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 Les dernières parutions

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MessageSujet: Nouveautés   Mer 25 Jan - 19:49

- Mon cahier moi en mieux grâce à la magie du matin, c'est malin
de Isalou Beaudet-Regen
Éditions Leduc.S / Janvier 2017


21 jours pour changer vos habitudes et vous réapproprier votre vie.
Découvrez un programme inédit et personnalisable pour prendre (enfin) du temps pour vous.
Dans ce cahier:
- Un programme sur mesure qui s'adapte à chacun: quelques minutes par jour pour vous connecter à la magie du matin.
- Des astuces pour connaître vos besoins, vous motiver et installer des changements concrets.
- Des questionnaires et des exercices ludiques pour suivre votre progression au jour le jour.
Inclus: Des vidéos de l'auteur pour vivre la magie du matin étape par étape.


- Petit cahier d'exercices d'entraînement au bonheur
de Yves-Alexandre Thalmann et Jean Augagneur
Éditions Jouvence / Janvier 2017


Suffit-il de penser positivement pour que tout aille mieux, pour que le bonheur soit assuré?
Rassurez-vous, chères lectrices, chers lecteurs, ce n'est pas le but de ce cahier. Quoi qu'on en pense, on ne saurait échapper à la tyrannie de la réalité. Non, le bonheur, ce n'est pas aussi simple... mais pas forcément compliqué.
Car nos amis les scientifiques ont redécouverts ce que les philosophes et les sages nous répètent depuis l'Antiquité:
le bonheur ne se trouve pas, il se construit et s'entraîne.
Mais, l'école ne donne pas encore de cours de bonheur. Heureusement, il y a des leçons de rattrapage.
En particulier le petit cahier d'entraînement que vous tenez entre les mains.
Alors à vos crayons pour cultiver votre bonheur... et devenir un culturiste du bonheur.


- Petit cahier d'exercices pour vivre la compassion
de Christine Marsan
Éditions Jouvence / Janvier 2017


Au travers de la violence et de la souffrance rencontrées, il est souvent plus facile et spontané de manifester vindicte et jugements plutôt que d’ouvrir son cœur à la compassion et à la fraternité. Pourtant, choisir la voie de l’amour, en faire l’expérience au quotidien, permet de s’accepter, de mettre à distance ce qui nous perturbe et de trouver la paix et la sérénité intérieure. Ce petit cahier, par le biais d’exercices créatifs et enrichissants, offre un espace pour déployer la compassion dans nos familles, auprès de nos amis et voisins, et d’abord en nous-mêmes. "Nous voilà donc engagés à explorer l’amour, l’acceptation et la compassion pour qui nous sommes afin de les répandre autour de nous, auprès de celles et ceux qui souffrent et aspirent à être guéris de leur peine".
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MessageSujet: Nouveautés   Lun 21 Nov - 11:03

- Petit cahier d'exercices d'art-thérapie pour écouter et soulager les maux du corps
de Genevieve Choussy Desloges et Jean Augagneur
Éditions Jouvence / Octobre 2016


Vous en avez plein le dos? Votre tête est prise dans un étau? Votre ventre ne tourne pas rond et vous n'arrivez plus à "digérer"? Vous sentez bien que quelque chose ne va plus dans le fond, et que ça ne vient peut-être pas que du dos, de la tête ou du ventre? Que se passe-t-il vraiment en vous? Et si vous preniez le temps, juste quelques minutes, d'aller vous promener dans votre espace intérieur? Grâce aux exercices d'art-thérapie de ce Petit Cahier, vous apprendrez à dialoguer avec votre inconscient et à entendre ce que votre corps tente de vous dire en vous envoyant des messages sous la forme de douleur ou de maladie. Une expérience libératrice et thérapeutique.


- Petit cahier d'exercices pour accueillir le divin en soi
de Anne Ducrocq et Jean Augagneur
Éditions Jouvence / Octobre 2016


Le chemin spirituel est une pratique. Il n'y a rien à apprendre, rien à croire. Simplement des expériences à faire. Tout le monde peut pratiquer, sur la voie qui est la sienne. Nous sommes tous perfectibles et tous débutants. Guidé par la bienveillance et la sensibilité d'Anne Ducrocq, vous comprendrez que le divin n'est pas nécessairement loin, dans les monastères ou dans le ciel, mais dans ces petites merveilles du quotidien (un rayon de soleil, une caresse, un instant dans la nature...) et surtout, dans votre cœur. Méditations, exercices d'introspection, phrases à recopier et à penser. Ne passez pas à côté de la belle expérience que représente ce petit cahier, pour explorer votre profondeur intérieure.
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MessageSujet: Les dernières parutions   Jeu 13 Oct - 10:01

- 50 exercices d'estime de soi
de Laurie Hawkes
Éditions Eyrolles / Septembre 2016


Exercice n°00: ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous êtes plutôt du genre à prendre les compliments avec méfiance.
- Il vous en faut beaucoup pour être fier de vous.
- Vous "imposer" devant des inconnus vous demande un réel effort.
- Votre monde s'écroule à la moindre critique.
- En général, vous préférez qu'on choisisse pour vous.
- Vous vous sentez coupable pour un oui ou pour un non.
- Plutôt mourir que de demander de l'aide.
- Les discussions superficielles vous barbent.
- Un jour sur deux, vous vous trouvez tout simplement moche.
- Les gens qui se font remarquer vous intimident terriblement.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer sensiblement votre rapport à vous-même et aux autres.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous ne vous appréciez pas à votre juste valeur et cela vous joue des tours. Ne perdez plus temps et apprenez à travers ces 50 exercices à devenir pleinement vous-mêmes.


- Bien dormir. Le cahier d'exercices qui vous veut du bien
de Elisabeth Couzon et Françoise Dorn
Éditions ESF / Septembre 2016


Difficultés d'endormissement, réveils multiples, sensation de ne pas récupérer… Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à mieux appréhender ce moment clé de notre journée. Améliorez la qualité de votre sommeil et passez des nuits remplies de paix, de douceur et d'harmonie. Une boîte à outils réjouissante pour se jeter sans crainte dans les bras de Morphée.
Dans chaque cahier retrouvez:
- Des bons conseils pour rêver sereinement.
- Des idées et des activités pour se reposer pleinement.
- Des exercices et des jeux pour bien dormir.


- Être bien dans sa peau. Le cahier d'exercices qui vous veut du bien
de Elisabeth Couzon et Françoise Dorn
Éditions ESF / Septembre 2016


Dites adieu à vos complexes. Ce cahier d'exercices vous livre toutes les clés pour vous épanouir et apprendre à vous aimer. Donnez-vous les moyens de réaliser vos rêves en écoutant vos envies et apprenez à vous faire confiance. Une boîte à outils réjouissante pour vous libérer et créer une vie qui vous ressemble.
Dans chaque cahier retrouvez:
- Des bons conseils pour être bien dans ses baskets.
- Des idées et des activités se décomplexer.
- Des exercices et des jeux pour s'épanouir.


- Être heureux. Le cahier d'exercices qui vous veut du bien
de Elisabeth Couzon et Françoise Dorn
Éditions ESF / Septembre 2016


"S'amuser, se faire plaisir, se défouler, rire" sont les fondamentaux de cette collection dont les auteurs sont des experts du développement personnel. Pratiques et ludiques, les cahiers d'exercices sont de véritables boîtes à outils pour changer son quotidien, adopter les bons réflexes en s'amusant, et s'épanouir dans sa vie personnelle. Ouvrages concrets, ils offrent des bons conseils, des idées astucieuses, des activités, des exercices ou des jeux à appliquer facilement dans sa vie de tous les jours.
Dans chaque cahier retrouvez:
- Des idées astucieuses.
- Des exercices ludiques.
- Des conseils d'experts en développement personnel.


- Mieux vivre avec son ado. Le cahier d'exercices qui vous veut du bien
de Françoise Dorn
Éditions ESF / Septembre 2016


Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à apaiser les relations et construire un lien de qualité. Une boîte à outils réjouissante pour apprivoiser son ado, l'aider à prendre confiance en lui et à s'épanouir. Apprenez à faire face aux crises et à gérer les conflits avec vos adolescents pour une vie de famille plus sereine.
Dans chaque cahier retrouvez:
- Des bons conseils pour réussir la relation parents-ado.
- Des idées et des activités pour éviter les conflits.
- Des exercices et des jeux pour mieux vivre ensemble.
- Une nouvelle charte graphique: nouvelle couverture avec un fond tendance à motifs, maquette modernisée, et intérieur en couleur.


- Mieux vivre ses émotions. Le cahier d'exercices qui vous veut du bien
de Arnaud Soutif
Éditions ESF / Septembre 2016


Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à mieux se comprendre et à accueillir avec simplicité leurs émotions. Reconnectez-vous avec vous-même et agissez pour votre bien-être tout en respectant les autres. Une boîte à outils réjouissante pour s'écouter et s'occuper de soi.
Dans chaque cahier retrouvez:
- Des bons conseils pour vous sentir bien.
- Des idées et des activités pour comprendre ce que l'on ressent.
- Des exercices et des jeux pour vivre plus heureux.
- Une nouvelle charte graphique: nouvelle couverture avec un fond tendance à motifs, maquette modernisée, et intérieur en couleur.


- Petit cahier d'exercices allez ! hop ! debout !
de Jean-Louis Müller et Jean Augagneur
Éditions Jouvence / Septembre 2016


"L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt" et la sagesse populaire a souvent raison. Les personnes matinales s'organisent plus sereinement, s'offrent davantage de loisirs et ont tendance à présenter moins de symptômes de stress, d'anxiété et de dépression que les autres. Et, bonne nouvelle, même si vous n'êtes pas du matin cela s'apprend et s'entretient. Au fil des auto-diagnostics, témoignages et exercices, ce petit cahier vous donnera un nouvel élan. "Retrouvez le bon sens populaire qui veut que celles et ceux qui choisissent de se lever tôt profitent mieux de leur vie".


- Petit cahier d'exercices de pensée positive 2.0.
de Yves-Alexandre Thalmann et Jean Augagneur
Éditions Jouvence / Septembre 2016


Aujourd’hui, la pensée positive et la loi d’attraction vivent une révolution grâce à leur mariage avec les découvertes de la psychologie positive: c’est ce qu’on appelle la pensée positive 2.0. Cette nouvelle dimension de la pensée positive ne se limite pas à l’utilisation de la seule pensée (visualisations, formulations d’intentions…) pour créer une vie meilleure. Elle a recourt à tous les aspects de l’être: la pensée, les émotions, la conscience et surtout les actions concrètes. Grâce à ce Petit Cahier, vous comprendrez le principe d’ouverture-motivation-concrétisation au cœur de la loi d’attraction, et utiliserez des outils innovants et éprouvés pour une vie placée sous le signe de la joie et de la prospérité.


- Petit cahier d'exercices pour soulager les blessures du cœur
de Colette Portelance et Jean Augagneur
Éditions Jouvence / Septembre 2016


La blessure affective n’est pas inéluctable: une fois identifiée, on peut la soulager. Ce petit cahier a pour but d’apaiser la souffrance psychique causée par vos blessures, de soulager votre cœur blessé pour qu’il retrouve enfin la paix. Sachez tout d’abord que plus vous avez de blessures, plus vous possédez de ressources pour vous en délester et vous offrir une vie épanouie. Si chaque fois que vous êtes touché(e), vous activez le processus présenté ici et que vous l’intégrez définitivement à votre vie, vous souffrirez moins. De façon ludique et concrète, Colette Portelance vous guide dans la découverte de vous-même et vous invite à mettre en pratique les étapes du processus de guérison intérieure. Retrouvez la paix du cœur. "Quelles que soient les blessures qui vous affectent, c’est à vous de vous en servir pour vous détruire ou pour cultiver en vous et autour de vous un jardin de roses".


- S'affirmer en douceur. Le cahier d'exercices qui vous veut du bien
de Elisabeth Couzon
Éditions ESF / Septembre 2016


Découvrez comment éviter les frustrations et incompréhensions, en apprenant à exprimer votre ressenti et muscler votre confiance en vous. Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à s'affirmer avec sérénité et en douceur. Une boîte à outils réjouissante pour être et rester soi-même face aux autres.
Dans chaque cahier retrouvez:
- Des bons conseils pour oser dire ce que l'on pense.
- Des idées et des activités pour s'exprimer sans trembler.
- Des exercices et des jeux pour bien vivre avec les autres.


- Petit cahier d'exercices pour convaincre en toutes circonstances
de Nicolas Dufay / Alexandre Borie / Davy Lefevre / Jean Augagneur
Éditions Jouvence / Août 2016


Vous l'avez certainement déjà constaté, certaines personnes savent convaincre et d'autres non. Fortes d'une éloquence naturelle, base de la capacité à convaincre, elles portent également un secret: la préparation et le travail. L'objet de ce livre, basé sur la méthode PITCH, est d'acquérir ce savoir-faire pour convaincre ses interlocuteurs dans toutes les situations: réussir un entretien d'embauche, progresser dans un débat, dépasser les résistances, convaincre au bureau ou à la maison... Exercices et moyens mnémotechniques vous permettront de développer cette compétence, fort d'une confiance en vous à toutes épreuves. "Plus vous vous entraînerez, plus vous gagnerez en aisance et efficacité".
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MessageSujet: Les dernières parutions   Jeu 25 Aoû - 19:16

- Petit cahier d'exercices pour s'affirmer et enfin oser dire non et quand je dis non, c'est non !
de Anne Van Stappen et Jean Augagneur
Éditions Jouvence / Août 2016


Pour certains d'entre nous, prononcer le mot NON, s'affirmer, être authentique, n'est pas chose aisée: peur de décevoir l'autre, de le blesser, d'être moins aimé… Nous préférons souvent aller dans le sens de notre interlocuteur et renoncer à nos convictions. Cependant, nous effacer face à l'autre engendre de la négativité et de la lassitude, ce qui nuit à notre bien-être et ne préserve pas forcément les relations que l'on souhaite épargner en évitant de dire NON. Si, dans votre vie actuelle, vous en avez assez de démissionner de vous-même, ce petit cahier vous concerne. Il est conçu pour vous aider à vous affirmer, dans le respect de chacun, et donc sans blesser quiconque. Une multitude d'exercices vous permettra d'expérimenter au quotidien le fait qu'oser dire NON renforce votre leadership personnel, votre délicatesse d'expression, votre audace à relever des défis, votre joie de vivre et surtout votre estime personnelle. "Vivre en étant pleinement soi-même, c'est possible". Anne van Stappen


- 50 exercices pour rayonner
de Catherine Clouzard
Éditions Eyrolles / Juillet 2016


Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Votre famille vous surnomme Calimero.
- Vivre le meilleur vous semble inaccessible.
- À chaque fois que votre boss vous convoque, vous êtes dans vos petits souliers.
- Citer 4 de vos qualités... Un défi insurmontable pour vous.
- Beaucoup de projets sous votre crâne, mais une grosse chape d'inhibition.
- Plus vous cherchez à faire plaisir, moins vous êtes satisfait.
- Votre plus grand juge: votre moi intérieur.
- Vous êtes passionnant mais peu de monde le sait.
- Doublure de la vedette: c'est un rôle dont vous ne voulez plus.
- Comment font les autres pour être aussi rayonnants?
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: l'image que l'on a de soi-même, et donc celle que l'on donne à voir, est souvent faussée par des croyances réductrices qu'il est urgent de convertir en leviers pour agir. Ce petit livre d'exercices propose à chacun un programme en 4 étapes pour croire en soi et booster son charisme.
6 à 10 réponses: vos attitudes limitantes et votre tendance au sabotage entravent votre élan vital, mettent en échec vos rencontres et vos projets. Avec ces 50 exercices vous saurez comment révéler le meilleur de vous-même, sublimer vos atouts et réaliser vos désirs.


- 50 exercices de systémique
de Virgile Stanislas Martin et Guillaume Poupard
Éditions Eyrolles / Juin 2016


Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Il est toujours aisé de cerner les problèmes... des autres.
- "Il faut que...", "Je dois..." entravent parfois vos décisions, ou limitent vos actions.
- On vous dit très réactif... Peut-être trop.
- Il serait bien utile de faire le ménage dans ses relations comme on le fait dans sa maison.
- Plus vous cherchez à changer de vie, plus vous avez l'impression de buter sur les mêmes obstacles.
- Le "toujours plus, toujours plus vite" est la seule attitude qui vous semble efficace.
- Des problèmes relationnels avec certains de vos collègues ont pris une importance démesurée dans votre vie.
- En famille, trop impliqué(e) dans votre rôle, vous négligez l'échange avec vos proches.
- S'autoriser des désirs propres est assez difficile.
- En général choisir votre place ne va pas de soi.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Il vous offrira un point de vue neuf sur les différents domaines de votre vie et vos difficultés relationnelles.
6 à 10 réponses: l'approche systémique vous permettra d'harmoniser vos relations avec votre entourage familial et professionnel, et de trouver la bonne place, celle qui vous conduira à être acteur de votre vie.


- 50 exercices pour pratiquer les accords toltèques
de Virgile Stanislas Martin
Éditions Eyrolles / Juin 2016


Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Les mots sont une arme redoutable.
- Vous ne croyez pas aux scénarios féeriques.
- Se surpasser en tout, telle est votre devise.
- Vous avez du mal à faire confiance et à lâcher prise.
- Votre hypersensibilité aux malheurs des autres vous joue des tours.
- Malgré vos conseils vos proches ont tendance à faire les mauvais choix.
- Le manque de reconnaissance vous attriste.
- À quand un vaccin contre l'auto-culpabilisation?
- L'honnêteté est votre valeur n°1.
- Vous sacrifiez souvent vos vrais désirs et besoins.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: les accords toltèques sont fondés sur une sagesse ancestrale qui donne les clés simples d'une vie harmonieuse. Grâce aux principes toltèques vous passerez un pacte avec vous-même et vous libérerez des pressions externes à vos valeurs profondes.
6 à 10 réponses: en 50 exercices vous appliquerez les accords toltèques de Don Miguel Ruiz dans tous les domaines de votre vie et trouverez la façon épanouissante d'être vous-même, proche de vos désirs authentiques et en paix avec les autres.


- Petit cahier d'exercices d'écoute profonde de soi
de Anne Van Stappen
Éditions Jouvence / Juin 2016


L’écoute profonde de soi est une façon unique d’apporter à sa vie conscience, clarté et soin. Elle engendre naturellement en nous bienveillance et attention à autrui. Tout le monde en sort gagnant. Pourtant, ce n’est pas si simple de créer des moments de rencontre avec soi. Les exercices de ce cahier vous inviteront notamment à vous écouter en cas de jugements négatifs sur vous-même, lors de situations de dépendance, de choix de vie, de succès et réussites. L’auteur vous guide à votre rythme pour identifier vos besoins grâce aux outils puissants de la Communication NonViolente®. "Et si vous deveniez pour vous-même cette oreille attentionnée, cet ami présent et disponible?"


- Petit cahier d'exercices pour apprendre à s'aimer, à aimer et pourquoi pas à être aimé(e)
de Jacques Salomé
Éditions Jouvence / Mai 2016


L’amour, ce mystère, a fait l’objet, depuis le début de l’humanité, d’interrogations et d’explorations multiples. Il reste, et c’est un des paradoxes de ce sentiment étonnant et détonnant, à la fois très recherché et souvent maltraité. Le postulat de départ est simple: si je ne sais pas m’aimer, j’aurais beaucoup de mal à aimer. Si je ne m’aime pas, je risque d’être, en permanence, dans le besoin d’être aimé/e. Et ce faisant je risque de proposer à celui ou à celle que je prétends aimer, des attitudes, des comportements, des façons d’être qui ne vont pas être très épanouissants, car fondés sur des échanges à base de captation, de contrôle ou pour le dire plus simplement de relations de possessivité. L’amour de soi est la racine de l’amour que l’on porte à autrui, et de celui qu’on reçoit, non cet amour narcissique et égocentrique, mais bien ce sentiment composé de bienveillance, de respect, d’ouverture envers l’entièreté de notre personne. Apprendre à s’aimer n’est pas toujours facile, mais permet d’ accueillir l’amour de l’autre sans l’exiger, le dévaloriser, le maltraiter ou le rejeter. Ce cahier est destiné à démystifier quelques utopies, à assainir ou alléger quelques croyances, à clarifier quelques leurres sur l’amour.


- Petit cahier d'exercices de gentillesse
de Emmanuel Jaffelin
Éditions Jouvence / Avril 2016


Selon vous, qu’est-ce que la gentillesse? Une faiblesse, un manque de caractère, l’antipode de la réussite sociale ou au contraire un choix, une philosophie, une forme d’intelligence? Un service rendu sur demande ou une action spontanée? Un synonyme de respect ou plutôt d’empathie? Une chose est sûre, si vous tenez ce cahier entre les mains, c’est que la question vous taraude et que vous souhaitez y réfléchir sérieusement. Gentes Dames, Gentilshommes, vous ne serez pas déçus du voyage. Avec ce petit cahier, vous appréhenderez et expérimenterez la gentillesse comme vous ne l’avez sans doute jamais fait, de son histoire à son vocabulaire, en passant par son empreinte dans votre quotidien. Vous serez amenés à décortiquer votre vie de tous les jours, privée et professionnelle, pour briser la glace et dessiner un avenir altruiste, noble et fort.


- Petit cahier d'exercices de spiritualité aussi simples qu'une tasse de thé
de Frans Goetghebeur et Sandra Huygens-Dols
Éditions Jouvence / Avril 2016


La spiritualité, tout le monde en parle mais… Quelle est-elle vraiment? Est-ce une philosophie de vie? Un art d’Être au monde? Une chose est sûre, la spiritualité ne divise pas les hommes mais les rassemble. Elle propose une expérience d’éveil qui purifie ce qui nous empêche de voir et d’aimer. Elle nous guide vers une connexion profonde avec tout ce qui vit. Les exercices de ce cahier vous permettront d’expérimenter de façon ludique 7 clés simples de spiritualité. Pratiquez-les en conscience et vous approfondirez votre nature spirituelle et votre sagesse intérieure. En chemin, vous vous familiariserez avec la méditation, l’instant présent, l’intention claire, l’altruisme, la simplicité heureuse, des notions précieuses pour vous connecter à vos ressources profondes. Une belle façon de vous initier à un amour inconditionnel, en toute simplicité.


