qui sont à la recherche de méthodes pour favoriser la santé et accroître la vitalité.

- Do In - La voie de l'énergie
de Anne-Béatrice Leygues
Éditions Marabout / Avril 2007

En japonais, do signifie "la voie" et in "l'énergie".
- Une méthode que l'on peut pratiquer seul et en toutes circonstances.
- But préventif ou curatif grâce au rééquilibrage des énergies.
- Des exercices spécifiques (en cas de grossesse, de blessure, de fatigue installée) ainsi que des mouvements destinés à entretenir sa forme.
- Des dessins simples et pédagogiques illustrent la méthode.
Fondé sur les principes du Tao, l'équilibre universel, le do in est une technique d'auto-massage qui repose sur la stimulation des grandes fonctions du corps (respiration, circulation, digestion), par le biais des points d'acupuncture. En favorisant un rééquilibrage des énergies, il procure détente, bien-être et harmonie. Un petit guide pratique pour prendre conscience de son corps, voie de la bonne santé tant physique que psychique.

- La leçon de yoga
de Sioux Berger
Éditions Flammarion / Avril 2007

Un véritable manuel d'initiation pour tous. Les postures expliquées en photos:
- Initiation aux postures de base.
- Le yoga au quotidien.
- Un programme pour toute la semaine.
- Perfectionnement: À chacun son yoga: enfant / femme enceinte / senior / yogi pressé.
- Des programmes spécifiques: trac / confiance en soi / santé / beauté / préparation sportive.

- Le guide du Feng Shui
de Régine Saint Arnauld
Éditions Marabout / Mars 2007

Véritable art de vivre en harmonie avec son environnement, le Feng Shui est fondé sur une observation rigoureuse de la nature et sur la circulation dynamique de l'énergie dans l'univers. Découvrez et appliquez ses principes essentiels pour créer autour de vous équilibre, bien-être, sérénité. Dans toutes les pièces de votre habitation, au jardin, au bureau... Apprenez à repérer les vibrations négatives et transformez votre univers quotidien pour attirer le succès, l'amour, l'argent et la santé.

- Massage indien de la tête au quotidien
de Eilean Bentley
Éditions Guy Trédaniel / Janvier 2007

Vieille de 5000 ans, l'Ayurvéda, du sanskrit Ayur, vie et Veda, science, ou médecine ayurvédique, est basé sur ce qu'on appelle de nos jours, la médecine naturelle. Son approche holistique traite aussi bien le corps que l'esprit. Le massage indien de la tête appartient à la grande tradition indienne. Il prend en compte les épaules, les omoplates, les bras, la nuque, la tête. Il peut se pratiquer n'importe où (en voyage, au bureau, à la Maison.), en position assise ou allongée. L'auteur, Eilean Bentley, vous explique comment:
- Seul ou avec un partenaire, éliminer toutes sortes de maux dus au stress, aux soucis, à la fatigue.
- Préparer chaque étape de la journée par des exercices de détente, de soins et de relaxation.
- Améliorer la circulation sanguine en stimulant des zones précises.
- Retrouver une vie sereine et un esprit positif.Illustré de nombreuses photos accompagnées d'explications claires, ce livre est un guide précieux pour obtenir un mieux être immédiat et une paix intérieure durable.

- Yoga Dipika, lumière sur le yoga
de B. K. S. Iyengar
Éditions Buchet Chastel / Janvier 2007

Il s'agit d'un ouvrage pédagogique abondamment illustré. B. K. S. Iyengar, qui fait autorité dans ce domaine, propose des cours qui s'étendent sur plus de trois cents semaines et donne des conseils spécifiques, applicables à différentes maladies. "C'est une technique idéale pour prévenir les maladies physiques et mentales et protéger le corps, en développant une sensation inébranlable d'assurance et de sûreté de soi". Y. Menuhin

- Musclez votre dos
de Brigitte Engammare
Éditions Ellébore / Novembre 2006

Ce livre vous montre comment corriger vos mauvaises postures, au travail comme dans la vie courante. Il vous propose des exercices efficaces qui remédieront immédiatement aux tensions musculaires de votre dos. En pratiquant seul ou à deux ces exercices sans danger, vous deviendrez le garant de votre santé. Au quotidien, vous prendrez l'habitude de postures et de gestes qui vous feront du bien. Selon le temps dont vous disposez, vous trouverez des exercices progressifs adaptés à votre condition physique. Ces exercices, ludiques et agréables, classés par type de position, vous permettront d'organiser votre séance comme vous le souhaitez.

- Sophrologie et spiritualité
de Patrick Vigneau
Éditions Quintessence / Novembre 2006

Quels sont les dynamismes fondamentaux qui nous animent tout au long de notre vie? La sophrologie est aujourd'hui bien connue pour ses techniques de gestion du stress. Elle se présente également comme une philosophie, une pédagogie, une science de la conscience. Sa dimension transpersonnelle (sociale et spirituelle) mérite d'être mieux exposée. Savons-nous, par exemple, ce qui véritablement conditionne nos décisions, nos choix, et aussi ce qui active nos pensées, oriente nos désirs et motive nos occupations? Savons-nous qui nous sommes en fait, et comment cela fonctionne en nous? La pratique de la sophrologie permet d'accéder à une connaissance de soi approfondie.

- ABC des mudrãs
de Flora Desondes
Éditions Grancher / Octobre 2006

Les mudrãs sont des gestes utilisés en Inde et dans tout l'Extrême-Orient. Ils ne sont pas seulement un mouvement ou un réflexe, ils sont une intention qui fait la différence. Les mudrãs déclenchent une réponse énergétique positive. Ils vous aident lorsque vous êtes en demande et toutes les fois où vous souhaitez plus de clarté. Richement illustré, cet ouvrage vous propose de découvrir comment former les mudrãs et comment les utiliser au quotidien.