- Petit cahier d'exercices pour cultiver sa joie de vivre au quotidien
de Anne Van Stappen
Éditions Jouvence / Avril 2016


Cultiver sa joie de vivre au quotidien est un enjeu majeur. C’est avant tout en soi-même que chacun peut cultiver les graines de son épanouissement. Cela représente tout un art ainsi qu’une pratique: en effet, n’est-il pas sage d’apprendre à nager avant que n’arrive la tempête? Entretenir des états d’âme positifs, quel que soit notre contexte de vie, prendre soin de soi, oser rêver et être pleinement soi, savourer la vie, ressentir de la gratitude, s’émerveiller, passer du culte des biens à celui des liens, voici un aperçu des exercices qui vous attendent dans ce petit cahier ludique et réconfortant. Pratiqués jour après jour, ils deviendront vite innés et grâce à eux vous retrouverez cette sérénité sans calmant, cette satisfaction sans possession, ce rayonnement sans drogue qui enrichiront votre quotidien d’une joie durable. Lancez-vous dans la culture de votre jardin intérieur.


- Apprivoiser son stress
de Elisabeth Couzon et Françoise Dorn
Éditions ESF / Mars 2016


- "Ne dites pas que vous n'avez pas le temps. Vous avez exactement le même nombre d'heures par jour qu'ont eu Pasteur, Michel-Ange, de Vinci ou Albert Einstein". H. Jackson Brown
- "Qu'arriverait-il si vous viviez chaque jour de votre vie, chaque respiration comme une œuvre d'art en cours de réalisation?" Thomas Crum
- "Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté". Winston Churchill
- "Rien n'a changé sauf mon attitude. C'est pour cela que tout a changé". Anthony de Mello
S'amuser, se faire plaisir, se défouler, rire. Une moisson de petits riens pour être serein. Des idées et des activités pour vous relaxer. Des exercices et des jeux pour être un stressé heureux. Une boîte à outils réjouissante pour apprivoiser votre stress.


- Petit cahier d'exercices de morphopsychologie
de Patrice Ras
Éditions Jouvence / Février 2016


Saviez-vous que vous pouviez en apprendre beaucoup sur les personnes que vous côtoyez simplement en étudiant leur morphologie? En effet, la personnalité est une superposition de traits de caractères distinctifs: extraverti, introverti, rapide, indépendant, fonceur, lent, prudent… Et la forme du visage en dit long sur nos types de caractères, sur qui nous sommes. S’appuyant sur les recherches de Louis Corman, médecin psychiatre inventeur de la morphopsychologie, ce petit cahier vous permettra de vous exercer à la morphopsychologie de façon pratique et ludique pour mieux vous connaître et mieux cerner votre entourage, en un clin d'œil.


- Petit cahier d'exercices de psychologie positive
de Yves-Alexandre Thalmann
Éditions Jouvence / Janvier 2016


La psychologie positive s’intéresse de façon scientifique à l’épanouissement et au bien-être des gens et des organisations, plutôt qu’à leurs problèmes et leurs souffrances. Elle vise à se considérer comme la base d’une science du bonheur. L’auteur nous propose ici de passer de la théorie à la pratique. Pour cela, de nombreux exercices nous apprendront à nous tourner vers le positif, à valoriser ce qu’il y a de meilleur en nous ou chez les autres, à pratiquer la gratitude et la générosité, non pas pour sauver notre âme, mais parce que leurs effets sur notre épanouissement sont garantis. Les citations, quiz, tests et autres dessins humoristiques nous aideront à réintégrer les mots plaisir, bonheur, satisfaction, sérénité, émotions agréables, à notre vocabulaire et à expérimenter des moyens directs et efficaces pour être heureux.


- Petit cahier d'exercices pour surmonter la jalousie
de Yves-Alexandre Thalmann
Éditions Jouvence / Janvier 2016


"Moi, jaloux(se)? Pas du tout. C’est juste que je l’aime et ne voudrais pas la (le) perdre…" Qu’il est difficile de s’avouer jaloux. Et pourtant, le sentiment est bel et bien là, au cœur de notre vie et au cœur de nos amours. Autant dès lors apprendre à le connaître et à l’accepter. Car c’est bien là le point de départ pour parvenir à surmonter la jalousie. Ce petit cahier d’exercices, grâce à ses conseils pratiques, ses réflexions ludiques, ses dessins et ses quiz, vous aidera à mettre votre jalousie au tapis. Au programme: faire connaissance avec la jalousie, ses manifestations, ses symptômes, comprendre son fonctionnement, développer des stratégies pour s'en libérer et lui ôter définitivement son pouvoir. "Quelle fierté de voir la jalousie diminuer progressivement avec le temps et les efforts. Le jeu en vaut la chandelle".


- Petit cahier d'exercices d'intelligence émotionnelle
de Ilios Kotsou
Éditions Jouvence / Novembre 2015


Apprendre à apprivoiser nos états d’âme, qu’ils soient agréables comme la gratitude et la joie ou désagréables comme l’anxiété, la tristesse ou la jalousie: voilà le message essentiel de l’intelligence émotionnelle. Voici donc le premier cahier pour vous aider à mieux vivre avec ses émotions. Comme le dit si bien le titre, il s’agit ici de vivre avec nos émotions et non plus loin ou contre elles. Nous sommes souvent en guerre contre nous-mêmes, ce qui nous coûte beaucoup trop d’énergie et nous empêche souvent même d’agir dans la direction qui nous convient vraiment. Observer, accueillir et comprendre nos émotions pour enfin choisir la bonne manière d'y répondre, voilà une voie vers plus de liberté à laquelle ce cahier vous invite. Douloureuses ou agréables, les expériences sillonnent et construisent notre chemin. Ce petit cahier sera votre petit guide pour baliser des repères dans une vie en constante transformation. Il vous aidera à mieux vivre avec vos pensées et émotions et notamment à sortir des comportements automatiques autodestructeurs. Prenez vos crayons de couleurs et venez découvrir la richesse de ce qui vit et bouge au cœur de chacun de nous.


- Petit cahier d'exercices de tendresse pour la Terre et l'Humain
de Pierre Rabhi et Anne Van Stappen
Éditions Jouvence / Novembre 2015


Les auteurs ont écrit ces lignes parce qu’ils sont persuadés que les vrais nantis de ce monde sont ceux qui savent repérer, savourer, préserver et partager les beautés de la Vie. En adhérant à La voie du colibri, ils témoignent qu’être attentif envers la terre et l’humain s’expérimente non pas comme un austère fardeau mais comme une immense joie. Dans ce cahier, nous aiguiserons d’abord notre lucidité par la mise au point de l’impact de nos attitudes quotidiennes sur nos relations, notre santé et celle de la planète. Nous apprendrons à préférer le culte des liens, ressource illimitée, à celui des biens dont la consommation effrénée ne nous assouvit jamais vraiment, alors même que leur finitude est indéniable. D'abord, nous cultiverons le lien à nous-mêmes. Cette rencontre avec soi, ou intériorité, consiste à s’explorer pour se connaître et s’apprécier, tout en prenant le temps d’écouter son propre rythme, ce fameux temps dont nous prive insidieusement la civilisation de consommation-consolation avec son cortège de besoins insatiables. Nous explorerons comment simplifier nos vies afin de devenir les vigilants gardiens des 3 trésors inestimables que sont l’eau, l’air et la terre.


- Petit cahier d'exercices pour développer un mental de gagnant
de Nicolas Dugay et Ingrid Petitjean
Éditions Jouvence / Novembre 2015


Compétition sportive, entretien d’embauche, finalisation d’un projet de vie, négociation commerciale… Vous voulez faire la différence? Dopez votre mental avec la méthode PREFERA ! Synthèse des meilleures pratiques en matière de préparation mentale, celle-ci vous ouvrira les portes d’un mental d’acier, source de réussite et de bien-être dans bien des domaines de votre vie. Comme les grands dirigeants et les sportifs professionnels, exercez-vous au quotidien avec cette méthode motivante via des exercices ludiques. Vous serez surpris des ressources que vous possédez déjà. Et du plaisir que vous éprouverez en relevant le grand défi de ce cahier: adopter le mental des meilleurs et la méthode des winners.


- Petit cahier d'exercices pour se relever d'un échec
de Isabelle Filliozat
Éditions Jouvence / Septembre 2015


Vous vivez une rupture, un échec? Et s'il s'agissait d'une chance à saisir? Celle de faire le point sur vos tensions, vos peurs, vos doutes, votre histoire, mais aussi sur vos ressources, vos pouvoirs d'action, votre soif de rebondir et d'être pleinement vous. De périodes complexes peuvent naître nos plus belles victoires. Qu'ils soient d'ordre affectif, professionnel ou sportif, les échecs et ruptures sont autant de possibilités d'apprentissage et d'épanouissement une fois la tempête traversée. Très concret et progressif, ce cahier sera un allié de taille pour effectuer le travail nécessaire de deuil, apprivoiser les obstacles et rebondir avec sérénité. Au fil des exercices, vous pourrez vous épanouir comme une fleur. L'accompagnement expert et bienveillant d'Isabelle Filliozat. "Les routes les plus droites et bien bitumées ne sont pas toujours les plus intéressantes ni les plus riches".


- Petit cahier d'exercices pour vivre libre et cesser de culpabiliser
de Yves-Alexandre Thalmann
Éditions Jouvence / Septembre 2015


La culpabilité. Qui n'a jamais ressenti sa terrible morsure? Un sentiment pénible qui vient saboter les bons moments de la vie, une sourde impression d'avoir mal fait, d'avoir fait mal. À tel point que les sentiments de culpabilité peuvent parfois envahir notre existence et gâcher notre bien-être. Mais, bonne nouvelle, il est possible de s'en défaire. C'est à cette fin qu'a été rédigé ce petit cahier d'exercices. Activités pratiques, introspections et prises de conscience jalonnent ce parcours pour traverser la culpabilité et s'en libérer. Prêt à dire Adieu à votre culpabilité? Alors en route.


- Petit cahier d'exercices d'acceptation de son corps
de Anne Marrez et Maggie Oda
Éditions Jouvence / Juin 2015


Comme bon nombre d'entre nous, vous vous trouvez peut-être trop petit(e), trop grand(e), trop mince, trop gros(se), pas assez bronzé(e)… Vous voyez devant votre miroir une quantité de défauts que d'autres ne voient pas: pas assez de poitrine, de trop grosses cuisses, pas assez musclé(e)... Parfois ceux-ci peuvent être à l'origine d'une grande souffrance ou devenir source de malaise psychologique et même de refus de soi. Il est donc primordial de dépasser enfin les canons ancestraux de la beauté et de retrouver le bonheur d'être différente. Les exercices ludiques de ce petit cahier vous aideront à comprendre votre insatisfaction corporelle, à voir comment celle-ci s'est mise en place dans votre vie, et ce, dans un seul but: vous défaire de vos croyances erronées et négatives. Les tests, tableaux, réflexions, dessins éclairants… seront autant d'outils qui contribueront à vous sentir mieux dans votre corps, à tolérer vos défauts et à vivre avec, afin de vous reconnecter au monde, aux autres, à vous-même ainsi qu'à votre merveilleux corps. Réconciliez-vous définitivement avec votre apparence physique.


- Petit cahier d'exercices d'intelligence émotionnelle
de Ilios Kotsou
Éditions Jouvence / Juin 2015


Apprendre à apprivoiser nos états d'âme, qu'ils soient agréables comme la gratitude et la joie ou désagréables comme l'anxiété, la tristesse ou la jalousie: voilà le message essentiel de l'intelligence émotionnelle. Voici donc le premier cahier pour vous aider à mieux vivre avec ses émotions. Comme le dit si bien le titre, il s'agit ici de vivre avec nos émotions et non plus loin ou contre elles. Nous sommes souvent en guerre contre nous-mêmes, ce qui nous coûte beaucoup trop d'énergie et nous empêche souvent même d'agir dans la direction qui nous convient vraiment. Observer, accueillir et comprendre nos émotions pour enfin choisir la bonne manière d'y répondre, voilà une voie vers plus de liberté à laquelle ce cahier vous invite. Douloureuses ou agréables, les expériences sillonnent et construisent notre chemin. Ce petit cahier sera votre petit guide pour baliser des repères dans une vie en constante transformation. Il vous aidera à mieux vivre avec vos pensées et émotions et notamment à sortir des comportements automatiques autodestructeurs. Prenez vos crayons de couleurs et venez découvrir la richesse de ce qui vit et bouge au cœur de chacun de nous.    


- 50 exercices pour mieux communiquer avec les autres
de Jean-Philippe Vidal
Éditions Eyrolles / Juin 2015


Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Parfois, vous avez l'impression de parler chinois.
- Vous aimeriez avoir 1 500 amis sur Facebook.
- Vous n'êtes pas du genre à faire le premier pas.
- Vous perdez vos moyens quand vous vous sentez agressé.
- Vous aimeriez que les autres soient sans défaut.
- Cela vous énerve qu'on ne vous comprenne pas immédiatement.
- Sous le coup de l'émotion vos mots dépassent souvent votre pensée.
- Vous avez perdu de vue des amis à cause de quiproquos idiots
- Parler de vous vous coûte.
- D'après votre chef, vous n'avez pas l'esprit d'équipe.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer la qualité de vos relations.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. À la maison, entre amis ou au travail, vos relations avec les autres sont souvent tendues. Êtes-vous sûr de bien communiquer? Voici 50 exercices pour le vérifier.


- Petit cahier d'exercices pour oser changer sa vie
de Christine Marsan
Éditions Jouvence / Juin 2015


Oser changer sa vie: est-ce une illusion? une audace difficilement envisageable? un besoin? un rêve? Seriez-vous partant pour l'aventure? Ce petit cahier d'exercices vous permettra de mettre en pratique le livre du même auteur Oser changer sa vie. En premier lieu, il s'agira de bien définir les contours des projets qui vous interpellent, de puiser les ressources dans vos forces personnelles afin de concrétiser vos ambitions. Puis, différents exercices ludiques étayés de réflexions éclairantes vous mettront sur la voie que vous choisirez désormais d'emprunter. Un petit cahier pour oser prendre un nouveau départ. "Il est ici question de passer des idées aux actes".


- 50 exercices pour penser positif
de Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch
Éditions Eyrolles / Mai 2015


Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
- Vous manquez parfois d'énergie pour affronter les difficultés de la vie.
- Vos rêves de jeunesse vous semblent aujourd'hui inaccessibles.
- Pour ne pas être déçu, vous vous attendez toujours au pire.
- Vous vous levez souvent du mauvais pied.
- Vous avez du mal à faire confiance aux autres.
- Vous jugez naïfs ceux qui voient "la vie en rose".
- Le mois dernier, vous avez pensé plus de trois fois: "je ne suis pas à la hauteur".
- Vous voyez facilement les défauts des gens.
- Pour vous, tout est écrit à l'avance.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique: Elle vous permettra de mieux faire face à l'adversité et de démultiplier les occasions de vous réjouir.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Il vous aidera à changer votre regard sur la vie pour développer une estime de vous-même positive, cultiver des relations apaisées avec les autres, et créer autour de vous un environnement optimiste qui vous facilite la vie.


- Petit cahier d'exercices d'estime de soi
de Rosette Poletti et Barbara Dobbs
Éditions Jouvence / Avril 2015


S'estimer et se respecter est un préalable indispensable pour vivre une vie harmonieuse. Voici le tout premier cahier de l'estime de soi. A emporter avec soi partout: au bureau, en vacances, en promenade... Sortez crayons et plume. Ce cahier vous invite sur les sentiers heureux de l'estime de soi et du bien-être. L'éducation, la société, la pensée judéo-chrétienne nous transmettent très souvent une vision culpabilisante de nous-mêmes et limitative de nos vrais potentiels. Avec ce cahier, truffé d'exercices, de coloriages, de notes et de pensées positives, découvrez vos potentiels et une juste estime de soi, tout en vous amusant et en vous délassant. Le petit cahier de l'estime de soi pour le plus grand bonheur de toutes et tous.  


- Petit cahier d'exercices de communication non violente
de Anne Van Stappen
Éditions Jouvence / Avril 2015


Pourrions-nous, dans nos relations, être pacifiques sans être éteints, vivants et vrais sans être volcaniques, naturels sans être impulsifs? Existe-t-il une façon de s'affirmer sans écraser l'autre et d'écouter l'autre sans se négliger soi-même? Entre s'emballer ou ravaler ses mots, y a t-il une troisième voie? C'est ce que je vous souhaite de découvrir dans ce petit cahier de Communication NonViolente® ou CNV. En empruntant le chemin de communication proposé au fil des pages, vous verrez petit à petit grandir en vous la clarté, l'autonomie, l'assertivité (capacité à exprimer ce qui compte pour soi en tenant compte de soi et de l'autre), et l'audace d'exprimer des messages difficiles. Vous serez également gagnés par une vitalité accrue et une bienveillance croissante pour la condition humaine, la vôtre incluse. Grâce aux exercices proposés, adoptez un art d'être en relation qui encourage la paix, la bienveillance et la coopération.


- Petit cahier d'exercices des quatre accords toltèques
de Patrice Ras
Éditions Jouvence / Avril 2015


Vous avez aimé les accords toltèques? Alors sans doute avez-vous eu envie de les mettre en pratique? Mais l'idée n'est pas si facile que cela… d'où ce petit cahier d'exercices pour vous aider à transformer l'essai, tout en vous amusant… Au menu: des tests pour vous auto-évaluer, des citations pour réfléchir, des recherches pour aller plus loin, des contes pour nourrir votre imagination, des tableaux pour comparer, des jeux pour vous détendre, des théories pour prendre de la hauteur, des schémas pour visualiser... Vous trouverez la plupart des ces ingrédients pour tous les accords toltèques. Voici enfin un petit cahier pour faire des exercices à votre rythme et dans l'ordre que vous préférez. En fait, ce qui compte le plus, n'est-ce pas votre plaisir d'apprendre ou de progresser? Amusez-vous bien.


- Petit cahier d'exercices pour découvrir ses talents cachés
de Xavier Cornette de Saint Cyr
Éditions Jouvence / Avril 2015


Osez enfin réaliser vos rêves, donner à votre vie ce petit piment qui en fait toute la saveur et au mot talent tout son sens. Avec ce petit cahier d'exercices, donnez-vous la chance d'être chanceux en découvrant et développant les talents cachés qui sommeillent en vous et qui n'attendent qu'à être exploités. Faites le plein d'exercices, de conseils et de pensées positives avec ce petit cahier illustré et interactif, ils placeront votre vie à la hauteur de vos espérances. Drôle, incontournable, un petit cahier d'exercices pour apprendre à connaître vos talents cachés et à les développer.    


- 50 exercices pour parler en public
de Laurence Levasseur
Éditions Eyrolles / Avril 2015


Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous êtes d'un naturel timide.
- Vous ne dormez pas bien la veille d'une intervention orale.
- Il vous arrive de bafouiller.
- On vous reproche souvent de ne pas parler assez fort.
- Vous ne savez généralement pas quoi faire de vos mains.
- Vous ne vous sentez pas à l'aise dans votre corps.
- Après un discours, il vous arrive d'être aphone ou d'avoir très mal à la gorge.
- Quand vous racontez une histoire, vous en oubliez souvent la chute au moment crucial.
- Quand vous étiez petit, vous détestiez les spectacles de fin d'année devant tous les parents.
- Vous avez souvent l'impression d'ennuyer vos interlocuteurs.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique: prendre la parole en public ne vous est pas impossible mais cela ne vous met pas très à l'aise. Ce livre vous aidera à trouver davantage de plaisir dans cet exercice.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous évitez au maximum de prendre la parole en public et cela vous handicape au quotidien. Ces 50 exercices vont vous aider à prendre de l'assurance et à valoriser le contenu de vos interventions.


- 50 exercices pour sortir de la dépendance affective
de Géraldyne Prévot-Gigant
Éditions Eyrolles / Avril 2015


Exercice n°00: ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Pour vous, être fou d'amour, c'est la vie, la vraie.
- On vous dit fort(e) mais au fond, vous vous sentez très fragile.
- Vous enchaînez les relations amoureuses car vous ne supportez pas la solitude.
- Vous n'osez pas être vous-même avec lui (elle) de peur qu'il (elle) vous rejette.
- En amour, vous ne tirez jamais les bons numéros.
- Vous êtes quelqu'un de très émotif.
- Vous téléphonez à vos parents plusieurs fois par semaine.
- En groupe, vous avez une peur terrible d'être exclu.
- Vous croyez difficilement aux compliments qu'on vous fait.
- Très sensible au malheur d'autrui, vous vous montrez toujours prêt à aider.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de faire le point sur votre degré d'attachement et d'instiller sérénité et confiance dans vos relations affectives.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Il vous aidera à faire le deuil d'un amour idéal, à nouer des liens qui vous nourrissent véritablement et surtout, à réaliser que vous êtes une belle personne, digne d'être aimée pour elle-même.


- 50 exercices pour gérer son stress
de Laurence Levasseur
Éditions Eyrolles / Mars 2015


Exercice n°00: ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme.
- Vous faites de l'insomnie.
- Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité.
- En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes.
- Vous n'avez plus goût à rien.
- L'autre jour, vous avez éclaté en larmes en plein milieu d'une réunion.
- Vous avez repris la cigarette et fumez plus que jamais.
- Vous craignez de tomber malade car votre hygiène de vie laisse à désirer.
- Vous ne comptez plus vos heures supplémentaires.
- Vos enfants vous fatiguent.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique: le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous souffrez de ne plus avoir la maîtrise de votre temps. Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles.


- 50 exercices pour maîtriser l'art de la manipulation
de Christophe Carré
Éditions Eyrolles / Mars 2015


Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous êtes né avec le gène "bonne poire".
- Manipuler, c'est mal.
- Vous aimeriez être de ceux à qui on ne peut rien refuser.
- Marchander dans les magasins, ce n'est pas votre genre.
-Vous vous sentez redevable quand on vous a rendu service.
- Vous doutez qu'on puisse manipuler les gens pour leur bien.
- Ce que les autres pensent de vous compte beaucoup.
- Mentir vous met très mal à l'aise.
- Vous tombez facilement sous le charme de personnes s'exprimant avec aisance.
- C'est terrible, on ne vous obéit jamais.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer vos capacités à influencer les autres.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous faites souvent les frais, sans le savoir, de subterfuges manipulatoires. Entrez vous aussi dans la danse, et apprenez à manipuler comme on vous manipule.


- Petit cahier d'exercices de gestion des conflits
de Patrice Ras
Éditions Jouvence / Mars 2015


On entend par conflit l'affrontement de deux ou plusieurs volontés individuelles ou collectives qui manifestent, les unes à l'égard des autres, une intention hostile et une volonté d'agression, à cause d'un droit à retrouver ou à maintenir. Les champs de bataille des conflits interpersonnels peuvent être très variés: qu'il s'agisse de conflits familiaux, de conflits de voisinage, avec des relations professionnelles, son assureur ou un livreur, la constante est que le conflit est le plus souvent vécu sur le mode de la souffrance et du blocage. Quel que soit le degré d'implication des intervenants, il empêche la relation de progresser et les partenaires de s'épanouir. Comprendre les processus et les mécanismes vous aidera le plus souvent à prendre la hauteur nécessaire pour pacifier les relations durablement. L'auteur propose un tour d'horizon des méthodes et réflexes issus des sciences sociales qui ont fait leur preuve et que vous pourrez mobiliser. Ce petit cahier d'exercices vous dévoilera, avec tout le sérieux et l'humour qui font le succès de la collection, toutes les pistes pour sortir de l'ornière. Au menu: des tests pour vous évaluer, des citations pour réfléchir, des schémas pour incorporer, des tableaux pour comparer, des jeux pour vous détendre, des théories pour prendre de la hauteur.


- 50 exercices d'analyse transactionnelle
de Hélène Dejean et Catherine Frugier
Éditions Eyrolles / Février 2015


Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous percevez chez votre conjoint(e) des besoins différents des vôtres.
- Sans cerner la cause, vous réagissez de façon disproportionnée à certains incidents.
- Vous surprotégez vos enfants. À la maison certaines soirées tournent à l'orage sans que vous compreniez pourquoi.
- Vous vous sentez souvent impuissant(e) à poser des limites.
- Vos parents avaient raison sur bien des points.
- Pourquoi est-il si difficile de communiquer entre gens qui parlent la même langue?
- Bien que vous ayez l'essentiel, vous ressentez un manque dans votre vie.
- Au travail lorsqu'un collègue vous paraît un peu froid vous vous tournez les sangs.
- La sensation d'être prisonnier(e) d'un rôle vous poursuit.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: à travers la lecture de ce livre vous apprendrez à repérer les pièges de communication révélés par l'analyse transactionnelle et à améliorer vos relations avec votre entourage familial et professionnel.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Au fil des 50 exercices vous trouverez des pistes pour vous libérer des schémas de comportements et d'échanges dont vous vous sentez prisonnier(e). Au programme: identifier les jeux psychologiques, les états du moi, les scénarios répétitifs, les émotions-écrans...


- 50 exercices de PNL
de Catherine Cudicio
Éditions Eyrolles / Février 2015


Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Votre émotivité vous joue souvent des tours.
- Vous ne vous donnez pas le droit d'échouer.
- Au volant, un refus de priorité vous fait sortir de vos gonds.
- Au jeu de l'auto dévaluation vous êtes champion(ne).
- Vous devez faire un discours au mariage de votre meilleur ami: vous ne dormez plus depuis deux mois.
- Rien de tel que l'urgence pour donner le meilleur de soi-même.
- Vous avez 10 000 idées géniales mais comment passer à l'action?
- Vous aimeriez savoir plaire à tout le monde.
- Votre emploi du temps ressemble à celui d'un ministre.
- "Je ne vais pas y arriver" est votre refrain préféré.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En 50 exercices simples, vous apprendrez à prendre de la distance avec vos émotions et représentations parasites.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. La PNL vous permet de redéfinir vos objectifs, à partir d'un point de vue neuf. Plutôt que de remonter aux origines d'un blocage, les exercices de PNL vous guident vers la résolution de vos problèmes. Déprogrammez vos inhibitions.


- Petit cahier d'exercices de digital detox
de Alia Cardyn
Éditions Jouvence / Février 2015


Le smartphone, la tablette, la télévision, l'ordinateur et d'autres produits de la technologie ont envahi notre quotidien. Nous sommes joignables, disponibles ou connectés la majeure partie de la journée. Est-ce un choix ou est-ce devenu un automatisme, un réflexe voire une addiction? Cette question est importante car la place de la technologie dans notre vie influence notre comportement, nos relations avec les autres et notre bien-être général. Ce petit cahier d'exercices est pour vous si vous saturez des écrans, que vous avez le sentiment d'être moins efficace dans vos activités, de passer trop de temps sur les réseaux sociaux ou sur vos e-mails… En cinq étapes, toujours de façon ludique et humoristique, faites le bilan de vos rapports avec la technologie, de son impact sur votre vie, et fort de ces constats, créez, grâce à une cure de digital detox, une relation équilibrée avec elle. "Prenez le meilleur de la technologie sans qu'elle prenne le meilleur de vous".


- Petit cahier d'exercices de pleine conscience
de Ilios Kotsou
Éditions Jouvence / Février 2015


La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques: parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse. "Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d'élargir nos possibilités de manière créative".


- Petit cahier d'exercices des couples heureux
de Yvon Dallaire
Éditions Jouvence / Février 2015


Voici un petit cahier d'exercices qui, enfin, permettra aux couples de s'exercer au bonheur. Au programme: jeux, tests, quizz, dessins et plein de conseils pour vivre une relation harmonieuse dans le respect et l'amour. Ce petit cahier vous livre les secrets des couples heureux et les recettes d'une cuisine amoureuse pimentée, douce, sincère et avec beaucoup d'humour. Le bonheur ça s'apprend et on peut choisir d'être heureux tout en étant pleinement soi-même et en acceptant l'autre dans sa différence. Un petit cahier à vivre à deux, en couple et pour les célibataires, les pistes incontournables d'un bonheur à deux. Alors, vite: à vos plumes et crayons pour donner de la gaieté dans vos relations.


- Petit cahier d'exercices du lâcher-prise
de Rosette Poletti et Barbara Dobbs
Éditions Jouvence / Février 2015


Lâcher prise permet de se désencombrer de l'inutile, qui brouille nos pensées et nous empêche d'avancer. Car jour après jour, nous accumulons des tensions diverses et perdons ainsi beaucoup en sérénité. L'objectif de ce petit cahier est de nous ramener à l'essentiel. Oser être soi, évincer ses culpabilités, mettre de côté ses blessures, limiter ses désirs de contrôle pour retrouver une vie harmonieuse. Lâchez prise pour vous retrouver et pour retrouver l'essentiel. "Lâcher prise des peurs, des obligations inutiles et de la culpabilité, a un immense bénéfice, c'est la possibilité d'atteindre une plus grande paix intérieure et une plus grande sérénité".
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MessageSujet: Les dernières parutions   Jeu 25 Aoû - 18:46

- Petit cahier d'exercices pour voir la vie en rose
de Yves-Alexandre Thalmann
Éditions Jouvence / Février 2015


Voir la vie en rose est rarement un état définitif et béat qui se lit sur notre visage. C'est un choix, une vision de l'esprit de chaque instant qui se travaille et nécessite une prise de conscience permanente. C'est une façon de cheminer à travers des paysages bucoliques et sereins. Ce petit cahier d'exercices, à travers ses questions, tests, citations ou illustrations éclairantes, offre des moyens concrets et éprouvés de développer ce muscle de l'optimisme qui colorera vos jours et illuminera votre quotidien. Basé sur les connaissances actuelles de la psychologie positive, appelée aussi "science du bonheur", il vous remettra sur la route du sourire et du bien-être. "Je choisis de voir le côté positif des choses et de privilégier les facettes agréables et plaisantes de la vie".


- 50 exercices de confiance en soi
de Laurence Bénatar
Éditions Eyrolles / Janvier 2015


Exercice n°00: Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous vous justifiez longuement lorsque vous dites non.
- Vous relativisez les opinions auxquelles vous croyez pour plaire à votre interlocuteur.
- Recevoir à dîner vous plonge dans l'anxiété.
- Vous ne portez jamais les vêtements qui vous font envie.
- Ce n'est pas le bon moment pour demander une augmentation.
- On dit souvent que vous êtes effacé(e).
- Vous fréquentez les mêmes amis depuis longtemps.
- Vous fuyez les réunions de famille par peur d'être exposé(e) aux commentaires.
- Pas question de vous rendre à une soirée non accompagné(e).
- Vous ne croyez pas aux rencontres.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En vous appuyant sur quelques techniques simples vous améliorerez votre confiance en vous.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Il est temps d'avoir une vie à la hauteur de vos désirs et des qualités qui sont les vôtres. Affirmez votre personnalité et découvrez au fur et à mesure de ces 50 exercices quelle personne vous pourriez être réellement.


- 50 exercices pour résoudre les conflits sans violence
de Christophe Carré
Éditions Eyrolles / Janvier 2015


Exercice n°00: ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Pour vous, conflit est synonyme de violence.
- Vous préférez prendre sur vous plutôt que d'avouer un désaccord avec vos proches.
- Depuis votre plus jeune âge, les conflits vous font peur.
- Pour vous, qui dit conflit dit nécessairement échec relationnel.
- Dans un conflit, vous ne parvenez généralement pas à "en placer une".
- Vous avez parfois envie de frapper votre interlocuteur pour qu'il se taise.
- Pour vous, le conflit, c'est une perte de temps et d'énergie.
- Vous ne vous sentez pas sûr de vous.
- Dans un conflit, il y a forcément un gagnant et un perdant.
- Vous voulez toujours avoir raison.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique: vous ne craignez pas les conflits mais vous y êtes mal à l'aise. Elle vous apprendra à rester vous-même dans les moments de conflits.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous perdez vos moyens ou votre calme dans les conflits, ce qui vous handicape dans votre vie quotidienne. Les 50 exercices de ce livre vous aideront à comprendre les raisons de votre attitude et à régler les conflits du quotidien en douceur.


- Petit cahier d'exercices de stimulation des forces de guérison par l'amour
de Anne Van Stappen et Marie-Claire Barsotti
Éditions Jouvence / Novembre 2014


Si l'amour ne guérit pas à lui tout seul, il est un puissant facteur pour renforcer et accélérer les processus de guérison qui existent naturellement en nous. Ce cahier d'exercices vous offre des voies pratiques et simples pour les appliquer dans votre vie quotidienne, soit à titre préventif, soit comme complément à un traitement. Explorez ces processus à la fois traditionnels et nouveaux: la cohérence cardiaque, le modelage des états d'âme, la stimulation des énergies de forces vitales avec les chakras, l'alignement transpersonnel, la respiration d'harmonisation, l'échange d'amour inconditionnel, la transformation d'ondes nocives, le processus de pardon… Devenez le partenaire de votre chemin de santé et de guérison.


- Petit cahier d'exercices pour mieux s'organiser et vivre sans stress
de Christel Petitcollin
Éditions Jouvence / Novembre 2014


"Le stress de la vie moderne" est une expression très employée aujourd'hui et désigne souvent la cause de tous nos maux. Pour autant, vivre une vie sereine et faire les choses calmement, posément, en temps et en heure, est un objectif atteignable et ce, en commençant par différencier le bon stress du mauvais. Le but de ce petit cahier d'exercices, à travers ses tests, questionnaires, réflexions ou citations, est de vous apprendre à gérer le stress et à mettre en place une organisation personnelle haut de gamme pour que vous puissiez assurer vos tâches quotidiennes en toute sérénité, en ne vous laissant plus jamais déborder. Le stress est un phénomène sain et naturel. Quand il est bien canalisé, il devient un moteur puissant et positif pour piloter sa vie.


- Petit cahier d'exercices pour sortir du jeu victime, bourreau, sauveur
de Christel Petitcollin
Éditions Jouvence / Novembre 2014


Dans le concept du "triangle dramatique" développé par Stephen Karpman, psychologue, trois grands rôles se détachent dans les jeux psychologiques: la victime, le bourreau et le sauveur. Se trouver dans l'une de ces positions, parfois sans en avoir conscience, entraîne des relations négatives, usantes et toxiques. Ce petit cahier d'exercices permet de connaître, de comprendre, de déjouer, de désamorcer les jeux psychologiques basés sur ces trois rôles afin d'éviter d'en provoquer et donc d'assainir durablement les relations. Apprenez à déjouer les jeux psychologiques pour être plus libre de vos agissements. Sans victime consentante, plus de bourreau.


- 50 exercices d'auto-hypnose
de Mireille Meyer
Éditions Eyrolles / Octobre 2014


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Le grignotage est votre passe-temps favori.
- Au travail, impossible de vous concentrer s'il y a du bruit autour.
- L'hypnose, c'est juste de la poudre aux yeux pour remplir les cabarets.
- Vos amis vous surnomment "boule de nerfs".
- Tous les ans vous décidez d'arrêter de fumer.
- L'inconscient? Euh... ça existe chez tout le monde?
- Vous ruminez souvent vos soucis et voyez le verre à moitié vide.
- Vous avez toujours eu envie de connaître un état de "transe hypnotique".
- Vous pensez n'avoir aucune imagination ni créativité.
- Vous dormez mal ou peu.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Grâce à l'auto-hypnose, vous serez moins stressé, en meilleure forme physique, plus créatif, et vous stimulerez vos capacités d'apprentissage.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous allez devenir maître dans l'art de vous auto-hypnotiser. Inductions, scénarios, états de transe: vous en connaîtrez bientôt tous les secrets. Ils vous permettront de mobiliser les ressources de votre inconscient pour résoudre ou améliorer les petits problèmes du quotidien.


- 50 exercices de lâcher-prise
de Paul-Henri Pion
Éditions Eyrolles / Octobre 2014


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Plus vous essayez de contrôler et moins ça va comme vous aimeriez.
- Devoirs et contraintes ont envahi votre vie.
- Vous détestez vous tromper.
- Vous "oubliez" de faire des pauses.
- Souvent le comportement des autres vous insupporte.
- Vous n'arrivez pas à pardonner.
- Vous prenez toute chose trop à cœur.
- Des questions sans réponses vous submergent.
- Responsable jusqu'au bout des ongles, vous vous épuisez à tout faire.
- Vous avez tendance à toujours retomber dans les mêmes ornières.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de gagner en sérénité.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Plus vous cherchez à vous dégager et plus vous vous enfoncez. Vous ne savez plus comment faire. Apprenez à ne pas gaspiller votre énergie et à vous laisser vivre.


- Être zen
de Marie-Josée Couchaere
Éditions ESF / Octobre 2014


Être zen est un cahier d'exercices dédié à tous ceux qui sont sous pression, prêts à jeter l'éponge, dont la coupe est pleine et pour qui il est vital de s'accorder une pause ludique et un moment de détente. Remède léger et humoristique aux rythmes effrénés d'aujourd'hui, ce cahier incite à se libérer des tensions et des frustrations quotidiennes au fil des pages pour être zen tous les jours.


- 80 exercices pour en finir avec le mal de dos (DVD)
de Jean-François Harvey
Éditions Médicis / Septembre 2014


80 exercices pour en finir avec le mal de dos propose une approche globale novatrice qui combine des principes issus de l'ostéopathie, de la biomécanique et de, la kinésiologie pour permettre de cibler efficacement et en douceur les muscles les plus importants pour la stabilité et la santé du dos. En comprenant mieux les besoins de votre dos, vous pourrez faire le bon choix d'entraînement selon la nature du problème dont vous souffrez et le temps dont vous disposez. Quel que soit votre état de santé actuel, les 35 enchaînements suggérés vous permettront d'éradiquer les tensions, d'améliorer votre posture, de diminuer votre réponse au stress et de soulager la douleur. Cet ouvrage abondamment illustré est accompagné d'un DVD, un complément indispensable afin de retrouver un dos fort, souple et mobile.


- Petit cahier d'exercices pour pratiquer l'EFT
de Maria-Élisa Hurtado-Graciet
Éditions Jouvence / Juin 2014


Aimeriez-vous disposer d'un moyen simple d'apprivoiser vos peurs et vos angoisses? D'outils efficaces pour effacer aisément les traces émotionnelles de vos traumatismes passés? De quelques gestes élémentaires pour soulager votre corps, et votre esprit, de tensions récurrentes? Ce petit cahier d'exercices répondra à ces besoins en vous faisant pratiquer l'EFT, Emotional Freedom Techniques (littéralement: Techniques de libération des émotions), une méthode à la portée de tous ayant pour but d'alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques. À l'aide d'exercices de visualisation, de citations à méditer, du suivi de vos états émotionnels et grâce à la stimulation de vos points d'acupuncture, ce cahier vous accompagnera dans vos pas vers la sérénité et sera le soutien d'une pratique régulière, vous menant sur le chemin de l'autonomie et de la confiance. Libérez-vous de vos souffrances émotionnelles et psychologiques.


- Apaiser les conflits  
de Élisabeth Couzon et Françoise Dorn
Éditions ESF / Mai 2014


Apaiser les conflits est un cahier d’exercices qui s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux gérer les situations conflictuelles qui empoisonnent le quotidien. Ce cahier offre une moisson de bons conseils pour prévenir et apprivoiser les tensions et désaccords. Il vous accompagnera, par une succession d’activités ludiques et d’exercices inattendus à: comprendre ce qu’est un conflit, résoudre vos conflits familiaux, faire face à la colère, utiliser la communication non violente, savoir dire non, accepter les différences, faire preuve d’empathie…


- Être un retraité heureux  
de Élisabeth Couzon et Françoise Dorn
Éditions ESF / Mai 2014


Être un retraité heureux s’adresse à tous ceux qui souhaitent se projeter dans un avenir serein et riche de sens. Ce cahier offre une moisson de bons conseils pour profiter pleinement de cette nouvelle étape en rendant plus intense la vie qui vous attend ou en décidant de nouveaux choix. Il vous accompagnera dans votre voyage, par une succession d’activités ludiques et d’exercices inattendus: menez votre vie telle que vous l’entendez.


- Communiquez sans fausse note !
de Barberine d'Ornano / Mathilde Ferrey-Pereira / Anne Guiraud-Bonneau
Éditions ESF / Avril 2014


Vous souhaitez mieux communiquer en réunion ou lors d'entretiens en tête à tête? Savoir transmettre des messages forts pour convaincre et remporter l'adhésion?
Grâce aux quiz, auto-évaluations, check-list, exercices de réflexion, d'observation, de prise de recul, découvrez comment:
- Soigner vos échanges oraux et écrits.
- Trouver les mots justes et le bon ton.
- Canaliser vos émotions et celles de vos interlocuteurs.
- Développer votre sens de l'écoute.
- Aborder les sujets délicats avec doigté.
Une approche ludique et décomplexée pour acquérir les bons réflexes et communiquer avec virtuosité.


- Provoquer sa chance
de Odile Duplessis
Éditions ESF / Mars 2014


On ne naît pas chanceux, on le devient . Ce cahier d'exercices s'adresse à tous ceux qui souhaitent attirer vers eux chance et réussite. Il ne faut pas confondre le hasard ou le sort, bien indépendants de notre volonté, et la chance durable qui, elle, se travaille. Vous pourrez vous exercer avec ce cahier qui offre une moisson de bons conseils et de secrets pour agir sur le hasard et œuvrer à sa bonne fortune: calculer son coefficient chance, booster son estime de soi, repérer les opportunités, respecter son intuition, se dépasser, saisir la chance du débutant… Bonne chance.


- 50 exercices d'EFT
Technique de libération émotionnelle
de Marielle Laheurte
Éditions Eyrolles / Février 2014


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous avez du mal à trouver le sommeil.
- Vous souhaiteriez vous libérer de votre émotivité par vous-même.
- Le désordre s'accumule autour de vous et dans vos dossiers de travail.
- Certaines pensées vous assaillent et vous souhaiteriez les stopper une bonne fois pour toutes.
- Vous sentez-vous insatisfait, sans trop savoir ce qui vous manque?
- Vous aimeriez apprendre une technique qui puisse résoudre la plupart de vos problèmes.
- Un rat, l'aiguille d'une piqûre, un avion, un serpent, un dentiste, une araignée, le vide, et c'est la panique.
- Vous voulez arrêter de fumer mais cette étape vous semble insurmontable.
- Vous ne savez pas comment développer vos potentiels et vos capacités.
- Il vous semble impossible de gérer vos problèmes seul.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: vous avez conscience qu'il est temps de libérer vos émotions. Ces 50 exercices vous permettront de vous passer du superflu afin de renouer avec vous-même.
6 à 10 réponses: grâce à l'EFT vous apprendrez à "tapoter" vos points méridiens afin de venir à bout de votre stress, de vos addictions, de vos peines et de tout ce qui fait obstacle à votre bien-être. Faites confiance à votre corps et à votre esprit. Faites-vous confiance.


- Mieux se connaître
de Isabel Fouchecour et Nathalie Renard
Éditions ESF / Février 2014


Ce cahier d'exercices s'adresse à tous ceux qui veulent être à l'écoute d'eux-mêmes. Il offre une moisson de bonnes idées pour explorer sa vraie personnalité, être au clair avec ses besoins, rechercher ce qui est juste pour soi, s'affirmer avec une plus grande confiance en soi… Ce cahier vous accompagnera, par une succession d'activités ludiques et d'exercices décalés, dans votre quête du bien-être: devenez ce que vous êtes et créez-vous la vie qui vous va bien.


- Petit cahier d'exercices de gestion des conflits
de Patrice Ras
Éditions Jouvence / Janvier 2014


On entend par conflit l'affrontement de deux ou plusieurs volontés individuelles ou collectives qui manifestent, les unes à l'égard des autres, une intention hostile et une volonté d'agression, à cause d'un droit à retrouver ou à maintenir. Les champs de bataille des conflits interpersonnels peuvent être très variés: qu'il s'agisse de conflits familiaux, de conflits de voisinage, avec des relations professionnelles, son assureur ou un livreur, la constante est que le conflit est le plus souvent vécu sur le mode de la souffrance et du blocage. Quel que soit le degré d'implication des intervenants, il empêche la relation de progresser et les partenaires de s'épanouir. Comprendre les processus et les mécanismes vous aidera le plus souvent à prendre la hauteur nécessaire pour pacifier les relations durablement. L'auteur propose un tour d'horizon des méthodes et réflexes issus des sciences sociales qui ont fait leur preuve et que vous pourrez mobiliser. Ce petit cahier d'exercices vous dévoilera, avec tout le sérieux et l'humour qui font le succès de la collection, toutes les pistes pour sortir de l'ornière.