- Aspects de la sagesse du yoga
de Selvarajan Yesudian
Éditions Ambre / Octobre 2006

Au delà des exercices pratiques qu'il recommande, le yoga est une véritable réflexion sur la vie dont le but est de tracer un chemin vers une personnalité plus épanouie et une plus grande confiance en soi. Rendre cette science ancestrale de la maîtrise de soi accessible à chacun, jeune ou vieux, savant ou non, telle est l'ambition de ces pages. L'auteur cherche à être aussi simple que précis, pour le croyant comme pour l'agnostique, pour l'homme d'action comme pour le philosophe. Il donne de précieux conseils pour comprendre et pratiquer le yoga. De multiples aspects de la sagesse yoguique sont développés ici et fournissent un abondant matériel pour une recherche personnelle. Pour illustrer son propos, Selvarajan Yesudian a sélectionné avec soin divers aphorismes, pensées, légendes et fables indiennes rassemblées à la fin de cet ouvrage. Le lecteur y découvrira de véritables perles en même temps qu'une touche de poésie et de fraîcheur.

- Gi Gong + DVD
de Davina Delor
Éditions Marabout / Octobre 2006

Qi Gong signifie littéralement: travail du souffle, de l'énergie. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette gymnastique millénaire réconcilie le corps et l'esprit.Le qi gong assure la circulation de l'énergie vitale dans le corps, grâce à des mouvements lents et souples, appuyés par une respiration rythmée et par la concentration. Tous les exercices sont décrits pas à pas et illustrés par de nombreuses photos.

- Hatha Yoga
de Selvarajan Yesudian
Éditions Ambre / Octobre 2006

Programme d'exercices pour les cinquante-deux semaines de l'année, avec les pensées directrices correspondantes et la description des exercices complémentaires à Santé par le yoga. Un guide simple d'exercices classiques que chacun, âgé ou jeune, sain ou malade, peut exécuter avec succès, et surtout sans danger. Hatha-Yoga contient quelques 90 pages, une nomenclature d'exercices physiques et la description de nouveaux exercices respiratoires (Prânâyâma et Hatha-Yoga) avec l'indication de leurs effets thérapeutiques. Cette partie centrale de l'ouvrage est encadrée de pensées de l'auteur et de nombreuses citations puisées dans la littérature religieuse ou spiritualiste mondiale; on y trouve en particulier des paroles du Bouddha, de Ramakrishna, de Vivekananda.

- La santé par le Hatha Yoga
de Elisabeth Haich et Salvarajan Yesudian
Éditions Ambre / Octobre 2006

Hatha-Yoga signifie la parfaite connaissance des deux énergies, celle positive du soleil et celle négative de la lune, leur union harmonieuse et la possibilité d'avoir sur ces énergies une maîtrise absolue, c'est-à-dire les soumettre à notre Moi. L'équilibre de l'homme peut facilement être rompu par l'ignorance ou comme conséquence d'une conscience inadéquate. Il oublie son Moi parce que la partie inconsciente en lui est plus grande que la partie consciente. Le résultat est que les courants positifs et négatifs ne se correspondent plus. Or, s'il n'y a pas un parfait équilibre entre les deux énergies vitales irradiées, l'état que nous appelons maladie vient à se manifester. Une condition préalable de la santé est donc que nous développions progressivement notre conscience et que nous la conduisions dans toutes les parties de notre corps. Ainsi pouvons-nous empêcher que l'ordre soit troublé et éviter la maladie. C'est là ce qu'enseignent l'art et la science appelés Hatha-Yoga.

- Les cartes Pilates
de Shirley Archer
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2006

Ce coffret contient 50 cartes agréablement illustrées qui présentent, avec clarté et simplicité, la méthode Pilates. Sur chaque carte, vous trouverez une posture détaillée ainsi que tous les conseils permettant de mieux comprendre les mouvements nécessaires et ceux à éviter. Remarquablement efficace, la méthode Pilates est une excellente façon de se construire un corps harmonieux et svelte tout en améliorant la vitalité de notre corps mais aussi de notre esprit.

- Raja Yoga
de Elisabeth Haich et Salvarajan Yesudian
Éditions Ambre / Octobre 2006

Voici un livre qui ouvre la voie vers le yoga royal, couronnement de tous les chemins yoguiques. Écrit pour l'Occidental, il dévoile la "Terre promise" qui se trouve, souvent cachée, au cœur de chacun de nous. Il relie les enseignements chrétiens aux préceptes de l'Orient et, par là, se veut pont spirituel entre l'Est et l'Ouest pour éliminer les obstacles qui empêchent la rencontre des peuples de deux importantes parties du monde, et surtout, entrave leur entente. Les auteurs montrent ici comment le yoga est le chemin qui, de l'esclavage, conduit à la liberté, le chemin menant de l'ignorance à la conscience divine, de l'isolement individuel à l'unité avec l'Absolu.

- Pilates pour mincir
de Karon Karter
Éditions Guy Trédaniel / Septembre 2006

Rien ne renforce et amincit les muscles abdominaux autant que la méthode Pilates mais les exercices peuvent parfois s'avérer difficiles pour ceux qui les découvrent. C'est pourquoi l'ouvrage "Pilates pour mincir" constitue une approche à la fois pratique et subtile du Pilates. Des exercices plutôt doux, essentiellement destinés à mincir, vous apporteront tous les bienfaits de cette technique, musculature solide et déliée, ventre plat et ferme, allure altière et dynamique. Ces exercices insistent principalement sur les proportions harmonieuses du corps, vous verrez ainsi, progressivement, votre taille fondre de manière significative, votre silhouette s'affiner et vous vous sentirez aussi légère qu'une ballerine. Quelque soit votre degré de forme physique, de simples répétitions quotidiennes de chaque exercice suffiront à améliorer votre plastique, torse, jambes et bras, à la fois plus minces et plus élancés. Vous retrouverez ainsi dynamisme et confiance en vous.