- Petit cahier d'exercices d'efficacité personnelle
de Yves-Alexandre Thalmann
Éditions Jouvence / Janvier 2014


Que le maximum de résultats soient obtenus pour un minimum d'efforts, mais surtout que l'énergie dépensée dans l'action contribue au juste résultat escompté, et pas à autre chose, voilà bien ce qui est demandé à l'efficacité. Le but de ce petit cahier d'exercices est de vous aider à devenir plus efficace dans votre quotidien, à ce que vos décisions et actions contribuent pleinement à une vie plus belle, celle que vous souhaitez. Pour ce faire, il vous suffit de pointer du doigt les sources de déperdition d'énergie (et donc, grâce à ce cahier, de les identifier), de travailler avec des pensées utiles, et surtout, d'accepter vos émotions. Voilà donc le programme proposé dans ce cahier où tests, réflexions à mener, tableaux, dessins éclairants et citations pertinentes vous accompagneront sur le chemin de l'efficacité personnelle, un chemin vers une vie plus plaisante et plus riche de sens. "C'est ça, l'efficacité: trouver ce que vous pouvez effectivement faire dans le présent pour mener la vie que vous souhaitez". Yves-Alexandre Thalmann


- Petit cahier d'exercices pour évoluer grâce aux personnes difficiles
de Anne Van Stappen
Éditions Jouvence / Janvier 2014


Vivre auprès de "personnes difficiles", manipulatrices, narcissiques, psychotiques…, choisir de les aimer au quotidien quand on partage leur vie représente un réel défi qui peut nous épuiser, nous détruire ou nous faire grandir. Et si, plutôt que de les subir, nous transformions nos épreuves relationnelles en perles? Serait-il possible de protéger notre cœur sans le fermer ni quitter notre bonté d'être? Serions-nous prêts, quand nous souffrons, à lâcher la posture de victime, à résister à la tentation du bourreau pour épouser la voie du sage? Les différents exercices de ce petit cahier vous aideront à évoluer grâce aux personnes difficiles, contribueront à développer la conscience vigilante de votre vécu et vous mèneront sur la voie de la compréhension, de l'amour, et de l'acceptation de chacun, en commençant par vous. "Le but de ce cahier est de vous aider à transformer vos douloureuses mésaventures terrestres en passionnantes aventures spirituelles". Anne Van Stappen


- 50 exercices pour développer son empathie
de Philippe Lebreton et Patricia du Sorbier
Éditions Eyrolles / Octobre 2013


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- L'empathie pourrait vous aider à établir une communication harmonieuse et fluide.
- Vous avez tendance à interpréter les paroles d'autrui en fonction de votre propre point de vue.
- Vous mettre à la place de l'autre? Cela vous semble difficile...
- Accorder de l'importance au langage des émotions est un de vos objectifs.
- Il est difficile pour vous d'accueillir sans jugement les confidences des autres.
- Vous souhaitez aider certains membres de votre entourage à mieux comprendre leurs émotions.
- L'empathie et la sympathie c'est un peu la même chose.
- Vous voudriez savoir vous connecter rapidement avec vos interlocuteurs.
- Il est rare que vous preniez le temps d'être à l'écoute de vous-même.
- Lorsqu'un de vos amis ne va pas bien vous n'êtes pas bien non plus.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: vous gagneriez à oser faire preuve d'empathie pour établir des relations durables et de confiance. Ce livre peut vous aider à comprendre les bénéfices de l'empathie et vous donner quelques outils pour travailler cette compétence.6 à 10 réponses: l'empathie est le miel de la relation. Grâce à ces 50 exercices vous saurez être en phase avec votre interlocuteur, comprendre son point de vue et ce qu'il ressent pour établir une relation harmonieuse, fluide et constructive.


- 50 exercices pour maîtriser son mental
de Valérie di Daniel
Éditions Eyrolles / Octobre 2013


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent:
- "Si je pouvais arrêter de penser" est une phrase que vous vous dites souvent.
- Vous vous faites du souci assez facilement.
- Vous avez tendance à vous laisser envahir par toute sorte de pensées négatives.
- Vous aimeriez vous détendre davantage au quotidien.
- Vous avez beaucoup d'idées mais ne parvenez pas à les mettre en actes.
- Il vous est parfois difficile d'exprimer votre point de vue tant vous craignez les répercussions que cela pourrait engendrer.
- Vous riez peu.
- Lorsque quelque chose vous angoisse, vous avez du mal à travailler et à être disponible aux autres.
- Vous mangez pour chasser les pensées et sensations désagréables qui vous assaillent.
- Vous êtes une véritable éponge: vous vous imprégnez systématiquement des émotions et des points de vue d'autrui.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: vous avez conscience que vous pensez beaucoup trop et que cela vous éloigne de vous-même mais vous ne savez pas comment faire pour arrêter ce processus.
6 à 10 réponses: vous attendez que quelque chose se produise pour que vos difficultés relationnelles, votre manque de confiance et votre stress se dissipent. Grâce à ces 50 exercices vous parviendrez à instaurer un équilibre dans votre esprit afin de renouer avec votre nature profonde et enfin vivre pleinement votre vie.


- 50 exercices de visualisation créatrice
de Marielle Laheurte
Éditions Eyrolles / Septembre 2013


- Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous n'êtes pas à l'aise avec votre corps.
- Préparer un examen? Quel cauchemar.
- Vous aspirez à plus de sérénité et à plus d'harmonie intérieure.
- Vous envisagez d'arrêter de fumer.
- Vous avez tendance à voir tout en noir.
- Vous paniquez facilement face à une situation de stress.
- Les rancœurs passées vous obsèdent.
- Malgré vos efforts, vous avez du mal à vous endormir.
- Travail, obligations familiales, relations conflictuelles: vous n'arrivez plus à tout gérer.
- Certains de vos projets de vie vous semblent hors d'atteinte.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous permettra de dépasser vos blocages, et d'être en harmonie avec vous-même dans tous les domaines de votre vie.
5 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Grâce à ces 50 exercices de visualisation créatrice vous allez apprendre à devenir maître de vous-même, à mieux gérer vos émotions et à réaliser vos projets les plus ambitieux.


- Cahier d'exercices pour être à l'aise avec l'argent
de Philippe Geffroy et Sylvie Ferrieu-Geffroy
Éditions ESF / Septembre 2013


Le cahier d'exercices pour être à l'aise avec l'argent s'adresse à tous ceux qui veulent faire évoluer leur relation à l'argent. Ce cahier offre une moisson de bons conseils pour découvrir son histoire personnelle et familiale avec l'argent, ses peurs, comment faire face à la radinerie ou aux dépenses compulsives, quelles sont les conditions psychologiques pour que l'argent arrive, comment faire ses comptes avec plaisir… Faites de l'argent votre allié.


- Cahier d'exercices pour être créatif au quotidien
de Nathalie Renard et Isabel Fouchecour
Éditions ESF / Septembre 2013


Le cahier d'exercices pour être créatif au quotidien s'adresse à tous ceux qui souhaitent nourrir leur imagination et libérer leur potentiel créatif. Il offre une moisson de bons conseils pour sortir de la routine, satisfaire votre curiosité, oser, vous fixer de nouveaux objectifs, solliciter votre imaginaire… Ce cahier vous accompagnera dans votre voyage, par une succession d'activités ludiques et d'exercices inattendus. Voyez la vie autrement.


- 50 exercices de détachement juste
de Gilles Diederichs
Éditions Eyrolles / Juin 2013


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Jeter un jean troué, un bol ébréché ou même une vieille place de concert, relève du supplice pour vous.
- Vous vivez une relation fusionnelle avec vos parents.
- Être ancré dans le passé est pour vous source de sécurité.
- Selon vous la jalousie est la preuve indiscutable de l'amour.
- Lorsqu'une situation vous trouble ou vous bouleverse, vous perdez tous vos moyens.
- Le changement vous fait peur.
- Votre enfant quitte le nid et vous vivez très mal cette séparation.
- Vous n'accordez pas facilement votre confiance.
- Impossible de prendre de la distance avec vos problèmes car vous les ruminez sans fin.
- Être seul c'est se sentir à l'abandon.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses: vous avez bien saisi la nécessité du détachement. Grâce aux 50 exercices qui vous sont proposés, vous apprendrez à tracer votre chemin avec bienveillance envers vous-même et les autres.
6 à 10 réponses: vous ne lâchez jamais prise. Ces 50 exercices vont vous apprendre à mettre les choses à plat, à vous passer du superflu, à pardonner pour aller de l'avant et enfin vivre pleinement la vie que vous méritez.


- Cahier d'exercices pour cultiver l'amour de soi
de Élisabeth Couzon
Éditions ESF / Juin 2013


Ce cahier offre une moisson de bons conseils pour s'accepter, se traiter avec bienveillance, s'ouvrir à la vie. Il vous accompagnera, par une succession d'activités ludiques et d'exercices inattendus, pour redécouvrir l'amour qui est en vous. Soyez les explorateurs de vous-mêmes.


- 50 exercices de contre-manipulation
de Marie-Dolorès Sanchez
Éditions Eyrolles / Mai 2013


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous êtes mal à l'aise quand il faut dire non.
- Vous rêvez de prendre un congé en solo.
- Et de faire ce qui vous plaît vraiment.
- On a toujours pu compter sur vous dans toutes les situations.
- Dans un couple il est normal de tout faire ensemble.
- Vous êtes une vraie fée du logis, du caddy et des factures.
- Enfant vous étiez une seconde maman pour vos frères et sœurs.
- Vous préférez ne pas défendre vos opinions quand elles peuvent heurter les autres.
- Votre partenaire de vie est forcément intelligent et fiable.
- Vous ne savez pas comment réagir à la critique.
- Vous aimeriez pouvoir rompre une relation quand vous ne vous y sentez plus bien.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: vous donnez beaucoup aux autres, sans doute trop, mais ne voyez pas comment faire autrement pour aimer et être aimé.
6 à 10 réponses: face à la critique, vous perdez toute légitimité et objectivité. Ces 50 exercices vous apprendront à vous affirmer, rompre les liens toxiques et construire une vie à la hauteur de vos qualités.


- 50 exercices de psychogénéalogie
de Marie-Jeanne Trouchaud
Éditions Eyrolles / Mai 2013


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous détestez votre prénom hérité d'une grand-tante.
- Vous manquez de confiance en vous, éprouvez des difficultés à vous attacher ou à vous réaliser.
- Un souci chronique de santé (problème de peau, douleurs) vous conduit régulièrement à consulter.
- Du côté de votre mère ce sont les femmes qui portent la culotte... et en paient le prix.
- Vous n'avez jamais compris pourquoi on ne peut pas parler de la carrière de votre arrière-grand-père.
- Vous avez choisi votre métier pour faire plaisir à vos parents ou obéir à une tradition.
- Vous vous êtes toujours attendu à ce que des événements graves interviennent aux mêmes périodes.
- Dans votre famille parler d'argent est un sujet tabou.
- Dans votre vie affective, vous avez parfois le sentiment que l'histoire se répète.
- Lors des fêtes familiales, trouver sa place génère souvent des tensions.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: des répétitions qui ne peuvent pas être dues au hasard vous semblent faire sens lorsque vous racontez l'histoire de votre famille.
6 à 10 réponses: ces 50 exercices de psychogénéalogie vont vous apprendre à mettre les choses à plat, à identifier les messages bons ou mauvais, les légendes, les scénarios familiaux qu'il est utile de connaître pour tracer librement son chemin.


- 50 exercices pour mieux vivre avec les pierres
de Brigit Hache et Joëlle Marchal
Éditions Eyrolles / Mai   2013


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous recherchez des méthodes naturelles pour aller mieux.
- Les ondes électromagnétiques (téléphone portable, micro-ondes...) vous inquiètent.
- Vous aimeriez que votre maison soit un havre de paix.
- Vous avez du mal à vous endormir.
- Vous avez peur en avion.
- Vous aimeriez perdre vos quatre kilos en trop.
- Vous avez du mal à prendre la bonne décision.
- Vous êtes stressé et n'arrivez pas à voir la vie du bon côté.
- Plusieurs fois par an, vous décidez d'arrêter de fumer.
- Vos émotions sont lourdes à porter.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Grâce à la lithothérapie vous bannirez les mauvaises ondes de votre quotidien et trouverez l'équilibre.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. À travers ces 50 exercices, vous apprendrez à vivre avec les pierres, qui deviendront de précieuses alliées pour faire régner l'harmonie dans votre vie.


- Cahier d'exercices pour arrêter de fumer en toute quiétude
de Isabelle Clauzel
Éditions ESF / Mai 2013


Le cahier d'exercices pour arrêter de fumer s'adresse à tous les fumeurs qui veulent en finir avec la cigarette. Il offre une moisson de bons conseils pour faire le point sur sa dépendance et ses habitudes, comprendre ses motivations et ses résistances, et pérenniser ce changement. Ce cahier vous accompagnera par une succession d'activités ludiques et d'exercices inattendus. Dites stop au tabac.


- Petit cahier d'exercices pour découvrir ses talents cachés
de Xavier Cornette de Saint-Cyr
Éditions Jouvence / Mai 2013


Osez enfin réaliser vos rêves, donner à votre vie ce petit piment qui en fait toute la saveur et au mot talent tout son sens. Avec ce petit cahier d'exercices, donnez-vous la chance d'être chanceux en découvrant et développant les talents cachés qui sommeillent en vous et qui n'attendent qu'à être exploités. Faites le plein d'exercices, de conseils et de pensées positives avec ce petit cahier illustré et interactif, ils placeront votre vie à la hauteur de vos espérances. Drôle, incontournable, un petit cahier d'exercices pour apprendre à connaître vos talents cachés et à les développer.


- Petit cahier d'exercices pour identifier les blessures du cœur
de Colette Portelance
Éditions Jouvence / Mai 2013


La douleur physique est généralement plus acceptable socialement que la douleur psychique. La preuve en est que la plupart d'entre nous consultent plus souvent les médecins et les naturopathes que les psychothérapeutes et les psychanalystes. Pourtant notre souffrance affective n'en est pas moins réelle. Cependant, comme nous l'acceptons difficilement, nous avons plutôt tendance à la refouler qu'à l'écouter. La conséquence en est que notre propre monde intérieur nous est inconnu. Il en résulte qu'il influence nos actions, nos choix, nos décisions et nos réactions à notre insu. Ainsi, notre cœur souffre en silence et sa blessure croît de jour en jour parce qu'elle n'est pas écoutée ni identifiée. Ce nouveau Petit cahier d'exercices exceptionnel est complété par le petit cahier d'exercices pour guérir les blessures du cœur du même auteur. À vos crayons pour reprendre le pouvoir sur votre vie.


- Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité
de Erik Pigani
Éditions Jouvence / Mai 2013


Depuis dix ans, le zen connaît en Occident un engouement sans précédent, qui a désormais dépassé le stade de la simple "mode". Pourquoi? D'abord pour son aspect pratique, et ce bien avant ses principes philosophiques et spirituels. Il est vrai que le zen est une véritable méthode, simple, directe, dans laquelle les activités du quotidien ont autant d'importance que les grands projets professionnels. Ensuite parce que cette philosophie spirituelle millénaire est aujourd'hui ressentie par beaucoup comme une nécessité face à un monde en crise, en pleine transformation, voire en mutation. Ce cahier d'exercice est en lui-même une véritable méthode qui a pour but de nous apprendre de manière ludique à rester calme, serein, heureux d'exister, guidé par ses propres ressources et soutenu par sa propre authenticité dans un monde de plus en plus agité ou même en pleine Apocalypse. On y trouvera des exercices de développement personnel inspirés de l'enseignement des grands maîtres zen et bouddhistes (Dôgen, Eisai, Sojun, Ryokan, Deshimaru, Thich Nhat Hanh ...), leurs meilleures citations, des tests, des mises en situation pour découvrir le pouvoir quasi magique de l'instant présent, le fameux "ici et maintenant", des informations scientifiques en psychologie et en neurophysiologie, des thèmes de méditation, des conseils.


- Cahier d'exercices pour passer à l'action
de Odile Duplessis
Éditions ESF / Avril 2013


Le cahier d'exercices pour passer à l'action vous apprend comment ne plus tout remettre au lendemain. Il offre une moisson de bons conseils pour comprendre et combattre la procrastination, concrétiser ses projets, provoquer la chance, dépasser ses peurs, savoir par où commencer. Ce cahier vous accompagnera dans votre voyage, par une succession d'activités ludiques et d'exercices inattendus.


- Désamorcez les conflits
de Henry Ranchon
Éditions ESF / Avril 2013


Vous souhaitez mettre un terme aux conflits qui empoisonnent votre quotidien et votre équipe? Connaître les méthodes et les astuces qui permettent de mieux gérer les personnalités difficiles?
Grâce aux quiz, auto-évaluations, check-lists, mises en situation, exercices de réflexion, d'observation, découvrez comment:
- Prendre du recul et contrôler vos émotions.
- Clarifier les non-dits et mettre à jour les désaccords.
- Recadrer vos collaborateurs avec tact.
- Conjuguer dialogue et négociation pour sortir des impasses.
- Engager de nouvelles relations basées sur le respect et la confiance.
Une approche ludique et décomplexée pour acquérir les bons réflexes et résoudre les conflits sans stress.


- Cahier d'exercices pour prendre son temps
de Arnaud Soutif
Éditions ESF / Mars 2013


À l'heure où tout est urgent et où les priorités sont légion, nous vous proposons de repenser certaines de vos activités et de vous occuper de vous. Prendre le temps ne signifie pas procrastiner (remettre au lendemain), mais discerner vos vrais priorités et opter pour la qualité plutôt que pour la quantité. Parce qu'il est urgent de vos prendre en main: vite, ralentissez.


- 50 exercices pour méditer dans la nature
de Gilles Diederichs
Éditions Eyrolles / Février 2013


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- À vivre hors du rythme des saisons on manque d'énergie.
- Il vous arrive de vous sentir un peu oppressé sans motif apparent.
- Le clapotement de la pluie a le don de vous apaiser.
- Le moment présent est sacrifié aux impératifs de la routine.
- Dans les transports en commun vous vous sentez écrasé et avez le tournis.
- Vous rentrez toujours serein d'une longue marche en forêt.
- Vous avez des difficultés à vous concentrer dans un espace clos.
- Votre temps de sommeil n'est jamais suffisamment réparateur.
- Vous êtes une vraie pile électrique, l'idée de vous poser vous terrifie.
- Prendre du temps dans la nature vous stimule et vous aide à trouver des réponses à vos problèmes.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: vous aspirez à vous recentrer mais ne savez comment aborder la méditation au quotidien. Tout au long de ces 50 exercices vous apprendrez à renouer avec l'instant présent et puiser dans l'énergie de la nature.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Au programme de ces méditations, vous ressourcer et être présent à vous-même en plantant vos bonnes résolutions dans la terre, en créant un mandala des saisons, en pratiquant la respiration taoïste, en captant l'énergie des arbres, en contemplant le calme de l'eau...


- 50 exercices d'altruisme
de Gilles Diederichs
Éditions Eyrolles / Janvier 2013


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Penser aux autres, donner, ne se résume pas à de l'argent.
- Vous retenez votre élan vers les autres par peur d'être rejeté.
- À quoi bon chercher le bonheur si on le garde pour soi?
- Distinguer culpabilité et démarche altruiste n'est pas si simple.
- Vous regrettez d'avoir mal agi ou d'avoir été absent pour les autres à des moments clefs.
- En dehors de vos proches, vous déplorez le manque de générosité ambiant.
- Il est possible de créer des liens avec des gens que l'on ne connaît pas.
- Vivre mieux ne s'achète pas.
- La sensation d'être sous la surveillance d'un gendarme intérieur laisse peu de place à la spontanéité.
- De mauvaises énergies parasitent votre quotidien.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: s'engager dans une démarche altruiste implique de se débarrasser des peurs, blocages et culpabilités qui nous empêchent d'avancer sereinement. Ces 50 exercices vous permettront de jeter un pont solide entre vous et les autres.
6 à 10 réponses: peut-être confondez-vous besoin de réparation et altruisme? Il est urgent d'identifier ses aspirations, de prendre le temps de se connaître et d'accepter de s'aimer lorsque l'on souhaite aller vers les autres et parvenir au don réel de soi. À travers ces 50 exercices vous nourrirez vos échanges et participerez concrètement à l'effet boule de neige de l'altruisme.
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MessageSujet: Les dernières parutions   Jeu 25 Aoû - 18:20

- 50 exercices pour se consoler
de Brigit Hache et Joëlle Marchal
Éditions Eyrolles / Janvier 2013


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Tout paraissait plus savoureux lorsque vous étiez enfant.
- Vous ne vous êtes toujours pas pardonné certaines erreurs.
- Petit(e), vous formiez un couple inséparable avec Caramel, votre cocker adoré.
- Votre place dans la famille a déterminé vos orientations d'adulte.
- Vous faites tout pour éviter les miroirs le matin.
- La vie impose un rythme trop frénétique.
- Oublier son téléphone portable? Un cauchemar.
- Vous aimez feuilleter de vieux albums photos en vous remémorant les bons souvenirs.
- "Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça" est une phrase que vous avez déjà prononcée.
- Le chocolat noir est votre meilleur ami les soirs de déprime.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: votre attachement à l'enfance vous empêche de vivre pleinement "ici et maintenant".
Repérez les pépites de votre passé pour habiter votre présent et préparer votre futur.
6 à 10 réponses: tout au long de ces 50 exercices vous apprendrez à vous consoler, à vous délester des regrets et des critiques, à discerner vos capacités réelles pour passer commande du meilleur.


- Cahier d'exercices pour réenchanter sa vie
de Françoise Dorn
Éditions ESF / Janvier 2013


Une moisson de petits riens qui font du bien; des idées et des activités pour mener la vie rêvée; des exercices et des jeux pour être plus heureux; une boîte à malice réjouissante pour retrouver le chemin du bonheur. Le cahier qui vous veut du bien: s'amuser, se faire plaisir, se défouler, rire.


- 50 exercices pour développer son influence
de Philippe Lebreton
Éditions Eyrolles / Novembre 2012


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous vous sentez transparent(e).
- Au travail vous aimeriez défendre vos dossiers avec davantage d'efficacité.
- Vous détestez l'idée de manipulation ou d'influence.
- Avec vos enfants vous perdez vite votre sang-froid et vos arguments sur les sujets sensibles.
- Une promotion? Scénario fiction. Surtout si vous ne la demandez pas.
- Il ne vous viendrait pas à l'esprit de solliciter un coup de main pour installer une étagère dans la cuisine.
- Face à certaines personnes vous perdez tous vos moyens.
- Récemment on vous a vendu un robot épluche-carottes. Pourtant vous détestez les carottes.
- Bénévole dans une association, vous peinez à mobiliser les bonnes volontés.
- Votre fils de 16 ans fait des siennes. Vous allez devoir la jouer fine avec son directeur de collège.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: vous avez des compétences mais gagneriez à cultiver votre capacité d'influence et votre force de persuasion pour mener à bien tout ce qui vous tient à cœur.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous si vous considérez qu'être persuasif revient à manipuler les autres. Développer son influence c'est faire de vos interlocuteurs des alliés pour la réussite de vos projets.
Au programme de ces 50 exercices, l'apprentissage simple de techniques efficaces pour communiquer mieux, emporter l'adhésion et atteindre vos objectifs.


- 50 exercices pour gérer ses émotions
de Valérie di Daniel
Éditions Eyrolles / Novembre 2012


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- À l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites.
- Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez.
- Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac.
- Parfois une chape de tristesse s'abat sur vous sans que vous en compreniez l'origine.
- Après une grosse colère vous vous sentez "vidé(e)".
- Les émotions vous submergent trop facilement.
- La crainte d'être à la merci de sensations désagréables vous a déjà fait renoncer à des projets.
- Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête.
- Des petits "trucs", des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse.
- Les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: à travers ces 50 exercices vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous échangerez contre la tyrannie émotionnelle un riche nuancier pour agencer votre vie.
Au sommaire: Je fais le point / Nos trois cerveaux / Développer et utiliser ses sens / Exprimer les émotions / Se gérer dans les émotions / Retrouver son équilibre émotionnel / Interagir avec les autres.


- 50 exercices pour mieux respirer
de Valérie di Daniel
Éditions Eyrolles / Novembre 2012


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Votre difficulté d'expression en public est un handicap dans votre profession.
- Respirer ne s'apprend pas.
- Vous vous sentez facilement essoufflé(e) et voudriez reprendre le sport.
- Un peu d'anxiété... un poids sur l'estomac ou la poitrine serrée.
- Lors de discussions animées vous avez du mal à vous faire entendre.
- Vous avez la sensation d'être souvent en apnée.
- Vous ignorez totalement où se trouve votre diaphragme et à quoi il sert.
- Le stress vous empêche de vous ressourcer profondément.
- Parfois vous avez beau inspirer à fond, vous ne trouvez pas votre souffle.
- Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, vous "manquez d'air" et aspirez à la nature.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: ce livre vous sera probablement bénéfique car la respiration peut se travailler, s'améliorer comme n'importe quelle technique corporelle de relaxation. En développant votre respiration c'est tout votre esprit qui s'ouvre à la vie et aux autres.
6 à 10 réponses: vous ne vous autorisez pas à vivre.
Une mauvaise gestion de la respiration limite votre capacité à communiquer, à agir, à vous ressourcer. Tout au long de ces 50 exercices vous découvrirez le fonctionnement de votre appareil respiratoire et les bienfaits physiques et psychologiques d'une respiration consciente et harmonieuse.


- Cahier d'exercices pour oser la gentillesse
de Arnaud Soutif
Éditions ESF / Novembre 2012


La gentillesse est plus qu'un état d'âme passager, qu'un état d'esprit. C'est une façon de mieux vivre ensemble et un formidable outil pour développer votre amour-propre. La gentillesse est un art à la portée de tous. À vous d'exercer tous vos talents à travers les instruments que nous vous proposons. Créez votre propre harmonie.


- 50 exercices d'analyse transactionnelle
de Hélène Dejean et Catherine Frugier
Éditions Eyrolles / Octobre 2012


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous percevez chez votre conjoint(e) des besoins différents des vôtres.
- Sans cerner la cause, vous réagissez de façon disproportionnée à certains incidents.
- Vous surprotégez vos enfants. À la maison certaines soirées tournent à l'orage sans que vous compreniez pourquoi.
- Vous vous sentez souvent impuissant(e) à poser des limites.
- Vos parents avaient raison sur bien des points.
- Pourquoi est-il si difficile de communiquer entre gens qui parlent la même langue?
- Bien que vous ayez l'essentiel, vous ressentez un manque dans votre vie.
- Au travail lorsqu'un collègue vous paraît un peu froid vous vous tournez les sangs.
- La sensation d'être prisonnier(e) d'un rôle vous poursuit.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: à travers la lecture de ce livre vous apprendrez à repérer les pièges de communication révélés par l'analyse transactionnelle et à améliorer vos relations avec votre entourage familial et professionnel.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Au fil des 50 exercices vous trouverez des pistes pour vous libérer des schémas de comportements et d'échanges dont vous vous sentez prisonnier(e). Au programme: identifier les jeux psychologiques, les états du moi, les scénarios répétitifs, les émotions-écrans.
Au sommaire: Les "jeux psychologiques": des pièges relationnels à déjouer. / Les états du moi fonctionnels / Les émotions / Les besoins fondamentaux: mieux les satisfaire / Le scénario: aux racines de notre histoire / Joies et aléas de la croissance.


- 50 exercices pour survivre aux réunions de famille
de Guillaume Clapeau
Éditions Eyrolles / Octobre 2012


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Quelle différence entre un baptême, une communion, une confirmation? Dans tous les cas l'intégrale de Black Sabbath en cadeau ça va bien, non?
- À l'enterrement de Papi René, vous avez fait péter le Champagne et pleurer Mamie Denise.
- Tonton Jean-Louis est un "décroissant": il recycle les mêmes blagues racistes depuis 20 ans.
- L'idée de vous retrouver à parler "tuning" avec vos cousins vous colle des sueurs froides.
- Avant, vous étiez un farouche opposant à l'euthanasie. Après 5 heures à côté de l'Oncle Anatole, vous êtes moins catégorique.
- Tante Ginette vous accueille invariablement d'un: "Alors? Toujours célibataire hein?".
- Rencontrer le petit dernier de Ghislaine au moment du fromage c'est un peu comme être projeté au cœur de L'Exorciste. Avec beaucoup plus de vomi.
- Dans l'enthousiasme des retrouvailles, vous cédez facilement à l'appel des petits fours défraîchis.
- Au mariage de Katy les sévices musicaux (All by myself/Danse des canards/Florilège de l'accordéon) vous ont conduit à revoir l'ORL.
- Vous avez payé vos enfants pour qu'ils mettent le feu à la salle des fêtes aux noces d'argent de Mamie (autant rentabiliser les compétences).
Aucune réponse: vous n'avez pas de famille? Ou bien vous avez simulé votre enlèvement au Kazakhstan pour échapper aux invitations?
1 à 5 réponses: certes, vous n'avez pas choisi votre famille, dont certains membres sont un peu... spéciaux. Mais réfléchissez, en vous asseyant sur vos principes, vous pourriez être couché sur le testament de Tante Liliane.
6 à 10 réponses: être parachuté au milieu de la jungle amazonienne sans armes ni médicaments n'est rien comparé à la perspective d'un rassemblement familial. Les créatures qui gravitent autour de la pièce montée sont extrêmement venimeuses. Voici le kit de survie qui vous permettra d'affronter dignement bébés hurleurs, nièces gothiques et menus indigestes.
Au sommaire: Une réunion de famille oui, mais de quel type? / Organiser les préparatifs dans la bonne humeur / Survivre aux moments clés / Affronter le menu avec dignité / Braver vos voisins de table / Gérer l'imprévu / Et après?


- 50 exercices pour terrasser ses ennemis
de Philippe Noyac
Éditions Eyrolles / Octobre 2012


Ce livre est-il fait pour vous?
- Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Votre voisin qui ressemble à Rocky Balboa écoute de la techno à 4 h du matin.
- Cela vous arrangerait bien d'avoir un Dédé le Trancheur dans vos relations.
- Kevin du marketing se sert dans votre bureau comme dans son frigo.
- Votre banquier en plus de nuire gravement à votre compte en banque perturbe votre santé.
- "Si vis pacem para bellum", c'est une formule homéopathique non?
- Quand on voit les parents d'Achille-Jason, on ne s'étonne pas qu'il ait volé tous les devoirs de votre fils.
- Votre boss a offert la promo de votre carrière à ce crétin de Jean-Claude pour éviter que vous ne lui fassiez de l'ombre.
- Au cours de salsa, Samantha (95 bonnet D) gigote outrageusement devant votre partenaire de vie et de danse.
- C'est la 3e fois que le garagiste ricane ouvertement en vous tendant sa facture.
- Votre belle-mère est une sorte de Cruella. Avec plus de fourrures.
Aucune réponse: vous n'avez aucun ennemi, il faut croire que vous êtes la prochaine mère Teresa.
1 à 5 réponses: la violence c'est salissant, on vous le concède. Mais ce n'est pas une raison pourlaisser les malotrus pavoiser. Avec un peu de préparation et quelques techniques simples, éradiquez le nuisible.
6 à 10 réponses: "Qui veut la paix, prépare la guerre" dit la maxime n°5. Hé non, tendre la joue gauche n'est pas le meilleur moyen d'obtenir la tranquillité. Voici 50 exercices qui vous assureront la victoire sur les malintentionnés, escrocs et autres indésirables du quotidien.
Au sommaire: La guerre est déclarée / Préparation physique / Préparation mentale / Reconnaissance du terrain / L'art et la manière / Déstabilisation / Stratégies appliquées / Séparer de la base / Le dernier domino / Bilan.


- Cahier d'exercices pour aller à l'essentiel
de Odile Duplessis et Pierre-Bernard Aubin
Éditions ESF / Septembre 2012


Vous avez la sensation que votre agenda déborde? Que vous ne consacrez pas assez de moments à ceux que vous aimez? Que vos placards croulent sous le poids des choses? Vous avez l'impression d'étouffer, d'être écrasé, de ne plus rien maîtriser? Alors ce cahier qui vous veut du bien est pour vous. Accordez-vous une balade surprenante vers ce qu'il y a de plus important pour vous. Au travers de ces pages que vous allez parcourir, griffonner, annoter, colorier, vous découvrirez qu'il est très simple de se recentrer et d'aller à l'essentiel.


- Cahier d'exercices pour réussir sa vie
de Sylvie Ferrieu-Geffroy et Philippe Geffroy
Éditions ESF / Septembre 2012


Tout le monde mérite de réussir sa vie. Certes, mais comment s'y prendre? Faut-il privilégier sa carrière, sa famille ou équilibrer les deux?Comment réaliser ses rêves et donner du sens à sa vie? Quels sont les comportements à privilégier? Comment bien utiliser son temps et son argent pour y parvenir? Est-ce vraiment accessible à tout le monde ou réservé à une élite? Votre réussite est à portée de main. Avec ce cahier vous définirez vos critères personnels et découvrirez les secrets de ceux qui réussissent. Vous pourrez ainsi prendre les bonnes habitudes et devenir le pilote de votre vie, pour votre plus grand bonheur et celui de vos proches.


- 50 exercices pour convaincre
de Virgile Stanislas Martin
Éditions Eyrolles / Juin 2012


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Argumenter est un sport de politiques.
- Vos enfants n'en font qu'à leur tête.
- Dans votre résidence, les voisins font la loi.
- Négocier, c'est bon pour les marchands de tapis.
- Plus l'enjeu est important, moins vous parvenez à exprimer vos désirs.
- Convaincre est une question de charisme.
- Soit on a raison, soit on a tort.
- L'idée de réclamer une augmentation vous rend malade.
- Argumentation rime avec tensions.
- En général, quand vous allez au cinéma, on choisit le film pour vous.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: Vous savez obtenir ce que vous souhaitez mais manquez d'assurance dans certaines circonstances. Affûtez vos stratégies d'influence à travers 50 exercices ludiques.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Convaincre les autres s'apprend, comme n'importe quelle compétence relationnelle. Au programme: évaluer ses objectifs, faire de son interlocuteur un allié, l'écouter activement pour mieux l'influencer et présenter les arguments qui font mouche.
Au sommaire: Se préparer / Faire alliance / Maîtriser l'art du langage / Argumenter / Connaître les stratégies d'influence.


- 50 exercices de PNL
de Catherine Cudicio
Éditions Eyrolles / Juin 2012


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Votre émotivité vous joue souvent des tours.
- Vous ne vous donnez pas le droit d'échouer.
- Au volant, un refus de priorité vous fait sortir de vos gonds.
- Au jeu de l'auto-dévaluation vous êtes champion(ne).
- Votre emploi du temps ressemble à celui d'un ministre.
- Rien de tel que l'urgence pour donner le meilleur de soi-même.
- Vous avez 10 000 idées géniales mais comment passer à l'action?
- Vous aimeriez savoir plaire à tout le monde.
- Vous devez faire un discours au mariage de votre meilleur ami: vous ne dormez plus depuis deux mois.
- "Je ne vais pas y arriver" est votre refrain préféré.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En 50 exercices simples, vous apprendrez à prendre de la distance avec vos émotions et représentations parasites.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. La PNL vous permet de redéfinir vos objectifs, à partir d'un point de vue neuf. Plutôt que de remonter aux origines d'un blocage, les exercices de PNL vous guident vers la résolution de vos problèmes. Déprogrammez vos inhibitions.
Au sommaire: Qu'est-ce que la PNL ou programmation Neurolinguistique / L'attitude PNL / Observer avec ses sens / Le mimétisme et le rapport / Définir un objectif / Comprendre et gérer ses émotions / Réparer ses programmes / La boîte à outils.


- 50 exercices pour pratiquer la loi d'attraction
de Virgile Stanislas Martin
Éditions Eyrolles / Juin 2012


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- La chance sourit à ceux qui n'ont pas compté sur elle.
- Éternel(le) pressé(e), vous cherchez les raccourcis.
- Dans les soirées vous aimantez les raseurs.
- Vous n'êtes pas du genre à regarder en l'air.
- Seul l'argent va à l'argent.
- La maison de vos rêves, même pas en photo.
- Espérer peu est la meilleure façon de ne pas être déçu(e).
- La vie est injuste: vous manquez de reconnaissance, de bonheur et d'amour.
- Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
- Râler vous fait du bien.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous permettra d'accueillir mieux les vraies opportunités (et les petits tracas) que vous prodigue la vie.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Les personnes que vous enviez appliquent sans doute les principes de la Loi d'Attraction. Bonne nouvelle: ces principes sont simples et accessibles à tous. À travers 50 exercices, apprenez comment sourire à la chance pour attirer à vous santé, richesse, amour, et réussite dans tous les domaines.
Au sommaire: Déprogrammer / Rêver/désirer / Créer/harmoniser / Accepter/permettre / Loi d'attraction et vie quotidienne / Loi d'attraction et vie quotidienne / Loi d'attraction et prospérité / Loi d'attraction et travail / Loi d'attraction et santé / Loi d'attraction et amour.


- 50 exercices de confiance en soi
de Laurence Bénatar
Éditions Eyrolles / Mai 2012


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous vous justifiez longuement lorsque vous dites non.
- Vous relativisez les opinions auxquelles vous croyez pour plaire à votre interlocuteur.
- Recevoir à dîner vous plonge dans l'anxiété.
- Vous ne portez jamais les vêtements qui vous font envie.
- Ce n'est pas le bon moment pour demander une augmentation.
- On dit souvent que vous êtes effacé(e).
- Vous fréquentez les mêmes amis depuis longtemps.
- Vous fuyez les réunions de famille par peur d'être exposé(e) aux commentaires.
- Pas question de vous rendre à une soirée non accompagné(e).
- Vous ne croyez pas aux rencontres.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En vous appuyant sur quelques techniques simples vous améliorerez votre confiance en vous.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Il est temps d'avoir une vie à la hauteur de vos désirs et des qualités qui sont les vôtres. Affirmez votre personnalité et découvrez au fur et à mesure de ces 50 exercices quelle personne vous pourriez être réellement.
Au sommaire: Préparer le terrain / Exprimer ses besoins et ses gènes, savoir dire non / Améliorer sa communication / Consolider sa confiance en soi.


- Cahier d'exercices pour découvrir la méditation
de Élisabeth Couzon et Hélène Filipe
Éditions ESF / Mai 2012


Une moisson de bons conseils pour s'ouvrir au monde. Des idées et des activités pour vivre le moment présent, s'accepter et accepter les autres. Des exercices et des entraînements ludiques pour vous éveiller à la pleine conscience. Une boîte à malice réjouissante pour prendre le temps de vivre.


- Le carnet d'exercices - J'arrête de râler !
de Christine Lewicki
Éditions Eyrolles / Mai 2012


Vous en avez assez de râler contre les transports, le manque de temps, la météo, vos enfants, le bureau, les corvées? Vous désespérez que vos râleries quotidiennes vous épuisent et vous fassent passer à côté de l'essentiel? Vous souhaitez redevenir acteur d'une vie positive, dynamique et sans colère? Ce carnet est fait pour vous. Il vous propose 50 exercices aussi amusants qu'efficaces: coaching, tests de personnalité, quizz, exercices de créativité, mini-challenges. Privilégiant un ton léger, humoristique, ce précieux carnet vous aidera à casser le cercle vicieux: "plus je râle, plus j'ai des raisons de râler" et à tenir le pari lancé par Christine Lewicki d'arrêter de râler en 21 jours. Vous êtes prêt? C'est parti.
Au sommaire:
- Quel râleur êtes-vous? État des lieux: 15 exercices.
- Mettez toutes les chances de votre côté: Faites le plein de bonheur et de sérénité: 16 exercices.
- Arrêtez de râler, c'est parti.
- Le challenge: Les premiers pas / Je modifie ma façon de communiquer / Je change ce que je peux changer / Je remplace mes râleries par des célébrations et une grande idée.


- 50 exercices d'auto-hypnose
de Mireille Meyer
Éditions Eyrolles / Avril 2012


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Le grignotage est votre passe-temps favori.
- Au travail, impossible de vous concentrer s'il y a du bruit autour.
- L'hypnose, c'est juste de la poudre aux yeux pour remplir les cabarets.
- Vos amis vous surnomment "boule de nerfs".
- Tous les ans vous décidez d'arrêter de fumer.
- L'inconscient? Euh... ça existe chez tout le monde?
- Vous ruminez souvent vos soucis et voyez le verre à moitié vide.
- Vous avez toujours eu envie de connaître un état de "transe hypnotique".
- Vous pensez n'avoir aucune imagination ni créativité.
- Vous dormez mal ou peu.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Grâce à l'auto-hypnose, vous serez moins stressé, en meilleure forme physique, plus créatif, et vous stimulerez vos capacités d'apprentissage.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous allez devenir maître dans l'art de vous auto-hypnotiser.
Inductions, scénarios, états de transe: vous en connaîtrez bientôt tous les secrets. Ils vous permettront de mobiliser les ressources de votre inconscient pour résoudre ou améliorer les petits problèmes du quotidien.
Au sommaire: Pour bien débuter / Le B.A.-BA de l'auto-hypnose / Les inductions hypnotiques: pour entrer en état d'hypnose / Les scénarios / Du problème vers la solution. / Pour aller plus loin.


- Petit cahier d'exercices pour oser réaliser ses rêves
de Hervé Magnin
Éditions Jouvence / Avril 2012


Peut-on réaliser ses rêves? Ne pas prendre ses rêves pour des réalités est une belle invitation à la lucidité. En revanche, considérer que nos rêves ne sont ni réalisables ni dignes d'être réalisés, est une condamnation à gâcher l'essence singulière de chacun. Nos rêves ne sont pas faits que pour la nuit. Ils doivent inspirer nos jours. La nuit donne la direction; le jour donne le pas sur le chemin. Mais nos rêves sont souvent sujets au refoulement. Quelques expériences dissuasives et des croyances invalidantes ferment la porte de l'imaginaire sous la pression d'une sur-adaptation normative. Pourtant… Nous dormons tous négligemment sur une mine d'or. Ne cherchons pas ailleurs, fouillons à l'intérieur. Rien en surface, il faut creuser… Chasse au trésor.Aventuriers de soi, apprivoisons nos peurs. Un petit cahier ludique pour avancer sur le chemin de nos rêves tout en réalisant ce qui peut l'être, tout en prenant conscience de nos capacités. Une invitation à la découverte de soi.


- Cahier d'exercices pour surprendre et se surprendre
de Arnaud Soutif
Éditions ESF / Mars 2012


Ce cahier s'adresse à tous ceux qui veulent mieux se connaître en s'accordant une pause relaxante et un moment de détente. Pourquoi aimons-nous ou détestons-nous certaines surprises? Comment mieux les vivre, les gérer ou plus en profiter? Comment surprendre agréablement ceux qui nous sont chers? Découvrez ce cahier et laissez-vous surprendre.


- Oser, même pas peur
de Laurent Dufourt et Jérôme Carpe
Éditions ESF / Mars 2012


Vous souhaitez concrétiser un rêve professionnel qui vous est cher? Vous lancer dans une aventure nouvelle, un projet différent de ce que vous faites habituellement?
Grâce aux quiz, auto-évaluations, check-lists, exercices de réflexion, d'observation, de prise de recul, découvrez comment:
- Faire le point sur vos motivations et vos compétences.
- Identifier les risques et vous libérer de vos peurs.
- Établir un plan d'actions détaillé.
- Avancer pas à pas vers votre objectif.
- Renforcer votre confiance en vous pour oser toujours davantage.
Une approche ludique et décomplexée pour acquérir les bons réflexes et enfin oser passer à l'action.


- Sept minutes pour convaincre
de Marie-Josée Couchaère et Lionel Bellenger
Éditions ESF / Janvier 2012


Vous souhaitez développer votre force de conviction pour mieux faire valoir vos idées et vendre vos projets en quelques minutes?
Grâce aux quiz, auto-évaluations, check-lists, exercices de réflexion, d'observation, de prise de recul, découvrez comment:
- Construire une argumentation efficace.
- Aller à l'essentiel avec aisance.
- Trouver les mots qui font mouche.
- Aiguiser l'attention de votre auditoire.
- Emporter l'adhésion.
Une approche ludique et décomplexée pour acquérir les bons réflexes et réussir à convaincre vos interlocuteurs avec brio.


- 50 exercices pour bien commencer l'année
de É. Devienne / P. Auriol / L. Bénatar / S. Bénatar / F. Brécard / C. Carré / L. Hawkes
Éditions Eyrolles / Novembre 2011


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Chaque année, vous vous promettez de courir le marathon, mais vous n'avez que des tongs.
- Vous vous êtes juré d'être enfin la belle-fille idéale, mais le mois suivant vous oubliez l'anniversaire de votre belle-mère. Vous remettez souvent au lendemain ce que vous pourriez faire aujourd'hui.
- Vous ne trouvez jamais le temps de prendre soin de vous.
- Le changement? Quelle horreur.
- C'est décidé: la cigarette, c'est terminé... sauf avec le café, en soirée et en cas d'émotions fortes.
- Régulièrement, vous aspirez à changer de vie.
- Vous avez toujours des idées géniales mais vous ne passez jamais à l'action.
- Vous rêvez de campagne et de sérénité, mais vous n'arrivez jamais à lever le pied.
- Cette année, j'arrête de râler... mais c'est quoi ce test à la noix?
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera bénéfique. Elle vous permettra de concrétiser enfin vos bonnes résolutions de début d'année.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous n'avez pas identifié vos vrais besoins et vos aspirations profondes. Grâce aux 50 exercices proposés ici, vous découvrirez ce qui vous fait avancer dans la vie et réaliserez les changements nécessaires à votre épanouissement.
Au sommaire: Tenez compte de votre personnalité / Prenez soin de votre corps / Formulez des résolutions réalistes / Analysez vos motivations / Donnez-vous les moyens de vos ambitions / Passez à l'action avec méthode / Concentrez-vous / Faites-vous plaisir / Assumez votre new attitude / Appuyez-vous sur des proches.