- Programme spécifique cuisses-fessiers
de Laurie Michalowski
Éditions Ellébore / Août 2006

Centrée sur le bas du corps, cette gymnastique vous permet de remodeler vos cuisses et vos fessiers. Elle se pratique à domicile avec pour simple.

- Programme spécifique buste
de Laurie Michalowski
Éditions Ellébore / Août 2006

Cette gymnastique du haut du corps vous permet de tonifier vos bras, d'affiner votre taille et de muscler votre ventre. Vous pourrez la pratiquer sans difficulté chez vous avec pour unique matériel un tapis et des haltères légers. Ce DVD se compose de courtes séances spécifiques dont l'échauffement, l'affinement de la taille, la tonification des bras, la posture et le stretching.

- La Méthode Pilates Pour les Nuls
Grâce à la méthode Pilates, sculptez-vous un corps de rêve en douceur
de Ellie Herman
Éditions First / Juillet 2006

Toutes les stars d'Hollywood ne juraient que par cette technique pour conserver une silhouette parfaite. Les Françaises l'ont maintenant adopté, et les magazines en ont fait leur gym chouchou. En mêlant exercices physiques, respiration et concentration, le Pilates permet d'étirer les muscles, de tonifier et d'améliorer la posture du corps, sans heurts. Avec La Méthode Pilates Poche pour les Nuls et ses nombreuses illustrations, voici l'essentiel à connaître. Vous pourrez vous initier à cette technique à la maison, sans équipement particulier. Pour acquérir une silhouette longiligne et un mental à toute épreuve.

- Pilates avec le ballon
de Craig Colleen
Éditions Exclusif / Juin 2006

La gymnastique la plus populaire du monde utilisant l'exercice du ballon. Cette méthode vous est dispensée par une "diplômée Pilates". Elle permet de pousser encore plus loin les bienfaits d'une technique extraordinaire que des centaines de milliers de femmes et d'hommes pratiquent en douceur. Son but: améliorer le rendement de vos muscles les plus "faibles" et de relâcher vos muscles les plus "tendus" pour rééquilibrer votre système musculaire dans son ensemble. Vous gagnez en souplesse et vous agissez à l'endroit choisi par vous (épaules, dos, fessiers, abdominaux…). Chaque exercice est illustré et peut être exécuté en toute confiance, chez vous. Seul un ballon suffit. Des centaines de photos.

- Pilates pratique
de Shirley Archer
Éditions Guy Trédaniel / Juin 2006

Le but essentiel de la méthode Pilates est d'obtenir la silhouette désirée de façon intelligente, c'est à dire progressive et contrôlée. La méthode Pilates n'augmente pas la masse musculaire mais fortifie les muscles sans vigueur et étire ceux qui sont tendus. Vous pouvez cibler une partie du corps sans forcer sur une autre. Cette technique diffère des autres formes d'exercices car elle s'adresse avant tout à la posture et une bonne posture est essentielle pour réaligner correctement le corps. En plus du côté esthétique (on devient plus grand, plus mince et tonifié) la méthode Pilates a des effets thérapeutiques très importants sur diverses pathologies (scoliose, arthrite, troubles musculo-squelettiques, troubles de l'équilibre). La capacité du corps à réagir et à rajeunir quand on lui en donne l'impulsion correcte vous étonnera et la méthode Pilates, en transformant votre corps, vous rendra confiance sur les plans tant physique qu'émotionnel.

- Stretching à domicile
de Evelyne Frugier
Éditions Ellébore / Juin 2006

Le stretching se montre particulièrement efficace pour renforcer la musculature, assouplir les articulations et améliorer la respiration. Grâce à ce DVD, découvrez une véritable discipline d'harmonisation entre le corps et l'esprit qui vous permettra d'être à l'écoute de vos sensations pour en tirer le meilleur profit quel que soit votre âge ou votre forme.

- Les Mudras, la santé entre nos mains
de Kim da Silva
Éditions Le Courrier Du Livre / Mai 2006

Les mudras sont des gestes utilisés dans la danse hindoue et le hatha yoga, dans un but figuratif et énergétique. L'auteur a appliqué cette science à la médecine et a conçu 75 exercices permettant ainsi d'utiliser ces gestes archétypaux pour la guérison.

- Traité d'Ayurvéda. Volume 1
Médecine naturelle de l'Inde
de Gérard Edde
Éditions Guy Trédaniel / Mai 2006

Dans ce traité, l'auteur aborde une étude théorique en considérant les cinq éléments cosmiques sous leurs multiples facettes pour entreprendre, ensuite, l'étude pratique des trois constitutions qui sont en Inde une pratique de médecine traditionnelle fondamentale plusieurs fois millénaire.

- Traité d'Ayurvéda. Volume 2
Ayurvéda pratique pour l'Occident
de Gérard Edde
Éditions Guy Trédaniel / Janvier 1990

L'auteur aborde ici les racines des maladies, les pierres et minéraux, la phytothérapie énergétique et les cures de réjuvénation.