- 50 exercices pour décrypter les gestes
de Sophie Mauvillé et Patrick Daniels
Éditions Eyrolles / Novembre 2011


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Lors d'un premier contact, vous vous demandez quelle image vous renvoyez.
- Vous aimeriez savoir parler avec les mains comme votre cousin italien.
- Vous trouvez que certaines personnes sont plus attirantes que vous.
- Quand il vous arrive de parler en public, vous ne savez pas quoi faire de vos bras.
- Quand vous avez craqué sur quelqu'un, vous ne savez jamais si c'est réciproque.
- À l'intérieur, vous vous sentez Superman, mais à l'extérieur, on vous voit plutôt comme Clark Kent.
- Vous faites naturellement confiance: on vous achète avec un sourire et trois compliments.
- Vous avez du mal à affirmer votre autorité.
- Vous aimeriez susciter d'emblée la sympathie.
- Vous n'êtes pas un(e) pro de la séduction.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera utile. Elle vous permettra d'affiner votre lecture des gestes, de mieux décoder la cohérence entre le discours de celui qui parle et son tempérament.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Il vous initiera au langage du corps: postures, gestes, micro-mouvements, sourires et regards n'auront plus de secrets pour vous et vous saurez en user pour mieux communiquer.
Au sommaire: Pourquoi décrypter le langage du corps? / Le visage, un livre ouvert / Le discours du corps / Le langage corporel des émotions / Votre profil corporel / Réussissez vos rencontres / Le corps pour réussir.


- Cahier d'exercices pour bien vivre avec les autres
de Odile Duplessis
Éditions ESF / Novembre 2011


On se donne parfois du mal pour développer des relations de qualité, authentiques et fluides et pourtant cela ne marche pas toujours comme on voudrait. Ce cahier vous livrera les clés de compréhension et des pistes pour vivre de belles relations en développant l'art d'écouter, de parler, de résoudre les conflits, d'ouvrir et d'entretenir le dialogue, de s'adapter et de respecter l'autre. Car sans les autres, nous ne sommes rien. Vous pourrez suivre, par une succession d'activités ludiques et d'exercices inattendus, un itinéraire pour apprendre à vivre en harmonie avec les autres.


- Cahier d'exercices pour être heureux
de Élisabeth Couzon et Françoise Dorn
Éditions ESF / Novembre 2011


Le cahier d'exercice pour être heureux est dédié à tous ceux qui courent, qui stressent, qui ne savent plus où donner de la tête et qui veulent s'accorder une pause ludique et un petit moment de bien-être. Plus largement, pour tous ceux qui veulent s'offrir une récréation réjouissante, ce cahier fait voir la vie sous un autre jour. Remède léger et humoristique aux rythmes effrénés d'aujourd'hui, il incite, par une succession d'activités amusantes et d'exercices décalés, à se libérer au fil des pages, des tensions et des frustrations quotidiennes, pour voir la vie en rose tous les jours.


- Petit cahier d'exercices pour ralentir quand tout va trop vite
de Erik Pigani
Éditions Jouvence / Novembre 2011


De plus en plus de personnes avouent souffrir de leur temps: "Le temps passe de plus en plus vite", "Je n'ai plus le temps de rien", "Je ne vois plus le temps passer". Une épidémie qui semble bien s'être généralisée, au point qu'il est aujourd'hui possible de dire que nous vivons une véritable crise d'accélération, de compression et de fragmentation du temps. Ce temps, que nous habitons, bien que mal, découpé en fractions de plus en plus courtes, est devenu anxiogène et génère un "superstress". Pour nous montrer comment habiter notre temps d'une manière plus sereine, ce cahier d'exercices est décliné comme un processus qui a pour but de nous apprendre de manière ludique non seulement à mieux gérer son temps, avec, entre autres, une méthode originale, "Jardinez votre temps", et en allégeant notre vie, mais surtout à ralentir pour ne pas se laisser broyer par la pression de notre environnement. On y trouvera des exercices de développement personnel originaux ou inspirés du mouvement de la "Slow Life", les principes du kaisen, des tests, des citations, des mises en situation pour découvrir le pouvoir magique de l'instant présent, des informations scientifiques peu répandues, des conseils.


- Cahier d'exercices pour être bien dans sa peau
de Élisabeth Couzon et Françoise Dorn
Éditions ESF / Octobre 2011


Vous en avez ras-le-bol de vos complexes, du manque de confiance en soi, du sentiment d'être imparfait et mal dans votre peau? Peut-être recherchez-vous une baguette magique pour tout changer? Et si la première étape consistait à lâcher ces exigences et à abandonner ce regard négatif sur vous-même? Ce cahier vous propose un cheminement intérieur pour aller à votre rencontre avec bienveillance et découvrir vos talents, vos désirs, vos forces... Il est une invitation à revisiter votre histoire et osez créer une vie qui vous ressemble.


- 50 exercices pour sortir de la dépendance affective
de Géraldyne Prévot-Gigant
Éditions Eyrolles / Septembre 2011


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Pour vous, être fou d'amour, c'est la vie, la vraie.
- On vous dit fort(e) mais au fond, vous vous sentez très fragile.
- Vous enchaînez les relations amoureuses car vous ne supportez pas la solitude.
- Vous n'osez pas être vous-même avec lui (elle) de peur qu'il (elle) vous rejette.
- En amour, vous ne tirez jamais les bons numéros.
- Vous êtes quelqu'un de très émotif.
- Vous téléphonez à vos parents plusieurs fois par semaine.
- En groupe, vous avez une peur terrible d'être exclu.
- Vous croyez difficilement aux compliments qu'on vous fait.
- Très sensible au malheur d'autrui, vous vous montrez toujours prêt à aider.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de faire le point sur votre degré d'attachement et d'instiller sérénité et confiance dans vos relations affectives.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Il vous aidera à faire le deuil d'un amour idéal, à nouer des liens qui vous nourrissent véritablement et surtout, à réaliser que vous êtes une belle personne, digne d'être aimée pour elle-même.
Au sommaire: État des lieux / Guérir des blessures du passé / Retrouver l'estime de soi / Le prince charmant n'existe pas / Aimer en toute liberté.


- À l'aise à l'oral
de Barberine d'Ornano et Maria Besson
Éditions ESF / Septembre 2011


Vous souhaitez surmonter vos appréhensions? Bien vous faire comprendre de votre public en toutes circonstances?
Grâce aux quiz, auto-évaluations, check-lists, exercices de réflexion, d'observation, de prise de recul, découvrez comment:
- Prendre conscience de vos talents d'orateur et dépasser vos peurs.
- Construire votre confiance avec méthode.
- Préparer sereinement vos interventions.
- Installer un vrai dialogue avec votre auditoire en l'impliquant.
- Progresser jour après jour dans vos présentations à l'oral.
Une approche ludique et décomplexée pour acquérir les bons réflexes et réussir vos interventions en public en toutes situations.


- Cahier d'exercices pour bien vivre ses émotions
de Arnaud Soutif
Éditions ESF / Septembre 2011


Le cahier d'exercices pour bien vivre ses émotions s'adresse à tous ceux qui veulent mieux se connaître en s'accordant une pause relaxante et un moment de détente. Ce cahier offre une moisson de bons conseils pour décrypter ses émotions, mieux se comprendre et mieux comprendre les autres. Il propose, par une succession d'activités ludiques et d'exercices inattendus, un itinéraire pour vivre sa vie en accord avec qui on est.


- Cahier d'exercices pour communiquer en toute sérénité
de Philippe Geffroy et Sylvie Ferrieu-Geffroy
Éditions ESF / Septembre 2011


Communiquer est un besoin vital. Mais, parfois, la communication est source d'incompréhensions, de conflits, de frustrations. Êtes-vous sincère quand vous parlez? Voulez-vous embellir vos relations avec votre famille ou vos amis? Êtes-vous à l'aise en cas de désaccord? Ce cahier vous propose, par une succession d'activités ludiques et d'exercices décalés, un itinéraire pour apprendre à communiquer sereinement et à parler vrai en toute circonstances. Vous pourrez alors savourer le plaisir de vivre en harmonie avec vous-mêmes et avec les autres.


- Boostez votre confiance en vous
de Emmanuel Portanéry
Éditions ESF / Septembre 2011


Vous souhaitez améliorer votre confiance en vous, vous affirmer jour après jour tout en respectant les autres?
Grâce aux quiz, auto-évaluations, check-lists, exercices de réflexion, d'observation, de prise de recul, découvrez comment:
- Faire le point sur votre capital confiance.
- Prendre conscience des bases de la confiance en soi.
- Développer et renforcer durablement votre confiance en vous.
- Vous affirmer en vous respectant mais aussi en respectant les autres.
Une approche ludique et décomplexée pour acquérir les bons réflexes et avoir enfin pleinement confiance en vous.


- Petit cahier d'exercices de simplicité heureuse
de Alice le Guiffant et Laurence Pare
Éditions Jouvence / Septembre 2011


La simplicité volontaire est un choix de vie qui vise à se libérer d'une trop grande dépendance au matériel et à remettre en cause les habitudes consuméristes de notre société, afin de se rapprocher de ses valeurs et de ses besoins réels. Cette démarche s'entreprend pour soi, pour les autres, pour la planète, chacun avançant à son rythme sur des chemins qui lui sont propres, avec ses priorités personnelles. La Simplicité Volontaire n'est pas et ne doit pas être une croix de plus à porter, mais doit viser à vous simplifier, vous faciliter la vie. Soyez doux avec vous-même, ne vous infligez pas des objectifs irréalistes ou qui vous mettraient en péril. Ce petit cahier d'exercices vous propose des pistes, des exercices, des mises en situations, des pensées pour découvrir et appliquer la simplicité volontaire au quotidien.


- Petit cahier d'exercices pour s'affirmer et enfin oser dire non
de Anne Van Stappen
Éditions Jouvence / Septembre 2011


Pour nombre d'entre nous, prononcer le mot Non, s'affirmer, être authentique est impossible, par peur de décevoir l'autre, de le blesser ou encore par peur d'être moins aimé. Beaucoup préfèrent aller dans le sens de leur interlocuteur, renoncer à leurs convictions, quitte à s'éteindre peu à peu à force de nier leurs élans profonds. Cependant, l'effet recherché n'est pas nécessairement au bout du chemin. En effet, nous effacer face à l'autre engendre de la négativité et de la lassitude, pour nous et pour notre entourage, ce qui nuit à notre bien-être, sans forcément préserver les relations que l'on souhaite épargner en évitant de dire Non. Si, dans votre vie actuelle, vous en avez assez de démissionner de vous-même, ce petit cahier vous concerne. Il est conçu pour vous aider à vous affirmer, dans le respect de chacun, et donc sans blesser. Il n'y a rien de plus inspirant que quelqu'un qui affirme ses opinions sans heurter quiconque.
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MessageSujet: Les dernières parutions   Jeu 25 Aoû - 18:10

- 50 exercices pour penser positif
de Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch
Éditions Eyrolles / Juillet 2011


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide.
- Vous manquez parfois d'énergie pour affronter les difficultés de la vie.
- Vos rêves de jeunesse vous semblent aujourd'hui inaccessibles.
- Pour ne pas être déçu, vous vous attendez toujours au pire.
- Vous vous levez souvent du mauvais pied.
- Vous avez du mal à faire confiance aux autres.
- Vous jugez naïfs ceux qui voient "la vie en rose".
- Le mois dernier, vous avez pensé plus de trois fois "je ne suis pas à la hauteur".
- Vous voyez facilement les défauts des gens.
- Pour vous, tout est écrit à l'avance.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de mieux faire face à l'adversité et de démultiplier les occasions de vous réjouir.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Il vous aidera à changer votre regard sur la vie pour développer une estime de vous-même positive, cultiver des relations avec les autres apaisées, et créer autour de vous un environnement optimiste qui vous facilite la vie.
Au sommaire: Analyser son regard sur la vie / Comprendre l'origine de sa positivité / Booster son estime de soi / Prendre la vie du bon côté / Accorder son apparence à son être intérieur / Nuancer sa palette de comportements / Enrichir ses relations.


- Débordé, moi ? Jamais !
de Odile Duplessis
Éditions ESF / Avril 2011


Vous souhaitez mettre en place une organisation à toute épreuve pour reprendre la main sur votre emploi du temps?
Grâce aux quiz, auto-évaluations, check-lists, exercices de réflexion, d'observation, de prise de recul, découvrez comment:
- Hiérarchiser priorité, importance et urgence sans états d'âme.
- Neutraliser les activités chronophages.
- Dire non sans culpabiliser.
- Jongler avec le court, moyen et long termes.
- Créer votre propre système d'efficacité, avec des outils personnalisés.


- Cahier d'exercices pour mieux se connaître
de Isabel Fouchecour et Nathalie Renard
Éditions ESF / Mars 2011


Le cahier d'exercices pour mieux se connaître s'adresse à tous ceux qui veulent s'accorder une pause relaxante et un moment de détente. Ce cahier vous offre une moisson de bonnes idées pour vous écouter, être au clair avec vos besoins, rechercher ce qui est juste pour vous et vous affirmer avec une plus grande confiance en vous. Ce cahier vous accompagnera, par une succession d'activités ludiques et d'exercices décalés, dans votre quête du bien-être: devenez ce que vous êtes et créez-vous la vie qui vous va bien.


- Petit cahier d'exercices pour vivre libre et cesser de culpabiliser
de Yves-Alexandre Thalmann
Éditions Jouvence / Février 2011


La culpabilité. Qui n'a jamais ressenti sa terrible morsure? Un sentiment pénible qui vient saboter les bons moments de la vie, une sourde impression d'avoir mal fait, d'avoir fait mal. À tel point que les sentiments de culpabilité peuvent parfois envahir notre existence et gâcher notre bien-être. Mais, bonne nouvelle, il est possible de s'en défaire. C'est à cette fin qu'a été rédigé ce Petit cahier d'exercices. Activités pratiques, introspections et prises de conscience jalonnent ce parcours pour traverser la culpabilité et s'en libérer. Prêt à dire "Adieu" à votre culpabilité? Alors en route.


- Cahier pratique pour se réaliser grâce à la PNL
de Marie-Hélène Laugier
Éditions ESI / Décembre 2010


La programmation neurolinguistique (PNL) offre des techniques de communication pour comprendre et modifier notre façon de penser et d'agir. Regarder autrement, positiver, oser nous exprimer, partager nos sentiments, gagner en assurance. Découvrir et apprendre ce langage, c'est aller vers le meilleur de nous-même et développer ce formidable potentiel qui se trouve en chacun de nous.


- Cahier pratique pour aller à l'essentiel et simplifier sa vie
de Marie-Hélène Laugier
Éditions ESI / Novembre 2010


"Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué?". Si la tournure prête à sourire, elle résume pourtant, souvent très justement, notre vie quotidienne et notre façon d'être. Manque de temps, objets inutiles qui s'entassent, intérieurs encombrés, sentiments confus, vie alambiquée… Stop. Débarrassons-nous enfin de tout ce superflu qui pèse sur notre quotidien, notre être, nos relations, notre planète, et tournons-nous vers l'essentiel, afin de retrouver nos vraies valeurs et laisser place à la sérénité et au bien-être.


- Cahier d'exercices pour apprivoiser votre stress
de Élisabeth Couzon et Françoise Dorn
Éditions ESF / Novembre 2010


Vous vous sentez perdu à une croisée des chemins ou, tel un funambule, suspendu au-dessus du vide? Comme si le stress de votre vie avait déréglé votre GPS. Peut-être luttez-vous contre le stress au lieu de l'apprivoiser? Ce cahier est votre tout nouveau GPS: Gestion Positive du Stress. Il vous aidera à mieux comprendre votre stress et vous offrira une boîte à outils pour prendre soin de vous, mobiliser vos ressources et devenir un stressé heureux.


- Cahier d'exercices pour bien vivre sa vie au travail
de Marie-Josée Couchaère
Éditions ESF / Novembre 2010


Une moisson de petits riens pour être bien dans son job. Des idées et des activités pour passer de bonnes journées. Des exercices et des jeux pour travailler le cœur léger. Une boîte à malice réjouissante pour bien vivre au boulot.


- Cahier d'exercices pour tenir ses bonnes résolutions
de Nathalie Renard et Isabel Fouchecour
Éditions ESF / Novembre 2010


Une moisson de petits riens pour réfléchir et agir. Des idées et des activités pour rêver et concrétiser. Des exercices et des jeux pour découvrir ses désirs. Une boîte à malice réjouissante pour prendre de bonnes résolutions.


- 50 exercices pour changer de vie
de Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch
Éditions Eyrolles / Octobre 2010


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous avez régulièrement envie de tout laisser tomber et de partir très loin.
- Vous avez tout pour être heureux(se), et pourtant vous vous ennuyez.
- Vous vous dites souvent que les choses auraient été bien mieux si.
- Vous avez des idées brillantes et des rêves lumineux mais ne passez jamais à l'action.
- Vous trouvez que votre vie n'est pas en accord avec vos désirs.
- Vous trouvez toujours une excuse pour remettre votre projet de changement de vie à plus tard.
- Vous enviez ces gens qui vivent leur passion.
- Vous avez la sensation de ne rien avoir choisi vraiment.
- Vous ne vous croyez pas capable de transformer votre vie radicalement.
- Tous les ans en janvier vous vous dites: "Cette année, je change tout".
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas... mais peut-être connaissez-vous des personnes qui pourraient en profiter?
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de tester et de mettre en œuvre votre projet de changement de vie.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Il est temps de vous demander ce que vous voulez vraiment et ce que vous pouvez réellement changer dans votre vie... avant de passer à l'action.
Au sommaire: Préciser son envie de changement / Identifier ses ressources / Imaginer son futur / Construire son changement / Vendre son projet aux autres.


- 50 exercices pour prendre la vie du bon côté
de Émilie Devienne
Éditions Eyrolles / Octobre 2010


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous avez tendance à croire que le sort s'acharne contre vous.
- Vous pensez que les autres ont toujours plus de chance que vous.
- Vous ne supportez pas les gens qui affichent un moral à toute épreuve.
- Vous vous laissez facilement abattre.
- Vous avez du mal à trouver des raisons d'être de bonne humeur.
- Vous voyez plutôt ce qui cloche avant de constater ce qui va bien.
- Vous estimez que vos efforts ne sont jamais récompensés à leur juste valeur.
- Vous êtes persuadé que si vous étiez autrement ou que si votre vie était différente, vous seriez plus heureux.
- Vous attendez des autres et des circonstances qu'ils vous facilitent le quotidien.
- Vous interprétez tout négativement.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de gagner en sérénité.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Grâce à ces exercices inspirés de la vie quotidienne de tout un chacun, vous augmenterez votre quotient sourire et votre indice légèreté. Un changement à considérer très au sérieux. En effet, Prendre la vie du bon côté, ça se travaille.
Au sommaire: Mieux se connaître / Savourer les petits riens / Affronter les intempéries / S'entraîner au quotidien.


- Cahier de travaux pratiques pour apprendre à gérer ses émotions
de Isabelle Filliozat
Éditions Marabout / Octobre 2010


Ils sont des dizaines de milliers à avoir lu L'intelligence du cœur. Il est temps de passer à l'action. Les émotions sont notre langage commun. Aujourd'hui, pour réussir, les capacités à gérer les émotions comptent autant qu'un QI élevé et des compétences techniques. C'est l'intelligence du cœur, l'intelligence des rapports sociaux, qui fit la différence. Comment acquérir plus de confiance en soi, s'affirmer, écouter, comprendre les réactions d'autrui, régler les conflits, développer son autonomie, bref, apprendre la "grammaire des émotions"? c'est ce que vous propose ce cahier. Quiz, tests, mots cachés et énigmes, travaux pratiques, plus de 40 exercices ludiques et pédagogiques pour apprendre la "grammaire" des émotions.


- Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien
de Marc de Smedt
Éditions Jouvence / Octobre 2010


Dans ce cahier, l'auteur présente quelques conseils simples pour méditer dans toutes les circonstances de la vie quotidienne et se ressourcer ainsi facilement. Techniques corporelles de respiration, de concentration, de rappel de soi, d'éveil à la réalité seront ainsi détaillées pour permettre de nettoyer le psychisme des pollutions, internes et externes, qui l'encombrent et empêchent la personne d'être vraiment présente au monde en étant "perdue, noyée dans ses pensées". La méditation permet de devenir spectateur de son mental et non plus son acteur, et donc de ne plus être dupé et manipulé par son fonctionnement erratique. Ce lâcher-prise essentiel crée les conditions permettant l'émergence de la clarté de l'esprit. Paix de l'esprit, lucidité, rafraîchissement intérieur, rassemblement des idées et meilleur feeling de l'être entier découlent de petites méditations souvent répétées car ce travail sur soi s'avère sans cesse à refaire. Un cahier ludique et pratique pour évoluer en sérénité.


- Petit cahier d'exercices pour cultiver sa joie de vivre au quotidien
de Anne Van Stappen
Éditions Jouvence / Octobre 2010


Dans un monde de plus en plus stressant, complexe, incertain, menaçant, est-il possible de cultiver sa joie de vivre au quotidien? Cela a-t-il du sens? Comment rayonner d'enthousiasme alors que tout grisaille sous notre ciel trop souvent plombé par les mauvaises nouvelles des médias? Peut-on encore être porteur d'un dynamisme fécond tout en étant pleinement conscient des réalités qui nous entourent? Oui, et ce petit cahier vous invite à l'expérimenter. Pour cela, lancez-vous dans la culture de votre jardin intérieur. Vous verrez alors petit à petit grandir en vous une vraie joie, celle qui satisfait pleinement l'être parce qu'elle jaillit de l'intérieur sans dépendre des conditions extérieures. Dans cette époque où la consommation vise à la consolation sans y parvenir, œuvrer à sa joie de vivre devient un réel enjeu sociétal et c'est avant tout en soi-même que chacun peut cultiver les graines de son propre épanouissement. Cultiver sa joie de vivre est un art et un travail. Il s'agit de labourer ses propres terres, afin de jubiler grâce à ce que l'on est au lieu d'attendre que notre joie émerge de ce que l'on a. Cultiver notre joie nous permet de devenir ivre sans boire à une autre source que la nôtre, éveillé sans expédient, serein sans calmants, satisfait sans possessions, rayonnant sans drogues. Les exercices proposés au fil des pages offrent de belles récoltes à partir des graines de joie semées chaque jour dans le jardin de notre vie.


- Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité
de Erik Pigani
Éditions Jouvence / Octobre 2010


Depuis dix ans, le zen connaît en Occident un engouement sans précédent, qui a désormais dépassé le stade de la simple "mode". Pourquoi? D'abord pour son aspect pratique, et ce bien avant ses principes philosophiques et spirituels. Il est vrai que le zen est une véritable méthode, simple, directe, dans laquelle les activités du quotidien ont autant d'importance que les grands projets professionnels. Ensuite parce que cette philosophie spirituelle millénaire est aujourd'hui ressentie par beaucoup comme une nécessité face à un monde en crise, en pleine transformation, voire en mutation. Ce cahier d'exercice est en lui-même une véritable méthode qui a pour but de nous apprendre de manière ludique à rester calme, serein, heureux d'exister, guidé par ses propres ressources et soutenu par sa propre authenticité dans un monde de plus en plus agité... ou même en pleine Apocalypse. On y trouvera des exercices de développement personnel inspirés de l'enseignement des grands maîtres zen et bouddhistes (Dôgen, Eisai, Sojun, Ryokan, Deshimaru, Thich Nhat Hanh ...), leurs meilleures citations, des tests, des mises en situation pour découvrir le pouvoir quasi magique de l'instant présent, le fameux "ici et maintenant", des informations scientifiques en psychologie et en neurophysiologie, des thèmes de méditation, des conseils.


- Cahier pratique pour analyser ses rêves
de Marie-Hélène Laugier
Éditions ESI / Octobre 2010


Agréables, angoissants, sensuels, insolites, sans queue ni tête ou aux frontières de la réalité, voire prémonitoires, les rêves fascinent depuis la nuit des temps. Mais que signifient ces images, fugaces ou tenaces, qui accompagnent nos nuits? Comment interpréter ce langage symbolique, qui permet à nos sentiments, nos peurs, nos joies, nos besoins et nos envies de s'exprimer? Analyser et comprendre ses rêves, c'est partir en voyage aux pays des songes, à la découverte de ce que nous sommes vraiment, au plus profond de nous-mêmes.


- Cahier d'exercices pour s'affirmer en douceur
de Élisabeth Couzon et Anne Brunet
Éditions ESF / Septembre 2010


Une moisson de propositions pour oser dire non. Des idées et des activités pour vous exprimer sans trembler. Des exercices et des jeux pour bien vivre avec les autres. Une boîte à malice réjouissante pour être et rester soi-même.


- Cahier d'exercices pour soulager son dos
de Nicolas Proupain
Éditions ESF / Septembre 2010


Une moisson de bons conseils pour tourner le dos à vos problèmes. Des idées et des activités pour retrouver un dos en pleine santé. Des exercices et des jeux pour vous sentir mieux. Une boîte à malice réjouissante pour vous réconcilier avec votre dos.


- Petit cahier d'exercices pour vivre sa colère au positif
de Yves-Alexandre Thalmann
Éditions Jouvence / Septembre 2010


La colère a mauvaise presse. On s'en méfie, car elle est souvent associée à la violence et à l'agressivité. Pourtant, la colère a aussi des côtés positifs: sans elle, difficile de faire respecter ses droits et d'amener des changements autour de nous. Il s'agit donc d'apprivoiser la colère: apprendre à se servir de son énergie sans succomber à la violence. Et surtout, apprendre à désamorcer les multiples contrariétés qui émaillent le quotidien, à rincer notre vie de tous les agacements inutiles qui la minent. Il est temps d'apprendre à se réconcilier avec la colère. Un cahier futé qui, à l'aide d'exercices amusant, permettra de transformer cette énergie au positif.


- Cahier de textes: devoirs à faire pour apprendre à se simplifier la vie
de Dominique Loreau
Éditions Marabout / Mai 2010


Un cahier d'exercices, activités, jeux et devoirs à faire, en sept chapitres (sept jours). Et si vous appreniez à vous simplifier la vie? Le lundi, c'est le jour des bonnes résolutions: évaluez dans ce chapitre à quel point vous avez besoin de vous simplifier la vie. Il vous restera ensuite 6 jours pour le faire, composés de nombreux exercices: travaux pratiques, exposés, textes à apprendre par cœur, énigmes et devinettes à résoudre.Ainsi vous pourrez devenir adepte des listes, faire le tri dans les relations qui vous minent, vous enrichir spirituellement


- 50 exercices pour apprendre à s'engager
de Marie-Odile Vervisch et Philippe Auriol
Éditions Eyrolles / Avril 2010


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Votre conscience et vos valeurs sont en conflit avec certains choix de votre vie.
- Une fois engagé, il vous arrive de douter de la justesse de votre décision.
- Vous ne savez pas comment vous décider: pile ou face, appel à un ami, 50/50.
- Plus vous demandez conseil, moins vous savez que faire.
- Vous vous engagez souvent sous le coup de l'impulsion... et parfois vous le regrettez.
- Votre tendance à tergiverser face à une décision pèse sur votre entourage.
- Vous ne savez pas si vous devez vous engager dans une activité associative, ou politique, ou...
- Vous êtes bon pour prendre des résolutions... moins pour vous y tenir.
- Quand on vous parle de choisir, vous voyez d'abord ce à quoi il vous faut renoncer.
- Pour vous, engagement est synonyme d'obéissance et ça ne vous plaît pas.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de décider de façon plus claire et de vous engager (ou pas.) avec assurance.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Apprenez à prendre des initiatives, à vous investir davantage dans ce qui est important pour vous. Engagez-vous jusqu'à la caisse de votre libraire et foncez lire ces 50 exercices dans un endroit confortable.
Au sommaire: Définir la notion d'engagement / Revenir aux sources de ses engagements / Clarifier ses choix / Savoir prendre une décision / Vivre son engagement au quotidien / Tenir ses engagements au fil du temps.


- 50 exercices pour développer son charisme
de Géraldyne Prévot-Gigant
Éditions Eyrolles / Avril 2010


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous avez du mal à capter l'attention d'un public.
- Quand quelqu'un vous dévisage, vous rentrez la tête dans les épaules.
- Il vous arrive de vous dévaloriser.
- Vous êtes d'un naturel introverti et vous voulez vous ouvrir aux autres.
- En réunion, vous restez assis passivement au fond de votre chaise.
- En soirée ou avec des amis, vous faites un piètre animateur.
- Vous aimeriez que votre entourage loue votre talent oratoire et votre capacité d'écoute.
- Vous trouvez votre allure plutôt passe-partout.
- Vous avez envie de sortir du lot et d'en imposer par votre prestance.
- Pour vous, le charisme est inné et son absence une fatalité.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous n'osez pas encore être vraiment vous-même. Ce livre vous aidera à gagner en naturel et en présence.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous n'habitez pas suffisamment votre corps. Sortez de votre coquille et allez au-devant des autres. Grâce à ces 50 exercices, vous cheminerez vers plus de confiance et développerez ce petit "plus" pour ne pas passer inaperçu.
Au sommaire: Définir son objectif / S'accepter / Se sentir bien dans son corps / Cultiver l'art du relationnel / Rayonner.


- 50 exercices pour profiter du moment présent
de Laurence Levasseur
Éditions Eyrolles / Avril 2010


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous avez tendance à ruminer vos soucis.
- Vous pensez à ce que vous n'avez plus avec nostalgie: c'était le bon temps.
- Vous planifiez le plus possible pour ne pas laisser de place à l'imprévu.
- Vous vous demandez ce que l'avenir vous réserve, et ça vous angoisse.
- Vous faites souvent le difficile et votre entourage peine à vous satisfaire.
- Vous avez beaucoup de mal à apprécier les petits bonheurs de l'existence.
- Votre vie est une course contre la montre et vous manquez de temps pour vous "poser".
- Vous vous dites que le temps passe trop vite.
- Vous prenez souvent vos repas "sur le pouce", sans vraiment goûter les plats.
- Vous prêtez peu d'attention aux passants, aux menus détails du quotidien.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous aidera à vous extraire d'un passé idéalisé et à éviter de vous projeter dans un futur qui, parfois, vous effraie.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous êtes absent de votre vie présente. C'est pourtant en vous, ici et maintenant, que l'essentiel se passe. Carpe diem.
Ces 50 exercices vous permettront de vous laisser porter par la magie de chaque instant.
Au sommaire: Définir son rapport au temps / Vivre ici et maintenant / Se sentir vivant corps et âme / Profitez de la beauté du monde / Vivre un moment privilégié à deux ou à plusieurs.


- Cahier d'exercices pour bien dormir
de Élisabeth Couzon et Françoise Dorn
Éditions ESF / Mars 2010


Le Cahier d'exercices pour bien dormir s'adresse à tous ceux qui veulent joindre l'utile à l'agréable et s'accorder une pause relaxante et un petit moment de détente. Pour retrouver un sommeil paisible. Pour tomber, détendu, dans les bras de Morphée. Ce cahier vous offre une récréation réjouissante et vous fait voir votre nuit sous un autre jour. Ce cahier incite, par une succession d'activités délassantes et d'exercices décalés, à se libérer au fil des pages, des tensions et des frustrations quotidiennes, pour se mettre en condition de passer des nuits calmes et sereines.


- Cahier pratique pour avoir confiance en soi
de Marie-Hélène Laugier
Éditions ESI / Mars 2010


Croire en soi, en ses propres compétences et qualités est un objectif difficile à atteindre pour la plupart d'entre nous. Voici 48 pages de contenu théorique, de jeux, de tests pour mettre à plat l'image que nous avons de nous-mêmes. Grâce à un traitement tout à la fois sérieux et ludique du sujet, découvrez vos forces et apprenez à vous faire confiance. Des textes clairs et accessibles ainsi que des illustrations pleines d'humour et de sensibilité font de ce cahier un allié précieux pour apprendre à s'estimer à sa juste valeur.


- Cahier pratique pour donner un sens à sa vie
de Marie-Hélène Laugier
Éditions ESI / Mars 2010


Chacun souhaite donner un sens fort à sa vie. Pourquoi sommes-nous là? Comment rendre riche et précieux le temps qui nous est imparti? Voici 48 pages de contenu théorique, de jeux, de tests pour trouver ce qui compte vraiment pour chacun d'entre nous. Grâce à un traitement tout à la fois sérieux et ludique du sujet, découvrez quelques clés pour mieux comprendre le sens de vos actes et de votre parcours. Des textes clairs et accessibles ainsi que des illustrations astucieuses feront de ce cahier un allié précieux pour ceux qui cherchent à se connaître un peu mieux.


- Cahier pratique pour élever son enfant sans crier
de Anne Guibert
Éditions ESI / Mars 2010


Se faire obéir sans crier, voilà l'objectif de bien des parents. 48 pages de contenu théorique, de jeux, de tests pour trouver les clés d'une autorité paisible. Grâce à un traitement tout à la fois sérieux et ludique du sujet, découvrez quelques clés pour prévenir conflits, caprices et colères. Des textes accessibles ainsi que des illustrations décalées et fortes font de ce cahier un allié précieux des parents.


- Cahier pratique pour osez dire non
de Marie-Hélène Laugier
Éditions ESI / Mars 2010


Oser dire non à la maison, au travail, entre amis: pas si simple pour beaucoup d'entre nous. Apprenez à vous affirmer et à refuser ce qui ne vous convient pas en vous aidant de ces 48 pages de contenu théorique, de jeux et de tests. Le traitement tout à la fois sérieux et ludique du sujet fera de ce cahier un allié précieux pour mieux vous connaître et apprendre à résister.


- 50 exercices pour lâcher prise
de Paul-Henri Pion
Éditions Eyrolles / Février 2010


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Plus vous essayez de contrôler et moins ça va comme vous aimeriez.
- Devoirs et contraintes ont envahi votre vie.
- Vous tromper vous est intolérable.
- Vous oubliez de faire des pauses.
- Le comportement des autres vous insupporte.
- Vous n'arrivez pas à pardonner.
- Vous prenez toute chose trop à cœur.
- Des questions sans réponses vous submergent.
- Responsable jusqu'au bout des ongles, vous vous épuisez à tout faire.
- Vous avez tendance à toujours retomber dans les mêmes ornières.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de gagner en sérénité.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Plus vous cherchez à vous dégager et plus vous vous enfoncez. Vous ne savez plus comment faire. Apprenez vous aussi à ne pas gaspiller votre énergie et à vous laisser vivre. Voici 50 exercices pour vous libérer.
Au sommaire: Pour bien commencer / Nager à contre-courant / Lâcher prise face aux autres / Lâcher prise face à soi-même / S'autoriser le plaisir.


- Petit cahier d'exercices pour voir la vie en rose
de Yves-Alexandre Thalmann
Éditions Jouvence / Février 2010


Voir la vie en rose, ce n'est pas la même chose que voir la vie à l'eau de rose. De la rose à l'eau de rose, il n'y a qu'un pas, mais que nous n'allons pas franchir. Ce petit cahier d'exercices n'a pas pour but de vous convaincre que tout est formidable, ni de vous gargariser de pensées positives. Voyez-le plutôt comme un manuel d'optimisme. Il est basé sur les connaissances de la psychologie, notamment de la psychologie positive (appelée aussi: science du bonheur). Il offre des moyens concrets et éprouvés de développer le muscle de l'optimisme. Bienvenue dans ce petit cahier d'exercices. Munissez-vous d'un stylo, tournez la page et apprêtez-vous à devenir durablement plus optimiste.


- 50 exercices pour être bien dans son corps
de Bernadette Lamboy
Éditions Eyrolles / Janvier 2010


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous évitez votre reflet dans le miroir.
- Vous avez peur de vous aventurer sur la piste de danse.
- Vous vous occupez trop rarement de vous.
- Vos baskets et votre survêtement ne sortent presque jamais du placard.
- Vous ne ralentissez que lorsque votre corps vous dit stop.
- Vous êtes adepte du grignotage.
- Vous aimeriez avoir meilleure mine.
- Vous vous trouvez gauche et maladroit(e).
- Vous ressentez souvent des tensions au niveau de la nuque ou des épaules.
- Vous rêvez d'un coin de ciel bleu pour vous détendre.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour vous laisser aller et faire peau neuve.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous avez trop négligé les liens entre corps, esprit et environnement, et votre organisme s'en ressent. Grâce à ces 50 exercices, partez à la rencontre de votre corps, en vous épanouissant pleinement.
Au sommaire: Mon corps et moi / Se réapproprier son corps / Se détendre et se ressourcer / Ressentir le monde / Ressentir les autres / Le corps, façon ludique / Le corps, source de plaisir /Écouter son corps: initiation au focusing / Respecter son corps.


- 50 exercices pour ne plus subir les autres
de Jacques Regard
Éditions Eyrolles / Janvier 2010


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous craignez de déplaire ou d'être rejeté.
- Vous subissez un harcèlement privé ou professionnel.
- Vous rêvez d'une vie paisible sans conflits ni disputes.
- Vous êtes victime de moqueries ou de vexations.
- Il vous est difficile de dire ce qui vous gêne.
- Vos proches vous empêchent de vivre à votre guise.
- C'est toujours vous qui devez céder en premier.
- Vous ne parvenez pas à imposer vos idées.
- Vous vous sentez coupable de ce qui vous arrive.
- Vous n'arrivez pas à vous défendre efficacement.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera bénéfique et vous aidera à mieux vous affirmer.
6 à 10 réponses: ces 50 exercices sont faits pour vous. Ils vous feront découvrir comment vous imposer, vous défendre et ne plus vous faire marcher sur les pieds.
Au sommaire: Ne plus subir... les persécuteurs ordinaires / Ne plus subir... des parents trop envahissants / Ne plus subir... les disputes stériles / Ne plus subir... le choix des autres / Ne plus subir... les pervers narcissiques / Ne plus subir... le harcèlement moral / Ne plus subir... et savoir réagir.


- Petit cahier d'exercices pour en finir enfin avec la cigarette
de Charaf Abdessemed
Éditions Jouvence / Novembre 2009


Dépendance physique, dépendance psychologique, dépendance sociétale aussi... Le tabagisme ne cesse de faire des ravages, responsable de millions de décès chaque année. Comment sortir de l'emprise d'une substance qui nous empoisonne, au sens propre, l'existence, alors que partout la chasse aux fumeurs est déclarée? À l'aide d'exercices simples, ce petit cahier d'exercices pour en finir enfin avec la cigarette vous apprend à sortir peu à peu de votre dépendance. De l'acceptation de la compulsion à la compréhension de la compensation, il ouvre également la voie d'un chemin qui, non content d'aider à arrêter de fumer, conduit à apprendre quelque chose sur soi-même.


- 50 exercices pour s'affirmer
de Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch
Éditions Eyrolles / Octobre 2009


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous peinez à trouver les arguments pour imposer votre avis.
- Vous êtes un adepte du "comme tu veux, comme tu préfères".
- Vous avez cessé de donner votre avis car vos interlocuteurs le prenaient souvent mal.
- Vous perdez vos moyens quand votre interlocuteur se montre agressif.
- Vous ne savez pas dire non aux gens que vous aimez.
- Vous avez l'impression que vos désirs ne sont pas pris au sérieux par votre entourage.
- Vous "imposer" devant des inconnus vous demande un réel effort.
- Vous vous réveillez souvent le matin en vous sentant tout simplement nul.
- Vous avez l'impression de ne pas savoir ce que vous voulez vraiment dans la vie.
- Ce que vous appelez "franchise", les autres l'appellent "agressivité".
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de consolider votre faculté à vous affirmer, dans votre vie intime comme dans la sphère professionnelle.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous souffrez de ne pas être assez vous-même au quotidien.
Ne perdez plus de temps et faites consciencieusement les 50 exercices proposés ici.
Au sommaire: Êtes-vous affirmé? / Affirmez vos buts et vos besoins / Affirmez vos sentiments / Soyez acteurs de votre bonheur / Affirmez-vous dans le face-à-face / Osez.


- 50 exercices pour savoir dire non
de France Brécard
Éditions Eyrolles / Octobre 2009


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous démontrez votre attachement aux gens par vos actes.
- Vous culpabilisez au moins une fois par jour.
- Il vous arrive d'en vouloir aux personnes qui viennent vous demander de l'aide.
- Vous en avez marre de rendre service.
- Parfois, vous avez envie de hurler que, vous aussi, vous avez une vie.
- Vous avez besoin de vous sentir aimé.
- Vous avez souvent l'impression que les autres sont ingrats.
- Vous détestez les conflits et faites tout pour les éviter.
- Vous avez tendance à en faire toujours trop.
- Être utile aux autres donne un sens à votre vie.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique: vous savez dire non mais refuser un service est pour vous une épreuve. Ce livre vous aidera à être en paix avec vos décisions.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous souffrez de ne pas parvenir à dire non et vous avez tendance à faire passer les autres avant vous. Ces 50 exercices vont vous aider à vous écouter davantage et à poser vos refus sans froisser votre interlocuteur.
Au sommaire: Savez-vous dire non / Êtes-vous trop adapté? / Dites-vous oui pour avoir des signes de reconnaissance? / Dites-vous oui pour sauver l'autre / À quels messages internes obéissez-vous? / Quelles sont vos croyances? / Assumez vos décisions.


- 50 exercices pour prendre la parole en public
de Laurence Levasseur
Éditions Eyrolles / Octobre 2009


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous êtes d'un naturel timide.
- Vous ne dormez pas bien la veille d'une intervention orale.
- Il vous arrive de bafouiller.
- On vous reproche souvent de ne pas parler assez fort.
- Vous ne savez généralement pas quoi faire de vos mains.
- Vous ne vous sentez pas à l'aise dans votre corps.
- Après un discours, il vous arrive d'être aphone ou d'avoir très mal à la gorge.
- Quand vous racontez une histoire, vous en oubliez souvent la chute au moment crucial.
- Quand vous étiez petit, vous détestiez les spectacles de fin d'année devant tous les parents.
- Vous avez souvent l'impression d'ennuyer vos interlocuteurs.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique: prendre la parole en public ne vous est pas impossible mais cela ne vous met pas très à l'aise. Ce livre vous aidera à trouver davantage de plaisir dans cet exercice.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous évitez au maximum de prendre la parole en public et cela vous handicape au quotidien. Ces 50 exercices vont vous aider à prendre de l'assurance et à valoriser le contenu de vos interventions.
Au sommaire: Préparer le contenu et la structuration du discours / Travailler sa voix / Exercer son corps / Dynamiser sa présence / Utiliser supports et outils / Favoriser l'interactivité / Improviser / Maîtriser son trac.


- Cahier d'exercices pour être calme
de Marie-Josée Couchaère
Éditions ESF / Octobre 2009


Le cahier d'exercices pour être calme est dédié à tous ceux qui sont sous pression, prêts à jeter l'éponge, dont la coupe est pleine et pour qui il est vital de s'accorder une pause ludique et un petit moment de détente. Plus largement, pour tous ceux qui veulent s'offrir une récréation réjouissante, ce cahier fait voir la vie sous un autre jour. Remède léger et humoristique aux rythmes effrénés d'aujourd'hui, il incite, par une succession d'activités amusantes et d'exercices décalés, à se libérer au fil des pages, des tensions et des frustrations quotidiennes, pour être zen tous les jours.


- 50 exercices de relooking
de Sophie Bénatar et Laurence Bénatar
Éditions Eyrolles / Septembre 2009


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous aimeriez vous sentir mieux dans votre corps.
- Tous les matins, vous passez des heures devant votre garde-robe pour finir par vous habiller comme la veille.
- Les autres filles vous apparaissent toujours mieux que vous.
- Vous regrettez de ne pas avoir un "style" bien à vous.
- Vous préférez vous habiller comme tout le monde.
- Quand vous vous maquillez, on vous demande si vous êtes tombée dans un pot de peinture.
- Vous en avez marre de tous ces points noirs.
- Quand vous vous croisez dans une glace, vous détournez les yeux.
- Votre partenaire aimerait vous voir plus féminine.
- Vous laissez toujours le coiffeur décider de votre coupe.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique: vous y apprendrez des astuces beauté qui boosteront votre image et vous donneront confiance en vous.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous avez envie de faire des efforts mais vous ne savez pas par où commencer. Ces 50 exercices vont vous apprendre les harmonies (de couleurs, de formes, de visages....) et vous aider à trouver un.
Au sommaire: Votre look actuel / Les couleurs au service de votre image / Coiffure et visagisme: la recherche de l'équilibre / Flattez votre silhouette grâce aux techniques de relooking / Du style et de la classe / À vos armoires / Le Reloo-Quiz.