- Yoga équilibre et sérénité au quotidien
de Stella Weller
Éditions Le Courrier Du Livre / Mars 2006

Cet offre un programme de mise en forme, séduisant et original. Les mouvements présentés sont adaptés aux personnes actives, éprises d'efficacité. Même si vous ne disposez que de cinq minutes par jour, vous pourrez vous confectionner une série de mouvements adaptés à vos problèmes spécifiques tels que stress, anxiété, crispations douloureuses, migraines, insomnies… Le lecteur apprendra ainsi l'art de saisir de brefs instants de détente qui l'aideront à renouveler ses réserves d'énergie. Grâce à cette pratique, il atteindra un niveau optimal d'efficacité et de rendement. Tous ces exercices peuvent être faits à la maison, au travail, pendant les déplacements, le matin au lever ou le soir au coucher. Un programme de remise en forme est également prévu pour le week-end.

- Ayurvéda manuel pratique
de Anuradha Singh
Éditions Guy Trédaniel / Janvier 2006

L'Ayurvéda, science de la vie et de la longévité, est la médecine hindoue traditionnelle, essentiellement fondée sur l'équilibre des constituants de l'entité corporelle. Un certain nombre de traités d'Ayurvéda sont déjà parus en Occident, Mais celui-ci est certainement le plus éclairant. Il présente les principes de l'Ayurvéda, et aide à comprendre comment les éléments naturels, les plantes en particulier, peuvent prévenir et guérir les maladies, et ainsi, contribuer au maintien de la santé dont le secret est l'équilibre. Également guide pratique, il présente les remèdes et les aliments qui favorisent cet équilibre, selon les différentes constitutions. Cette introduction à l'Ayurvéda est certainement le meilleur compagnon de celle ou de celui qui respecte son corps, considéré comme le temple de la divinité.

- Body warmer 1: cuisses et fessiers
de Laurie Michalowski
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Découvrez dans ce DVD des séances de 20 minutes seulement pour une gymnastique douce composée de mouvements simples, essentiellement au sol avec pour seuls accessoires des petits haltères souples.Un programme complet pour un vrai travail sur les cuisses et les fessiers.

- Découvrir le Do in
de Jean-Louis Abrassart
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Le Do in permet de se maintenir en pleine santé et de soulager les petits maux de la vie quotidienne. Sa pratique, qui ne demande que quelques minutes par jour, vous permettra de relâcher vos tensions musculaires et d'améliorer votre circulation.

Admin Messages : 236 Date d'inscription : 18/08/2016

- Dos & poitrine toniques
de Maève Vénéziani
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Découvrez un véritable cours à domicile, avec des exercices faciles et bien expliqués pour un dos et une poitrine toniques.
Ce DVD vous propose les 5 étapes suivantes:
- Les bonnes positions du corps.
- L'échauffement.
- Le travail du dos.
- Le travail de la poitrine.
- Quelques étirements.

- Fitness harmonie
de Terri-Lynn McFadyen
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Découvrez une discipline de fitness, créée par Terri-Lynn McFadyen, qui allie bien-être du corps et de l'esprit. C'est une technique très complète qui fait appel à tout votre corps: l'échauffement, le travail cardio-vasculaire, la technique de pilates, la respiration, l'exécution de mouvements justes, le gainage au sol et enfin l'étirement tout en douceur.

- Ma gym facile. Ventre plat
de Maève Vénéziani
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Adoptez le bon programme pour un ventre plat. En cinquante minutes, vous aurez un véritable cours à domicile avec des exercices faciles: bonnes positions, échauffement, travail de la partie du corps, étirements… Quel que soit votre rythme, une activité régulière vous permettra de progresser et d'améliorer votre condition physique.

- Ma gym minceur
de Maève Vénéziani
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Ce DVD vous propose des exercices de remise en forme qui favorisent le renforcement musculaire. Par une pratique quotidienne, vous sentirez rapidement les bénéfices de ce programme minceur.

- Méthode Pilates
de Evelyne Frugier
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Pour une remise en forme physique et mentale grâce à la célèbre méthode de Joseph Hubertus Pilates. Grâce à ce DVD, vous découvrirez des exercices adaptés à tous pour retrouver des abdominaux forts, un ventre plat, des jambes et des bras tonifiés et un dos fort et souple.

- Précis de Hatha Yoga 4
Sources & variations
de Eva Ruchpaul
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Voici un quatrième volume qui nous plonge aux sources mêmes du yoga et de la civilisation indienne.Un ouvrage indispensable à tous ceux qui veulent comprendre et se comprendre.

- Qi Gong
de Zhou Yi et Karin Blair
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Le Qi Gong est l'art de cultiver le Qi, énergie vitale présente en tous et en tout. Elle fait partie de l'explication cosmogonique chinoise, basée sur l'équilibre du "yin-yang". Grâce au programme de ce DVD, vous assimilerez la pédagogie de base de Qi Gong ainsi que les principes et le fonctionnement pour en maîtriser la technique.

- Step énergie: Programme évolutif
de Terri-Lynn McFadyen et Stéphan Galtier
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Un programme pour vous régénérer.Au cours de six séances ludiques, vous allez effacer votre fatigue quotidienne tout en puisant dans vos surplus énergétiques (graisses et sucres) grâce à des exercices de tonification, d'endurance et de coordination. Adoptez une technique qui allie efficacité et plaisir.

- T'ai-chi Chuan style chen
de Ming Shan
Éditions Ellébore / Novembre 2005

La forme de T'ai-chi présentée ici est la plus ancienne et la plus authentique. Grâce à ce DVD, découvrez des séances qui vous permettront de vous initier et de vous entraîner aux différentes applications du T'ai-chi.

- Yoga du visage
de Catherine Urwicz
Éditions Ellébore / Novembre 2005

Restructurer, tonifier, développer les masses musculaires, rééduquer: autant d'actions qui entrent en jeu dans cette méthode pour prévenir les méfaits de l'âge. Ce DVD vous permettra de découvrir une méthode simple et des exercices clairement illustrés et expliqués pour une gymnastique qui efface les marques du temps. Pour une meilleure assimilation de cette méthode, vous pouvez aussi vous référer au livre Yoga du visage du Dr Catherine Urwicz.

- Yoga postures & souffle
de Lionel Coudron
Éditions Ellébore / Novembre 2005

La pratique du yoga repose sur une infime synchronisation du mouvement, du souffle et de la pensée. Entre le corps et l'esprit, entre le conscient et l'inconscient, le souffle libère les émotions perturbatrices. Grâce à ce DVD, apprenez à ralentir vos mouvements par l'initiation aux exercices de purification (kryas) et de contraction (bandhas).

- Initiez-vous à la pratique du Qi Gong
de Karin Blair
Éditions Ellébore / Août 2005

Karin Blair dévoile dans cet ouvrage les grands principes ainsi que la pratique de cette technique qui pourrait s'assimiler à une gymnastique énergétique harmonisant esprit, respiration et mouvement. Un livre composé d'une série d'exercices qui permettent de vous initier au Qi Gong rapidement et de manière optimale.

- Le Pilates au quotidien
Exercices simples à faire chez soi
de Alan Herdman
Éditions Guy Trédaniel / Juillet 2005

Que vous soyez au bureau, en voyage, debout dans le métro, chez vous, vous êtes-vous jamais demandé s'il existait une méthode basée sur une activité modérée permettant, n'importe quand et n'importe où, d'améliorer votre silhouette en remodelant, musclant et assouplissant efficacement votre corps. Quel que soit votre âge ou votre condition physique, la méthode "Pilates" vous apporte la réponse. Grâce à des exercices rapides et aisés, adaptables à un emploi du temps chargé, vous obtiendrez un corps tonique et svelte tout en diminuant les effets du stress et de la fatigue. Une méthode d'une efficacité remarquable.

- Massage et gym du visage
de Isabelle Estournel
Éditions Exclusif / Juin 2005

30 exercices illustrés, lisser et atténuer les rides. Soleil, froid, vent, pollution, tabac, alcool, accélèrent fortement le vieillissement de la peau. De toutes les crèmes et traitements proposés, c'est la gymnastique faciale qui se montre, et de loin, la plus efficace. Elle ne demande que quelques instants par jour et permet en peu de temps d'obtenir des résultats quasi inespérés. Il vous en coûtera quelques minutes chaque jour de petits massages précis à des endroits que l'auteur vous indique ici à l'aide de photos avec gestes et manipulations à effectuer. Les effets sont rapidement visibles et ne souffrent d'aucune contestation possible.

- Le Yoga Pour les Nuls
de Georg Feuerstein et Larry Pane
Éditions First / Mai 2005

Longtemps considéré comme le domaine réservé des mystiques hindous, le yoga est en fait pratiqué par toutes sortes de gens. Sportifs, femmes enceintes, patients souffrant du dos, personnes stressées ou à la recherche d'une plénitude corporelle et spirituelle, toutes ont recours ponctuellement ou régulièrement au yoga, gage de bonne santé et d'équilibre. Pratique et bien documenté (nombreuses photos et illustrations) idéal pour s'initier à la maison, le Yoga Poche pour les Nuls présente cette activité de façon abordable et complète. Pas d'excès de jargon, mais des exercices des plus basiques aux plus compliqués et une explication claire de la "philosophie" et de la pratique du yoga vous feront découvrir tous les secrets et les bienfaits de cette pratique millénaire.

- Précis de Hatha Yoga 3
Technique avancée
de Eva Ruchpaul
Éditions Ellébore / Mai 2005

Sans être un aboutissement, ce troisième volume est celui de la sérénité. Destiné aux personnes ayant déjà une bonne maîtrise des postures et de la respiration, il a pour objectif principal de vous faire progresser dans la maîtrise de la souplesse et de la fluidité.

- Perfectionnez votre pratique du T'aï-chi Chuan
de Jean-Claude Sapin et Brigitte Bailleul
Éditions Ellébore / Mai 2005

Grâce à cet ouvrage qui est la suite d'Initiez-vous au T'aï-chi Chuan, renforcez vos bases et allez à la rencontre de votre propre technique. De manière très pédagogique, ces exercices vous permettront de travailler principalement sur le Qi.

- Santé parfaite
Harmonie du corps et de l'esprit
de Deepak Chopra
Éditions Presses du Châtelet / Mai 2005

Être en parfaite santé est l'objectif fondamental de l'Ayurvéda, et nombreux sont ceux qui apprécient aujourd'hui ses effets vertueux sur le corps comme sur l'esprit, les deux étant indissociables. L'Ayurvéda, tout à la fois science, médecine et art de vivre, existe depuis des millénaires en Inde, et prodigue aujourd'hui encore ses bienfaits à des millions d'Indiens. Depuis vingt ans, Deepak Chopra a fait connaître à un large public les facettes de cette médecine holistique, qui s'appuie à la fois sur la nutrition, les massages, l'aromathérapie, la musicothérapie, la chromothérapie, le panchakarma, le yoga, la pensée positive, la méditation... Dans le livre, des tests aident le lecteur à déterminer sa propre constitution, sa nature profonde. Puis, en fonction de cette dernière, lui seront délivrés des conseils sur l'art de se soigner et des solutions pratiques et concrètes à mettre en œuvre pour améliorer sa santé au quotidien et renforcer le lien intime qui relie corps et esprit.