- 50 exercices pour gérer son stress
de Laurence Levasseur
Éditions Eyrolles / Septembre 2009


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme.
- Vous faites de l'insomnie.
- Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité.
- En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes.
- Vous n'avez plus goût à rien.
- L'autre jour, vous avez éclaté en larmes en plein milieu d'une réunion.
- Vous avez repris la cigarette et fumez plus que jamais.
- Vous craignez de tomber malade car votre hygiène de vie laisse à désirer.
- Vous ne comptez plus vos heures supplémentaires.
- Vos enfants vous fatiguent.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique: le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous souffrez de ne plus avoir la maîtrise de votre temps. Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles.
Au sommaire: Prendre en compte ses problèmes / Faire confiance: à soi-même et aux autres / Se fixer des objectifs réalistes et se focaliser sur eux / Se libérer de ses messages contraignants / Se relaxer physiquement / Se préparer aux situations difficiles / Se dynamiser mentalement.
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MessageSujet: Les dernières parutions   Jeu 25 Aoû - 17:54

- 50 exercices pour résoudre les conflits sans violence
de Christophe Carré
Éditions Eyrolles / Septembre 2009


Ce livre est-il fait pour vous?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Pour vous, conflit est synonyme de violence.
- Vous préférez prendre sur vous plutôt que d'avouer un désaccord avec vos proches.
- Depuis votre plus jeune âge, les conflits vous font peur.
- Pour vous, qui dit conflit dit nécessairement échec relationnel.
- Dans un conflit, vous ne parvenez généralement pas à "en placer une".
- Vous avez parfois envie de frapper votre interlocuteur pour qu'il se taise.
- Pour vous, le conflit, c'est une perte de temps et d'énergie.
- Vous ne vous sentez pas sûr de vous.
- Dans un conflit, il y a forcément un gagnant et un perdant.
- Vous voulez toujours avoir raison.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique: vous ne craignez pas les conflits mais vous y êtes mal à l'aise. Elle vous apprendra à rester vous-même dans les moments de conflits.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous perdez vos moyens ou votre calme dans les conflits, ce qui vous handicape dans votre vie quotidienne. Les 50 exercices de ce livre vous aideront à comprendre les raisons de votre attitude et à régler les conflits du quotidien en douceur.
Au sommaire: Les conflits, une source de richesses? / La dynamique conflictuelle / L'art de résoudre les conflits de façon pacifique / Drôle d'endroit pour une rencontre.


- 50 exercices d'estime de soi
de Laurie Hawkes
Éditions Eyrolles / Juillet 2009


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous êtes plutôt du genre à prendre les compliments avec méfiance.
- Il vous en faut beaucoup pour être fier de vous.
- Vous imposer devant des inconnus vous demande un réel effort.
- Votre monde s'écroule à la moindre critique.
- En général, vous préférez qu'on choisisse pour vous.
- Vous vous sentez coupable pour un oui ou pour un non.
- Plutôt mourir que de demander de l'aide.
- Les discussions superficielles vous barbent.
- Un jour sur deux, vous vous trouvez tout simplement moche.
- Les gens qui se font remarquer vous intimident terriblement.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer sensiblement votre rapport à vous-même et aux autres.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous ne vous appréciez pas à votre juste valeur et cela vous joue des tours au quotidien. Ne perdez plus temps et faites consciencieusement les 50 exercices proposés ici.
Au sommaire: Être reconnu / Découvrir son attitude existentielle / Connaître ses états du moi / Échanger de manière satisfaisante / Aimer son corps / Réécrire son scénario.


- 50 exercices pour maîtriser l'art de la manipulation
de Christophe Carré
Éditions Eyrolles / Juillet 2009


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous êtes né avec le gène "bonne poire".
- Manipuler, c'est mal.
- Vous aimeriez être de ceux à qui on ne peut rien refuser.
- Marchander dans les magasins, ce n'est pas votre genre.
- Vous vous sentez redevable quand on vous a rendu service.
- Vous doutez qu'on puisse manipuler les gens pour leur bien.
- Ce que les autres pensent de vous compte beaucoup.
- Mentir vous met très mal à l'aise.
- Vous tombez facilement sous le charme de personnes s'exprimant avec aisance.
- C'est terrible, on ne vous obéit jamais.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer vos capacités à influencer les autres.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous faites souvent les frais, sans le savoir, de subterfuges manipulatoires. Entrez vous aussi dans la danse, et apprenez à manipuler comme on vous manipule.
Au sommaire: Idées reçues et vieilles ficelles / La théorie du ju-jitsu / Les manipulations affectives / Les manipulations perceptives / Manipuler en connaissance de cause.


- 50 exercices pour mieux communiquer avec les autres
de Jean-Philippe Vidal
Éditions Eyrolles / Juillet 2009


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Parfois, vous avez l'impression de parler chinois.
- Vous aimeriez avoir 1 500 amis sur Facebook.
- Vous n'êtes pas du genre à faire le premier pas.
- Vous perdez vos moyens quand vous vous sentez agressé.
- Parler de vous vous coûte.
- Vous aimeriez que les autres soient sans défaut.
- Cela vous énerve qu'on ne vous comprenne pas immédiatement.
- Sous le coup de l'émotion vos mots dépassent souvent votre pensée.
- Vous avez perdu de vue des amis à cause de…
- D'après votre chef, vous n'avez pas l'esprit d'équipe.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer la qualité de vos relations.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. À la maison, entre amis ou au travail, vos relations avec les autres sont souvent tendues. Êtes-vous sûr de bien communiquer? Voici 50 exercices pour le vérifier.
Au sommaire: Être présent / Accepter la différence / Travailler la clarté du message / Rencontrer l'autre / Interagir / Gérer les conflits.


- 50 exercices pour ne plus tout remettre au lendemain
de Jacques Regard
Éditions Eyrolles / Juillet 2009


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- Vous êtes toujours en train de courir.
- Rien de tel que l'urgence pour bien travailler.
- Vous êtes du genre papillon, qui commence tout et ne termine rien.
- Vous êtes plus sensible aux critiques qu'aux louanges.
- Vous faites ce qui vous plaît avant ce qui vous déplaît.
- Vous n'êtes pas un(e) forcené(e) du rangement.
- Vous aimeriez pouvoir réaliser vos rêves.
- Souvent, vous ne savez pas par quoi commencer...
- ...Mais vous avez toujours une bonne raison de ne pas vous y mettre tout de suite.
- Vous culpabilisez de ne rien faire.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de mieux dépenser votre énergie et de dégager du temps pour faire ce que vous aimez.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous êtes probablement victime d'une ou plusieurs formes d'inertie: l'urgence, le désordre, le perfectionnisme, le découragement. Les 50 exercices de ce livre vous aideront à retrouver le goût d'agir.
Au sommaire: Établir un état des lieux / Vaincre l'inertie de la procrastination / Maîtriser l'inertie du désordre / Traiter l'inertie de l'urgence / Combattre l'inertie du perfectionnisme / Terrasser l'inertie du découragement.


- 50 exercices pour retrouver le bonheur
de Jacques Regard
Éditions Eyrolles / Juillet 2009


Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
- En ce moment, vous broyez du noir.
- Vous vous sentez souvent fatigué, stressé, découragé.
- Vous n'arrivez pas à oublier certains événements douloureux de votre vie.
- Vous êtes le spécialiste des "films catastrophes" dont vous êtes le héros.
- Quand une idée vous tracasse, impossible de vous en débarrasser.
- Vous aimeriez vous sentir meilleur.
- Vous attendez beaucoup des autres et êtes souvent déçu.
- Vous avez tendance à regretter le passé.
- Vous appréhendez l'avenir et cela vous empêche de profiter du temps présent.
- Vous aimeriez trouver un sens à votre vie.
Moins de 2 réponses: ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses: la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous aidera notamment à traverser les moments difficiles de votre vie.
6 à 10 réponses: ce livre est fait pour vous. Vous n'en avez pas encore conscience mais les moyens d'être pleinement heureux se trouvent en vous. Voici 50 exercices pour le découvrir.
Au sommaire: Arrêter de souffrir / Revenez dans le temps présent / Remonter aux sources du bonheur.


- Petit cahier d'exercices du lâcher-prise
de Barbara Dobbs et Rosette Poletti
Éditions Jouvence / Octobre 2008


Savoir abandonner ce qui n'a plus lieu d'être, savoir se détacher de ce qui est trop lourd, trop encombrant ou trop dur à vivre, en fait, vivre en toute simplicité, ici et maintenant: voilà le message essentiel du lâcher-prise. Voici le tout premier cahier du lâcher-prise à emporter partout avec soi pour vivre pleinement l'instant, la vie. Qu'il s'agisse de la co-dépendance, d'émotions négatives, d'un divorce, d'une rupture, de sa carrière, ou de sa spiritualité, le lâcher-prise s'avère un outil précieux dans bien des situations. Alors, sortez crayons et plumes et donnez des mots et des couleurs à votre quotidien. Ce petit cahier est plein de vie, d'exercices faciles et de coloriages, de notes et de pensées positives. Un petit cahier futé et drôle, pour vous emmener au quotidien sur le chemin du lâcher-prise, de la sérénité et du bonheur de vivre l'instant.


- 81 façons de devenir soi-même
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Mai 2006


Nous sommes le produit d'innombrables influences. Nos parents ont imprimé en nous leurs attentes et leurs désirs. La société nous a enfermés dans sa morale et ses règles de conduite. Mais qui est "je" au milieu de tout cela? Qui sommes-nous vraiment, profondément? Pour avoir une chance de vivre sereins et épanouis, nous devons apprendre à devenir vraiment nous-mêmes.


- 81 façons de vaincre la timidité
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Mai 2006


La timidité est une véritable paralysie émotionnelle et relationnelle qui empoisonne la vie de très nombreuses personnes. Avec ces conseils simples et faciles à appliquer au quotidien, la timidité reculera pas à pas pour disparaître.


- 81 façons d'oser s'affirmer
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Avril 2006


Seul, devant son miroir, chacun de nous est capable des plus grandes choses. Mais lorsqu'ils se retrouvent confrontés aux autres, certains perdent tous leurs moyens. Pourtant, l'affirmation de soi n'est pas un cadeau que l'on reçoit à la naissance, d'un coup de baguette magique. Si certains sont plus à l'aise que d'autres, c'est que l'environnement de leur petite enfance les a autorisés à s'affirmer face aux autres. Heureusement, lorsqu'on n'a pas eu cette chance, on peut rattraper le temps perdu: faire le point sur ses difficultés, évacuer sa peur des autres, apprendre à s'exprimer plus clairement, affronter plus sereinement la perspective de l'échec.


- 81 façons de mieux communiquer
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Avril 2006


Pour communiquer, il faut être deux. Nous ne pouvons pas mettre sur le compte de l'autre toutes les difficultés que nous rencontrons pour nous faire comprendre, pas plus que nous ne pouvons nous sentir seul coupable. En revanche, nous pouvons essayer d'améliorer la part qui nous incombe dans ce délicat exercice. Savoir communiquer, c'est d'abord éviter les filtres et les voiles qui masquent le discours: nos émotions, nos désirs inconscients. C'est aussi savoir écouter. C'est, enfin, apprendre à formuler le plus clairement possible ce que l'on pense. Voici quelques conseils faciles à suivre.


- 81 façons de mieux gérer ses angoisses
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Avril 2006


Elle nous assaille parfois, au détour du chemin, comme une guetteur tapi derrière un buisson. Lorsque l'angoisse nous saisit, elle est souvent disproportionnée par rapport à ce qui la déclenche. C'est qu'avec elle, se réveillent d'autres angoisses enfouies, anciennes, profondes, oubliées. Pour venir à bout de l'angoisse, il faut prendre en compte tous ces échos. Une vie sans angoisse est illusoire. Mais une vie dévorée par l'angoisse est intenable. Entre ces deux extrêmes, nous pouvons tracer notre chemin le plus sereinement possible. Voici 81 conseils pour baliser la route.


- 81 façons de tirer parti de ses émotions
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Avril 2006


Imaginez une vie sans émotions: elle serait terne et grise, ni joyeuse, ni triste, ni emportée. Certes, elle serait dénuée de peur, mais à quoi bon? Heureusement, nous ne pouvons éradiquer nos émotions. Mais nous pouvons faire en sorte qu'elles sous servent, au lieu de nous paralyser, de nous anesthésier ou au contraire de nous emporter dans des tourbillons de violence que nous ne pouvons maîtriser. Pour cela, il faut apprendre à les apprivoiser: les connaître, repérer celles qui nous font du bien et celles qui nous perturbent, celles qui nous appartiennent vraiment et celles qui nous ont été transmises par notre entourage. Une fois en paix avec notre univers émotionnel, nous n'avons plus qu'à profiter de tout ce qu'elles ont à nous apporter.


- 81 façons d'améliorer sa mémoire
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Juillet 2005


Il n'y a rien de plus agaçant que les trous de mémoire: ces mots que l'on a sur le bout de la langue et qui refusent de se laisser attraper, ces images fugaces qui nous échappent. Parfois, les problèmes de mémoire deviennent vraiment invalidants. Pour ne pas en arriver là, il faut entretenir sa mémoire. Elle a besoin de repos, de nourriture saine, d'exercice physique. Elle a aussi, et surtout, besoin d'être sollicitée en permanence. Voici des conseils et des exercices simples et efficaces, qui vous aideront à garder une mémoire d'acier.


- 81 façons d'attirer la chance
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Juillet 2005


Que l'on se vive comme chanceux ou que pense être délaissé par la bonne fortune, on est également dans l'erreur. La chance résulte d'une attitude face à la vie, d'un regard sur soi et sur le monde. Plus nous sommes positifs, plus nous cultivons la confiance en soi, plus nous sommes capables de saisir les opportunités que la vie nous offre. La culpabilité et la mauvaise estime de soi sont des ennemies de la chance. Voici quelques conseils pour attirer la chance.


- 81 façons de réveiller son enfant intérieur
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Février 2005


Nous portons tous en nous l'ombre d'un enfant joyeux, espiègle, joueur. Mais il est bâillonné par le sérieux de l'adulte que nous sommes devenus, sous le poids des contraintes quotidiennes. Il ne tient qu'à nous de le réveiller. Si nous lui laissons une petite place, il nous inondera de joie, mais aussi de créativité et d'intuition.


- 81 façons de s'aimer soi-même
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Février 2005


Comment pourrions-nous aimer les autres, distribuer autour de nous la moindre parcelle de ce que nous éprouvons, si nous ne nous aimons pas? Apprendre à s'aimer, ce n'est pas faire preuve d'égoïsme, au contraire. C'est se préparer à donner au monde le meilleur de nous, en développant ce que nous portons en nous de plus beau.


- 81 façons d'apprivoiser le temps
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Janvier 2005


Il fuit, inexorablement, nous glisse entre les doigts. Rien ne peut l'arrêter, Les secondes coulent, emportant avec elles, les heures, les jours, les années. Pourtant, on peut faire de ce cours inéluctable un allié, et non un ennemi. On peut apprivoiser le temps qui passe pour profiter au maximum de ce que chaque jour peut nous apporter.


- 81 façons de penser positif
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Janvier 2004


Positif ou négatif: nous avons toujours, même au cœur des pires difficultés, la possibilité de rester optimistes. Lorsque nous ne pouvons rien changer aux événements que nous vivons, nous pouvons encore décider de les regarder sous leur jour le plus favorable. Non seulement c'est soulageant, mais cela permet de trouver des solutions mieux adaptées, des comportements plus efficaces.


- 81 façons d'être heureux à deux
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Décembre 2003


Le bonheur à deux n'est pas chose aisée. Il faut partager deux territoires, deux sensibilités, deux désirs parfois complémentaires et parfois contradictoires. Il est pourtant possible de défricher ce terrain intermédiaire où chacun peut, aux côtés de l'autre, vivre heureux. Sans pour autant rogner ses ailes ni celles de l'autre. Sans chercher à exister contre soi ni contre l'autre. Simplement pour le bonheur de chacun. Ces quelques conseils vous aideront à y parvenir.


- 81 façons d'être heureux en solo
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Décembre 2003


Dans la société d'aujourd'hui, nombreux sont ceux qui vivent seuls, par choix ou par concours de circonstances. Le couple n'est plus la valeur absolue du bonheur. Même si nous cherchons toujours l'âme sœur, nous pouvons apprendre à savourer notre liberté et à faire la paix avec nous-mêmes pendant les périodes de solitude. D'autant que ce sentier parfois escarpé qui mène au cœur de soi-même, est aussi une ouverture vers l'autre.


- 81 façons d'apprendre à pardonner
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Juin 2003


Nous avons subi des agressions, nous portons tous la trace de blessures. Volontaires ou involontaires, conscientes ou inconscientes, elles nous ont marqués à vie.


- 81 façons d'avoir confiance en soi
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Décembre 2002


C'est elle qui nous donne la force nécessaire pour affronter les épreuves, nous épanouir, trouver la voie de notre réalisation. Pourtant, c'est elle la première égratignée par l'adversité et les échecs. Si certaines personnes se sont construites, dès la petite enfance, une confiance en soi solide, d'autres ont démarré sur de mauvaises bases en accumulant timidité, culpabilité, dévalorisation, complexes. Il est possible de faire machine arrière et de tordre le cou à ces grignoteurs de confiance.


- 81 façons de sortir de la déprime
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Décembre 2002


Qu'est ce que la déprime? Comment s'en débarrasser? Ces 81 conseils aident à quitter ce mal insidieux en nous montrant la façon de cultiver simplement la gaieté et la légèreté dans les périodes difficiles, afin de ne plus se laisser submerger.


- 81 façons d'apprendre à se relaxer
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2002


La vie moderne est de plus en plus rapide, fatigante, stressante... Stop. Pour rester calme et serein dans un monde en perpétuel mouvement, pour cesser de se laisser envahir par les soucis et les contraintes, pour conserver sa bonne humeur, pour rester efficace en toutes circonstances, pour éviter de tomber malade par excès de tension nerveuse, il faut absolument apprendre à se détendre. Relaxation, visualisation, mais aussi petits plaisirs quotidiens ou promenades sensorielles, voici des pistes à explorer pour trouver votre propre voie vers la sérénité.


- 81 façons de ne plus se laisser manipuler
de Dominique Charnaise
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2002


Nous avons tous déjà été confrontés à des manipulateurs. Qui sont les manipulateurs? Comment s'en protéger? Voici quelques conseils pratiques pour repérer les personnes manipulatrices autour de nous et nous en protéger efficacement.


- 81 façons d'apprivoiser le bonheur
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Mai 2002


Qu'est-ce que le bonheur? Comment l'approcher? Peut-on l'attraper? Ces 81 conseils aident à se mettre en route vers ce but que l'on ne peut jamais atteindre tout à fait, mais qui peut profondément changer notre vie dès qu'on a fait le premier pas dans sa direction.


- 81 façons d'en finir avec la jalousie
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Mai 2002


Ces 81 conseils sont destinés à tous ceux qui sont volontiers taraudés parle doute et les soupçons. La jalousie n'est, au fond qu'un instrument de souffrance, pour soi comme pour l'autre. Mieux vaut s'en débarrasser tout de suite. C'est possible avec ces conseils puisés dans le simple bon sens qui gouverne la vie à deux.


- 81 façons de se réconcilier avec la mort
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Mai 2002


Ces 81 conseils simples nous plongent dans une peur ancestrale. Et pourtant nous pouvons nous réconcilier avec elle, en prenant la peine de la regarder en face. Ces conseils sont faciles à intégrer dans la vie quotidienne, mais d'une grande portée spirituelle.


- 81 façons de conserver la jeunesse du cœur
de Dominique Charnaise
Éditions Guy Trédaniel / Novembre 2001


La jeunesse ne se lit pas que sur l'état civil. La vraie jeunesse siège au fond du cœur. Pour être sûr de ne pas la voir s'effilocher, il faut l'entretenir sa vie durant. Voici 81 conseils ludiques et simples pour y parvenir au quotidien.


- 81 façons d'apprendre à aimer
de Dominique Charnaise
Éditions Guy Trédaniel / Novembre 2001


Certaines personnes savent naturellement recevoir de l'amour et en donner, alors que d'autres se sentent coincées dans l'expression de leurs sentiments. Apprendre à aimer, c'est s'ouvrir peu à peu à l'autre. Ces 81 conseils jalonnent le chemin de cet apprentissage essentiel.


- 81 façons de développer son intuition
de Dominique Charnaise
Éditions Guy Trédaniel / Novembre 2001


Nous en avons tous en nous. Chez certaines personnes, cette intuition est naturellement développée, alors que chez d'autres elle est restée enfouie. Ces conseils ont pour but de vous aider à retrouver cette intuition si utile.


- 81 façons d'apprendre à lâcher prise
de Ronald Mary
Éditions Guy Trédaniel / Juin 2001


Plus nous nous accrochons à nos difficultés et à nos problèmes, plus ils s'accrochent à nous. Ces 81 conseils nous proposent des outils pour lever le nez de nos problèmes et regarder plus loin vers la ligne d'horizon.


- 81 façons de se réconcilier avec son corps
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Juin 2001


Ces 81 conseils sont destinés à nous redonner envie de soigner son corps et de l'aimer, de nous réconcilier avec lui, comme nous le ferions avec un ami ou un parent après une dispute inutile.


- 81 façons d'apprendre à dire non !
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Mars 2001


Oser dire: non, c'est affirmer son existence, exposer ses vrais désirs. Pour certains c'est aussi prendre le risque de ne plus être aimé. Dans ce petit livre vous trouverez les réponses à ces problèmes personnels.


- 81 façons d'échapper à la culpabilité
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Mars 2001


Se sentir coupable à longueur de temps, de tout et de n'importe quoi, c'est un véritable handicap qui nous empêche de nous épanouir. On peut échapper à la mauvaise culpabilité sans faire taire la bonne.


- 81 façons d'éviter les conflits
de Dominique Charnaise
Éditions Guy Trédaniel / Mars 2001


S'il est des individus qui s'épanouissent dans le conflit, il en est d'autres qui préfèrent vivre dans l'harmonie. Quelques stratégies simples permettent de rester calme et serein, même lorsque les autres tentent de vous entraîner dans la tempête.


- 81 façons de cultiver la joie de vivre
de Dominique Charnaise
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2000


À chaque minute de notre vie, nous croisons une source de joie: un parfum, un sourire, une réussite... Mais le plus souvent, nous ne les voyons pas. Ce petit livre peut vous apprendre à réouvrir les yeux sur ces petites joies.


- 81 façons de ne plus avoir peur
de Dominique Charnaise
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2000


La peur nous paralyse et nous confine au mutisme. La peur est un poison sournois qui s'enracine dans notre histoire. Même si on ne sait pas d'où elle vient, on peut lui barrer la route.


- 81 façons de ne plus se mettre en colère
de Marie Borrel
Éditions Guy Trédaniel / Octobre 2000


La colère peut se répéter et ainsi devenir un réel handicap à son épanouissement environnemental. Ce petit livre vous aidera à surmonter cet état particulier pour mieux recouvrer votre sérénité.
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