- Manuel pratique des mudrâs
de Clémence Lefèvre
Éditions Exclusif / Avril 2005

La gestuelle énergétique de guérison. Les mudras sont des gestes sacrés pratiqués au Japon, en Inde et au Tibet depuis des millénaires. L'auteur, pratiquante depuis fort longtemps nous en délivre ici toutes les possibilités. Le but des mudrâs est de soulager de nombreux maux quotidiens qui nous perturbent la vie (allergie, angine, angoisse nocturne, asthme, fatigue, insomnie, mal de dos, migraine, stress…). Avec ce livre pédagogique au possible, vous n'avez qu'à vous laisser guider pour agir seul, chez vous, en toute tranquillité. Nombreuses photos.

- La Fasciathérapie
Une nouvelle méthode pour le bien-être
de Isabelle Eschalier
Éditions Cherche Midi / Mars 2005

Créée il y a une vingtaine d'années par Danis Bois, la fasciathérapie est une thérapie manuelle et corporelle totalement novatrice. Elle ne doit pas son nom à la face mais aux fascias qui enveloppent tous les éléments (os, muscles, organes...) du corps à la façon d'une seconde peau. Cette pratique concerne aussi toutes les structures et grands systèmes du corps. Elle s'adresse à une partie de nous inconnue jusqu'alors: le mouvement sensoriel. Ce mouvement interne participe à l'équilibre général du corps et s'avère être une véritable force de vitalité et de santé. Essentiel dans le fonctionnement humain, il offre de nouvelles perspectives dans l'approche thérapeutique des troubles tant physiques que psychologiques. Les domaines d'application de la fasciathérapie sont variés: problèmes de dos divers (sciatique, lumbago-cervicalgie-torticolis), maux de tête, migraines, troubles du sommeil, oppression, anxiété, déprime, accompagnement de la grossesse, reflux gastro-oesophagien du nouveau-né, préparation physique du sportif.

- La promesse de la méthode Pilates
de Ungaro Alycea
Éditions Le Courrier Du Livre / Février 2005

Réputée depuis quelques décennies pour remodeler, muscler et assouplir efficacement, à la fois sélectivement et rapidement son corps, cette méthode améliore santé, bien-être et image de soi en optimisant nos réactions face aux influences nocives de la vie actuelle (stress, défis professionnels, frustrations personnelles...) et en agissant sur notre aspect physique, critère fréquent d'appréciation positive ou négative par les autres. "En 10 séances, vous sentirez la différence; en 20 séances, vous la verrez; en 30 séances vous aurez un corps tout neuf". Idéal pour tous, ce livre s'adresse aux débutants comme aux pratiquants confirmés de la méthode Pilates désireux d'en obtenir le maximum de bienfaits. Plus de 300 photographies expliquent clairement les exercices et montrent combien il est simple de transformer son physique.

- Enseignez-lui les yogas du bonheur
de Mariane Kohler
Éditions Dervy / Octobre 2004

Éveiller son enfant dès le plus jeune âge à être dans les choses, au silence, à la concentration, à prendre conscience de sa respiration, de son corps, de ses sensations. Voilà ce que propose, à travers le yoga et sa spiritualité, ce joli livre, éducatif et ludique. Écrit et illustré pour les enfants, il s'adresse également aux parents, car rien ne sert d'enseigner à nos enfants si nous ne pouvons donner l'exemple

- La Bible du Yoga
de Christina Brown
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2004

Bien des gens savent que le yoga offre souplesse du corps et sentiment de bien-être physique et mental mais beaucoup ignorent comment s'y prendre. La Bible du Yoga qui présente plus de 110 postures est un guide indispensable pour la pratique de cette discipline. En effet, en suivant pas à pas les instructions détaillées contenues dans l'ouvrage La Bible du Yoga, chacun de nous, quelque soit sa morphologie, peut entreprendre à son rythme et suivant ses besoins, les postures de yoga (Asanas) et en tirer le meilleur profit pour une vie saine et équilibrée.

- Précis de Hatha Yoga 2
Stade classique
de Eva Ruchpaul
Éditions Ellébore / Octobre 2004

Pour poursuivre l'enseignement du premier tome, il s'agit maintenant d'acquérir un véritable confort dans la pratique et d'obtenir des postures mieux maîtrisées et plus abouties en accord avec sa personnalité. Par ces exercices, l'accent est mis sur l'organisation hiérarchique et l'architecture d'une série afin de modifier le mental par une action physiologique.

- Précis de Hatha Yoga 1
Stade fondamental
de Eva Ruchpaul
Éditions Ellébore / Octobre 2004

Ce premier volume donne une information globale sur la structure des postures de base et sur leur position dans un enchaînement. Chaque posture est analysée sur deux pages ce qui permet à la fois d'avoir une vision très pédagogique de la posture et de l'intégrer dans l'ensemble d'une séance. Pour aborder les clés maîtresses du yoga.

- Initiez-vous au T'aï-chi Chuan
de Jean-Claude Sapin
Éditions Ellébore / Septembre 2004

Hérité de la tradition taoïste, le T'aï-chi Chuan est une très vieille pratique chinoise qui canalise l'énergie et développe l'équilibre et la concentration. Cet ouvrage est un véritable guide qui vous initiera à cette pratique de manière très pédagogique pour qu'elle vous accompagne dans votre quotidien et contribue à votre équilibre physique et mental.

- La sophrologie
de Jean-Yves Pecollo
Éditions J'ai Lu / Juin 2004

Considérer le corps et l'esprit comme un tout pour vivre en harmonie avec soi-même C'est parce que l'homme a en lui le pouvoir de guérir que l'on peut soigner le corps humain. Partant de ce principe, la sophrologie a révolutionné la démarche médicale en considérant l'homme non plus comme un puzzle fait d'éléments organiques, mais comme une entité. Il s'agit de se réapproprier corps et esprit, de retrouver son unité, d'être enfin pleinement soi-même, grâce à des techniques de relaxation et de concentration. Ce livre nous propose de faire travailler en osmose la pensée et le geste, afin de trouver l'équilibre et l'harmonie personnelle.

- La réflexologie
de Inge Dougans et Suzanne Ellis
Éditions Dervy / Mai 2004

Ce manuel complet d'enseignement personnel est destiné à tous ceux qui désirent maîtriser cette méthode thérapeutique, douce, mais d'une grande efficacité. Illustré de nombreux schémas clairs et précis, il facilite la compréhension et la pratique pour appréhender les bases de la réflexologie et progresser dans le traitement d'un grand nombre d'affections et de troubles divers.

- Mudra harmonisantes des organes
de Serge Villecroix
Éditions Ambre / Mai 2004

La mudrâ est une position du corps ou un geste symbolique des mains permettant de relier une attitude physique à des concepts spirituels. Cet ouvrage a été conçu dans le but d'aider le lecteur à comprendre comment et pourquoi se déplacent les énergies dans son corps et de quelle façon s'y prendre pour améliorer sa santé. Grâce à tous les exercices proposés vous apprendrez à être à l'écoute de votre corps, à harmoniser vos énergies. En peu de temps, vous retrouverez un centrage et une belle tranquillité jusqu'alors inconnus.

- J'apprends le yoga
de André Van Lysebeth
Éditions J'ai Lu / Avril 2004

Mal de dos, stress, nervosité? Pratiquez le yoga. À la fois maîtrise et abandon, le yoga a une influence bénéfique sur le quotidien. Ce livre précis et approfondi vous en apprendra la base, des techniques de respiration aux secrets de la souplesse. Grâce à des explications claires et de nombreuses photos des postures, vous découvrirez les bienfaits de vraies séances, dont l'ordre et la durée sont détaillés. En vous débarrassant de ces maux du monde moderne, le yoga vous aidera à retrouver le calme et la sérénité, la joie et le dynamisme.

- L'arbre du yoga
de B. K. S. Iyengar
Éditions Buchet Chastel / Janvier 2004

Mondialement connu pour les résultats qu'il obtient aussi bien sur le plan somatique que psychique, B. K. S. Iyengar est un des mieux placés pour initier un débutant au yoga ou offrir une inspiration profonde aux adeptes chevronnés. Partant d'extraits de conférences et d'interviews qu'il avait données précédemment, il développe dans un langage simple tous les instants de la vie quotidienne pour lesquels le yoga joue un rôle considérable, à tout âge.

- Mudra, le geste qui soigne
de Serge Villecroix
Éditions Ambre / Janvier 2004

La Mudrâ est une gestuelle sacrée, peu connue en Occident et pratiquée en Asie depuis des millénaires. Cette technique holistique issue des écoles secrètes de l'Inde, du Tibet et du Japon considère que les cinq doigts de la main représentent cinq courants d'énergie. Elle condense avec simplicité une profonde connaissance de l'être humain. Une Mudrâ a pour but d'établir, grâce à des postures et des gestes, un lien entre le corps et l'esprit. En créant une communication symbolique reliant l'inconscient au conscient, des sphères mentales sont alors activées grâce à une suggestion subtile. Elle est aussi un moyen très efficace pour rééquilibrer et régénérer l'organisme. En dirigeant la force vitale d'une façon appropriée, la Mudrâ énergétise harmonieusement un organe ou une zone particulière. D'une grande douceur, elle déplace l'énergie avec souplesse et donc sans risque. À l'aide de nombreuses illustrations, cet ouvrage d'une lecture avant tout pratique, permet une application immédiate en fonction des maux à traiter. Dans un travail de développement personnel et spirituel, les Mudrâ se révèlent d'une aide extrêmement précieuse.

- La sophrologie au quotidien
de Jean-Yves Pecollo
Éditions J'ai Lu / Décembre 2003

Une technique respiratoire pour rééquilibrer le mental et lutter contre le stress Votre organisme souffre et signale son mal-être? Plus qu'une thérapie, la sophrologie est une vraie discipline de vie. Cette technique de respiration nous apprend à développer la patience et à sortir du tourbillon des pensées parasites. À travers des exercices simples et détaillés, l'auteur nous enseigne les bienfaits de la relaxation dynamique, qui permet d'acquérir de l'assurance et d'en finir avec la peur de l'échec et du jugement d'autrui. Un livre pratique pour mieux gérer sa vie et s'ouvrir aux autres en toute sérénité.

- La méthode pilates chez soi
de Kellina Stewart
Éditions Le Courrier Du Livre / Novembre 2003

Écrit par une éminente spécialiste de la méthode pilates, l'ouvrage La méthode pilates chez soi chez soi présente les exercices les plus efficaces pour muscler, tonifier et étirer votre corps. Il n'est besoin d'aucun équipement spécifique et le programme pilates convient à tout le monde, quelle que soit votre forme physique actuelle.

- Yoga pour les enfants
de Liz Lark
Éditions Le Courrier Du Livre / Octobre 2003

Dans Yoga pour les enfants, Liz Lark, professeur expérimenté, exécute avec un groupe d'enfants le déroulement complet d'une séance de yoga, de l'échauffement préalable à la phase de relaxation, en passant par le salut au soleil, les postures en station debout et assise, sans oublier l'art de la respiration. Les postures sont choisies pour l'attrait qu'elles exercent sur les enfants, la plupart faisant référence à la nature et aux animaux. Des exercices destinés à développer l'acuité sensorielle favorisent équilibre et pensée créatrice. On trouve dans cet ouvrage profusion d'idées et de jeux propres à éveiller l'imagination tout en assouplissant le corps. La coordination des photos et du texte, ainsi que la conception ludique et dynamique de ce manuel en font un outil pédagogique très séduisant pour l'apprentissage du yoga chez les jeunes débutants. C'est également l'occasion pour les parents et les enfants de s'amuser ensemble.

- Mudras de bien-être
de Gertrud Hirschi
Éditions Le Courrier Du Livre / Juin 2003

Avec ces 64 nouveaux mudras, Gertrud Hirschi, experte en yoga des mains, met l'accent sur les effets psycho-spirituels des mudras et leur apport face aux maladies dites de civilisation. Elle nous décrit avec simplicité comment tirer le meilleur parti de nos dix doigts, le mudra du lâcher-prise soulage le chagrin d'amour, le mudra "cool" atténue les peurs, le coudra-détente contre les tensions, le coudra-courage contre le trac, le coudra du soleil contre la dépression. Au total 64 mudras pour le corps, l'âme et l'esprit. Accessibles à tous, ils peuvent se pratiquer sans connaissance préalable. Un véritable trésor au bout de vos doigts.

- Vivre mieux et guérir par les couleurs
de Andrée Schlemmer
Éditions Dervy / Juin 2003

Mieux comprendre l'action de la lumière et des couleurs en nous, apprendre à entrer en contact avec la lumière en se sensibilisant à sa qualité vibratoire, tel est l'enjeu de cet ouvrage, à la fois guide théorique et méthode d'apprentissage pratique. Grâce à des exercices de visualisation réalisables par tous pour défaire les nœuds psychosomatiques, vous trouverez les outils nécessaires pour vivre la couleur comme une énergie libératrice.

- Le principe du calme
de Paul Wilson
Éditions J'ai Lu / Mai 2003

Vous êtes débordé? Toujours fatigué? Préoccupé par votre santé, vos habitudes alimentaires, votre vie sexuelle? Apprenez à méditer. Ce livre propose une méthode concrète, facile à mettre en œuvre, pour vous aider à vous recentrer, à faire le point. Grâce à la méditation et à la relaxation, vous vivrez pleinement chaque instant, vous vous sentirez heureux, en forme, vous surmonterez les obstacles en toute sérénité, vous mangerez mieux et dormirez bien. Paul Wilson nous offre ici la possibilité de transformer radicalement notre vie quotidienne.

- Vaincre le stress par le yoga
de Swami Shivapremananda
Éditions Le Livre De Poche / Mai 2002

Journées chargées, fatigue, nervosité, soucis de toute sorte: le stress s'installe de façon chronique et perturbe la vie quotidienne. Le yoga, pratique millénaire, permet de réguler ces tensions et d'accéder à une certaine paix intérieure. Dans le cadre d'un programme conçu sur trois mois, cet ouvrage, entièrement illustré, présente les positions, les exercices respiratoires et de méditation les plus adaptés au soulagement et à la prévention du stress. Ainsi, par une pratique régulière et progressive, le lecteur pourra en quelques semaines réduire les causes de tension, apaiser les troubles émotionnels et soulager certains problèmes spécifiques (insomnies, maux de tête, anxiété...). Les techniques exposées conviennent aux débutants comme à ceux qui possèdent déjà une expérience du yoga.

- Gym à toute heure
de Christine Reynolds
Éditions Presses du Châtelet / Avril 2001

Pas le temps de fréquenter les salles de sport ou de faire son jogging? Quelle importance. La gymnastique peut se pratiquer n'importe où, et à toute heure de la journée. Au bureau, à déjeuner, au supermarché, dans le bain, au lit, et même dans l'ascenseur, Christine Reynolds nous invite à garder la forme sans en avoir l'air. Une méthode toute douce, reposant sur la relaxation, la respiration et des mouvements simples.

- Gym relax
de Brigitte Engammare
Éditions Ellébore / Mai 2000

Voici un ouvrage qui vous propose de véritables cours complets et structurés à suivre chez vous En douze leçons simples et efficaces, vous apprendrez à chasser stress et tensions avec des exercices pour détendre les parties de votre corps les plus sensibles.

- Les Mudras, le yoga au bout des doigts
de Gertrud Hirschi
Éditions Guy Trédaniel / Février 2000

Les Mudras? De petites centrales d'énergie que chacun d'entre nous possède potentiellement au bout des doigts. Vous pouvez les stimuler en tout lieu, à tout moment, en position couchée, assise, debout ou en marchant. À partir des pratiques de guérison traditionnelles de l'Orient, Gertrud Hirsh, professeur de Yoga renommée et auteur de plusieurs livres, a testé avec succès l'effet thérapeutique de ces gestes mystérieux que sont les Mudras. Dans le livre Les Mudras, le yoga au bout des doigts vous apprendrez à utiliser ces petits exercices très simples à titre préventif ou pour accompagner la guérison des troubles physiques et des problèmes psychiques les plus divers favoriser votre développement spirituel, renforcer l'effet des Mudras par des techniques de respiration, des visualisations, des affirmations positives, des plantes, une alimentation pensée, de la musique et des couleurs. Laissez-vous guider par Gertrud Hirschi dans l'univers des Mudras. Son style dynamique, sa grande sensibilité et la force de ses Mudras ne manqueront pas d'exercer sur vous un effet positif. "Le mystère touche toujours au divin, c'est ainsi que chaque mudra crée au bout du compte une liaison spécifique avec la conscience cosmique". Gertrud Hirschi

» Les dernières parutions
» Les dernières parutions
» Les dernières parutions
» Nouveautés
» Les dernières parutions